Η ικανότητα συλλογισμού ή λογικής σκέψης απαιτείται όταν εργάζεστε, μελετάτε και χτίζετε σχέσεις. Μπορείτε να βελτιώσετε τις συλλογιστικές σας ικανότητες με διάφορους τρόπους, όπως να κάνετε δραστηριότητες που απαιτούν κριτική σκέψη, να αλλάξετε τη νοοτροπία σας και να γνωρίζετε πότε προκύπτουν παράλογες σκέψεις.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εκτέλεση δραστηριοτήτων που απαιτούν κριτική σκέψη
Βήμα 1. Κάντε νέα πράγματα
Ένας τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητες λογικής σκέψης είναι να κάνετε νέα πράγματα. Ακριβώς όπως οι μύες, το μυαλό πρέπει επίσης να εκπαιδευτεί και να τονωθεί. Σκεφτείτε ένα νέο χόμπι ή δραστηριότητα και κάντε το τακτικά.
- Επιλέξτε μια δραστηριότητα που είναι πολύ διαφορετική από αυτήν που κάνατε. Αν σας αρέσουν οι υπαίθριες δραστηριότητες, μάθετε να πλέκετε αντί για πεζοπορία. Αν σας αρέσει να φτιάχνετε χειροτεχνίες, εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας συμπληρώνοντας σταυρόλεξα ή Sudoku.
- Παρακολουθήστε μαθήματα αν είναι δυνατόν. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος για να φτιάξετε ένα έργο από πηλό ή ποίηση με την ένταξή σας σε μια συγκεκριμένη κοινότητα είναι χρήσιμη για να αμφισβητήσετε τις δεξιότητες σκέψης σας και να σας παρακινήσει να κάνετε νέα πράγματα.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ικανότητα μνήμης και σκέψης. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το μέρος του εγκεφάλου που λειτουργεί όταν σκέφτεται και συλλογίζεται σε άτομα που ασκούνται τακτικά είναι μεγαλύτερο από εκείνο εκείνων που δεν ασκούνται. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσής σας, διευκολύνοντας την συγκέντρωση και τη μελέτη. Έτσι, κάντε συνήθεια να ασκείστε ως καθημερινή ρουτίνα για να βελτιώσετε τις δεξιότητες κριτικής σκέψης. Αν και οι ερευνητές δεν προσδιόρισαν τον καλύτερο τρόπο άσκησης, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η αερόβια άσκηση είναι η πιο κατάλληλη για την αύξηση της ψυχικής δύναμης.
Βήμα 3. Κρατήστε ημερολόγιο
Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη για τη βελτίωση των δεξιοτήτων κριτικής σκέψης. Εκτός από το να σας βοηθά να θυμάστε δραστηριότητες όλη την ημέρα, μπορείτε να προβληματιστείτε και να σκεφτείτε γράφοντας ένα ημερολόγιο.
- Το γράψιμο είναι μια ενεργή πράξη που σας βοηθά να επεκτείνετε και να εξερευνήσετε το μυαλό σας. Γράφοντας λεπτομερώς όλα όσα κάνετε, αισθάνεστε και σκέφτεστε όλη την ημέρα, μπορείτε να κάνετε ενδοσκόπηση και να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Αυτό είναι απαραίτητο για να βελτιωθεί η ικανότητα λογικής σκέψης.
- Αφιερώστε χρόνο για να γράψετε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα. Κάντε το ημερολόγιο μέρος του τακτικού σας προγράμματος, όπως το βούρτσισμα των δοντιών σας, το ντους και το φαγητό. Για να μην ξεχνάτε, προγραμματίστε αυτήν τη δραστηριότητα αφού πραγματοποιήσετε τις συνήθεις δραστηριότητες που γίνονται καθημερινά.
Βήμα 4. Διαβάστε ένα έργο μυθοπλασίας
Οι δεξιότητες κριτικής σκέψης θα βελτιωθούν εάν είστε επιμελείς στην ανάγνωση, ειδικά στη μυθοπλασία, επειδή σας συνηθίζει να αντιμετωπίζετε αβεβαιότητα και ασάφεια. Αυτό είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιότητας της σκέψης και της δημιουργικότητας.
- Η ανάγνωση μυθοπλασίας σας βοηθά να διευρύνετε τους ορίζοντές σας ώστε να κατανοήσετε τις προοπτικές των άλλων ανθρώπων επειδή εστιάζετε στους χαρακτήρες που διαβάζετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσαρμοστείτε στις κουλτούρες, τις πεποιθήσεις και την τεχνογνωσία των άλλων ανθρώπων καθώς συνεχίζετε την καθημερινή σας ζωή. Η αυξημένη ικανότητα κατανόησης σας κάνει πιο ικανούς να σκέφτεστε λογικά όταν αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα.
- Η ανάγνωση μυθοπλασίας είναι επίσης χρήσιμη για την εξάλειψη της συνήθειας να κρίνουμε σωστό και λάθος. Οι άνθρωποι που διαβάζουν συχνά μυθιστορηματικές ιστορίες έχουν νοοτροπία υψηλότερης ποιότητας επειδή είναι σε θέση να προσαρμοστούν και να αποδεχτούν την ασάφεια όταν βιώνουν διάφορες καταστάσεις.
Βήμα 5. Παίξτε παιχνίδια που απαιτούν λογική
Πολλά παιχνίδια απαιτούν από εσάς να κάνετε στρατηγική σκέψης λογικά, για παράδειγμα όταν παίζετε σκάκι, πούλια και σκαρίφημα.
- Μάθετε ένα παιχνίδι που δεν βασίζεται μόνο στην όραση. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα παιχνίδια που απαιτούν στρατηγική γιατί η λήψη αποφάσεων παίζει σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αφιερώστε χρόνο το βράδυ για να παίξετε με φίλους, αλλά επιλέξτε παιχνίδια που απαιτούν σκέψη και συγκέντρωση. Το σκάκι και τα πούλια απαιτούν στρατηγική σκέψη, ενώ το scrabble απαιτεί την γρήγορη ανάλυση δεδομένων.
- Το παιχνίδι πούλια και πούλια απαιτεί λογική. Γίνετε μέλος ή καλέστε τους λάτρεις του σκακιού να δημιουργήσουν ένα σκακιστικό σύλλογο.
- Αναζητήστε παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε μόνοι σας, όπως παίζοντας χαρτιά στο διαδίκτυο ή αγοράζοντας έναν κύβο του Ρούμπικ και στη συνέχεια προσπαθήστε να προσαρμόσετε τα χρώματα μέχρι να τελειώσετε.
Βήμα 6. Κάντε δημιουργικές δραστηριότητες
Οι δεξιότητες λογικής σκέψης θα βελτιωθούν εάν δημιουργείτε τακτικά. Αντί να κάνετε δραστηριότητες που απαιτούν υψηλή δημιουργικότητα, οι δεξιότητες συλλογισμού σας μπορούν να βελτιωθούν εάν εκπαιδεύσετε το μυαλό σας κάνοντας νέα πράγματα, όπως μαθαίνοντας να παίζετε ένα μουσικό όργανο, ζωγραφίζοντας, γράφοντας ποίηση ή συνθέτοντας μικρά τραγούδια.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή της νοοτροπίας σας
Βήμα 1. Έχετε επίγνωση των προθέσεων πίσω από κάθε σας ενέργεια
Κάθε φορά που παίρνετε μια απόφαση, υπάρχει πάντα ένας στόχος που πρέπει να επιτευχθεί. Η απασχόληση της καθημερινής ζωής αποσπά την προσοχή πολλών ανθρώπων από τις προθέσεις και τους στόχους που τους κάνουν να προβούν σε συγκεκριμένες ενέργειες. Για να το αποτρέψετε, προσπαθήστε να έχετε επίγνωση των στόχων που θέλετε να επιτύχετε από κάθε ενέργεια που κάνετε ενώ ζείτε την καθημερινότητά σας.
- Επικεντρωθείτε στον τελικό στόχο που θέλετε να επιτύχετε ενώ σπουδάζετε ή εργάζεστε. Τι θέλετε να επιτύχετε σε 5 χρόνια; 2 χρόνια? 1 χρόνος? Ποιες ενέργειες πρέπει να γίνουν για την υποστήριξη της επίτευξης αυτών των στόχων; Αποφασίστηκε η δράση με τη χρήση της λογικής για να πραγματοποιηθεί ο τελικός στόχος που ονειρευόσασταν; Η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις σας βοηθά να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας λογικής σκέψης.
- Βεβαιωθείτε ότι κάθε ενέργεια που κάνετε είναι χρήσιμη για την επίτευξη του στόχου. Μερικές φορές, οι άνθρωποι παγιδεύονται τόσο πολύ στην ιδέα που πρέπει να κάνουν μια συγκεκριμένη ενέργεια ή να χρησιμοποιήσουν έναν συγκεκριμένο τρόπο για να επιτύχουν κάτι και να συμπεριφερθούν παράλογα. Επικεντρωθείτε στον τελικό στόχο όταν εκτελείτε μια συγκεκριμένη ενέργεια.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε όταν έχετε προκατάληψη
Ο καθένας μπορεί να είναι προκατειλημμένος, είτε συνειδητά είτε όχι. Προκειμένου να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στη λογική σκέψη, προσπαθήστε να γνωρίζετε πότε είστε προκατειλημμένοι.
- Ένα άτομο λέγεται ότι έχει προκατάληψη όταν ανταποκρίνεται σε μια κατάσταση ή πρόβλημα μόνο με βάση μια συγκεκριμένη άποψη. Όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη δουλειά, στο σχολείο ή στο σπίτι, αφιερώστε χρόνο για να αναρωτηθείτε πριν δράσετε, για παράδειγμα, "Τι συμβαίνει πραγματικά; Γιατί σκέφτομαι έτσι; Ποιες είναι οι υποθέσεις μου για τις σκέψεις και τις ιδέες των άλλων ανθρώπων;"
- Πάρτε διάφορους τρόπους για να δείτε αν κάνετε υποθέσεις, ώστε να μην λαμβάνετε υποκειμενικές αποφάσεις. Είναι καλή ιδέα να ρωτήσετε έναν στενό φίλο εάν η σκέψη σας είναι ορθολογική ή όχι, για παράδειγμα, "Νομίζετε ότι μερικές φορές συμπεριφέρομαι αλογικά;" Ζητήστε του να απαντήσει ειλικρινά και ειλικρινά.
Βήμα 3. Εξετάστε τις συνέπειες της απόφασής σας
Κάθε απόφαση έχει συνέπειες. Ο σωστός τρόπος για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στη λογική σκέψη είναι να εξετάσετε συνειδητά τις συνέπειες κάθε απόφασης σας.
- Χρησιμοποιήστε φαντασία. Πριν πάρετε μια απόφαση όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, φανταστείτε όλες τις πιθανές συνέπειες και στη συνέχεια αναρωτηθείτε: πώς θα ένιωθα αν αυτές οι συνέπειες συνέβαιναν πραγματικά; ποιο είναι το χειρότερο και καλύτερο δυνατό σενάριο; ποια είναι η πιο πιθανή λογική συνέπεια; Γιατί?
- Επίσης, μην αγνοείτε τις σκέψεις άλλων που επηρεάζονται από την απόφασή σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να εξετάσετε κάθε απόφαση από πολλές οπτικές γωνίες.
Μέρος 3 από 3: Πραγματοποίηση παράλογων σκέψεων
Βήμα 1. Ενημερωθείτε για τη συνήθεια της γενίκευσης
Πολλοί άνθρωποι υποσυνείδητα σκέφτονται παράλογα γενικεύοντας. Προσπαθήστε να δείτε αν έχετε συνηθίσει να σκέφτεστε αυτόν τον τρόπο καθώς συνεχίζετε την καθημερινότητά σας.
- Η γενίκευση σημαίνει τη χρήση ορισμένων γεγονότων ως βάση για το συμπέρασμα ότι τα πράγματα θα παραμείνουν τα ίδια. Για παράδειγμα, επειδή δεν περάσατε μια εξέταση, είπατε στον εαυτό σας: "Είμαι ηλίθιος και δεν θα περάσω ποτέ την εξέταση". Κάνοντας αυτή τη δήλωση, παραμελείτε κάθε επιτυχία μελέτης που έχει επιτευχθεί ποτέ με βάση μόνο ένα περιστατικό.
- Η σκέψη "όλα ή τίποτα" είναι ένας τρόπος γενίκευσης χρησιμοποιώντας μια ασπρόμαυρη προοπτική. Αυτή η νοοτροπία καταλήγει ότι κάτι συνέβη ως: καλό ή κακό, επιτυχία ή αποτυχία κ.λπ. Αυτό το συμπέρασμα αγνοεί την ύπαρξη μιας «γκρίζας» όψης (άλλη δυνατότητα) σε κάθε περίπτωση. Για παράδειγμα, αντί να κρίνετε τον εαυτό σας ως ηττημένο επειδή δεν αποδίδετε καλά, αλλάξτε αυτή τη νοοτροπία λέγοντας στον εαυτό σας ότι είστε εξαιρετικός υπάλληλος και χρειάζεστε κάποια εκπαίδευση.
- Η αγνόηση των θετικών πτυχών είναι μια νοοτροπία που εστιάζει περισσότερο στις αρνητικές πτυχές ενός συγκεκριμένου πράγματος. Αν σε μια μέρα συμβαίνουν 20 καλά πράγματα που ακολουθούνται από 1 κακό, εστιάζετε μόνο στο κακό. Για παράδειγμα, όταν παίζετε σε μια μουσική παράσταση, κάνετε ένα λάθος, αλλά τα υπόλοιπα, παίζετε πολύ καλά. Ως αποτέλεσμα, κρίνετε την εκπομπή σας ως αποτυχία, όταν ίσως μόνο εσείς γνωρίζετε το σφάλμα.
Βήμα 2. Μην υποθέσετε
Συχνά, οι άνθρωποι κάνουν υποθέσεις όταν αντιμετωπίζουν διάφορες καταστάσεις, ώστε να σκέφτονται παράλογα. Προσπαθήστε να γνωρίζετε μόλις αρχίσετε να υποθέτετε.
- Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να διαβάσουν τα μυαλά των άλλων ανθρώπων μαντεύοντας τι πιστεύουν οι άλλοι για αυτούς. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν γνωρίζει τις σκέψεις ενός ατόμου χωρίς να ρωτήσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Όλοι στη συνάντηση πρέπει να με αποκαλούν ηλίθιο" ή "Πρέπει να θεωρηθώ ότι μιλάω πολύ στη συνάντηση". Αν βρεθείτε να σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να μην είστε απαραίτητα σε θέση να διαβάσετε τα μυαλά των άλλων τόσο καλά όσο νομίζετε.
- Η περιουσία είναι μια νοοτροπία που κάνει να φαίνεται σαν να ξέρεις τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκριτική συμπεριφορά, για παράδειγμα, "Πρέπει να έχω αποτύχει στη δίαιτα και να χάσω βάρος" ή "Πρέπει να είμαι ηλίθιος όταν κάνω μια παρουσίαση αύριο το πρωί". Θυμηθείτε ότι δεν ξέρετε τι θα συμβεί αύριο ή την επόμενη εβδομάδα.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τη νοοτροπία της υπερβολής του προβλήματος
Πολλοί άνθρωποι υπερβάλλουν τα προβλήματα όταν νιώθουν απογοήτευση ή κατάθλιψη. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι δεν θα σας μείνουν χρήματα εάν πρέπει να πληρώσετε για επισκευές αυτοκινήτων. Δεν αξίζετε να αγαπιέστε αν κάποιος αρνηθεί ένα ραντεβού. Θυμηθείτε ότι μια αποτυχία ή ατυχία δεν δείχνει τι θα συμβεί στο μέλλον.
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στο πώς αντιλαμβάνεστε την τρέχουσα κατάσταση
Συχνά, πολλοί άνθρωποι ασυνείδητα κάνουν παράλογες αντιλήψεις για την κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Δώστε προσοχή στα πρότυπα σκέψης και τις αντιλήψεις σας όταν αντιμετωπίζετε συγκεκριμένες καταστάσεις στην καθημερινή ζωή.
- Η επισήμανση είναι μια συνήθεια να βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, όπως "Αυτός φταίει" ή "Η απόφασή μου ήταν λάθος". Αυτό σημαίνει ότι κατηγοριοποιείτε ένα άτομο ή μια κατάσταση με βάση ορισμένα γεγονότα. Μην βάζετε ταμπέλες και χάνετε την επιθυμία να κρίνετε τους άλλους ή τον εαυτό σας.
- Η ευερεθιστότητα είναι η τάση να παίρνεις προσωπικά τις καταστάσεις ή τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων. Για παράδειγμα, μπορεί να υποθέσετε ότι ένας συνάδελφος που συζητά συνεχώς στην τραπεζαρία είναι ενοχλημένος μαζί σας, παρόλο που είναι απασχολημένος. Μην παίρνετε προσωπικά τη στάση του.
- Συχνά, κρίνετε τον εαυτό σας με μη ρεαλιστικά πρότυπα. Για παράδειγμα, χρησιμοποιείτε την επιτυχία άλλων ανθρώπων για να δείξετε τις αδυναμίες σας. Θυμηθείτε ότι ο καθένας είναι μοναδικός και ζει μια διαφορετική ζωή.
Συμβουλές
- Ανοίξτε τους ορίζοντές σας έτσι ώστε να είστε σε θέση να σκεφτείτε λογικά μαθαίνοντας να αποδέχεστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες των άλλων και του εαυτού σας.
- Για να αποφύγετε τις γρήγορες αποτυχίες της λογικής σκέψης, διαβάστε αυτό το άρθρο στο wikiHow που εξηγεί πώς να σκέφτεστε λογικά και να αναπτύσσετε την κοινή λογική.
