Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει ένα ηλιακό έγκαυμα στη ζωή τους. Συνήθως, αυτές οι πληγές προκαλούν μόνο ερεθισμό και κόκκινο χρώμα στο δέρμα, εκτός από το να ξεφλουδίζουν μερικές φορές. Το κύριο στοιχείο που προκαλεί αυτά τα εγκαύματα είναι η υπεριώδης ακτινοβολία (UVR). Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προέρχεται από διάφορες πηγές, όπως έκθεση στον ήλιο, σολάριουμ και ούτω καθεξής. Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί επίσης να βλάψει άμεσα το DNA σας, προκαλώντας φλεγμονή και κύτταρα του δέρματος και πεθαίνουν. Ενώ η σύντομη, μη εντατική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται όμορφο (επειδή είναι αυξημένο σε χρωστικές ουσίες για να προστατευθεί από την επιβλαβής υπεριώδη ακτινοβολία), όλα τα τσιμπήματα UVR είναι επιβλαβή για όλους τους τύπους δέρματος. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η υπερβολική έκθεση για την πρόληψη σοβαρών βλαβών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του δέρματος. Οι φουσκάλες από το ηλιακό έγκαυμα υποδηλώνουν βλάβη στο δέρμα. Πρέπει να το αντιμετωπίσετε με το σωστό είδος θεραπείας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Αντιμετώπιση του εγκαύματος
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Μην αφήνετε το χαλαρό δέρμα σας να καταστραφεί. Εάν πρέπει να είστε στον ήλιο, φορέστε μια αντηλιακή κρέμα με δείκτη SPF (Sun Protection Factor) 30 ή περισσότερο για να προστατέψετε το δέρμα. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμα να διεισδύσουν στα ρούχα σε κάποιο βαθμό.
- Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακή κρέμα μετά την επούλωση των φουσκάλων.
- Μην ξεγελιέστε από συννεφιασμένο ή κρύο καιρό. Οι ακτίνες UV είναι ακόμα ισχυρές σε αυτόν τον καιρό, ειδικά αν ζείτε σε μια περιοχή με χιόνι (το χιόνι αντανακλά το 80% των ακτίνων του ήλιου). Στην ουσία, εάν υπάρχει ήλιος, τότε υπάρχουν και οι ακτίνες UV.
Βήμα 2. Μην αγγίζετε την περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο. Μην έσκασε τις φουσκάλες. Αυτές οι φυσαλίδες μπορεί να σκάσουν από μόνες τους, αλλά φροντίστε τις όσο καλύτερα μπορείτε για να αποφύγετε τη μόλυνση και τη βλάβη στα βαθύτερα, μαλακότερα στρώματα του δέρματος. Εάν η φούσκα σκάσει μόνη της, καλύψτε τη με γάζα για να αποφύγετε τη μόλυνση. Εάν πιστεύετε ότι το δέρμα έχει μολυνθεί, επισκεφθείτε αμέσως έναν δερματολόγο. Ορισμένα σημεία που υποδηλώνουν μόλυνση περιλαμβάνουν ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνο και αίσθημα καύσου.
Επίσης, μην κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας. Το δέρμα μπορεί να γίνει φολιδωτό, αλλά μην ξεκολλήσετε τη ζυγαριά. Θυμηθείτε, αυτή η περιοχή είναι πολύ ευαίσθητη και επιρρεπής σε μόλυνση και περαιτέρω βλάβη. Αφήστε το και μην το αγγίξετε καθόλου
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αλόη βέρα / αλόη βέρα
Η αλόη βέρα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για μικρά εγκαύματα, όπως φυσαλίδες που προκαλούνται από τον ήλιο. Το τζελ αλόης βέρα είναι η καλύτερη επιλογή γιατί θα δροσίσει το έγκαυμα. Η αλόη βέρα πιστεύεται ότι μειώνει τον πόνο, υγραίνει το προσβεβλημένο δέρμα και βοηθά στη διαδικασία επούλωσης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αλόη βέρα βοηθά τα εγκαύματα να επουλωθούν γρηγορότερα (9 ημέρες) από ό, τι αν δεν χρησιμοποιείτε καθόλου αλόη.
- Τα καλύτερα προϊόντα είναι φυσικά προϊόντα χωρίς πρόσθετα. Το τζελ αλόης βέρα χωρίς συντηρητικά μπορεί να αγοραστεί στα περισσότερα φαρμακεία. Εάν έχετε διαθέσιμο φυτό αλόης βέρα, βγάλτε το χυμό απευθείας από το φυτό σπάζοντας το φύλλο της αλόης βέρα στη μέση. Αφήστε αυτό το τζελ να απορροφηθεί από το δέρμα. Επαναλάβετε τη διαδικασία όσο πιο συχνά γίνεται.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε πάγο αλόης βέρα. Αυτό το παγάκι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο καθώς και να θεραπεύσει το δέρμα.
- Μην εφαρμόζετε ποτέ αλόη βέρα σε ανοιχτή πληγή.
Βήμα 4. Δοκιμάστε ένα άλλο μαλακτικό
Τα μαλακτικά όπως οι ενυδατικές κρέμες είναι ασφαλή για χρήση σε φυσαλίδες. Τα μαλακτικά μπορούν να συγκαλύψουν το ξεφλούδισμα και τη βλάβη στο δέρμα και να το βοηθήσουν να μαλακώσει. Αποφύγετε παχύτερες ενυδατικές κρέμες ή βαζελίνη. Αυτό το είδος ενυδατικής κρέμας θα εμποδίσει την «αναπνοή» του δέρματος και δεν μπορεί να απελευθερώσει θερμότητα.
- Μερικές καλές επιλογές περιλαμβάνουν ενυδατικές κρέμες με βάση τη σόγια. Αναζητήστε ετικέτες που δηλώνουν ότι η σύνθεση αποτελείται από οργανικά και φυσικά συστατικά. Η σόγια είναι ένα φυτό που έχει φυσικά ενυδατικές ιδιότητες, βοηθώντας το κατεστραμμένο δέρμα να διατηρήσει την υγρασία και να θεραπευτεί.
- Και πάλι, μην εφαρμόζετε τίποτα σε ανοιχτές πληγές ή φούσκες.
- Μπορείτε να τυλίξετε τη φούσκα με ταινία γάζας μέχρι να επουλωθεί (αν προτιμάτε).
Βήμα 5. Ζητήστε μια συνταγή για 1% κρέμα σουλφαδιαζίνης αργύρου
Συζητήστε με το γιατρό σας για να σας συνταγογραφήσει αυτό το φάρμακο. Η ασημένια σουλφαδιαζίνη 1% είναι ένα ισχυρό χημικό υγρό ικανό να σκοτώνει βακτήρια. Αυτό το υγρό χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία εγκαυμάτων δεύτερου και τρίτου σταδίου. Συνήθως, η χρήση του πρέπει να εφαρμόζεται δύο φορές την ημέρα στην καμένη περιοχή. Μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν την κρέμα μέχρι να σας το πει ο γιατρός σας.
Η κρέμα σουλφαδιαζίνης μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, αν και είναι σπάνιες. Αυτές οι παρενέργειες περιλαμβάνουν πόνο, κνησμό ή αίσθημα καύσου στο δέρμα που αντιμετωπίζεται. Το δέρμα και οι βλεννώδεις μεμβράνες (όπως τα ούλα) μπορεί επίσης να γίνουν ξεθωριασμένα ή γκρι. Ζητήστε από το γιατρό σας να μάθει για πιθανές παρενέργειες. Διακόψτε αμέσως τη χρήση και επικοινωνήστε με γιατρό εάν εμφανιστούν αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες
Βήμα 6. Αποφύγετε αναισθητικές κρέμες και σπρέι
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν μόλυνση όταν χρησιμοποιούνται στο δέρμα.
- Ειδικότερα, αποφύγετε τις λοσιόν ή τις κρέμες που περιέχουν βενζοκαΐνη ή λιδοκαΐνη. Αν και κρέμες όπως αυτές έχουν χρησιμοποιηθεί συχνά στο παρελθόν, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις και ερεθισμό.
- Αποφύγετε τη βαζελίνη (επίσης γνωστή ως βαζελίνη). Το πετρέλαιο μπορεί να φράξει τους πόρους και να παγιδεύσει τη θερμότητα στο δέρμα, εμποδίζοντας τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος.
Βήμα 7. Καταναλώστε νερό
Τα εγκαύματα λόγω ηλιακού εγκαύματος θα απελευθερώσουν υγρά από το δέρμα και άλλα μέρη του σώματος. Προσπαθήστε να πίνετε άφθονο νερό (τουλάχιστον οκτώ ποτήρια - 235 ml ανά ποτήρι - κάθε μέρα). Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμούς φρούτων ή αθλητικά ποτά. Βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε σημάδια αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία, δίψα, ούρηση σπανιότερα, πονοκεφάλους και αίσθημα πλεύσης.
Βήμα 8. Διατηρήστε καλή διατροφή για να προωθήσετε τη θεραπεία
Τα εγκαύματα όπως φουσκάλες από ηλιακά εγκαύματα μπορούν να αντιμετωπιστούν και να επουλωθούν γρηγορότερα με τη βοήθεια της καλής διατροφής, ειδικά μέσω τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Η πρόσθετη πρωτεΐνη χρησιμεύει ως δομικό στοιχείο για τη θεραπεία των ιστών και είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση του δέρματος και της φλεγμονής. Επιπλέον, η πρωτεΐνη ελαχιστοποιεί επίσης τις ουλές.
- Παραδείγματα τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες είναι το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά.
- Η ιδανική ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης είναι 0,5-1,5 γραμμάρια ανά 0,45 κιλά σωματικού βάρους.
Μέθοδος 2 από 5: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε μηλόξυδο
Το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των καμένων εγκαυμάτων απορροφώντας θερμότητα από το δέρμα και διευκολύνοντας την αίσθηση καψίματος και τον πόνο. Το οξικό οξύ και το μηλικό οξύ στο ξύδι μπορούν να εξουδετερώσουν τα ηλιακά εγκαύματα, καθώς και να αποκαταστήσουν το επίπεδο pH της πληγείσας περιοχής. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί η μόλυνση του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα να γίνει ένα μη ασφαλές περιβάλλον για μικροοργανισμούς.
- Για να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο, ανακατέψτε το ξύδι με κρύο νερό και μουλιάστε ένα μαλακό πανί σε αυτό. Εφαρμόστε σε καμένο δέρμα ή ψεκάστε απευθείας.
- Η χρήση ξιδιού συνιστάται μόνο για δέρμα χωρίς τριβή, χωρίς ανοιχτές πληγές ή ρωγμές-καθώς το ξύδι μπορεί να κάψει και να ερεθίσει το δέρμα.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια πάστα από σκόνη κουρκουμά
Ο κουρκουμάς περιέχει αντισηπτικά και αντιβακτηριακά στοιχεία που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής που προκαλούνται από ηλιακά εγκαύματα και φουσκάλες. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τη χρήση σκόνης κουρκουμά:
- Συνδυάστε κουρκούμη σε σκόνη με νερό ή γάλα για να κάνετε μια πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στην κυψέλη για 10 λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
- Ανακατέψτε κουρκούμη σε σκόνη, κριθάρι και γιαούρτι για να κάνετε μια παχιά πάστα. Χρησιμοποιήστε αυτήν την πάστα για να καλύψετε το καμένο δέρμα. Αφήστε το για περίπου μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ντομάτες
Ο χυμός ντομάτας μπορεί να μειώσει την αίσθηση καψίματος, ερυθρότητας και να επιταχύνει την επούλωση εγκαυμάτων.
- Για να το χρησιμοποιήσετε, ανακατέψτε φλιτζάνι πάστα ντομάτας ή χυμό με φλιτζάνι βουτυρόγαλα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στο καμένο δέρμα. Αφήστε το για περίπου μισή ώρα και ξεπλύνετε με κρύο νερό.
- Εναλλακτικά, προσθέστε δύο φλιτζάνια χυμό ντομάτας στο νερό του μπάνιου σας και απολαύστε το για 10 έως 15 λεπτά.
- Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιήστε πολτοποιημένες ωμές ντομάτες. Ανακατέψτε το με θρυμματισμένο πάγο και εφαρμόστε στην περιοχή του εγκαύματος.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φάτε περισσότερες ντομάτες. Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν πέντε κουταλάκια του γλυκού πλούσιο σε λυκοπένιο ντομάτα για τρεις μήνες είχαν 25% καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα για να αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε πατάτες για να δροσίσετε το δέρμα
Οι ωμές πατάτες μπορούν να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της θερμότητας από το καμένο δέρμα, έτσι ώστε το μόνο που απομένει είναι δέρμα που είναι δροσερό και λιγότερο επώδυνο και επουλώνεται γρηγορότερα.
- Τοποθετήστε τις πλυμένες, καθαρισμένες και ψιλοκομμένες πατάτες σε ένα μπλέντερ για να κάνετε μια πάστα. Εφαρμόστε απευθείας στις φουσκάλες. Αφήστε να στεγνώσει και ξεπλύνετε απαλά με κρύο νερό.
- Αυτή η θεραπεία μπορεί να επαναλαμβάνεται καθημερινά έως ότου εξαφανιστούν οι φουσκάλες και το δέρμα αρχίσει να επουλώνεται.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κομπρέσα γάλακτος
Το γάλα παράγει ένα στρώμα πρωτεΐνης που βοηθά στην ανακούφιση από την αίσθηση καψίματος του δέρματος, έτσι το δέρμα ψύχεται και αισθάνεται άνετο και ανακουφισμένο.
- Μουλιάστε ένα μαλακό πανί σε μείγμα κρύου νερού με αποβουτυρωμένο γάλα και μετά εφαρμόστε το στο καμένο δέρμα. Αφήστε λίγα λεπτά.
- Βεβαιωθείτε ότι το γάλα είναι δροσερό και όχι κρύο. Βγάλτε το για περίπου 10 λεπτά πριν το χρησιμοποιήσετε.
Μέθοδος 3 από 5: Ανακουφίζει τον πόνο
Βήμα 1. Κατανοήστε ότι οι περισσότερες από τις θεραπείες σε αυτό το άρθρο είναι συμπτωματικές
Η θεραπεία είναι χρήσιμη για την πρόληψη περαιτέρω βλαβών και την ανακούφιση του πόνου, αλλά δεν μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να καταπρανετε το δέρμα
Η χρήση νερού ή κρύας κομπρέσας μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή, επειδή οι κρύες ουσίες θα περιορίσουν τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσουν τη ροή τους στην καμένη περιοχή.
- Η κρύα θερμοκρασία βοηθά επίσης να μουδιάσει τις νευρικές απολήξεις, οπότε ο πόνος και το κάψιμό σας εξαφανίζονται γρήγορα.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μούλιασμα και κομπρέσες με μίγμα Burrow (οξικό αργίλιο με νερό). Τα μείγματα Burrow μπορούν συνήθως να αγοραστούν σε φαρμακεία.
Βήμα 3. Κάντε μπάνιο με μπανιέρα
Χρησιμοποιήστε κρύο νερό και χαλαρώστε για 10 έως 20 λεπτά για να ανακουφίσετε τον πόνο από τα ηλιακά εγκαύματα. Επαναλάβετε όσο το δυνατόν συχνότερα για αρκετές ημέρες.
- Εάν χρησιμοποιείτε πετσέτα προσώπου, μουλιάστε το σε κρύο νερό και απλώστε το στο καμένο δέρμα.
- Δεν συνιστάται ζεστό νερό και σαπούνι ή έλαια μπάνιου, καθώς αυτά μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να αυξήσουν τα αισθήματα δυσφορίας.
Βήμα 4. Κάντε μπάνιο κάτω από ένα ζεστό ντους
Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία είναι ακριβώς κάτω από τη θερμή θερμοκρασία. Παρακολουθήστε τη ροή του νερού. Το νερό πρέπει να ρέει πολύ απαλά για να μην επιδεινώσει τον πόνο.
- Κατά γενικό κανόνα, εάν μπορείτε να αποφύγετε το μπάνιο στο ντους, κάντε το. Η πίεση του νερού από το ντους μπορεί να σπάσει πρόωρα τις φουσκάλες, αφήνοντας σας πόνο, λοίμωξη και ουλές.
- Μετά το μπάνιο, στεγνώστε απαλά το δέρμα. Μην τρίβετε ή σκουπίζετε το δέρμα με μια πετσέτα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Βήμα 5. Πάρτε παυσίπονα
Εάν ο πόνος από αυτό το κάψιμο σας ενοχλεί. Πάρτε από του στόματος αντιφλεγμονώδη αναλγητικά φάρμακα όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη ή ασπιρίνη.
- Η ιβουπροφαίνη (Advil) είναι ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ). Λειτουργεί μειώνοντας τις ορμόνες που προκαλούν φλεγμονή και πόνο στο σώμα. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν επίσης τις ορμόνες που προκαλούν πυρετό.
- Η ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) είναι ένα φάρμακο που δρα ως αναλγητικό. Αυτό το φάρμακο ανακουφίζει από τον πόνο περιορίζοντας τα σήματά του στον εγκέφαλο. Αυτό το φάρμακο είναι επίσης αντιπυρετικό, το οποίο μειώνει τον πυρετό.
- Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) είναι ασφαλέστερη από την ασπιρίνη για παιδιά με εγκαύματα. Η ακεταμινοφαίνη έχει πολλά ίδια αποτελέσματα.
- Συζητήστε όλες αυτές τις επιλογές με το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι πώς να τις χρησιμοποιήσετε και αν είναι κατάλληλες για εσάς.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα κορτιζόνης για να μειώσετε τη φλεγμονή
Αυτές οι κρέμες περιέχουν μικρές ποσότητες στεροειδών, τα οποία βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής από εγκαύματα περιορίζοντας τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε κρέμα κορτιζόνης σε παιδιά, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε σχετικά με τις εναλλακτικές λύσεις
Μέθοδος 4 από 5: Κατανόηση των κινδύνων και των συμπτωμάτων των εγκαυμάτων
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς λειτουργούν οι ακτίνες UV
Οι ακτίνες UV μπορούν να χωριστούν σε τρεις υποτύπους: UVA, UVB και UVC. Οι UVA και UVB είναι δύο τύποι ακτίνων UV που μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Η UVA περιέχει το 95% όλων των συστατικών των ακτίνων UV και είναι υπεύθυνη για εγκαύματα και φουσκάλες. Ωστόσο, οι ακτίνες UVB προκαλούν περισσότερο ερύθημα. Το ερύθημα είναι ερυθρότητα που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της διόγκωσης των αιμοφόρων αγγείων. Παραδείγματα ερυθήματος περιλαμβάνουν ερυθρότητα λόγω εγκαυμάτων από ηλιακά εγκαύματα, λοίμωξη, φλεγμονή ή ακόμη και ψευδο-ερυθρότητα του προσώπου.
Βήμα 2. Κατανοήστε πώς αναπτύσσονται οι φυσαλίδες
Αυτές οι φυσαλίδες δεν εμφανίζονται αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο, αλλά χρειάζονται μερικές ημέρες για να αναπτυχθούν. Οι φυσαλίδες φυσαλίδων σχηματίζονται όταν τα αιμοφόρα αγγεία είναι κατεστραμμένα και το πλάσμα και άλλα υγρά λιώνουν μεταξύ των στρωμάτων του δέρματος και δημιουργούν θύλακες υγρού. Μην υποθέσετε ότι μια φουσκάλα δεν σχετίζεται με εγκαύματα μόνο και μόνο επειδή είναι πολύ αργά. Οι επιβλαβείς ακτίνες UV επηρεάζουν το ανοιχτόχρωμο δέρμα περισσότερο από το σκούρο δέρμα, οπότε μπορεί να είστε πιο επικίνδυνοι/ελεύθεροι από άλλους, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
- Τα εγκαύματα του πρώτου σταδίου προκαλούν ερύθημα και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, με αποτέλεσμα το δέρμα να διογκώνεται και να κοκκινίζει. Για εγκαύματα όπως αυτό, επηρεάζεται μόνο το εξωτερικό μέρος του δέρματος. Ωστόσο, τα κατεστραμμένα κύτταρα μπορούν ακόμα να απελευθερώσουν χημικούς μεσολαβητές που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να καταστρέψουν άλλα κατεστραμμένα κύτταρα.
- Σε περίπτωση εγκαύματος δεύτερου βαθμού, επηρεάζονται επίσης τα εσωτερικά στρώματα του δέρματος, καθώς και τα αιμοφόρα αγγεία. Έτσι, οι φυσαλίδες φυσαλίδων είναι ένα σημάδι - αυτός είναι ο λόγος που οι φυσαλίδες φυσαλίδων θεωρούνται πολύ πιο σοβαρές από ένα τυπικό ηλιακό έγκαυμα.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε αμέσως το ΚΕ εάν αντιμετωπίσετε ορισμένα συμπτώματα
Το σώμα μπορεί να υποφέρει από παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, οδηγώντας σε αφυδάτωση ή κόπωση. Προσέξτε τα ακόλουθα συμπτώματα και αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια:
- Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- Γρήγορος παλμός και αναπνοή
- Ναυτία, ρίγη ή πυρετός
- Υπερβολική δίψα
- Ευαίσθητο στο φως
- Φουσκάλες που καλύπτουν το 20% ή περισσότερο του σώματος
Βήμα 4. Θυμηθείτε εάν είχατε ιατρικές παθήσεις πριν εμφανιστεί το έγκαυμα
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε εάν έχετε χρόνια ακτινική δερματίτιδα, ερυθηματώδη λύκο, απλό έρπητα ή έκζεμα. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να επιδεινώσει αυτές τις συνθήκες. Τα εγκαύματα σας μπορούν επίσης να προκαλέσουν κερατίτιδα, η οποία είναι φλεγμονή του κερατοειδούς του ματιού.
Βήμα 5. Προσέξτε για πρώιμα συμπτώματα
Εάν εμφανίσετε πρώιμα συμπτώματα εγκαύματος, προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο για να αποφύγετε τις φουσκάλες. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κοκκινωπό δέρμα που είναι απαλό και ζεστό στην αφή. Οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο θα σκοτώσουν τα κύτταρα της επιδερμίδας (εξωτερικό στρώμα του δέρματος) που είναι ζωντανά. Όταν το σώμα ανιχνεύει νεκρά κύτταρα, το ανοσοποιητικό του σύστημα αρχίζει να ανταποκρίνεται αυξάνοντας τη ροή αίματος στην πληγείσα περιοχή και ανοίγοντας τα τριχοειδή τοιχώματά του. Με αυτόν τον τρόπο, τα λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να εισέλθουν και να καταστρέψουν τα κύτταρα που έχουν υποστεί βλάβη. Η αυξημένη ροή αίματος κάνει το δέρμα σας ζεστό και ροζ.
- Ένας πόνος τσιμπήματος και μαχαιρώματος στην καμένη περιοχή. Τα κατεστραμμένα κύτταρα αυτής της περιοχής ενεργοποιούν τους υποδοχείς του πόνου απελευθερώνοντας χημικές ουσίες και στέλνοντας σήματα στον εγκέφαλο, ώστε να αισθάνεστε πόνο.
Βήμα 6. Αναζητήστε τις φουσκάλες που προκαλούν τον κνησμό
Αυτές οι φουσκάλες μπορούν να εμφανιστούν ώρες ή ημέρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Η επιδερμίδα περιέχει ειδικές νευρικές ίνες που ανακουφίζουν από την αίσθηση κνησμού. Όταν η επιδερμίδα έχει υποστεί βλάβη λόγω παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο, αυτές οι νευρικές ίνες τότε ενεργοποιούνται και αισθάνεστε φαγούρα.
Επιπλέον, το σώμα θα στείλει επίσης υγρά για να καλύψει τα κενά και δάκρυα στο κατεστραμμένο δέρμα για να το προστατεύσει. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση φυσαλίδων
Βήμα 7. Ελέγξτε εάν έχετε πυρετό
Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ανιχνεύσει νεκρά κύτταρα και άλλες ξένες ουσίες, τα πυρογόνα (ουσίες που προκαλούν πυρετό) απελευθερώνονται και ταξιδεύουν στον υποθάλαμο (το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος). Αυτά τα πυρογόνα στη συνέχεια συνδέονται με υποδοχείς στον υποθάλαμο και η θερμοκρασία του σώματός σας αρχίζει να αυξάνεται.
Μπορείτε να μετρήσετε τη θερμοκρασία σας χρησιμοποιώντας ένα κανονικό θερμόμετρο, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο ή φαρμακείο
Βήμα 8. Lookάξτε για ξεφλουδισμένο δέρμα
Τα καμένα κύτταρα που έχουν πεθάνει θα απολεπιστούν ώστε το σώμα να τα αντικαταστήσει με νέα κύτταρα του δέρματος.
Μέθοδος 5 από 5: Αποτρέψτε τα ηλιακά εγκαύματα
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία, οπότε μείνετε μακριά από τον ήλιο για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές.
Μην εκτίθεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να προστατευτείτε σε σκιερούς χώρους, όπως κάτω από μπαλκόνια, ομπρέλες ή δέντρα
Βήμα 2. Εφαρμόστε αντηλιακή κρέμα
Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30 ή υψηλότερο. Τα επίπεδα σε αυτό το επίπεδο επιτρέπουν τον αποκλεισμό διαφόρων φάσματος ακτίνων UVA και UVB. Και οι δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο. Πολλοί γιατροί θα συστήσουν επίσης έναν παρόμοιο οδηγό στους ασθενείς τους. Αν θέλετε να το βάλετε στο μωρό, να ξέρετε ότι το δέρμα του μωρού είναι πολύ απαλό. Θα πρέπει να αλείφεται με αντηλιακή κρέμα σε όλο το σώμα (μόνο αφού φτάσει πάνω από έξι μήνες). Μπορείτε να αγοράσετε αντηλιακές κρέμες για παιδιά και μωρά.
- Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι, όχι ακριβώς πριν. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αυτήν την κρέμα τακτικά. Γενικά, ένας καλός βασικός κανόνας είναι να εφαρμόζετε 30 ml κρέμας σε όλο το σώμα κάθε τρεις ώρες, ή μετά από οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει διαβροχή του δέρματος (π.χ. μετά από κολύμπι από πισίνα).
- Μην ξεγελιέστε από τον κρύο καιρό. Οι ακτίνες UV μπορούν ακόμα να διαπεράσουν τα σύννεφα και το χιόνι αντανακλά το 80% αυτών.
- Να είστε προσεκτικοί εάν ζείτε κοντά στον ισημερινό ή στα υψίπεδα. Οι ακτίνες UV σε αυτά τα μέρη είναι πολύ ισχυρότερες επειδή το επίπεδο του όζοντος είναι μειωμένο.
Βήμα 3. Να είστε προσεκτικοί στο νερό
Όχι μόνο το νερό θα επηρεάσει την αποτελεσματικότητα μιας τοπικής αντηλιακής κρέμας, αλλά το βρεγμένο δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη βλάβη από το ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε ένα αδιάβροχο αντηλιακό όταν πηγαίνετε στην παραλία ή στην πισίνα ή κάντε έντονη εξωτερική άσκηση.
Εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε πολύ, εφαρμόστε αντηλιακό πιο συχνά από το συνηθισμένο
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικά ρούχα
Φορέστε καπέλο, γυαλιά κολύμβησης, γυαλιά ηλίου και οτιδήποτε μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τον ήλιο. Μπορείτε ακόμη να αγοράσετε ρούχα που εμποδίζουν την υπεριώδη ακτινοβολία.
Βήμα 5. Αποφύγετε τον ήλιο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας
Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον ήλιο από τις 10 έως τις 16, όταν ο ήλιος βρίσκεται στα υψηλότερα επίπεδα στον ουρανό. Σε αυτές τις στιγμές, ο ήλιος λάμπει απευθείας και τα υπεριώδη στοιχεία του είναι ιδιαίτερα επιβλαβή.
Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τον ήλιο, καλύψτε τις σκιές όποτε είναι δυνατόν
Βήμα 6. Πιείτε νερό
Το νερό είναι σημαντικό για την αντικατάσταση των υγρών του σώματος και την καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Η αφυδάτωση είναι μια σοβαρή κοινή συνέπεια της παρατεταμένης έκθεσης στον ήλιο.
- Φροντίστε να είστε ενυδατωμένοι και να πίνετε νερό τακτικά όταν βρίσκεστε έξω, σε πολύ ζεστό και ηλιοκαμένο περιβάλλον.
- Μην πίνετε μόνο όταν διψάτε, αλλά δώστε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά και τους πόρους που χρειάζεται για να παραμείνει υγιής προτού αντιμετωπίσετε προβλήματα.
