Εάν ζείτε σε μια περιοχή με κακή ποιότητα αέρα ή αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα μολυσματικών ασθενειών, μια μάσκα N95 είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την προστασία των πνευμόνων σας καθώς και της γενικής υγείας σας. Σχεδιασμένη για να φιλτράρει τα επιβλαβή σωματίδια, η μάσκα N95 είναι μια ελαφριά και σχετικά φθηνή συσκευή που θα σας βοηθήσει να αναπνέετε καθαρό αέρα και να παραμένετε υγιείς.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Επιλογή μάσκας
Βήμα 1. Επιλέξτε μια μάσκα N95 για να φιλτράρετε τα αερομεταφερόμενα σωματίδια
Οι μάσκες N95 είναι μια εξαιρετική επιλογή για την προστασία των πνευμόνων σας από σωματίδια που μεταφέρονται στον αέρα, όπως οι αναθυμιάσεις μετάλλων (όπως αυτές που προκαλούνται από τη συγκόλληση), τα μέταλλα, η σκόνη και τα βιολογικά σωματίδια όπως οι ιοί. Μπορείτε να φορέσετε αυτή τη μάσκα όταν υπάρχει ένα ξέσπασμα γρίπης κοντά στο μέρος που ζείτε ή εάν υπάρχει ρύπανση ή πυρκαγιά που μειώνει την ποιότητα του αέρα. Αυτή η μάσκα είναι κατασκευασμένη από ελαφρύ και ισχυρό αφρό με σχήμα που ταιριάζει καλά στο στόμα και τη μύτη.
- Διατίθενται ειδικές μάσκες για βιομηχανικούς εργαζόμενους και χειρουργικές μάσκες N95 είναι επίσης διαθέσιμες για ιατρικό προσωπικό.
- Ο αριθμός στη μάσκα δείχνει το ποσοστό των σωματιδίων που μπορούν να φιλτραριστούν. Οι μάσκες N95 είναι ικανές να φιλτράρουν το 95% της αερομεταφερόμενης σκόνης και σωματιδίων.
- Οι μάσκες N95 δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν υπάρχει αεροζόλ λαδιού στον αέρα, καθώς το λάδι μπορεί να βλάψει το φίλτρο. Το γράμμα Ν στη μάσκα σημαίνει "δεν είναι ανθεκτικό στο λάδι".
Βήμα 2. Αναζητήστε μάσκα R ή P εάν θα εκτεθείτε σε λιπαρό αέρα
Σε περιβάλλοντα όπου μπορεί να εκτεθείτε σε ορυκτά, ζωικά, φυτικά ή συνθετικά έλαια, αναζητήστε μάσκες με την ένδειξη R ή P. Το γράμμα R σημαίνει "ελαφρώς ανθεκτικό στο λάδι". Έτσι, αυτή η μάσκα μπορεί να σας προστατεύσει από τους ατμούς λαδιού για το χρονικό διάστημα που αναφέρεται στη συσκευασία. Εν τω μεταξύ, το P σημαίνει "ανθεκτικό στο λάδι ή πολύ ανθεκτικό".
- Αυτή η μάσκα είναι επίσης εξοπλισμένη με ταξινομήσεις αριθμών όπως P100 και R95. Ο αριθμός στη μάσκα δείχνει το ποσοστό των σωματιδίων που μπορούν να φιλτραριστούν.
- Εάν εκτίθεστε σε αέρια ή ατμούς που είναι πιο συμπυκνωμένοι από το όριο έκθεσης της μάσκας, αναζητήστε αναπνευστήρα με ειδικό δοχείο ή δοχείο για να φιλτράρετε τον αέρα πιο αποτελεσματικά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικά μεγέθη μάσκας για να βρείτε αυτή που ταιριάζει καλύτερα
Οι μάσκες N95 διατίθενται σε διάφορα μεγέθη από πολύ μικρές και μικρές έως μεσαίες και μεγάλες. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε διάφορα μεγέθη μάσκας πριν αποφασίσετε να αγοράσετε. Βεβαιωθείτε ότι η μάσκα εφαρμόζει καλά και δεν γλιστράει στο πρόσωπό σας. Θυμηθείτε, θα πρέπει επίσης να διαμορφώσετε τη μάσκα σύμφωνα με τα περιγράμματα του προσώπου σας για να ταιριάζει καλύτερα. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε μια μάσκα μικρότερου μεγέθους για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεκολλάει εύκολα.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν πάσχετε από αναπνευστική ή καρδιακή νόσο
Οι μάσκες N95 μπορούν να σας δυσκολέψουν στην αναπνοή, ειδικά εάν έχετε χρόνια καρδιακή ή αναπνευστική νόσο. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε τι επιπλέον προφυλάξεις μπορείτε να λάβετε. Μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τύπο μάσκας με βαλβίδα εκπνοής που θα σας διευκολύνει να αναπνεύσετε μειώνοντας ταυτόχρονα τη θερμότητα που συσσωρεύεται μέσα στη μάσκα. Ωστόσο, αυτό το είδος μάσκας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν πρέπει να βρίσκεστε σε αποστειρωμένο περιβάλλον, όπως χειρουργείο. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μάσκα εάν αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα προβλήματα:
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Εμφύσημα
- Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
- Ασθμα
- Καρδιοπνευμονικά προβλήματα
Βήμα 5. Αγοράστε μια πιστοποιημένη NIOSH μάσκα N95 από φαρμακείο ή ηλεκτρονικό κατάστημα
Μπορείτε να αγοράσετε μάσκες N95 σε φαρμακεία και μεγάλα καταστήματα ψιλικών ειδών. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αυτές τις μάσκες απευθείας από πωλητές στο διαδίκτυο, όπως η 3Μ. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει πιστοποιημένη μάσκα ή πρότυπο SNI με πιστοποιημένο Εθνικό Ινστιτούτο για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία (NIOSH). Τέτοιες μάσκες θα είναι εξοπλισμένες με λογότυπο και αριθμό πιστοποίησης στη συσκευασία και τις μάσκες.
- Εάν χρειάζεστε μάσκα N95 στην εργασία, ο εργοδότης σας πιθανότατα θα κληθεί να σας δώσει.
- Οι μάσκες που δεν διαθέτουν πιστοποίηση NIOSH ή SNI ενδέχεται να μην σας προστατεύουν καλά.
Βήμα 6. Αποθηκεύστε τη μάσκα έτσι ώστε να είναι έτοιμη για χρήση όταν χρειάζεται
Αυτές οι μάσκες τείνουν να είναι ιδιαίτερα περιζήτητες και να εξαντλούνται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων, για παράδειγμα όταν υπάρχει ένα ξέσπασμα μολυσματικών ασθενειών ή έντονης ρύπανσης σε μια περιοχή. Προετοιμαστείτε κρατώντας μερικές μάσκες στο σπίτι για εσάς και την οικογένειά σας ανά πάσα στιγμή. Προετοιμάστε 2-3 μάσκες για κάθε μέλος της οικογένειας για κάθε περίπτωση.
Δώστε προσοχή στις περιβαλλοντικές συνθήκες όταν αποθηκεύετε μάσκες. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειάζεστε περισσότερες μάσκες εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη με μεγάλο πρόβλημα ρύπανσης από ό, τι σε ένα χωριό με καθαρότερο αέρα
Μέρος 2 από 3: Φορώντας σωστά μάσκα
Βήμα 1. Ξυρίστε τα γένια και το μουστάκι πριν βάλετε τη μάσκα, αν είναι δυνατόν
Εάν πρέπει να φορέσετε μάσκα N95, ξυρίστε πρώτα ολόκληρο το μούσι και το μουστάκι. Τα φτερά στο πρόσωπο μπορούν να εμποδίσουν τη μάσκα να κολλήσει σφιχτά στο δέρμα, μειώνοντας την αποτελεσματικότητά της.
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης που δεν σας επιτρέπει να ξυρίζεστε, φορέστε μάσκα όσο πιο σφιχτά γίνεται
Βήμα 2. Πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν βάλετε τη μάσκα
Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό και, στη συνέχεια, στεγνώστε τα χέρια σας σωστά για να αποφύγετε να βραχεί η μάσκα. Αυτό θα αποτρέψει τη μόλυνση της μάσκας πριν τη φορέσει.
Βήμα 3. Κρατήστε τη μάσκα με το ένα χέρι και στη συνέχεια τοποθετήστε τη μπροστά από τη μύτη και το στόμα σας
Τοποθετήστε τη μάσκα στις παλάμες σας έτσι ώστε οι ιμάντες να κρέμονται στο πάτωμα. Τοποθετήστε τη μάσκα μπροστά από το στόμα και τη μύτη, ρυθμίστε την καμπυλότητα της μύτης της μάσκας έτσι ώστε να είναι ακριβώς στη γέφυρα της μύτης. Εν τω μεταξύ, το κάτω μέρος της μάσκας πρέπει να είναι κάτω από το πηγούνι.
Προσπαθήστε να αγγίξετε μόνο το εξωτερικό και τις άκρες για να διατηρήσετε τη μάσκα καθαρή
Βήμα 4. Τραβήξτε τους κάτω και πάνω ιμάντες της μάσκας πάνω από το κεφάλι σας
Εάν η μάσκα σας έχει 2 ιμάντες, τραβήξτε την κάτω πάνω από το κεφάλι σας και δέστε την στο λαιμό σας, ακριβώς κάτω από τα αυτιά σας. Συνεχίστε να κρατάτε τη μάσκα σφιχτά στο πρόσωπό σας με το άλλο χέρι. Μετά από αυτό, τραβήξτε την επάνω σειρά και τοποθετήστε την πάνω από το αυτί.
Βήμα 5. Διαμορφώστε τη μύτη της μάσκας ακολουθώντας την καμπύλη του οστού της μύτης
Τοποθετήστε δύο άκρα των δακτύλων και στις δύο πλευρές του μεταλλικού κλιπ της μάσκας με καμπύλη στη μύτη. Πιέστε τα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές του κλιπ έτσι ώστε να ακολουθεί την καμπύλη της γέφυρας της μύτης.
Εάν δεν έχετε τόξο μύτης, βεβαιωθείτε ότι η μάσκα εφαρμόζει καλά και ταιριάζει στην καμπύλη της μύτης σας
Βήμα 6. Αναζητήστε άλλες λύσεις για παιδιά
Οι μάσκες N95 δεν έχουν σχεδιαστεί και δεν θα είναι κατάλληλες για χρήση από παιδιά. Επομένως, προσπαθήστε να επιτρέψετε στα παιδιά να περνούν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, εφόσον η ποιότητα του αέρα είναι ακόμα κακή. Πάρτε επιπλέον προφυλάξεις εάν η γρίπη εξαπλώνεται, όπως ζητήστε από τα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους πριν από το φαγητό και μετά από φτέρνισμα ή βήχα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλες μάσκες ειδικά για παιδιά, αν και όχι μάσκες N95.
- Οι μάσκες N95 δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από παιδιά ηλικίας 17-18 ετών.
- Οι ηλικιωμένοι έφηβοι μπορούν να δοκιμάσουν να φορέσουν μάσκα N95 εάν ταιριάζει και είναι άνετο. Εάν η μάσκα εφαρμόζει καλά και μπορεί να καλύψει τη μύτη και το στόμα τους σφιχτά, ζητήστε τους να περπατήσουν φορώντας τη. Παρακολουθήστε προσεκτικά εάν ζαλίζονται ή έχουν δυσκολία στην αναπνοή. Εάν προκύψει αυτό το πρόβλημα, ζητήστε τους να βγάλουν τη μάσκα και να μπουν στο σπίτι.
Μέρος 3 από 3: Έλεγχος της πυκνότητας και αφαίρεση της μάσκας
Βήμα 1. Αναπνεύστε φορώντας τη μάσκα και ελέγξτε για διαρροές
Βάλτε τα χέρια σας γύρω από τη μάσκα και εισπνεύστε για να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει σφιχτά στο πρόσωπό σας. Μετά από αυτό, εκπνεύστε και νιώστε τον αέρα που βγαίνει από το τόξο της μύτης ή από την άκρη της μάσκας. Εάν αισθάνεστε ότι ο αέρας φεύγει από την περιοχή της μύτης, ρυθμίστε ξανά την καμπύλη. Εάν ο αέρας διαφεύγει από την άκρη της μάσκας, ρυθμίστε ξανά τους ιμάντες και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
Εάν η μάσκα σας δεν ταιριάζει καλά, ζητήστε βοήθεια από φίλους ή οικογένεια ή δοκιμάστε διαφορετικό τύπο ή μέγεθος μάσκας
Βήμα 2. Αφαιρέστε τη μάσκα τραβώντας τη χορδή πάνω από το κεφάλι
Χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας, τραβήξτε τον κάτω ιμάντα πάνω από το κεφάλι σας. Αφήστε αυτό το σχοινί να κρέμεται μπροστά από το στήθος. Μετά από αυτό, τραβήξτε το κορδόνι πάνω από τη μάσκα.
- Μπορείτε να πετάξετε τη μάσκα ή να την αποθηκεύσετε σε καθαρό, ερμητικά κλειστό δοχείο ή σακούλα.
- Αποφύγετε να αγγίξετε τη μάσκα γιατί μπορεί να έχει μολυνθεί.
Βήμα 3. Πετάξτε τη μάσκα εάν χρησιμοποιείται για ιατρικούς λόγους
Εάν φοράτε μάσκα για να θεραπεύσετε έναν άρρωστο ασθενή ή για να προστατευτείτε κατά τη διάρκεια της εμφάνισης μιας ασθένειας, η εξωτερική πλευρά της μάσκας είναι πιθανότατα μολυσμένη. Για το λόγο αυτό, απορρίψτε τη μάσκα σωστά, ώστε να μην εκτεθείτε σε μολυσματικά σωματίδια. Χειριστείτε τους ιμάντες προσεκτικά και στη συνέχεια ρίξτε τη μάσκα στα σκουπίδια.
Βήμα 4. Βάλτε τη μάσκα ξανά όσο είναι ακόμα στεγνή και σφιχτή
Εάν φοράτε μάσκα για να προστατευτείτε από τη ρύπανση του περιβάλλοντος και η μάσκα δεν έχει εκτεθεί σε επιβλαβή μικρόβια, μπορείτε να τη φορέσετε ξανά. Ελέγξτε την πυκνότητα της μάσκας για να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει ακόμα κάθε φορά που τη φοράτε. Αποθηκεύστε τη μάσκα σε ένα καθαρό, ερμητικά κλειστό δοχείο ή σακούλα και βεβαιωθείτε ότι δεν λυγίζει λόγω πρόσκρουσης στα γύρω αντικείμενα.
