Οι φουσκάλες εμφανίζονται όταν το δέρμα, τα ρούχα ή άλλα υλικά τρίβονται στο δέρμα και προκαλούν ερεθισμό. Οι φουσκάλες εμφανίζονται συχνότερα στο εσωτερικό των μηρών, στη βουβωνική χώρα, στις μασχάλες, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στις θηλές. Εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, οι φουσκάλες μπορούν να επιδεινωθούν και, αν και σπάνιες, μπορούν να μολυνθούν. Τα άτομα που βρίσκονται σε κίνδυνο για φουσκάλες περιλαμβάνουν αθλητές επειδή τείνουν να φορούν ρούχα που τρίβονται στο δέρμα τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και άτομα που είναι υπέρβαρα επειδή η επιφάνεια του δέρματός τους τρίβεται συχνά μεταξύ τους. Υπάρχουν μερικές απλές φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των φουσκάλων και μερικές από αυτές υποστηρίζονται από επιστημονική έρευνα, ενώ άλλες εμφανίζονται χωρίς επαληθεύσιμα γεγονότα. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε την ανάπτυξη φουσκάλων κάνοντας σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Χρήση δοκιμασμένων θεραπειών στο σπίτι
Βήμα 1. Καθαρίστε την περιοχή που έχει ξεφτίσει
Βεβαιωθείτε ότι η σκασμένη περιοχή είναι καθαρή, πλένοντάς την με ένα ήπιο σαπούνι χωρίς άρωμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης σαπουνιού με βάση φυτικό έλαιο. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν το Zaitun Body Shop (Mustika Ratu), το Paquito και το Citronella.
Βήμα 2. Κρατήστε το δέρμα στεγνό
Μετά το μπάνιο, βεβαιωθείτε ότι όλα τα μέρη του σώματος που είναι σκασμένα ή επιρρεπή σε φουσκάλες είναι εντελώς στεγνά. Στεγνώστε απαλά το δέρμα με μια καθαρή βαμβακερή πετσέτα, μην το τρίβετε γιατί μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στεγνωτήρα μαλλιών σε χαμηλή φωτιά για να βεβαιωθείτε ότι η περιοχή που έχει σπάσει είναι εντελώς στεγνή. Μην χρησιμοποιείτε υψηλή θερμότητα καθώς αυτό μπορεί να στεγνώσει υπερβολικά το δέρμα και να προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό
Βήμα 3. Ενυδατώστε τη σκασμένη περιοχή
Χρησιμοποιήστε φυσικά λιπαντικά για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο. Φυσικά λιπαντικά όπως αμυγδαλέλαιο, καστορέλαιο, λανολίνη, καλέντουλα ή αλοιφή A&D (σημείωση: Οι αλοιφές A&D περιέχουν άρωμα, οπότε αν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο στο άρωμα, επιλέξτε άλλο φυσικό λιπαντικό).
- Εφαρμόστε ένα φυσικό λιπαντικό σε καθαρό, στεγνό δέρμα τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Mayσως χρειαστεί να το εφαρμόζετε ξανά πιο συχνά εάν οι φουσκάλες βρίσκονται σε μέρη του σώματός σας που τρίβονται με ρούχα ή άλλο δέρμα.
- Μετά την εφαρμογή ενός φυσικού λιπαντικού, μπορεί να είναι χρήσιμο να πάρετε μια καθαρή γάζα και να την εφαρμόσετε απαλά πάνω στο σκασμένο δέρμα. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία της περιοχής από περαιτέρω τριβή με το δέρμα ή τα ρούχα και θα επιτρέψει στο δέρμα να αναπνέει.
Βήμα 4. Εφαρμόστε αλόη βέρα στην κυψέλη
Η αλόη βέρα είναι ευρέως γνωστή ως σπιτική θεραπεία για εγκαύματα, αλλά παρέχει επίσης φυσική άνεση στο σκασμένο δέρμα λόγω των πολλών ιδιοτήτων της. Η αλόη βέρα περιέχει θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επιδιορθώσουν το κατεστραμμένο δέρμα, να μειώσουν τον ερεθισμό και τον κνησμό.
- Η λάσπη αλόης βέρα μπορεί να εφαρμοστεί σε σκασμένο δέρμα και ανακουφίζει σχεδόν αμέσως τον κνησμό και την ερυθρότητα. Φυτέψτε αλόη σε γλάστρες γύρω από το σπίτι και μπορείτε να πάρετε ένα μικρό κομμάτι φύλλο αλόης βέρα και να εφαρμόσετε τη βλέννα στο σκασμένο δέρμα όποτε θέλετε να απαλλαγείτε εύκολα από το πρόβλημα της τριβής.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε καθαρό τζελ αλόης βέρα από φαρμακείο ή φαρμακείο. Φροντίστε να αγοράσετε 100% τζελ αλόης βέρα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε βρώμη για μπάνιο
Το ξηρό δέρμα και οι φουσκάλες εμφανίζονται όταν το δέρμα τρίβεται συνεχώς με άλλο δέρμα ή ρούχα. Με την πάροδο του χρόνου η τριβή προκαλεί το δέρμα να ξεφλουδίζει και ακόμη και να αιμορραγεί. Η βρώμη έχει διάφορες ιδιότητες που μπορούν να ενυδατώσουν, να καθαρίσουν και να λειτουργήσουν ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας που επίσης καταπρανει και προστατεύει το δέρμα. Η χρήση βρώμης στο μπάνιο είναι ένας καταπραϋντικός και βοηθητικός τρόπος για τη θεραπεία του σκασμένου δέρματος στο σπίτι.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βρώμη για μπάνιο στο σπίτι, ρίχνοντας ζεστό νερό σε μπανιέρα και προσθέτοντας ένα ή δύο φλιτζάνια χοντρή βρώμη. Αφήστε τη βρώμη να μουλιάσει για λίγα λεπτά πριν μπείτε στη μπανιέρα. Μουλιάστε στη μπανιέρα για 20-25 λεπτά. Αφήστε τη βρώμη να αναμειχθεί στο δέρμα και να καταπρανει το σκασμένο δέρμα. Κάντε το μία φορά την ημέρα.
- Μην τρίβετε ή ξύνετε το δέρμα. Είναι καλή ιδέα να χτυπήσετε απαλά το δέρμα με την υπόλοιπη βρώμη και νερό για να αντιμετωπίσετε πιο σοβαρές περιοχές.
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ξεπλύνετε το μείγμα βρώμης και νερού που κολλάει στο σώμα. Πάρτε μια πετσέτα και στεγνώστε το δέρμα χτυπώντας το απαλά.
Βήμα 6. Εφαρμόστε ομοιόμορφα ελαιόλαδο πάνω στο σκασμένο δέρμα
Το ελαιόλαδο είναι πολύ καλό για τη θεραπεία του σκασμένου δέρματος επειδή περιέχει ισχυρό ενυδατικό παράγοντα. Εφαρμόστε ελαιόλαδο απευθείας στις φουσκάλες, κατά προτίμηση μετά το ντους.
- Μια απλή πάστα φτιαγμένη από ελαιόλαδο και βρώμη μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική και φυσική αντι-καυτή θεραπεία για το δέρμα. Ανακατέψτε τα δύο συστατικά και, στη συνέχεια, εφαρμόστε την πάστα πυκνά και ομοιόμορφα στο σκασμένο δέρμα. Αφήστε το για 20-30 λεπτά κάθε μέρα. Η πάστα θα βοηθήσει να ηρεμήσει το δέρμα, ενώ θα αποκαταστήσει την απαραίτητη υγρασία που χρειάζεται για να θεραπεύσει το σκασμένο δέρμα.
- Επειδή περιέχει συστατικά που μπορούν να συγκρατήσουν την υγρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, το ελαιόλαδο λειτουργεί ως καλό μαλακτικό για το δέρμα, ακόμη και αν δεν σκάσει.
Βήμα 7. Δοκιμάστε λάδι βιταμίνης Ε
Όταν το λάδι βιταμίνης Ε εφαρμόζεται σε σκασμένο δέρμα, ανακουφίζει το δέρμα από τον κνησμό και τη φλεγμονή. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λοσιόν και κρέμες που περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία μπορεί να επιταχύνει την επούλωση του φλεγμονώδους δέρματος.
Μπορείτε να εφαρμόσετε λάδι ή κρέμα βιταμίνης Ε στο δέρμα σας και να εφαρμόσετε ένα κομμάτι γάζας πάνω του για να κλειδώσει την υγρασία. Αυτό θα κάνει το λάδι ή την κρέμα να διαρκέσει περισσότερο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τη γάζα κάθε 6 ώρες περίπου για να δώσετε στο δέρμα σας την ευκαιρία να αναπνεύσει
Βήμα 8. Πειραματιστείτε με χαμομήλι
Το χαμομήλι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του κνησμού. Το χαμομήλι επιταχύνει την επούλωση του δέρματος και αποτρέπει τις βακτηριακές λοιμώξεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χαμομήλι σε λοσιόν, λάδι ή καθαρή floral μορφή. Ακολουθούν ορισμένες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Πάρτε μια κατσαρόλα με νερό, προσθέστε μερικά άνθη χαμομηλιού και σιγοβράστε για λίγα λεπτά. Αφήστε το νερό να κρυώσει και στη συνέχεια προσθέστε μερικά παγάκια. Τώρα μουλιάστε το φουσκωμένο μέρος του σώματος σε αυτό το κρύο νερό για 10-15 λεπτά.
- Το χαμομήλι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως λοσιόν. Απλώς εφαρμόζετε πολύ από αυτό στο σώμα που έχει φουσκάλες και το αφήνετε να εισχωρήσει στο δέρμα.
- Επιπλέον, λάδι χαμομηλιού ή τσάι μπορεί να προστεθεί σε κρύο νερό για το μπάνιο. Προσθέτοντας μερικές σταγόνες λάδι ή μερικές σακούλες τσαγιού μπορεί να μετατρέψει το ντους σας σε μια καταπραϋντική και χαλαρωτική μέθοδο θεραπείας.
Βήμα 9. Δοκιμάστε την εχινάκεια με τη μορφή βάμματος, χαπιού ή τσαγιού
Αυτή η θεραπεία με βότανα χρησιμοποιείται ως εξωτερικό φάρμακο με τη μορφή αλοιφής που εφαρμόζεται στο δέρμα για τη θεραπεία της φλεγμονής και την επούλωση πληγών. Αυτό το βότανο έχει ήπια αντιβιοτική, αντιική και αντιμυκητιακή δράση. Η εχινάκεια μπορεί επίσης να ληφθεί ως βάμματα, χάπια ή τσάι για την πρόληψη της μόλυνσης σε φουσκάλες.
- Το τσάι Echinacea δεν έχει πολύ καλή γεύση. Για το λόγο αυτό, η εχινάκεια λαμβάνεται συχνότερα σε μορφή βάμματος ή χαπιού. Ωστόσο, το τσάι και το βάμμα φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά από τη σκόνη echincea που έρχεται σε κάψουλες.
- Εκτός από το ότι χρησιμοποιείται ως διεγερτικό για την ενίσχυση της ανοσίας, η εχινάκεια συνιστάται σε άτομα που έχουν προβλήματα με επαναλαμβανόμενες δερματικές βλάβες, όπως βράζει, και ως τονωτικό για να αυξήσει την ικανότητα του ήπατος να μειώνει τις επιπτώσεις των περιβαλλοντικών τοξινών.
Βήμα 10. Χρησιμοποιήστε λάδι θυμάρι ως μείγμα τσαγιού
Το θυμάρι παράγει θυμόλη, ένα ισχυρό αντισηπτικό έλαιο που ταξινομείται ως φυσικό αντιβιοτικό και αντιμυκητιασικό. Το τσάι θυμάρι έχει τη δύναμη να απωθεί και να απαλλαγεί από βακτήρια και ιούς, οπότε μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό εάν οι φουσκάλες σας προκαλούνται από ένα από αυτά ή εάν οι φουσκάλες ερεθίζονται από το ξύσιμο. Ρίξτε το στο τσάι για να απαλλαγείτε από τη μόλυνση στο σκασμένο δέρμα.
Το αιθέριο έλαιο θυμαριού προστατεύει τις περικοπές και τις γδαρσίματα από τη μόλυνση. Αυτή η ικανότητα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην παρουσία συστατικών όπως το Caryophyllene και το Camphene στο θυμάρι. Και τα δύο συστατικά εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων μέσα και έξω από το σώμα
Βήμα 11. Δοκιμάστε μια κρέμα που περιέχει αρνίκα
Το Arnica χρησιμοποιείται συνήθως σε κρέμες και αλοιφές που εφαρμόζονται τοπικά για την επούλωση μώλωπες, τραύματα και πρήξιμο. Συχνά η άρνικα χρησιμοποιείται επίσης για να επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Η Arnica είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε φουσκάλες γιατί μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα το πρήξιμο και τη δυσφορία.
Εφαρμόστε κρέμα ή λάδι arnica στο σκασμένο δέρμα όσο συχνά θέλετε. Το Arnica είναι ασφαλές στη χρήση σε μεγάλες ποσότητες, άνετο και εύκολο στην εφαρμογή και απορροφάται απευθείας στο δέρμα
Βήμα 12. Δοκιμάστε λάδι neem
Οι οργανικές ενώσεις θείου στα φύλλα του neem μπορούν να είναι πολύ αποτελεσματικές στη θεραπεία δερματικών προβλημάτων. Το λάδι Neem έχει αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές ιδιότητες και έχει μελετηθεί για εγκαύματα σε παιδιά. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι neem για τη θεραπεία φουσκάλων:
- Πάρτε μια χούφτα φύλλα neem και πολτοποιήστε μέχρι να γίνει λείο.
- Προσθέστε χυμό λεμονιού που λαμβάνεται από μεσαίο λεμόνι.
- Ανακατέψτε το μείγμα μέχρι να κατανείμει ομοιόμορφα και σχηματίσει μια πάστα και στη συνέχεια εφαρμόστε το στο δέρμα για να το καταπρανετε.
Βήμα 13. Δοκιμάστε λάδι καλέντουλας, αμυγδάλου, yarrow ή λεβάντας
Προσθέστε μια σταγόνα ή δύο από αυτά τα έλαια στις τέσσερις κουταλιές της σούπας του φυσικού λιπαντικού σας. Εάν χρησιμοποιείτε φυσικό λιπαντικό με τη μορφή βάλσαμου ή αλοιφής, ανακατέψτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου απευθείας στο βάλσαμο ή την αλοιφή. Χρησιμοποιήστε αυτό το μείγμα βοτάνων όλη την ημέρα (περίπου τρεις έως τέσσερις φορές), ενώ βεβαιωθείτε ότι το σκασμένο δέρμα αντιμετωπίζεται πάντα. Φροντίστε πρώτα να δοκιμάσετε αυτό το μείγμα σε αδιάσπαστο δέρμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν αντιδρά και δεν είστε αλλεργικοί στα βότανα που χρησιμοποιούνται. Μερικά από αυτά τα μείγματα βοτάνων μπορεί να τσιμπήσουν όταν εφαρμόζονται την πρώτη φορά.
- Το έλαιο καλέντουλας είναι αντιφλεγμονώδες, αντιβακτηριακό και αντιμυκητιασικό. Αυτό το λάδι μπορεί να θεραπεύσει γρήγορα τον ερεθισμό του δέρματος.
- Το αμυγδαλέλαιο ενυδατώνει την επιδερμίδα και αποτρέπει την τριβή. Κάντε μασάζ στο σκασμένο δέρμα με αμυγδαλέλαιο για καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Το αμυγδαλέλαιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και είναι αντιοξειδωτικό. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα αμύγδαλα πιστεύεται ότι κάνουν το δέρμα να λάμπει. Κάντε απαλό μασάζ με το λάδι στο σκασμένο δέρμα για λίγα λεπτά και αφήστε το λάδι να απορροφηθεί.
- Το λάδι λεβάντας έχει επίσης ηρεμιστική δράση στο δέρμα. Αυτό το λάδι βοηθά επίσης στη μείωση του πρηξίματος και του κνησμού του σκασμένου δέρματος.
- Το έλαιο Yarrow παράγεται από ένα φυτό που ονομάζεται Achillea millefolium. Το όνομα προέρχεται από έναν θρύλο που λέει ότι ο αρχαίος Έλληνας πολεμιστής, ο Αχιλλέας, χρησιμοποίησε yarrow για να βοηθήσει στη θεραπεία των στρατιωτών του στο πεδίο της μάχης. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το yarrow περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στη διαδικασία επούλωσης.
Μέρος 2 από 3: Χρήση μη δοκιμασμένων σπιτικών θεραπειών
Βήμα 1. Φτιάξτε μια πάστα κουρκουμά για το δέρμα σας
Η Ar-turmerone, η οποία είναι το κύριο συστατικό του κουρκουμά, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των δερματικών προβλημάτων. Η παρουσία αυτών των συστατικών καθιστά τον κουρκουμά αντιμυκητιασικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των φουσκάλων. Δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε:
- Προσθέστε 3 κουταλάκια του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη σε ένα κουταλάκι του γλυκού νερό και ανακατέψτε καλά για να σχηματιστεί μια πάστα.
- Εφαρμόστε την πάστα στο προβληματικό δέρμα και καλύψτε την με ένα βαμβακερό πανί.
- Αφήστε το για μισή ώρα πριν το ξεπλύνετε με νερό.
Βήμα 2. Εφαρμόστε την πάστα σκόρδου
Οι αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες του σκόρδου βοηθούν στον καθαρισμό και την επούλωση του δέρματος. Η αλλισίνη, η κύρια ένωση στο σκόρδο, βοηθάει στο να στεγνώσει το δέρμα, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο και τις περιοχές ερυθρότητας που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα φουσκάλων.
Πάρτε 10 σκελίδες σκόρδο και αλέστε το για να σχηματίσει μια λεπτή πάστα. Βουτήξτε ένα βαμβάκι στην πάστα και απλώστε το απαλά στις φουσκάλες. Για να επιταχύνετε τη θεραπεία, κάντε το τρεις φορές την ημέρα
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε βάλσαμο λεμονιού
Αυτό δεν είναι ένα χοντρό ζελέ που μοιάζει με λεμόνια - είναι βότανα. Αυτό το βότανο μπορεί να εφαρμοστεί ως καθαριστικό στο δέρμα που έχει φουσκάλες για να ανακουφίσει τη θερμότητα και το τσούξιμο. Για να κάνετε ένα πλύσιμο με βάλσαμο λεμονιού, προσθέστε μερικά φύλλα σε βραστό νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για 10-15 λεπτά. Περιμένετε να κρυώσει το νερό πριν το τρίψετε με ένα καθαρό πανί.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε τεϊόδεντρο, καρύδα ή λάδι σανταλόξυλου
Εκτός από τα λάδια που ήδη αναφέρθηκαν, τα τρία παρακάτω λάδια μπορούν επίσης να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.
- Η περιεκτικότητα σε τερπινεν-4-ολ στο έλαιο τσαγιού πιστεύεται ότι έχει αντισηπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην καταστροφή παθογόνων μικροοργανισμών και στη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων στο δέρμα. Πάρτε ένα κομμάτι βρεγμένο βαμβακερό ύφασμα και προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι. Πιέστε απαλά το πανί πάνω στο σκασμένο δέρμα. Κάντε το δύο φορές την ημέρα μέχρι να βελτιωθούν οι φουσκάλες.
- Το λάδι καρύδας μπορεί να περιέχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξόντωση μυκητιάσεων, βοηθώντας έτσι στον ερεθισμό και στα εξανθήματα. Εφαρμόστε λάδι καρύδας σε προβληματικό δέρμα πριν πάτε για ύπνο. Το λάδι θα καταπρανει το δέρμα και θα βοηθήσει στην επούλωση του ερεθισμού. Μπορείτε επίσης να το εφαρμόσετε το πρωί.
- Το σανδαλόξυλο μπορεί να περιέχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Το Santalol, το κύριο συστατικό στο έλαιο σανταλόξυλου, μπορεί να βοηθήσει να καταπρανει το δέρμα και να θεραπεύσει τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι την επιθυμία για ξύσιμο. Εφαρμόστε το λάδι στο σκασμένο δέρμα δύο ή τρεις φορές την ημέρα για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Βήμα 5. Δοκιμάστε αλοιφή chickweed
Τούτου λεχθέντος, το chickweed θα ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης μόλις αγγίξει το δέρμα. Αυτά τα καταπραϋντικά μικρά βότανα μπορούν να προστεθούν σε αλοιφές βοτάνων και είναι ευεργετικά για τη θεραπεία του σκασμένου δέρματος, της τριβής και άλλων μικρών ερεθισμών του δέρματος.
Αφήστε την αλοιφή στο δέρμα έως και 30 λεπτά. Για να βελτιώσετε το θεραπευτικό αποτέλεσμα, ξεπλύνετε το σκασμένο δέρμα με ροδόνερο για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο και στη συνέχεια στεγνώστε προσεκτικά
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη φουσκάλων
Βήμα 1. Φορέστε φαρδιά ρούχα
Τα στενά ρούχα μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες. Δεν πρέπει να φοράτε ρούχα που είναι πολύ κοντά στο δέρμα τόσο άβολα. Δώστε στο δέρμα σας χώρο αναπνοής φορώντας ρούχα που είναι αρκετά φαρδιά για να αποφύγετε τη φθορά και το σκασίματα. Μην θυσιάζετε την άνεση για χάρη της μόδας. Οι φουσκάλες μπορούν να περιορίσουν την κίνησή σας λόγω σοβαρής φλεγμονής και οίδημα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να επιλέξετε ρούχα προσεκτικά.
Αποφύγετε ζώνες, στενά εσώρουχα και ρούχα που σας προκαλούν ιδρώτα. Όλα αυτά καθιστούν το δέρμα αδύνατο να αναπνεύσει και μπορούν να αυξήσουν τις πιθανότητες επιδείνωσης των φουσκάλων
Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό ύφασμα
Επιλέξτε βαμβακερά ρούχα αν είναι δυνατόν. Τα δροσερά πουκάμισα και τα παντελόνια μπορεί να είναι δελεαστικά, αλλά πρώτα σκεφτείτε αν είναι φιλικά προς το δέρμα. Για τις γυναίκες, η καλύτερη επιλογή είναι τα βαμβακερά ρούχα. Για άντρες, φαρδιά βαμβακερά σορτς και πουκάμισα. Το βαμβάκι είναι ένα ύφασμα που επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Ανεξάρτητα από το εάν το δέρμα είναι σκασμένο ή όχι, προσπαθήστε να φοράτε ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Κατά την άσκηση, ορισμένοι προτιμούν συνθετικά υλικά που απορροφούν όλη την υγρασία. Αυτό το συνθετικό υλικό βοηθά στη μείωση της εφίδρωσης και στεγνώνει γρηγορότερα από τα φυσικά υλικά.
- Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να επιλέξετε ένα υλικό που αισθάνεται καλά στο δέρμα σας. Μη χρησιμοποιείτε υλικά όπως μαλλί ή δέρμα που είναι τραχιά, φαγούρα ή εμποδίστε την εξάτμιση του ιδρώτα.
Βήμα 3. Διατηρήστε το δέρμα στεγνό αλλά όχι αφυδατωμένο
Το υγιές δέρμα δεν είναι πολύ ξηρό και όχι πολύ υγρό. Το δέρμα με υπερβολική υγρασία ή πολύ ξηρό μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες επειδή και οι δύο καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν κνησμό που θα προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα είναι υγρό αλλά όχι πολύ υγρό.
- Εάν διαπιστώσετε ότι το δέρμα σας τείνει να είναι ξηρό, χρησιμοποιήστε μια κρέμα ή λοσιόν για να το ενυδατώσετε. Εάν το δέρμα σας είναι λιπαρό, χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό για να το ξεπλύνετε, στεγνώστε απαλά και αφήστε το δέρμα ακάλυπτο για να αποφύγετε την εφίδρωση.
- Ο ιδρώτας μπορεί να κάνει τις φουσκάλες χειρότερες επειδή ο ιδρώτας περιέχει αρκετά μέταλλα που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα περαιτέρω. Εάν ιδρώνετε, βγάλτε τα ρούχα σας, κάντε ένα ντους και στεγνώστε καλά το δέρμα σας.
- Η σκόνη μωρού χωρίς άρωμα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να διατηρήσει το δέρμα στεγνό.
Βήμα 4. Χάστε βάρος
Εάν είστε υπέρβαροι, οι πιθανότητες να εμφανιστούν φουσκάλες στο δέρμα είναι μεγαλύτερες, ειδικά στους μηρούς. Επειδή το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει φουσκάλες στο δέρμα, η καλύτερη πρόληψη είναι να ασκείστε και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάψετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνετε. Συζητήστε με το γιατρό σας για καλές στρατηγικές για την απώλεια βάρους. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό πρόγραμμα που να ταιριάζει σε όλους όταν πρόκειται για προγράμματα απώλειας βάρους. Χρειάζεστε κάτι στο οποίο μπορείτε να κολλήσετε και να απολαύσετε, ώστε να συνεχίσετε να αισθάνεστε με κίνητρο και ευτυχισμένο.
- Προσπαθήστε να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σύνθετους υδατάνθρακες (όπως ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και ρύζι) και πρωτεΐνη.
- Συμπεριλάβετε την άσκηση στο πρόγραμμα απώλειας βάρους, μην μειώνετε μόνο τις θερμίδες. Για υγιείς ενήλικες, θα πρέπει να κάνετε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα. ο χρόνος μπορεί να μειωθεί εάν οι δραστηριότητές σας γίνονται πιο έντονες. Θα πρέπει επίσης να ενσωματώσετε την προπόνηση δύναμης στο πρόγραμμα άσκησής σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη διατροφή σας
Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ψευδάργυρο και βήτα-καροτίνη στη διατροφή σας. Η βιταμίνη Α και η βήτα-καροτίνη περιέχουν αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία του σώματος, ειδικά του δέρματος. Η βιταμίνη C ενισχύει την ανοσία και βοηθά στη διατήρηση της ακεραιότητας και της υγείας του δέρματος.
- Τα κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και βήτα-καροτίνη. Το σπανάκι, το ζωικό λίπος και οι κρόκοι αυγών είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Α.
- Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και τα λεμόνια είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.
- Επιπλέον, προσπαθήστε να αποφύγετε τα λιπαρά, επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα. Αυτό το βήμα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κανονικό βάρος και να μειώσετε τις πτυχώσεις του δέρματος που μπορεί να προκαλέσουν τριβή.
Προειδοποίηση
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι φουσκάλες μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα στο σπίτι. Ωστόσο, εάν οι προαναφερθείσες θεραπείες δεν ανακουφίσουν τις φουσκάλες μετά από τέσσερις έως πέντε ημέρες ή εάν οι φουσκάλες επιδεινωθούν και ανησυχείτε για λοίμωξη, καλέστε το γιατρό σας και κλείστε ραντεβού.
- Η Maizena κάποτε συστήθηκε ως μέθοδος θεραπείας φουσκάλων. Ωστόσο, το άμυλο καλαμποκιού μπορεί να παρέχει τροφή για βακτήρια και μύκητες και τελικά να προκαλέσει δερματικές λοιμώξεις.
