Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός μηχανισμός ψύξης του σώματος και η εφίδρωση σε ζεστό καιρό, όταν ασκείστε, ακόμη και όταν αγχώνεστε ή αγχώνεστε είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, ορατοί ιδρωμένοι μασχάλες ή λεκέδες ιδρώτα στα ρούχα μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικοί, ή ακόμα και ενοχλητικοί! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εφίδρωση της μασχάλης, είτε επειδή ιδρώνετε περισσότερο από το μέσο όρο, μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία, είτε απλώς θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η ζέστη του καλοκαιριού δεν προκαλεί λεκέδες στα ρούχα σας. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για το τι μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον ιδρώτα κάτω από τις μασχάλες και, στη συνέχεια, θα σας δώσει μερικές ιδέες για το πώς να αντιμετωπίσετε τους ιδρωμένους μασχάλες και να διατηρήσετε τα ρούχα σας χωρίς λεκέδες.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Ελαχιστοποιήστε τον ιδρώτα
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό χωρίς ιατρική συνταγή
Τα αντιιδρωτικά λειτουργούν εμποδίζοντας προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες να παράγουν ιδρώτα. Τα αντιιδρωτικά διατίθενται στο εμπόριο σε μια ποικιλία δυνατοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των πιο πρόσφατων τύπων «κλινικής» και λεγόμενης «συνταγογραφούμενης ισχύος». Σχεδόν όλα αυτά τα αντιιδρωτικά έχουν το ίδιο δραστικό συστατικό, το χλωριούχο αργίλιο, αλλά η ποσότητα και ο τύπος που χρησιμοποιούνται θα επηρεάσουν τον τρόπο λειτουργίας του αντιιδρωτικού σε ένα δεδομένο άτομο, οπότε ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε για να μάθετε ποιο από αυτά λειτουργεί καλύτερα.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό νύχτα σε ξηρό δέρμα.
- Ακόμα και τα «φυσικά» αντιιδρωτικά περιέχουν αλουμίνιο, κάτι που πρέπει να γνωρίζετε εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την έκθεση σε αλουμίνιο. Ωστόσο, άλλα συστατικά σε φυσικές φόρμουλες μπορεί να είναι καλύτερα για εσάς, οπότε υπάρχει ακόμα λόγος να εξετάσετε αυτήν την επιλογή.
- Τα αποσμητικά, σε αντίθεση με τα αντιιδρωτικά, δεν μειώνουν την εφίδρωση. Τα αποσμητικά περιέχουν συστατικά για να καλύψουν ή να αποτρέψουν τη μυρωδιά του σώματος που σχετίζεται με τον ιδρώτα. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να ιδρώνετε, φροντίστε να αναζητήσετε τις λέξεις "αντιιδρωτικό" ή "αντιιδρωτικό και αποσμητικό".
Βήμα 2. Συζητήστε άλλες επιλογές με το γιατρό σας
Εάν τα κανονικά αντιιδρωτικά δεν λειτουργούν, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για υπερβολική εφίδρωση κάτω από τους μασχάλες που μπορεί ή μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
- Μια επιλογή είναι ένα πραγματικό αντιιδρωτικό συνταγής.
- Υπάρχουν επίσης αρκετές άλλες θεραπείες που προσφέρουν μακροπρόθεσμη μείωση της εφίδρωσης των μασχάλων, συμπεριλαμβανομένης της miraDry, μιας νέας τεχνολογίας που χρησιμοποιεί ηλεκτρομαγνητική ενέργεια για να καταστρέψει τους ιδρωτοποιούς αδένες.
- Οι ενέσεις μπότοξ που εφαρμόζονται στις μασχάλες έχουν επίσης αποδειχθεί αποτελεσματικές.
Βήμα 3. Αποφύγετε ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ιδρώτα
Μερικές φορές αυτό που τρώμε και πίνουμε μπορεί να μας κάνει πιο ευαίσθητους στον ιδρώτα. Τα πικάντικα τρόφιμα είναι ένας κοινός ένοχος. Η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένη εφίδρωση. Υπερβολική νιασίνη (ή πολύ μικρή για ευαίσθητα άτομα) μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων αυξάνει επίσης την εσωτερική θερμοκρασία του σώματός σας και σας κάνει πιο ευαίσθητους στην εφίδρωση.
Μην αποφεύγετε να πίνετε για να αποφύγετε την εφίδρωση! Το σώμα χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά και πίνοντας πολύ νερό μπορεί πραγματικά να μειώσει την εφίδρωση επειδή το νερό βοηθά στην ψύξη του σώματός σας. Το νερό βοηθά επίσης να διασφαλιστεί ότι όταν ιδρώνετε δεν μυρίζει άσχημα
Βήμα 4. Προσπαθήστε να αναζητήσετε θεραπεία για το άγχος
Εάν γενικά ιδρώνετε όταν είστε ανήσυχοι, μια κατάσταση γνωστή ως "νευρική εφίδρωση", μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ιδέες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο για να βοηθήσετε στο πρόβλημα, αλλά μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον επαγγελματία ψυχικής υγείας. μιας αγχώδους διαταραχής. Εκτός από τη θεραπεία συμπτωμάτων νευρικής εφίδρωσης, μπορεί να υπάρχουν επιλογές ιατρικής και/ή συμπεριφορικής θεραπείας που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το γενικευμένο άγχος.
Μέρος 2 από 2: Ξεπεράστε τις ιδρωμένες μασχάλες
Βήμα 1. Φορέστε μασχάλες κάτω από το πουκάμισό σας
Όταν ο ιδρώτας των μασχάλων είναι αναπόφευκτος, οι προστατευτικές μασχάλες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρύψετε τον ιδρώτα και να προστατέψετε τα ρούχα. Οι προστατευτικές μασχάλες είναι απορροφητικά μαξιλάρια που φοράτε στις μασχάλες σας για να απορροφήσουν τον υπερβολικό ιδρώτα και να αποτρέψουν λεκέδες στα ρούχα. Πολλοί τύποι προστατευτικών προσφέρουν επίσης διαφορετικούς τύπους ελέγχου οσμής σώματος. Υπάρχουν δεκάδες διαθέσιμα μοντέλα, μερικές φορές αποκαλούμενα «προστατευτικά ρούχων», «προστατευτικά μασχάλης», «μαξιλάρια μασχάλης», «προστατευτικά μασχάλης» κ.ο.κ. Ορισμένα είναι στερεωμένα απευθείας σε ρούχα ή δέρμα, ενώ άλλα με αόρατα λουριά. Υπάρχουν δύο επιλογές, και οι δύο μιας χρήσης και πλένονται.
- Οι προστατευτικές μασχάλες είναι διαθέσιμες σε πολλούς πωλητές στο διαδίκτυο. Μπορείτε επίσης να τα βρείτε σε καταστήματα ανδρικών ενδυμάτων και στο τμήμα εσωρούχων πολλών καταστημάτων γυναικείων ρούχων.
- Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε τα δικά σας προστατευτικά για τις μασχάλες στο σπίτι!
Βήμα 2. Αποφύγετε υφάσματα που δεν αναπνέουν καλά
Ορισμένα υφάσματα, όπως το μετάξι, ο πολυεστέρας, το ρεγιόν και το νάιλον, δεν αναπνέουν καλά και είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ιδρώτα. Οι καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν βαμβάκι, λινό, καθώς και μαλλί.
Βήμα 3. Επιλέξτε ρούχα που κρύβουν τον ιδρώτα στην μασχάλη
Αν γνωρίζετε ότι οι μασχάλες σας πρόκειται να ιδρώσουν, επιλέξτε ρούχα που θα το καλύψουν. Φορέστε εσώρουχα κάτω από τα ρούχα σας ή στρώματα για να κρατήσετε τους λεκέδες ιδρώτα μακριά από τα μάτια σας. Για παράδειγμα, ένα πουλόβερ που φοριέται πάνω από ένα πουκάμισο είναι εξαιρετικό για την απόκρυψη λεκέδων ιδρώτα. Ένα πουλόβερ με κουκούλα ή ένα ελαφρύ σακάκι που φοριέται πάνω από ένα ντεπόζιτο ή ένα camis μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απόκρυψη του ιδρώτα από την μασχάλη.
Οι λεκέδες ιδρώτα είναι συνήθως πιο αισθητοί σε ανοιχτόχρωμα ρούχα, οπότε αποφύγετε τις ανοιχτόχρωμες μπλούζες αν είστε επιρρεπείς σε εφίδρωση
Βήμα 4. Αναζητήστε ρούχα υψηλής τεχνολογίας ανθεκτικά στον ιδρώτα ή ανθεκτικά στον ιδρώτα
Υπάρχουν μερικά «ανθεκτικά στον ιδρώτα» εσώρουχα για άνδρες και γυναίκες που χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να απομακρύνουν τον ιδρώτα ή να το εμποδίσουν να φτάσει στα ορατά στρώματα ρούχων. Υπάρχουν επίσης όλο και περισσότερα υφάσματα ανθεκτικά στον ιδρώτα που χρησιμοποιούν τεχνολογία για να αποτρέψουν τη συσσώρευση ιδρώτα που προκαλεί ενοχλητικούς λεκέδες.
