Η μελέτη για εξετάσεις μπορεί να είναι δύσκολη και αγχωτική. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να επικεντρωθούν στα πράγματα που θέλουν να γίνουν. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να σας βοηθήσουν να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας, όπως να βρείτε ένα ήσυχο μέρος για να σπουδάσετε και να αποφύγετε τη μελέτη ενώ ακούτε μουσική.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Τι να κάνετε
Βήμα 1. Βρείτε μια κατάλληλη ατμόσφαιρα για μάθηση
Τα υπνοδωμάτια ή οι αίθουσες διδασκαλίας δεν ταιριάζουν πάντα. Βρείτε ένα άνετο και ήσυχο μέρος που έχει μια μεγάλη καρέκλα όπως στο σαλόνι. ακόμα καλύτερα αν είναι μακριά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή το κινητό σας.
Οι βιβλιοθήκες είναι συνήθως υπέροχα μέρη για μελέτη γιατί είναι ήσυχα. Perhapsσως το γραφείο του γονέα είναι επίσης μια πιθανή τοποθεσία εάν είναι αρκετά ήσυχο και δεν σας αποσπά την προσοχή
Βήμα 2. Συλλέξτε υλικό μελέτης πριν ξεκινήσετε
Μην ψάχνετε γύρω για στυλό, μαρκαδόρους, χάρακες κ.λπ. ενώ μελετάτε καθώς αυτό μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Έτσι, προετοιμάστε τα πάντα πριν ξεκινήσετε τη μελέτη.
Βήμα 3. Βρείτε έναν φίλο μελέτης
Επιλέξτε κάποιον που είναι προσεκτικός και εστιασμένος στο ίδιο πράγμα. Μην επιλέγετε πάντα τους στενούς σας φίλους γιατί η συγκέντρωση και των δύο σας μπορεί να αποσπάται από την κουβέντα. Το να έχεις έναν φίλο μελέτης είναι μια καλή ιδέα γιατί οι δυο σας μπορείτε να ανταλλάξετε ιδέες και να έχετε διαφορετικές προοπτικές.
- Δεν μπορούν όλοι να επικεντρωθούν με έναν φίλο μελέτης. Αν είσαι εξωστρεφής, γνωστός και σαν να είσαι με ανθρώπους και να συζητάς, ίσως ένας φίλος της μελέτης να μην είναι για σένα. Εάν είστε εσωστρεφής, γνωστός και ως αλλόκοτος και ντροπαλός, ένας φίλος της μελέτης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για εσάς. Απλά βεβαιωθείτε ότι ο φίλος της μελέτης σας δεν είναι κάποιος πολύ εξωστρεφής, διαφορετικά θα αρχίσει να συνομιλεί μαζί σας ενώ προσπαθείτε να σπουδάσετε.
- Βρείτε ανθρώπους πιο έξυπνους από εσάς. Μοιάζει με ασήμαντο θέμα, αλλά πολλοί το αγνοούν. Αν θέλετε να μάθετε, επιλέξτε φίλους έξυπνους, αφοσιωμένους και δεν πειράζουν να διδάξουν. Οι συνεδρίες μελέτης σας θα είναι πολύ καλύτερες.
Βήμα 4. Συλλέξτε τα κατάλληλα σνακ
Μην επιλέγετε ενεργειακά ποτά ή καφέ γιατί σε μια στιγμή θα νιώσετε ξανά αδύναμοι. Οι μπάρες Granola, τα φρούτα και το νερό είναι υπέροχα επειδή είναι απλά και αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των υδατανθράκων.
Βήμα 5. Κάντε ένα διάλειμμα
Μετά από 45 λεπτά σπουδών, κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών και κάντε κάτι άλλο. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στη μελέτη μετά από ξεκούραση, μην αφήσετε το διάλειμμα σας να ξεπεράσει τα 20 λεπτά.
- Ρυθμίστε το μοτίβο ανάπαυσης χρησιμοποιώντας ένα ξυπνητήρι. Εάν τα διαλείμματα είναι κανονισμένα, θα είστε πιο ακριβείς και λιγότερο ξεκούραστοι.
- Γιατί πρέπει να ξεκουραστείτε; Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει μετά από επεξεργασία πολλών πληροφοριών. Τα αποτελέσματα αρκετών μελετών έχουν δείξει ότι η ανάπαυση και το περπάτημα μπορούν να ενισχύσουν τις δεξιότητες μνήμης και να βελτιώσουν τις βαθμολογίες των τεστ.
Βήμα 6. Αποκτήστε το κίνητρο σωστά
Εάν επαναλάβετε καλά τα μαθήματά σας και προετοιμαστείτε για εξετάσεις, θα μπορέσετε να τα πάτε καλά. Θέστε στόχους όταν επαναλαμβάνετε μαθήματα για να είστε άνετοι κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Μην θεωρείτε τις εξετάσεις ως βάρος, απλά σκεφτείτε τις ως προκλήσεις στη διαδικασία εκμάθησής σας.
- Θέστε έναν στόχο, ακόμα κι αν δεν είναι ρεαλιστικός. Πιέστε τον εαυτό σας για να γίνετε καλύτεροι, ποιος ξέρει ότι μπορεί να αποδειχθείτε περισσότεροι από όσο νομίζατε.
- Παρακινήστε τον εαυτό σας με δώρα. Αυτό απαιτεί λίγο αυτοέλεγχο, οπότε ζητήστε βοήθεια από κάποιον με μεγαλύτερη εξουσία. Ανταμείψτε τον εαυτό σας εάν μελετάτε καλά, αισθάνεστε έτοιμοι και τα πάτε καλά στις εξετάσεις σας.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί η μελέτη είναι σημαντική. Αυτό εξαρτάται από τον καθένα ξεχωριστά. Μπορεί να θέλετε να αποκτήσετε GPA 4.0. Μπορεί να σας ενδιαφέρει πραγματικά το θέμα. Μπορεί να ποντάρετε με τον πατέρα σας και ντρέπεστε αν χάσετε. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, υπενθυμίστε στον εαυτό σας για τι πρέπει να εργαστείτε σκληρά και να έχετε εμπιστοσύνη ότι τα αποτελέσματα θα αξίζουν τον κόπο.
Βήμα 7. Καθίστε και μελετήστε
Έχετε όλα όσα χρειάζεστε και δεν υπάρχει λόγος να αναβάλλετε. Απλά προετοιμάστε τον εαυτό σας και τα υλικά. Λοιπόν, τι περιμένεις;
- Χρησιμοποιήστε κάρτες flash (κάρτες μνήμης) και γρήγορες σημειώσεις. Οι κάρτες flash είναι χρήσιμες για μερικούς ανθρώπους επειδή περιέχουν σημαντικές πληροφορίες με έναν περιεκτικό τρόπο. Χρησιμοποιήστε το αν το βρείτε χρήσιμο. Ταξινομήστε τις κάρτες ή οργανώστε τις με άλλο τρόπο εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα συγκεκριμένο νόημα.
- Χρησιμοποιήστε βοηθήματα μνήμης. Μετατρέψτε τις πληροφορίες σε ένα αστείο τραγούδι ή οργανώστε τις πληροφορίες σε συντομογραφίες (θυμηθείτε το 'KABATAKU';) για να βοηθήσετε τη μνήμη σας.
- Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε να δίνετε προτεραιότητα στις πιο σημαντικές πληροφορίες. Μάθετε και κατανοήστε τις βασικές έννοιες πριν ερευνήσετε σε άλλους κλάδους. Αυτό θα σας δώσει τη βασική κατανόηση που χρειάζεστε.
Μέρος 2 από 2: Αποφυγή προβλημάτων
Βήμα 1. Μην πανικοβληθείτε
Αν πανικοβληθείτε, είστε πιο επιρρεπείς σε λάθη. Έτσι, μείνετε ήρεμοι μέχρι να τελειώσει. Εάν προγραμματίζετε καλά τις πρόβες σας, δεν θα χρειαστεί να πανικοβληθείτε όταν έρθει η ώρα των εξετάσεων. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, πείτε στον εαυτό σας, "Μπορώ να το κάνω!", Και να είστε ήρεμοι.
Βήμα 2. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση υπολογιστών, πόσο μάλλον το διαδίκτυο
Μαθαίνεις καλύτερα αν γράφεις με τα χέρια σου. Αποφύγετε επίσης τη χρήση κινητού τηλεφώνου γιατί μπορεί να μπλέξετε τόσο πολύ στην ανταλλαγή μηνυμάτων κειμένου που σας αποσπούν την προσοχή.
Απενεργοποιήστε τη σύνδεση στο Διαδίκτυο εάν πιστεύετε ότι θα μπείτε στον πειρασμό. Κλείστε τον υπολογιστή ή ζητήστε από έναν φίλο να τον φροντίσει. Το θέμα είναι, βεβαιωθείτε ότι δεν κλείνετε το διαδίκτυο όταν πρέπει να σπουδάσετε
Βήμα 3. Μην ακούτε μουσική αν δεν σας βοηθήσει
Το Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μουσική για να τους βοηθήσουν να μάθουν, αλλά προσπαθήστε να μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί σε άλλα πράγματα κατά τη διάρκεια της μελέτης. Μια απόσπαση της προσοχής, ακόμα κι αν είναι χαλαρωτική μουσική, είναι ένα βάρος που πρέπει να φέρει ο εγκέφαλός σας εκτός από το υπάρχον υλικό μελέτης.
Βήμα 4. Μην ξεφεύγετε
Μερικές φορές απομακρυνόμαστε από τον στόχο. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι πληροφορίες που δεν χρειαζόμαστε είναι στην πραγματικότητα πιο ενδιαφέρουσες. Ό, τι και αν είναι, περιμένετε μέχρι να τελειώσετε τη μελέτη για να μπορέσετε να εμβαθύνετε βαθύτερα στην κατανόηση και να πλοηγηθείτε σε διαφορετικά θέματα.
Πάντα να αναρωτιέστε: Ποιες είναι οι πιθανότητες να εμφανιστούν αυτές οι πληροφορίες στην εξέταση; Εάν είστε πραγματικά συγκεντρωμένοι, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στις πληροφορίες από το πιο πιθανό στο λιγότερο πιθανό, έτσι ώστε ο περισσότερος χρόνος σας να αφιερώνεται στο πιο πιθανό και ο υπόλοιπος στο λιγότερο πιθανό
Βήμα 5. Μην απελπίζεστε
Η εκμάθηση της προετοιμασίας για τις εξετάσεις μπορεί να είναι μια συντριπτική εργασία, ειδικά τις πρώτες μέρες. Πάρτε τα ένα κάθε φορά και μην ανησυχείτε αν η πρώτη σας δοκιμή δεν είναι τέλεια. Θυμηθείτε, ο πραγματικός σας στόχος είναι να σπουδάσετε, όχι μόνο να περάσετε εξετάσεις. Κατανοήστε το "μεγάλο σενάριο" εάν δυσκολεύεστε να κατανοήσετε την έννοια. Αυτό θα σας διευκολύνει να κατανοήσετε τις λεπτομέρειες.
Συμβουλές
- Η μελέτη σε κλειστό δωμάτιο θα αυξήσει τη συγκέντρωση και θα ελαχιστοποιήσει την απόσπαση της προσοχής.
- Μην ανησυχείς πολύ. Εάν πανικοβάλλεστε ενώ μελετάτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, διαβάστε τις σημειώσεις σας και προσπαθήστε να επεξεργαστείτε και να κατανοήσετε τις πληροφορίες.
- Φανταστείτε πόσο ευτυχισμένοι θα ήταν οι γονείς σας αν τα πήγατε καλά στις εξετάσεις σας.
- Μην σκέφτεσαι άσχημα. Σκεφτείτε πόσο ευχαριστημένοι θα είναι όλοι με τα αποτελέσματά σας.
- Ξεκουραστείτε καλά και προγραμματίστε τις δραστηριότητες σας μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα μετά από μία ή δύο ώρες για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να μελετήσει σκληρά. Μελετώντας σκληρά θα κάνει επίσης τον χρόνο να περνά γρήγορα.
- Πάντα μελετάτε σε ένα ήσυχο δωμάτιο.
- Κατανάλωση θρεπτικών συστατικών για έναν υγιή εγκέφαλο έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να παραμείνει συγκεντρωμένος.
- Ποτέ μην πανικοβληθείτε! Εστιάστε στο βήμα μπροστά σας και ολοκληρώστε την εργασία. Μετά από αυτό, προχωρήστε στο επόμενο βήμα. Σκεφτείτε θετικά, και να είστε αποφασισμένοι να πάρετε μια καλή βαθμολογία.
- Κρατάω σημειώσεις. Διαβάστε μια παράγραφο, κατανοήστε την και προσπαθήστε να γράψετε τα σημαντικά σημεία της παραγράφου ενώ την απομνημονεύετε. Αυτό το κόλπο θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη δύναμη της μνήμης σας.
- Ρυθμίστε προγράμματα σπουδών και χρονικές περιόδους για κάθε μάθημα (παράδειγμα: μαθηματικά @ 6:30, αγγλικά @ 7:30 κ.λπ.)
- Μην σκέφτεστε τους φίλους σας και μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Αντί να σκέφτεστε αυτά τα πράγματα, αντιμετωπίστε τη μάθηση ως φαντασίωση και μελετήστε χρησιμοποιώντας τη φαντασία και την περιέργειά σας.
- Πριν ξεκινήσετε τη δουλειά, κάντε πάντα στον εαυτό σας αυτές τις τρεις ερωτήσεις - γιατί το κάνω, ποια αποτελέσματα είναι πιθανό να επιτύχω και θα είμαι επιτυχημένος. Το να σκεφτείτε βαθιά αυτά τα τρία πράγματα θα σας βοηθήσει να βρείτε μια ικανοποιητική απάντηση πριν συνεχίσετε τη μελέτη σας.
