Ο νόμος της έλξης δηλώνει ότι μπορείτε να προσελκύσετε θετικά ή αρνητικά πράγματα χρησιμοποιώντας τις σκέψεις και τις πράξεις σας. Βασίζεται στη θεωρία που λέει ότι όλα αποτελούνται από ενέργεια. Έτσι, όταν διοχετεύετε ενέργεια, η ίδια ενέργεια θα επιστρέψει σε εσάς. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της έλξης για να μεταφέρετε τις επιθυμίες σας στο σύμπαν, ξεκινήστε σχηματίζοντας μια θετική νοοτροπία. Στη συνέχεια, αναλάβετε δράση για να το πραγματοποιήσετε και ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσετε εμπόδια με το να είστε πάντα θετικοί.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διαμόρφωση θετικής νοοτροπίας
Βήμα 1. Εστιάστε σε αυτό που θέλετε και όχι σε αυτό που δεν έχετε
Αντί να σκέφτεστε ότι ένα αυτοκίνητο σπάει συχνά, φανταστείτε ότι οδηγείτε ένα νέο αυτοκίνητο. Αυτό το βήμα σε κρατά συγκεντρωμένο σε αυτό που θέλεις να έχεις, όχι σε αυτό που δεν θέλεις. Με αυτόν τον τρόπο, στέλνετε ένα μήνυμα στο σύμπαν ότι περιμένετε κάτι καλό!
- Βασίζεται στην ιδέα ότι αυτό που νομίζετε είναι αυτό που θέλετε. Αν λοιπόν σκέφτεστε, "μακάρι να είχα ένα αυτοκίνητο που δεν χάλασε ποτέ", σημαίνει ότι είστε ακόμα συγκεντρωμένοι στο τρέχον αυτοκίνητο, όχι στο νέο αυτοκίνητο.
- Ένα άλλο παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε, "Ας ελπίσουμε ότι δεν θα αποτύχω αυτό το εξάμηνο", πείτε στον εαυτό σας, "Σπουδάζω σκληρά για να περάσω τις εξετάσεις με Α."
Βήμα 2. Δηλώστε την επιθυμία σας χρησιμοποιώντας θετικές προτάσεις
Όταν διατυπώνετε μια ευχή, μην κάνετε προτάσεις χρησιμοποιώντας αρνητικές λέξεις, όπως "όχι" ή "όχι". Παράδειγμα αρνητικής πρότασης: "Δεν θέλω να χάσω τη δουλειά μου". Επιλέξτε λέξεις που εκφράζουν αυτό που θέλετε για να μην προσελκύσετε το λάθος. Για παράδειγμα, η έκφραση μιας επιθυμίας με την πρόταση: "Δεν θέλω να χάσω" μεταφέρει ένα μήνυμα σχετικά με το "χάνω", ενώ η πρόταση: "Σίγουρα θα κερδίσω" μεταφέρει ένα μήνυμα για "κερδίζει".
Ο νόμος της έλξης δηλώνει ότι το σύμπαν λαμβάνει μηνύματα σύμφωνα με τις λέξεις που χρησιμοποιείτε και όχι τις προθέσεις που κρύβονται στα μηνύματα. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να πείτε "μην θέλεις να χρωστάς", αλλά το σύμπαν έλαβε ένα μήνυμα μόνο για "να χρωστάει"
Βήμα 3. Φανταστείτε το όνειρό σας να γίνει πραγματικότητα
Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε ότι ζείτε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε. Φανταστείτε ότι κάνετε μια δουλειά που θέλετε, επιδεικνύετε τα ταλέντα σας ή οδηγείτε ένα νέο αυτοκίνητο. Κάνετε αυτό κάθε μέρα για να ενισχύσετε τη θέλησή σας και να επιταχύνετε την πραγματοποίηση όλων των ονείρων σας.
Φανταστείτε ότι πάντα πετυχαίνετε. Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι παίρνετε μια προαγωγή στη δουλειά αντί να κάνετε απλώς τις καθημερινές σας δουλειές. Αντί να προσληφθείτε, φανταστείτε ότι προωθήσατε σε διευθυντή
Βήμα 4. Να είστε ευγνώμονες για όλα όσα έχετε
Η εκτίμηση της καλοσύνης που βιώνετε κάνει την καθημερινότητα πιο ευχάριστη. Αυτή η κατάσταση σας διευκολύνει να σκεφτείτε θετικά. Γράψτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σε ένα ημερολόγιο. Επίσης, ευχαριστήστε τους ανθρώπους που κάνουν τη ζωή σας καλύτερη.
Για παράδειγμα, κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, γράψτε 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα με θετική διάθεση
Βήμα 5. Αποκτήστε τη συνήθεια του διαλογισμού τουλάχιστον 5 λεπτά την ημέρα για μειώστε το στρες.
Το άγχος είναι συνηθισμένο στην καθημερινή ζωή, αλλά το έντονο στρες μπορεί να σας βλάψει. Ανακουφίστε το άγχος διαλογίζοντας σύντομα για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Για να διαλογιστείτε, καθίστε άνετα με κλειστά μάτια και εστιάστε στην αναπνοή σας. Απλά αφήστε τις σκέψεις που εμφανίζονται να περάσουν.
Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό σύμφωνα με έναν οδηγό που έχει ληφθεί από τον ιστότοπο ή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή, όπως Calm, Headspace ή Insight Timer
Βήμα 6. Σκεφτείτε την επιτυχία για να εξαλείψετε τις σκέψεις που προκαλούν ανησυχία
Η ανησυχία μπορεί να προσελκύσει ανεπιθύμητα πράγματα επειδή διοχετεύετε αρνητική ενέργεια. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ανησυχείτε, αμφισβητήστε το ρωτώντας τον εαυτό σας πόσο πιθανό είναι να συμβεί αυτό που σας ανησυχεί. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να θυμηθείτε μια στιγμή που ανησυχούσατε. Μετά από αυτό, καταλήξτε σε ένα χειρότερο σενάριο που μπορεί να συμβεί εάν οι ανησυχίες σας γίνουν πραγματικότητα. Τελικά, θα συνειδητοποιήσετε ότι η ανησυχία σας είναι άχρηστη.
- Για παράδειγμα, μπορεί να σας δοθεί το καθήκον να κάνετε μια παρουσίαση, αλλά ανησυχείτε μήπως ντραπείτε όταν στέκεστε μπροστά σε ένα κοινό. Ως λύση, αναρωτηθείτε: πρέπει να συμβεί αυτό; το εχεις βιωσει? εάν η παρουσίασή σας απέτυχε, ήταν αυτό το γεγονός πολύ σημαντικό για εσάς; εξακολουθείτε να σκέφτεστε αυτήν την εμπειρία μετά από 1 χρόνο; Στο τέλος, συνειδητοποιείτε ότι οι ανησυχίες σας δεν έχουν νόημα.
- Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας, γράψτε αυτά τα συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο και κρατήστε τα σε ένα κλειστό μέρος για να απαλλαγείτε από αυτά.
- Φανταστείτε τις συνθήκες ζωής σας σε 5 ή 10 χρόνια από τώρα. Οι σκέψεις που προκαλούν άγχος εξακολουθούν να είναι ένα σημαντικό ζήτημα; Πιθανώς όχι. Για παράδειγμα, όταν δίνετε εξετάσεις, ανησυχείτε γιατί σκέφτεστε την αποτυχία, αν και σε 5 χρόνια από τώρα, μπορεί να έχετε ξεχάσει αυτό το περιστατικό.
Βήμα 7. Αφιερώστε χρόνο για να μάθετε πώς να είστε θετικοί επειδή αυτή η ικανότητα είναι δύσκολο να κατακτηθεί
Στην αρχή, μπορεί να μην μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας για να παραμείνετε θετικοί. Είναι φυσιολογικό να έχετε αρνητικές σκέψεις, αλλά προσπαθήστε να επικεντρώσετε τις σκέψεις σας σε θετικά πράγματα αντιθέτοντας τις αρνητικές σκέψεις. Παραδεχτείτε ότι σκέφτεστε αρνητικά πράγματα, αγνοήστε τα, αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές. Μπορείτε να γίνετε θετικός άνθρωπος εάν εξασκηθείτε επιμελώς.
Για παράδειγμα, όταν ξυπνάτε με τη σκέψη: «Δούλεψα σκληρά, αλλά πάντα νιώθω σαν αποτυχημένος», αναρωτηθείτε γιατί σκέφτεστε έτσι. Στη συνέχεια, γράψτε θετικά πράγματα που βιώνετε ενώ προσπαθείτε να επιτύχετε τους εργασιακούς στόχους, όπως η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή η βελτίωση της ικανότητάς σας. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να δείτε τη θετική πλευρά αυτού του περιστατικού. Στο τέλος, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας: "Οι γνώσεις μου συνεχίζουν να βελτιώνονται και νιώθω περήφανη που προωθώ"
Μέθοδος 2 από 3: Ανάληψη δράσης
Βήμα 1. Δημιουργήστε έναν πίνακα οράματος που περιγράφει τη ζωή που ονειρεύεστε
Συλλέξτε φωτογραφίες ή κόψτε εμπνευσμένα μηνύματα και εικόνες από περιοδικά ή εφημερίδες για να δημιουργήσετε ένα κολάζ με τα πράγματα που θέλετε. Κρεμάστε ένα κολάζ στην κρεβατοκάμαρά σας για να μπορείτε να το βλέπετε κάθε μέρα και να το χρησιμοποιείτε ως πηγή κινήτρων για να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας.
- Για παράδειγμα, για να δημιουργήσετε έναν πίνακα οράματος, επικολλήστε φωτογραφίες από το σπίτι των ονείρων σας, το αυτοκίνητο των ονείρων σας, τον επιθυμητό τίτλο εργασίας και ένα ζευγάρι που αγαπά ο ένας τον άλλον.
- Θυμηθείτε ότι ένας πίνακας όρασης δεν είναι ένα μαγικό ραβδί. Για να γίνουν τα όνειρα πραγματικότητα, πρέπει να κάνεις κάτι για να τα πραγματοποιήσεις.
Βήμα 2. Λάβετε ενέργειες που υποστηρίζουν την επίτευξη των στόχων με συνέπεια
Αρχικά, κάντε ένα σχέδιο για να διαθέσετε 15 λεπτά την ημέρα για να επιτύχετε τους στόχους σας και στη συνέχεια κάντε το κάθε μέρα. Για να παρακολουθείτε την πρόοδο, φτιάξτε μια λίστα σχεδίων δράσης που υποστηρίζουν την επίτευξη των στόχων και, στη συνέχεια, σημειώστε τους εάν έχουν υλοποιηθεί. Η πραγματοποίηση της δράσης είναι ένας τρόπος πραγματοποίησης του στόχου που πρέπει να επιτευχθεί!
Εκτελέστε το σχέδιο δράσης την ίδια ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να σηκωθείτε 15 λεπτά νωρίτερα κάθε μέρα, ώστε το σχέδιό σας να λειτουργήσει. Ένας άλλος τρόπος, εκμεταλλευτείτε το διάλειμμα μετά το μεσημεριανό γεύμα για να κάνετε ενέργειες που υποστηρίζουν την επίτευξη των στόχων
Βήμα 3. Εκτελέστε υπεύθυνα το σχέδιο δράσης
Καθορίστε τον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί και παραδεχτείτε εάν ο στόχος δεν επιτευχθεί. Στη συνέχεια, μάθετε την αιτία και καθορίστε τι πρέπει να αλλάξει ή να διορθωθεί. Επιπλέον, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για τη σκληρή δουλειά για την επίτευξη του στόχου.
Για παράδειγμα, θέτετε στόχο να εργάζεστε 1 ώρα κάθε μέρα για να επιτύχετε έναν στόχο, αλλά αυτό το σχέδιο εκτελείται μόνο την πρώτη 1 ημέρα. Παραδεχτείτε ότι δεν εργάζεστε όπως σχεδιάστηκε και, στη συνέχεια, σκεφτείτε να αλλάξετε τους εργασιακούς σας στόχους. Ξεκινήστε προσαρμόζοντας τον στόχο σας σε 15 λεπτά την ημέρα για να μάθετε αν μπορείτε να τον πετύχετε
Βήμα 4. Μοιραστείτε τα θέλω και τις ανάγκες σας με άλλους
Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μοιραστείτε τις προσδοκίες σας με άλλους. Μοιραστείτε τις σκέψεις σας με άλλους ανθρώπους επειδή δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό σας. Πείτε μου ειλικρινά τι χρειάζεστε και θέλετε για να το αποκτήσετε.
- Για παράδειγμα, θέλετε να απολαύσετε το Σαββατοκύριακο με φίλους. Αντί να πείτε, "Δεν έχω σχέδια αυτό το Σαββατοκύριακο", πείτε, "Πάμε σινεμά την Παρασκευή το βράδυ;"
- Αν περιμένετε από τον συγκάτοικό σας να διατηρήσει τα πράγματα τακτοποιημένα, αντί να του πείτε "Θέλω το σπίτι να είναι τακτοποιημένο", θα μπορούσατε επίσης να πείτε, "Γιατί δεν βάζετε τα βρώμικα ρούχα σας στο καλάθι με τα ρούχα και δεν βάζετε τα προσωπικά σας αντικείμενα στο δωμάτιό σου?"
Βήμα 5. Κάντε έναν θετικό ψυχικό διάλογο για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να αναλάβει δράση
Η αρνητική σκέψη για τον εαυτό σας μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία επίτευξης των στόχων σας. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι σκέφτεστε αρνητικά, αμφισβητήστε την αλήθεια και αντικαταστήστε την με θετικές σκέψεις. Επίσης, πείτε θετικά μάντρα στον εαυτό σας όλη την ημέρα για να είστε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας.
- Για παράδειγμα, όταν προκύπτει μια σκέψη που λέει "Δεν μπορώ να μιλήσω μπροστά σε κοινό", αμφισβητήστε αυτήν τη σκέψη παρέχοντας στοιχεία ότι ο καθένας ξεκινά κάτι χωρίς εμπειρία και πρακτική μπορεί να βελτιωθεί. Στη συνέχεια, πείτε στον εαυτό σας: «Γίνομαι καλύτερος όταν μιλάω μπροστά σε ένα κοινό κάθε φορά που το κάνω».
- Καθώς περνάτε τη μέρα σας, πείτε θετικά μάντρα στον εαυτό σας, για παράδειγμα, "Το όνειρό μου θα γίνει πραγματικότητα", "Σίγουρα θα πετύχω" ή "Είμαι πάντα χαρούμενος".
Μέθοδος 3 από 3: Ξεπερνώντας τα εμπόδια
Βήμα 1. Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ένα ατύχημα, ασθένεια ή ανεξέλεγκτο γεγονός
Ο καθένας αντιμετωπίζει διαφορετικά προβλήματα, όπως να χάσει τη δουλειά του, να αρρωστήσει ή να τραυματιστεί. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας αν το βιώσετε γιατί συμβαίνει σε όλους.
- Για παράδειγμα, ενώ οδηγείτε αυτοκίνητο, κάποιος χτυπά το αυτοκίνητό σας. Αυτό είναι ένα ατύχημα και δεν είστε εσείς η αιτία. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου!
- Παρά τη χρήση ορισμένων μεθόδων, όπως ο νόμος της έλξης, κανείς δεν έχει μια τέλεια ζωή χωρίς προβλήματα.
Βήμα 2. Αλλάξτε τον τρόπο ανταπόκρισης σε ένα πρόβλημα, αντί να το αποφύγετε
Είναι αδύνατο να αποτρέψουμε να συμβούν άσχημα πράγματα. Ωστόσο, μπορείτε να δώσετε μια σοφή απάντηση για να το ξεπεράσετε. Αντί να νιώθετε απογοήτευση, μάθετε να αποδέχεστε το γεγονός ότι τα προβλήματα είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της καθημερινότητας. Επίσης, ζητήστε υποστήριξη από υποστηρικτικά άτομα.
Για παράδειγμα, αποτύχατε να περάσετε μια συνέντευξη για δουλειά σε μια πολύ υποψήφια εταιρεία. Αντί να νιώθετε απογοήτευση, αποδεχτείτε το γεγονός ότι δεν προσληφθήκατε. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την εμπειρία για να προετοιμαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε για την επόμενη συνέντευξη εργασίας σας
Βήμα 3. Μάθετε μαθήματα ή μαθήματα από τα εμπόδια ή τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε
Αυτή η εμπειρία σας βοηθά να κατανοήσετε την καλή πλευρά κάθε περιστατικού. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πόσο καλά έχετε αναπτυχθεί. Όταν είστε έτοιμοι, σκεφτείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εμπειρία για να βοηθήσετε τους άλλους.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να πάρει μαθήματα ή μαθήματα από άσχημες εμπειρίες αν δεν είστε έτοιμοι.
- Για παράδειγμα, η εμπειρία της μη επιτυχίας σε εξετάσεις σε κάνει να μελετάς πιο σκληρά και το σπαρακτικό σου μαθαίνει πώς να χτίζεις μόνιμες σχέσεις.
Βήμα 4. Πάρτε τον έλεγχο του μυαλού σας μετά από μια αποτυχία ή δυσκολία αποκατάστασης της εμπιστοσύνης
Μερικές φορές, τα εμπόδια μπορεί να σας κάνουν να μην έχετε αυτοπεποίθηση και να δυσκολευτείτε να σκεφτείτε θετικά, αλλά μπορείτε να επιστρέψετε αναλαμβάνοντας τον έλεγχο της ζωής σας. Καθορίστε τα βήματα που πρέπει να γίνουν για να ξεπεράσετε τα εμπόδια και στη συνέχεια τρέξτε όσο καλύτερα μπορείτε, ώστε να είστε σε θέση να επιτύχετε τους στόχους σας.
- Ζητήστε βοήθεια αν χρειαστεί! Το να ζητάς βοήθεια από άλλους είναι ένας τρόπος να έχεις τον έλεγχο για να διασφαλίσεις ότι οι στόχοι επιτυγχάνονται.
- Για παράδειγμα, αντί να νιώθετε απογοήτευση επειδή δεν σας δέχθηκαν για δουλειά, αναζητήστε άλλες θέσεις εργασίας και στη συνέχεια υποβάλετε αίτηση εργασίας. Ενώ περιμένετε μια κλήση συνέντευξης, βελτιώστε τις επαγγελματικές σας δεξιότητες παρακολουθώντας δωρεάν μαθήματα μέσω της ιστοσελίδας.
Συμβουλές
- Ο νόμος της έλξης δεν είναι ο ίδιος με το να κάνεις μια ευχή στο σύμπαν. Απλώς πρέπει να επικεντρωθείτε στη διοχέτευση θετικής ενέργειας για να προσελκύσετε περισσότερη θετική ενέργεια.
- Κάντε πράγματα που προκαλούν θετικά συναισθήματα για να σας κρατήσουν θετικές σκέψεις, όπως να ακούσετε το αγαπημένο σας τραγούδι, να απολαύσετε ένα χόμπι ή να ασκηθείτε με φίλους.
- Για να μάθετε πόσο αποτελεσματικός είναι ο νόμος της έλξης, θέστε έναν στόχο που δεν είναι πολύ υψηλός, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε το επίτευγμά του. Για παράδειγμα, για να κάνετε ορατή την επιτυχή εφαρμογή του νόμου της έλξης, εστιάστε τις σκέψεις σας στην απόκτηση Α ή στην απόκτηση νέου κατοικίδιου.
- Κάντε υπομονή γιατί η αλλαγή είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και προσπάθεια. Εάν απογοητεύεστε εύκολα, στέλνετε αρνητικές σκέψεις στο σύμπαν, καθυστερώντας την επίτευξη των στόχων σας.
Προειδοποίηση
- Μην ανησυχείτε γιατί η ανησυχία στέλνει ένα μήνυμα στο σύμπαν ότι νομίζετε ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί έτσι ώστε να συμβαίνει στην πραγματικότητα. Αντίθετα, φανταστείτε ότι ζείτε μια καλή ζωή τώρα και στο μέλλον.
- Μην επικεντρώνεστε σε ένα συγκεκριμένο άτομο ή πράγμα. Για παράδειγμα, αντί να εστιάσετε το μυαλό σας στο να κάνετε κάποιον να σας αγαπήσει, προσπαθήστε να οικοδομήσετε μια υγιή και διασκεδαστική σχέση με το να είστε ένα άτομο άξιο αγάπης.
- Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν συμβεί κάτι κακό! Δεν μπορείτε να κατηγορηθείτε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα λόγω προβλημάτων υγείας ή πράξεων άλλων.
