Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ ντροπαλοί. Οι ντροπαλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα κοντά σε άτομα που δεν γνωρίζουν. Σε ένα δωμάτιο γεμάτο ξένους, παραμένουν μόνοι, μακριά από το πλήθος, σαν σε έναν δικό τους κόσμο. Όταν αισθάνονται άνετα με άλλους ανθρώπους, θα ανοίξουν, κάτι που μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Όταν ένας ντροπαλός φίλος αρχίζει να ανοίγεται, μπορεί να ξεχάσετε πόσο ντροπαλός ήταν όταν τον πρωτογνωρίσατε. Μάθετε πώς να σπάτε τη σιωπή και να κάνετε φίλους με πολύ ντροπαλούς ανθρώπους.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Προσέγγιση ντροπαλών ανθρώπων
Βήμα 1. Περπατήστε προς το μόνο του, όχι σε μια ομάδα
Χαρίστε ένα φιλικό χαμόγελο. Να είστε ήρεμοι και ευγενικοί. Παρουσιάστε τον εαυτό σας και ρωτήστε το όνομά του. Μην μιλάτε με τόνο τόσο ενθουσιασμένο ώστε το ντροπαλό άτομο να νιώθει άβολα. Μιλήστε απαλά με απλό τόνο.
- Βεβαιωθείτε ότι η προσέγγισή σας είναι φιλική και διασκεδαστική, αλλά μην είστε τόσο παθιασμένοι που φαίνεται ανειλικρινής. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν «Γεια, βλέπω ότι είσαι μόνος εδώ. Είμαι ο Τζεφ, ποιος είσαι εσύ; »
- Η προσέγγιση του ατόμου μόνο και όχι σε μια ομάδα αυξάνει την πιθανότητα να έλκεται από εσάς. Οι ντροπαλοί άνθρωποι συνήθως αισθάνονται άβολα και τρομοκρατούνται από μεγάλες ομάδες.
Βήμα 2. Αρχικά, κάντε μικρή οπτική επαφή
Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται εσωστρεφείς ή αμήχανοι σε κοινωνικές καταστάσεις. Αυτό το συναίσθημα αυξάνεται όταν αισθάνεστε ένα απότομο βλέμμα. Το να κοιτάζετε ένα άλλο άτομο χωρίς να αναβοσβήνει μπορεί να αισθανθείτε απειλητικό. Προσπαθήστε, λοιπόν, να κοιτάτε μακριά κατά καιρούς για να βοηθήσετε τον νέο σας φίλο να νιώσει πιο άνετα.
- Η επιστήμη δείχνει ότι η άμεση οπτική επαφή αυξάνει την αυτογνωσία, η οποία είναι μια δυσάρεστη κατάσταση για πολύ ντροπαλά άτομα.
- Για να αυξήσετε το επίπεδο άνεσης μαζί σας, προσπαθήστε να διατηρήσετε μεταξύ 30-60 τοις εκατό οπτική επαφή κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Συνήθως θα πρέπει να κάνετε οπτική επαφή λίγο πιο συχνά όταν ακούτε παρά όταν μιλάτε.
- Για να βοηθήσετε τον νέο σας φίλο να προσαρμοστεί σε εσάς, σταθείτε δίπλα του και όχι μπροστά του. Αυτή η θέση συχνά αισθάνεται λιγότερο απειλητική. Φροντίστε να περιστρέψετε ελαφρώς το σώμα σας για να δείξετε ενδιαφέρον και ενδιαφέρον για αυτόν.
Βήμα 3. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Για να προσελκύσετε ντροπαλούς ανθρώπους, μπορείτε να κάνετε μερικές ερωτήσεις. Οι ανοιχτές ερωτήσεις, οι οποίες είναι ερωτήσεις που απαιτούν περισσότερο από μια απάντηση "ναι" ή "όχι", είναι οι καλύτερες. Αυτός ο τύπος ερώτησης επιτρέπει στο άτομο να απαντήσει στην ερώτηση με τα δικά του λόγια αντί να παρέχει περιορισμένη επιλογή απαντήσεων. Δίνει επίσης την ευκαιρία στον πιθανό φίλο σας να μιλήσει όσο λίγο ή όσο θέλει.
- Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε σε μια κοινωνική συγκέντρωση και θέλετε να ξεκινήσετε μια συζήτηση με ένα ντροπαλό άτομο που βρίσκεται στη γωνία ή ακουμπάει σε έναν τοίχο, μπορείτε να ρωτήσετε: "Ξέρετε ποιος είναι ο οικοδεσπότης;"
- Άλλες ανοιχτές ερωτήσεις είναι: «Γιατί ήρθες εδώ;», «Τι κάνεις για διασκέδαση;» ή "Τι πιστεύετε για την ταινία;"
Βήμα 4. Μάθετε πώς να νιώθετε άνετα με τη σιωπή
Η συζήτηση απαιτεί τα σκαμπανεβάσματα των φυσικών συνθηκών ομιλίας, ακρόασης και σιωπής. Εάν είστε φιλικός άνθρωπος, μπορεί να θεωρήσετε τη σιωπή ως σημάδι ότι οι προσπάθειές σας για κοινωνικοποίηση απέτυχαν. Όχι πραγματικά. Λίγα δευτερόλεπτα σιωπής είναι φυσιολογικό, ειδικά με ντροπαλούς ανθρώπους. Τέτοιοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν αυτά που λέγονται και απαντώνται. Μόλις συνηθίσετε τη σιωπή, επιλέξτε ένα θέμα στη συνομιλία ή εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να τερματίσετε τη συνομιλία.
- Εάν θέλετε να συνεχίσετε τη συνομιλία, μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε συνδέσεις ανάμεσα σε κάτι που ειπώθηκε προηγουμένως, όπως "Είπατε ότι η αδερφή σας μπορεί να φτιάξει αυτοκίνητα;"
- Αν θέλετε να σώσετε τον εαυτό σας και το άλλο άτομο από μια αμήχανη σιωπή, μπορείτε να πείτε «Λοιπόν, χαίρομαι που σε γνώρισα, Μπέκι. Θα τα ξαναπούμε αργότερα ».
Βήμα 5. Κάντε μια σύντομη αρχική συνάντηση
Ενώ οι παράξενες σιωπές δεν θέτουν σε κίνδυνο τη συζήτηση, είναι καλή ιδέα να κρατήσετε τη συζήτηση σύντομη και ευχάριστη. Όταν οι δυο σας αλληλεπιδράτε για λίγο, κάντε φυσικά διαλείμματα στη συνομιλία για να μπορέσετε να φύγετε από εκεί.
Οι ντροπαλοί άνθρωποι χρειάζονται χρόνο για να ενδιαφέρονται για νέους ανθρώπους και νέες καταστάσεις. Σεβαστείτε την επιθυμία περιορίζοντας την πρώτη συνομιλία και στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης καθώς το άτομο γίνεται πιο άνετα μαζί σας
Μέρος 2 από 3: Βελτίωση των σχέσεων
Βήμα 1. Ετοιμαστείτε να πάρετε την πρωτοβουλία για να ξεκινήσετε μια συνομιλία
Εάν είστε σοβαροί για να κάνετε φίλους με ένα πολύ ντροπαλό άτομο, πρέπει να πάρετε την πρωτοβουλία. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να έχετε στο μυαλό σας κάποιους εκκινητές συνομιλίας και συχνά να πρέπει να σηκώνετε τη μπάλα όταν η συνομιλία αρχίζει να σταματά.
Φυσικά, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ντροπαλό άτομο μπορεί να ανοίξει πιο γρήγορα και να ενδιαφερθεί. Αλλά στις πρώτες μέρες μιας φιλίας, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να ξεκινήσετε ή/και να ελέγξετε τη συζήτηση
Βήμα 2. Μιλήστε για κοινά ενδιαφέροντα
Όταν ξεκινάτε μια συνομιλία με ένα ντροπαλό άτομο, πρέπει να αποφύγετε τις μικρές κουβέντες. Συνήθως, πολλοί εσωστρεφείς προτιμούν πιο συναρπαστικές και σε βάθος συνομιλίες σε αντίθεση με καθημερινά θέματα όπως ο καιρός ή τα σχέδια του Σαββατοκύριακου.
- Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον νέο σας φίλο μαθαίνοντας τι τον κάνει να ενδιαφέρεται να μιλήσει και συνεχίζοντας να μιλά για το θέμα.
- Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας φαίνεται να ενδιαφέρεται να συζητήσει ένα συγκεκριμένο τηλεοπτικό πρόγραμμα, προσπαθήστε να τον ενθαρρύνετε να μιλήσει για την εκπομπή με περισσότερες λεπτομέρειες. Mightσως ρωτήσετε: «Ποιος ήταν ο αγαπημένος σας χαρακτήρας στην παράσταση και γιατί;» ή «Πείτε μου για το επεισόδιο που κατέληξε να σας κάνει θαυμαστή της παράστασης».
Βήμα 3. Εμφάνιση ανοιχτής γλώσσας σώματος
Οι ντροπαλοί άνθρωποι φοβούνται συχνά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, μερικές φορές ανταποκρίνονται σε αυτές τις καταστάσεις με φυσικά σημάδια όπως εφίδρωση, αίσθημα παλμών ή κοκκινισμένο πρόσωπο. Συχνά ανησυχούν πάρα πολύ για το πώς τους βλέπουν οι άλλοι άνθρωποι. Χρησιμοποιήστε τη δική σας γλώσσα σώματος για να δημιουργήσετε μια ήρεμη, μη απειλητική συνομιλία. Όταν είστε με ένα ντροπαλό άτομο, βεβαιωθείτε ότι:
- Κάντε περιστασιακή οπτική επαφή (μην περιμένετε διαφορετικά)
- Αναγνωρίζοντας την προσοχή του κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας
- Μάθετε να δείχνετε ενδιαφέρον για συνομιλία
- Κρατήστε τα χέρια και τα πόδια σας ανοιχτά και χαλαρά στο πλάι σας
- Χαμογελώντας και γνέφοντας καταφατικά για να τον ενθαρρύνει να συνεχίσει να μιλά
Βήμα 4. Μοιραστείτε ένα μυστικό για την εμβάθυνση της οικειότητας
Η αυτο-αποκάλυψη είναι ένας τολμηρός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να μετατρέψετε έναν συνηθισμένο φίλο σε καλύτερο φίλο. Οι φίλοι γνωρίζουν πράγματα ο ένας για τον άλλον που οι άλλοι δεν γνωρίζουν. Εάν ελπίζετε να βελτιώσετε τη σχέση σας με ένα ντροπαλό άτομο, να είστε ανοιχτοί ιδιωτικά.
- Μια από τις κύριες πτυχές της φιλίας είναι η οικειότητα. Μπορείτε να επιτύχετε οικειότητα μέσω της σωστής αυτο-αποκάλυψης. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί, το να μοιράζεστε τα πιο βαθιά και σκοτεινά μυστικά είναι περιττό. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να τρομάξει τον νέο σας φίλο με ξαφνική οικειότητα.
- Ξεκινήστε με κάτι μικρό αλλά δεν το γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι. Μπορείτε να αρνηθείτε την αυτο-αποκάλυψη λέγοντας "Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό, αλλά …".
Μέρος 3 από 3: Εκτίμηση της διαφοράς
Βήμα 1. Μην αποθαρρύνεστε αν ο φίλος σας θέλει να είναι μόνος
Οι άνθρωποι που δεν αισθάνονται άνετα με κοινωνικές καταστάσεις τείνουν να κουράζονται όταν πρέπει να κοινωνικοποιηθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Δώστε του χρόνο να είναι μόνος και δεν χρειάζεται να απογοητευτείτε. Δεν αφορά εσάς. ο φίλος σου χρειάζεται λίγο χρόνο για να ανανεωθεί.
Ακόμα κι αν δεν φαίνεται, ο ντροπαλός φίλος σας μπορεί να νιώθει πολύ άβολα κατά τη διάρκεια αλληλεπιδράσεων. Μπορεί να είναι τόσο ανήσυχος που θέλει να φύγει από τη συζήτηση
Βήμα 2. Αποφύγετε να προσπαθήσετε να κάνετε τον νέο σας φίλο να κάνει πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής του
Αποφύγετε να προσπαθήσετε να κάνετε τον νέο σας φίλο να κάνει πράγματα εκτός της ζώνης άνεσής τους. Οι κοινωνικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι το μόνο που χρειάζεται ένας ντροπαλός για να είναι ένας αγέρωχος είναι μια μικρή ενθάρρυνση. Η συστολή μπορεί να είναι ένα σοβαρό κοινωνικό πρόβλημα που εμποδίζει τις σχέσεις και τη δουλειά άλλων ανθρώπων. Το Δεν εξαφανίζεται απλά προκαλώντας το άτομο να αναλάβει ρίσκο.
Εάν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο, μπορείτε να δημιουργήσετε δυσπιστία και οι φίλοι σας θα μείνουν μακριά σας. Μπορείτε να προτείνετε μερικά «διασκεδαστικά» πράγματα να κάνετε με τον νέο σας φίλο, αλλά αν δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται, μην το πιέζετε
Βήμα 3. Προσπαθήστε να μην ρωτήσετε γιατί το άτομο ντρέπεται ή ενεργεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο
Ένας άλλος γρήγορος τρόπος που μπορεί να καταστρέψει μια φιλία είναι να σχολιάσετε τη συστολή του φίλου σας. Αντιμετωπίστε τους φίλους σας όπως θα συμπεριφερόσασταν σε οποιονδήποτε άλλο. Δεν χρειάζεται να δείχνετε συστολή.
- Το να ρωτήσετε γιατί ο φίλος σας είναι τόσο ήσυχος ή να τον παρουσιάσετε ως «τον ντροπαλό» θα φανεί αγενές.
- Αυτό μπορεί να εκνευρίσει τον φίλο σας και να τον κάνει πιο εσωστρεφή. Ως αποτέλεσμα, η συμπεριφορά σας μπορεί να τον κάνει πιο αποτραβηγμένο και λιγότερο ανοιχτό.
Βήμα 4. Κατανοήστε τη συστολή της
Κάνοντας μια μικρή έρευνα, μπορείτε να κατανοήσετε καλύτερα και να συμπονέσετε την κοινωνική συμπεριφορά του φίλου σας. Σύμφωνα με την επιστήμη, οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται άβολα ή να φοβούνται τις κοινωνικές καταστάσεις, ειδικά γύρω από νέους ή άγνωστους ανθρώπους. Ο καρδιακός παλμός της φίλης σας μπορεί να χτυπάει ή το στομάχι της να πονάει. Θα υποθέσει ότι όλοι τον κοιτάζουν ή τον κρίνουν.
- Μπορείτε να γίνετε καλός φίλος για ένα ντροπαλό άτομο καταλαβαίνοντας ότι όλοι μπορεί να είναι ντροπαλοί μερικές φορές. Ο φίλος σου φαίνεται ντροπαλός.
- Μπορεί να μην ντρέπεται γιατί δεν του αρέσει ο άλλος ή ακόμα και επειδή θέλει να τον αποφύγει. Είναι απλά άβολος στις περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις. Μπορεί πραγματικά να θέλει να αισθάνεται ότι ανήκει αλλά δεν ξέρει πώς. Βοηθήστε το να νιώσει ιδιοκτησία σταματώντας να κρίνει ή να χαρακτηρίσει τη συμπεριφορά του.
Βήμα 5. Κάντε υπομονή
Είτε κάθεστε σε άβολη σιωπή είτε περιμένετε να ανοίξει ο πολύ ντροπαλός σας φίλος, πρέπει να εξασκηθείτε στην υπομονή. Εάν έχετε ειλικρινείς και καλές προθέσεις, τελικά αυτή η σχέση θα αναπτυχθεί στο έπακρο.
Μην πιέζετε τον νέο σας φίλο να ανοίξει. Αφήστε τη φιλία να μεγαλώσει από μόνη της. Έτσι θα νιώσετε άνετα και οι δύο με τη ροή της φιλίας σας και ο ντροπαλός σας φίλος θα μπορεί να είναι ο εαυτός του όταν είναι κοντά σας
Συμβουλές
- Κάντε το σταδιακά. Μην φέρνετε έναν ντροπαλό φίλο σε μια μεγάλη ομάδα που θα τον κάνει να νιώσει άβολα.
- Φρόντισε να μην τον πλησιάσεις ξαφνικά. Κάντε το καλά και σταδιακά και μην τον τρομάξετε.
- Εάν το άτομο είναι πολύ ντροπαλό, μην προσπαθήσετε να κάνετε φίλους μόνο σε μια μέρα - κάντε το ένα βήμα τη φορά.
- Να είσαι ο εαυτός σου αντί να προσπαθείς να είσαι «χαλαρός». Οι άνθρωποι θα αισθάνονται ότι είστε ένα ελκυστικό άτομο εάν συμπεριφέρεστε όπως είστε.
- Απλώς να είστε φίλοι, να είστε ήρεμοι, ευγενικοί και να ενδιαφέρεστε για αυτά που έχουν να πουν.
Προειδοποίηση
- ΠΟΤΕ μην τους ρωτήσετε γιατί είναι τόσο ήσυχοι ή ντροπαλοί γιατί αυτό είναι το χειρότερο που μπορείτε να πείτε, κάνοντάς τους να ντρέπονται και να νιώθουν άβολα. Αν το ρωτήσετε ή το πείτε αυτό, μπορεί να σας μισήσει. Πρέπει να προσποιηθείς ότι δεν είναι ντροπαλός και να του φέρεσαι σαν να μην υπάρχει τίποτα κακό ή παράξενο στο ότι είναι ήσυχος. Τελικά θα ανοίξει.
- Προσπαθήστε να μην πλησιάζετε ντροπαλά άτομα σε ομάδες με τους φίλους σας, καθώς πολλοί ντροπαλοί άνθρωποι είναι πολύ αδέξιοι και δύσκολο να αντιμετωπίσουν τόσους πολλούς νέους ανθρώπους ταυτόχρονα και μπορεί να τρομοκρατηθούν από την παρουσία σας.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι ντρέπονται φοβούμενοι τους άλλους να τους επικρίνουν ή να τους κρίνουν. Προσοχή μην πείτε τίποτα που να κρίνει τον χαρακτήρα ή τα ενδιαφέροντά του. Για παράδειγμα, μην πείτε "Η φίλη μου πιστεύει ότι είσαι βαρετή" ή ακόμα και μην μιλάς πίσω της, γιατί είναι πιθανό να το μάθει. Ως αποτέλεσμα, δεν θα ανοίξει και δεν θα γίνει φίλος μαζί σας επειδή δεν σας εμπιστεύεται. Κάντε το αντίθετο βρίσκοντας έναν τρόπο να του θυμίζετε κάθε τόσο τι σας αρέσει σε αυτόν.
- Μην κάνετε προσβλητικά σχόλια που σχετίζονται με στερεότυπα, διακρίσεις λόγω φύλου, φυλή κ.ο.κ. Or μην πείτε τίποτα που να δείχνει μια συγκεκριμένη ομάδα. Ακόμα κι αν ο νέος σας φίλος μιλάει για τέτοια πράγματα, να είστε ευγενικοί και να μην μιλάτε για αυτά.
- Να είστε προσεκτικοί με την επαφή με τα μάτια. Κοιτάζοντας ένα ντροπαλό άτομο για πολύ καιρό θα τον κάνει να αισθανθεί σαν έντομο κάτω από το μικροσκόπιο. Οι ντροπαλοί θα το παρατηρήσουν γρήγορα, αν όχι αμέσως, και θα απαντήσουν με την επιθυμία να ξεφύγουν.
- Ποτέ μην τους βάζετε σε ενοχλητικές ή άβολες καταστάσεις.
- Μην πείτε «Γιατί δεν χαμογελάς;» ή «Φαίνεσαι κουρασμένος …». Πιθανότατα είναι άβολα και θα προσθέσετε μόνο στο βάρος της κατάστασης. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να του πείτε κάτι αστείο ή να του κάνετε ένα κομπλιμέντο.
