Η απώλεια της εμπιστοσύνης των γονιών σας πρέπει να είναι λυπηρή τόσο για εσάς όσο και για τους γονείς σας. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, ανήμποροι, ευάλωτοι ή ντροπιασμένοι. Οι γονείς σας μπορεί να αισθάνονται προδομένοι, απογοητευμένοι και κουρασμένοι. Αν και καταστρέφεται εύκολα, η εμπιστοσύνη στις σχέσεις μπορεί ακόμα να αποκατασταθεί. Με καλή επικοινωνία, κατάλληλες ενέργειες και σαφείς προσδοκίες, εσείς και οι γονείς σας θα μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά ο ένας τον άλλον.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Επικοινωνία με δύο τρόπους
Βήμα 1. Βάλτε τους γονείς σας να μιλήσουν
Πείτε τους πώς νιώθετε. Είναι πιθανό ότι η αντίληψή σας για το τι σκέφτονται για αυτό που κάνετε δεν ταιριάζει με το πώς αισθάνονται πραγματικά. Ξεκινήστε την προληπτική επικοινωνία και καλέστε τους να καθίσουν να μιλήσουν, ιδανικά σε ουδέτερο και χωρίς περισπασμούς (ηλεκτρονικά ή άλλα), όπως ένα πάρκο κοντά στο σπίτι.
Βήμα 2. Ακούστε τους γονείς σας
Για να λειτουργήσει καλά η επικοινωνία, εσείς και οι γονείς σας πρέπει να είστε σε θέση να μιλάτε και να ακούτε. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση των γονιών και καταλάβετε τι λένε. Αν λένε κάτι μπερδεμένο ή προσβλητικό, ζητήστε περισσότερες εξηγήσεις. Μόλις ανοίξουν τα κανάλια επικοινωνίας, εσείς και οι γονείς σας μπορείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση.
Βήμα 3. Ζητήστε συγγνώμη για το σπάσιμο της εμπιστοσύνης τους
Μια ειλικρινής συγγνώμη θα σας βοηθήσει πολύ να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη τους. Μια καλή συγγνώμη σημαίνει να παραδεχτούμε το λάθος, να δηλώσουμε τι συνέβη, να αναγνωρίσουμε τις συνέπειες, να ζητήσουμε συγχώρεση και να προτείνουμε τρόπους για να αποφύγουμε να κάνουμε το ίδιο λάθος στο μέλλον.
- Προσπαθήστε να μην περιμένετε τίποτα ως αντάλλαγμα. Αν και θα ήταν υπέροχο αν μια συγγνώμη μπορούσε να διορθώσει τα πάντα αμέσως, πιθανότατα δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση. Maybeσως οι γονείς σας να μην ξέρουν πώς να απαντήσουν στην συγνώμη σας.
- Οι λέξεις που χρησιμοποιείτε δεν είναι τόσο σημαντικές όσο η ειλικρίνεια πίσω από τη συγγνώμη.
- Ένα άλλο μέρος της συγγνώμης είναι να συγχωρείς τον εαυτό σου.
Βήμα 4. Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να τους κάνετε να σας εμπιστευτούν ξανά
Ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη τους είναι να τους το ζητήσετε απευθείας. Μπορεί να μην μπορούν να απαντήσουν αμέσως, αλλά πείτε τους ότι μπορούν να το σκεφτούν πρώτα και μετά να σας ενημερώσουν.
Απαντήστε στα αιτήματά τους με ειλικρίνεια. Εάν απαιτούν πολλά πράγματα που δεν μπορείτε να κάνετε, πείτε (χωρίς να διαμαρτυρηθείτε) ότι δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να ανταποκριθείτε σε όλες τις προσδοκίες τους. Προσκαλέστε τους να συμβιβαστούν
Βήμα 5. Εμπιστευτείτε τους
Η εμπιστοσύνη μπορεί να δημιουργήσει εμπιστοσύνη και η εμπιστοσύνη στους γονείς σας θα τους ενθαρρύνει να εμπιστευτούν και εσάς. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην τα πιστεύετε αυτή τη στιγμή, και αυτό είναι φυσιολογικό. Η εμπιστοσύνη σε μια σχέση πηγαίνει και με τους δύο τρόπους, οπότε πρέπει επίσης να χτίσετε εμπιστοσύνη από την πλευρά σας.
Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή στάσεων
Βήμα 1. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας
Το να περνάτε χρόνο με την οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει εμπιστοσύνη σε μια σχέση για διάφορους λόγους. Πρώτον, οι γονείς σας δεν θα υποψιάζονται τον τρόπο που περνάτε το χρόνο σας μαζί τους. Δεύτερον, το να περνάτε χρόνο μαζί τους μπορεί να σας βοηθήσει να τους κατανοήσετε καλύτερα και επίσης να βελτιώσετε την επικοινωνία. Τρίτον, θα θυμούνται τα θετικά σας χαρακτηριστικά, όπως την αίσθηση του χιούμορ, αντί να εστιάζουν στις πράξεις σας που παραβίαζαν τις πεποιθήσεις τους.
Βήμα 2. Αναλάβετε δράση που αποδεικνύει την υπευθυνότητα
Κάντε τις δουλειές σας στο σπίτι. Πάρτε την αδερφή σας από το σχολείο εγκαίρως. Πλύνετε τα πιάτα μετά το φαγητό. Η επίδειξη ευθύνης στις καθημερινές εργασίες μπορεί να κάνει τους γονείς σας να πιστεύουν ότι είστε υπεύθυνο άτομο. Αυτό από μόνο του μπορεί να μην είναι αρκετό για να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη, αλλά όταν συνδυάζεται με άλλα πράγματα όπως η ανοιχτή επικοινωνία, αυτά τα μικρά βήματα μπορούν να βοηθήσουν.
Βήμα 3. Δείξτε ότι νοιάζεστε
Το να δείχνετε ότι νοιάζεστε για τους γονείς σας, για τον εαυτό σας και για τη σχέση γονέα-παιδιού είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης που βασίζεται στην εμπιστοσύνη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δείξετε τη φροντίδα σας, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας και λέγοντας πράγματα που τους κάνουν ευτυχισμένους.
Βήμα 4. Επιδιορθώστε τα λάθη σας
Εάν έχετε πληγώσει κάποιον άλλο από τους γονείς σας ως μέρος αυτής της παραβίασης εμπιστοσύνης, πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη και να επανορθώσετε σε αυτό το άλλο μέρος. Αν έχετε ρωτήσει τους γονείς σας τι μπορείτε να κάνετε για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη τους, κάντε αυτό που ζητούν, ακόμα κι αν ακούγεται ανόητο. Για παράδειγμα, το πλύσιμο του αυτοκινήτου του μπαμπά σας με την πρώτη ματιά μπορεί να μην έχει καμία σχέση με την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης του, αλλά τουλάχιστον δείχνει ότι είστε διατεθειμένοι να κάνετε τα πάντα.
Βήμα 5. Δείξτε την ετοιμότητά σας να αλλάξετε
Το να δείξετε ότι είστε έτοιμοι να αλλάξετε με τα μικρά πράγματα - όπως να στρώνετε το κρεβάτι σας κάθε πρωί όπως σας λέει η μαμά σας - μπορεί να αποδείξει ότι είστε πρόθυμοι να αλλάξετε για μεγάλα πράγματα και αυτό είναι σημαντικό για να αποκτήσετε την εμπιστοσύνη τους.
Μέθοδος 3 από 4: Αποφυγή γεγονότων που δεν εμπιστεύονται
Βήμα 1. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Συχνά καταστάσεις και γεγονότα που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη προκαλούνται από βιαστικές ή συναισθηματικές αποφάσεις. Το να προσπαθείτε να είστε λογικοί και να ελέγχετε τα συναισθήματά σας μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο αξιόπιστοι. Αν δυσκολεύεστε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε να δείτε έναν θεραπευτή για να συζητήσετε στρατηγικές για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.
Βήμα 2. Κατανοήστε τις προσδοκίες των γονέων
Εάν γνωρίζετε τι περιμένουν οι γονείς σας να μην κάνετε, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το αποφύγετε. Εάν δεν είστε πραγματικά σίγουροι ποιοι είναι οι κανόνες ή οι προσδοκίες τους, απλώς ρωτήστε. Εάν η παραβίαση της εμπιστοσύνης σας είναι νέα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί σε οτιδήποτε μπορεί να θεωρήσουν εκτός γραμμής.
Βήμα 3. Τηρήστε τους κανόνες στο σπίτι
Ωστόσο, αυτή τη στιγμή ζείτε με τους γονείς σας. Σίγουρα έχουν κανόνες και προσδοκίες για το τι πρέπει να κάνουν και τι δεν πρέπει να κάνουν κατά τη διαμονή σας στο σπίτι τους. Ακολουθήστε τους όρους τους ακόμα κι αν δεν σας φαίνονται λογικοί.
- Θυμηθείτε ότι κάποια μέρα θα ζείτε στο σπίτι σας και θα μπορείτε να ζείτε σύμφωνα με τους δικούς σας κανόνες.
- Ενώ μπορεί να φαίνεται πολύς χρόνος για να μπορέσετε να φύγετε από το σπίτι των γονιών σας και να ζήσετε μόνοι σας, σίγουρα θα έρθει η ώρα.
Βήμα 4. Αποφύγετε τις αιτίες που προκαλούν την παραβίαση της εμπιστοσύνης
Εάν κάποιο συγκεκριμένο άτομο, συνήθεια, δραστηριότητα ή γεγονός σπάει την εμπιστοσύνη των γονιών σας, αποφύγετε το όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε βοήθεια.
- Σε σοβαρές περιπτώσεις όπως η χρήση παράνομων ναρκωτικών, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια για την αντιμετώπιση του εθισμού.
- Εάν ένας φίλος σας κάνει να πάρετε τη λάθος απόφαση, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε λίγο από αυτόν.
Μέθοδος 4 από 4: Διόρθωση συγκεκριμένων παραβιάσεων εμπιστοσύνης
Βήμα 1. Πάρτε πίσω την εμπιστοσύνη των γονιών σας αφού είπατε ψέματα
Εάν σπάτε την εμπιστοσύνη των γονιών σας λέγοντας ψέματα, ειδικά αν έχετε πει πολύ ψέματα πριν, θα πρέπει να αποκτήσετε τη συνήθεια να λέτε πάντα την αλήθεια. Η επίδειξη δέσμευσης για απόλυτη ειλικρίνεια θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης των γονιών σας. Δυστυχώς, αυτό απαιτεί πολύ χρόνο.
Βήμα 2. Ξεκινήστε να υπακούτε στους κανόνες
Εάν η εμπιστοσύνη των γονιών σας έχει σπάσει επειδή παραβιάσατε έναν από τους κανόνες τους, όπως το να μην πίνουν ή να μένουν έξω αργά, μιλήστε ξανά για τους κανόνες στο σπίτι.
- Πρέπει να καταλάβετε ποιοι είναι οι κανόνες τους, γιατί δημιουργήθηκαν και πώς να τους ακολουθείτε.
- Ένας ανοιχτός διάλογος σχετικά με αυτούς τους κανόνες μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις στο μέλλον.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τον πόνο της καρδιάς των γονιών σας
Αν πληγώνεις την καρδιά κάποιου, πρέπει να το αναπληρώσεις. Εάν πληγώνετε τους γονείς σας κάνοντας κάτι που τους αναστατώνει ή τους στενοχωρεί, θα πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε τα συναισθήματά τους.
Το να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του γονέα και να σκέφτεσαι τη συγγνώμη που θα ήθελες αν ήσουν στη θέση τους, μπορεί να σε βοηθήσει να θεραπεύσεις τον πόνο του
Βήμα 4. Επισκευάστε τη ζημιά στο ακίνητο
Εάν το λάθος σας προκαλέσει ζημιά σε συγκεκριμένη περιουσία, για παράδειγμα εάν βλάψετε ένα αυτοκίνητο ή μια δημόσια εγκατάσταση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το διορθώσετε. Μπορείτε να κάνετε τις δικές σας επισκευές, όπως να βάψετε ξανά μια τοιχογραφία που καταστρέψατε, να επισκευάσετε ένα οδοντωτό αυτοκίνητο ή να καθαρίσετε ένα δέντρο που έχετε διακοσμήσει με χαρτί υγείας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να πληρώσετε για επισκευές, για παράδειγμα όταν συμβαίνει τροχαίο ατύχημα.
Βήμα 5. Αποδεχτείτε την οικονομική ευθύνη
Εάν έχετε κάνει κάτι που έχει βλάψει οικονομικά κάποιο άλλο άτομο, πρέπει να αποζημιώσετε και οικονομικά. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει θυσία μισθού ενός μήνα, η αποδοχή της οικονομικής ευθύνης μπορεί να συμβάλει πολύ στο να δείξετε στους γονείς σας ότι καταλαβαίνετε τις συνέπειες των πράξεών σας.
Συμβουλές
- Εργαστείτε σκληρά και αναζητήστε ευκαιρίες για να αναλάβετε την πρωτοβουλία και να αναλάβετε την ευθύνη.
- Εσείς και οι γονείς σας μπορεί να χρειάζεστε λίγο χώρο και χρόνο για να δροσιστείτε. Προσπαθήστε να συζητήσετε όταν είστε και οι δύο ήρεμοι.
- Ο χρόνος μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα. Μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη των γονέων, αλλά θα βγει στο τέλος. Μην τα παρατάς.
- Αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι (και εσείς και οι γονείς σας) είναι ατελείς και μπορούν να κάνουν λάθη.
- Η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης των γονέων μπορεί να είναι κάτι δύσκολο. Εάν κάνατε κάτι πολύ κακό, αλλά έξυπνο, όπως το να φεύγετε κρυφά από το σπίτι τη νύχτα, ΠΡΕΠΕΙ να ζητήσετε συγγνώμη! Μικρά πράγματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν: Κάνε την εργασία σου χωρίς να σε ρωτήσουν, πήρε καλούς βαθμούς στο σχολείο, πες στη μαμά σου ότι είναι όμορφη και την αγαπάς, φτιάξε πρωινό και κάνε της ένα μασάζ, βοήθησε τον μπαμπά σου να φτιάξει κάτι, πες ότι τον αγαπάς, αγοράστε του μπλουζάκια και ούτω καθεξής.
- Ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε πίσω την εμπιστοσύνη τους, αλλά μην το ζητήσετε αμέσως μετά το περιστατικό. Εάν ρωτήσετε αμέσως πώς να επανορθώσετε, μπορεί να ακούσετε ότι θέλετε να αποφύγετε τα προβλήματα.
