Η νεφρική βλάβη μπορεί να προκληθεί από προβλήματα υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση ή ο διαβήτης. Επιπλέον, άλλες ασθένειες όπως ο καρκίνος, η μόλυνση, ο τραυματισμός ή οι πέτρες στα νεφρά είναι επίσης επιρρεπείς σε διαταραχές της λειτουργίας των νεφρών σας. Σε πολλές περιπτώσεις, η νεφρική βλάβη είναι μια μόνιμη διαταραχή της υγείας. Ωστόσο, οι ασθενείς είναι γενικά σε θέση να επιβραδύνουν το ποσοστό της βλάβης, ή ακόμα και να το θεραπεύσουν πλήρως! Προσοχή, η σοβαρή νεφρική βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια που απαιτεί να κάνετε αιμοκάθαρση ή αιμοκάθαρση τακτικά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό (αν το επιτρέπει ο γιατρός σας)
Το νερό μπορεί να βοηθήσει στον καθαρισμό των νεφρών και να τα διατηρήσει υγιή. Για αυτό, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 έως 8 ποτήρια νερό (περίπου 1,5 έως 2 λίτρα) κάθε μέρα. Για εσάς που έχετε πέτρες στα νεφρά, η συνιστώμενη ποσότητα νερού που πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά είναι 8 έως 12 ποτήρια νερό (περίπου 2 έως 3 λίτρα).
Εάν σας ζητηθεί να περιορίσετε την πρόσληψη υγρών, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη συνιστώμενη ποσότητα υγρών
Βήμα 2. Μειώστε την πρόσληψη νατρίου
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τις παθήσεις των νεφρών και να δυσκολέψουν τα νεφρά να αναρρώσουν μόνα τους. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι τα άτομα κάτω των 51 ετών καταναλώνουν μόνο λιγότερο από 2.300 mg νατρίου την ημέρα. Εν τω μεταξύ, για εσάς που είστε άνω των 51 ετών, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μόνο λιγότερα από 1.500 mg νατρίου την ημέρα. Για να περιορίσετε την πρόσληψη νατρίου, προσπαθήστε να συνηθίσετε να ελέγχετε το θρεπτικό περιεχόμενο που αναγράφεται σε κάθε ετικέτα τροφίμων. Γενικά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν πολύ υψηλά επίπεδα αλατιού. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε τα επεξεργασμένα και κατεψυγμένα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν! Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι ιδιαίτερα υψηλά σε νάτριο περιλαμβάνουν:
- πίτσα
- Μεταποιημένα κρέατα και μπέικον (καπνιστό κρέας)
- Ζυμαρικά
- Κατεψυγμένων τροφίμων
- Κονσερβοποιημένη σούπα
- Τυρί
- Γρήγορο φαγητό
Βήμα 3. Περιορίστε την πρόσληψη καλίου
Στην πραγματικότητα, στα άτομα με καλή υγεία των νεφρών συνιστάται να καταναλώνουν 3.500 έως 4.500 mg καλίου κάθε μέρα. Ωστόσο, για όσους από εσάς η λειτουργία των νεφρών δεν είναι καλή και πρέπει να κάνουν δίαιτα χαμηλή σε κάλιο, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε μόνο 2.000 mg καλίου την ημέρα.
- Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να ακολουθήσετε δίαιτα χαμηλή σε κάλιο.
- Ορισμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κάλιο είναι οι μπανάνες, οι πατάτες, οι ντομάτες, τα καρότα, το χαγιότ, το λάχανο, τα αποξηραμένα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και υποκατάστατα αλατιού.
- Εάν θέλετε να περιορίσετε την πρόσληψη καλίου, βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε τα επίπεδα καλίου σε όλα τα τρόφιμα που τρώτε και παρακολουθείτε πάντα την πρόσληψη καλίου.
Βήμα 4. Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Τουλάχιστον, βεβαιωθείτε ότι η πρωτεΐνη καταλαμβάνει μόνο το 20-30% της θερμιδικής σας πρόσληψης. Με άλλα λόγια, βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας εξακολουθεί να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται από την πρωτεΐνη, αλλά μην τρώτε πολύ πρωτεΐνη για να διατηρήσετε τη λειτουργία των νεφρών σας σωστά.
- Μείνετε μακριά από τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη εάν η λειτουργία των νεφρών σας δεν είναι καλή. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση των νεφρών σας.
- Επιλέξτε πρωτεΐνη χαμηλών λιπαρών όπως ψάρι, κοτόπουλο χωρίς πέτσα, ξηρούς καρπούς και τυρί χαμηλών λιπαρών.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε την κατανάλωση οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων στον γιατρό
Ορισμένοι τύποι βιταμινών και παραδοσιακών φαρμάκων που παράγονται από φυσικά μπορούν επίσης να βλάψουν τη λειτουργία των νεφρών σας. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι συμβουλεύεστε πάντα έναν γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα υγείας, ακόμη και αν αυτά τα συμπληρώματα είναι κατασκευασμένα από φυσικά συστατικά.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι οι άλλες λειτουργίες του σώματός σας είναι υπό έλεγχο
Να είστε προσεκτικοί, ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις υγείας μπορούν να κάνουν το σώμα σας πιο ευαίσθητο σε νεφρικά προβλήματα ή ακόμα και να επιδεινώσουν τη νεφρική νόσο που έχετε ήδη. Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές ώστε τα νεφρά σας να βελτιωθούν από μόνα τους.
- Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας για το πώς να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση σωστά. Εάν έχετε διαβήτη, βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε οποιαδήποτε θεραπεία για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας.
- Ένα ιστορικό νεφρικής νόσου στην οικογένεια είναι επίσης επιρρεπές να σας εκθέσει σε διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι είστε πιο προσεκτικοί εάν οι γονείς σας, τα αδέλφια σας ή ακόμη και οι παππούδες σας έχουν υποφέρει από νεφρική νόσο.
Βήμα 2. Άσκηση
Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της σωματικής υγείας, στην πρόληψη της αύξησης του βάρους και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εάν είστε αρκετά κατάλληλοι για άσκηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας πέντε ημέρες την εβδομάδα.
- Πριν κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, ρωτήστε το γιατρό σας εάν το σώμα σας είναι αρκετά κατάλληλο για να το κάνει.
- Βρείτε ένα ενδιαφέρον άθλημα που θα σας παρακινήσει να συνεχίσετε να το κάνετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε κολύμπι, ποδηλασία, αναρρίχηση στο βουνό, χορό ή ακόμα και συνδυασμό αυτών των σπορ, αν σας αρέσει πολύ.
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Πράγματι, το κάπνισμα ενδέχεται να φράξει τα αιμοφόρα αγγεία σας και να μειώσει τη ροή του αίματος στα νεφρά. Δεδομένου ότι το αίμα είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση υγιών ιστών του σώματος, η αποκλεισμένη ροή αίματος μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας και ακόμη και να δυσκολέψει τα νεφρά σας να επουλωθούν στη συνέχεια. Επιπλέον, το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών και άλλων προβλημάτων υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχουν ειδικά προγράμματα και φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε τη συνήθεια του καπνίσματος
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε παυσίπονα όπως απαιτείται
Εάν ληφθούν πολύ συχνά, τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία των νεφρών σας. Εάν πρέπει να παίρνετε αυτά τα φάρμακα κάθε μέρα, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για άλλες επιλογές ανακούφισης από τον πόνο.
Εάν είναι απολύτως απαραίτητο, φυσικά μπορείτε περιστασιακά να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Ωστόσο, μην το κάνετε πολύ συχνά εάν δεν θέλετε να βλάψετε τη λειτουργία των νεφρών σας
Βήμα 5. Δοκιμάστε τη λειτουργία των νεφρών σας
Εάν ανησυχείτε για την υγεία της λειτουργίας των νεφρών σας ή εάν είστε γενετικά σε υψηλό κίνδυνο για διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας, δοκιμάστε να ζητήσετε από το γιατρό σας να κάνει διάφορες εξετάσεις για να ελέγξει τη λειτουργία των νεφρών σας. Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων, θα γνωρίζετε εάν υπάρχει ή όχι πρόβλημα με τα νεφρά που πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό πριν επιδεινωθεί.
Μέθοδος 3 από 3: Εξερεύνηση επιλογών ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Εάν είναι απαραίτητο, ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη
Για ασθενείς με οξεία νεφρική βλάβη, μια δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη συνιστάται ιδιαίτερα για να αποφευχθεί η συσσώρευση αποβλήτων στο αίμα. Θυμηθείτε, η πρωτεΐνη παράγει απόβλητα που αναγκάζουν τα νεφρά σας να εργαστούν περισσότερο για να τα απαλλαγούν.
Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να ακολουθήσετε δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη. Εάν αποδειχθεί απαραίτητο, πιθανότατα θα σας ζητηθεί να δείτε έναν διατροφολόγο για να προσαρμόσει το πρότυπο της ημερήσιας πρόσληψης
Βήμα 2. Εξετάστε εάν πρέπει ή όχι να κάνετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φωσφορικά άλατα
Εάν το επίπεδο φωσφορικών αλάτων είναι υψηλό, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να ακολουθήσετε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φωσφορικά άλατα. Στην πραγματικότητα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ πλούσια σε φωσφορικά. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι περιορίζετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων και κάποιων άλλων τροφίμων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φωσφορικά όπως αυγά, κόκκινο κρέας και ψάρι.
Εάν η μείωση της πρόσληψης φωσφορικών δεν βελτιώνει την κατάστασή σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να πάρετε ένα φάρμακο που δεσμεύει φωσφορικά. Τέτοια φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται αμέσως μετά το φαγητό για να δεσμεύσουν λίγο από το φωσφορικό άλας από το φαγητό που τρώτε
Βήμα 3. Ζητήστε συστάσεις για φάρμακα για τη θεραπεία επιπλοκών
Η κακή λειτουργία των νεφρών μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε φάρμακα που είναι ικανά να θεραπεύσουν επιπλοκές της νόσου. Ορισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν από κακή νεφρική λειτουργία είναι:
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Χοληστερίνη
- Αναιμία
- Πρήξιμο
- εύθραυστα οστά
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο αιμοκάθαρσης ή αιμοκάθαρσης
Εάν τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να λειτουργήσουν άριστα για να απομακρύνουν τα απόβλητα και το υπερβολικό υγρό από το σώμα, δοκιμάστε αιμοκάθαρση. Δύο τύποι αιμοκάθαρσης που γενικά προσφέρονται από την ιατρική κοινότητα είναι η αιμοκάθαρση και η περιτοναϊκή κάθαρση.
- Η αιμοκάθαρση είναι μια διαδικασία αιμοκάθαρσης που γίνεται με τη βοήθεια ενός μηχανήματος για να φιλτράρει τα απόβλητα και την περίσσεια υγρού στο αίμα σας. Γενικά, οι ασθενείς πρέπει να έρχονται στην κλινική ή στο νοσοκομείο αρκετές φορές την εβδομάδα για να το κάνουν αυτό.
- Η περιτοναϊκή κάθαρση είναι επίσης μια διαδικασία αιμοκάθαρσης με τη βοήθεια μηχανής. Κατά τη διαδικασία, η κοιλιά σας (κάτω κοιλιακή χώρα) θα γεμίσει με ένα ειδικό φαρμακευτικό υγρό που λειτουργεί για να διώξει τα απόβλητα, τα χημικά και το υπερβολικό υγρό από το σώμα σας. Αυτός ο τύπος αιμοκάθαρσης μπορεί να γίνει μόνος σας στο σπίτι με τη βοήθεια ειδικού μηχανήματος, αλλά φροντίστε να το κάνετε κάθε μέρα.
Βήμα 5. Εκτελέστε μεταμόσχευση νεφρού
Για όσους από εσάς έχετε νεφρική ανεπάρκεια αλλά είστε απρόθυμοι να υποβληθείτε σε αιμοκάθαρση για τη ζωή, η μόνη επιλογή που έχετε είναι να κάνετε μεταμόσχευση νεφρού. Για να λάβετε έναν νέο νεφρό, θα πρέπει να βρείτε έναν δότη νεφρών ή να περιμένετε να είναι διαθέσιμος ένας νεφρός στο νοσοκομείο.
