Νιώθετε εμμονή με το παρελθόν του συντρόφου σας; Αισθάνεστε συχνά ανασφαλής κάθε φορά που σκέφτεστε τις γυναίκες που έχουν γεμίσει την καρδιά του; Αισθάνεστε καν ότι απειλείται από το γεγονός ότι έχει μοιραστεί τη ζωή του με κάποιον άλλο στο παρελθόν; Αυτές οι συνήθειες αρχίζουν να διαταράσσουν την καθημερινότητά σας; Αν ναι, δοκιμάστε να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο για να κόψετε αυτήν την κακή συνήθεια. Αντί να έχετε εμμονή με το παρελθόν του συντρόφου σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στην οικοδόμηση μιας καλύτερης σχέσης μαζί του. Πιστέψτε με, εκτός από ανθυγιεινές, αυτές οι συνήθειες θα σας κάνουν να υποφέρετε μόνο από παρατεταμένο άγχος.
Βήμα
Βήμα 1. Σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν του συντρόφου σας
Ακούγεται πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει; Στην πραγματικότητα, αυτό το βήμα δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Κάθε φορά που το μυαλό σας αρχίζει να γεμίζει με γεγονότα για το παρελθόν του συντρόφου σας, δοκιμάστε να τα αντικαταστήσετε με θετικές και ευχάριστες εικόνες (όπως ρομαντικές λιχουδιές του συντρόφου σας ή ακόμα και το αγαπημένο σας κατάστημα ρούχων). Καθώς το κάνετε αυτό, εστιάστε το μυαλό σας στο μοτίβο αναπνοής. νιώστε τον αέρα να μπαίνει από τη μύτη σας και να γεμίζει την κοιλότητα του στήθους σας και νιώστε την ανησυχία να βγαίνει σταδιακά καθώς εκπνέετε.
Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε αναδρομική ζήλια
Βασικά, η αναδρομική ζήλια προκύπτει επειδή πυροδοτείται από αξέχαστα άτομα ή γεγονότα που έχουν επισκεφτεί τη ζωή του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε συχνά ανασφαλείς, λυπημένοι ή ακόμα και θυμωμένοι αν σκεφτείτε τις γυναίκες που έχουν γεμίσει το παρελθόν του. Τα καλά νέα είναι ότι συνήθως αυτοί οι άνθρωποι ή γεγονότα στο παρελθόν δεν αποτελούν πραγματική απειλή για εσάς ή τη σχέση σας. από μια άποψη, αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πλέον σε επαφή με τον σύντροφό σας.
Βήμα 3. Μην «τιμωρείτε» τον σύντροφό σας με κακή συμπεριφορά
Η συνεχής εμμονή με το παρελθόν του συντρόφου σας δεν θα ωφελήσει εσάς και τη σχέση σας. Ο θυμός, η θλίψη, η ανασφάλεια και το υπερβολικό άγχος μπορεί πραγματικά να σας ωθήσουν να ενεργήσετε πέρα από κάθε λογική. Είναι πιο εύκολο να ρίξετε τον θυμό σας στον σύντροφό σας (ειδικά επειδή αυτός ή αυτή είναι το πιο κοντινό σας πρόσωπο και η «αιτία» της ενόχλησής σας). Είναι όμως σοφό να ενεργείτε όταν τα βάσανα σας προκαλούνται στην πραγματικότητα από τη δική σας νοοτροπία; Μην τιμωρείτε τον σύντροφό σας με αρνητική και παιδική συμπεριφορά! Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να το κάνετε, αποσπάστε γρήγορα τον εαυτό σας κάνοντας μια βόλτα έξω, διαβάζοντας ένα αγαπημένο βιβλίο ή συμμετέχοντας σε κάποια διασκεδαστική δραστηριότητα. Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, ενώ παράλληλα θα σας εμποδίσει να πείτε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσετε αργότερα.
Βήμα 4. Βελτιώστε τον εαυτό σας
Αν έχετε συνηθίσει να πιστεύετε ότι η γη περιστρέφεται μόνο γύρω από τον σύντροφό σας, αργά ή γρήγορα θα χάσετε την ταυτότητά σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε πώς πήγε η ζωή σας πριν χρωματιστεί από την ύπαρξή της. Σκεφτείτε δραστηριότητες που σας άρεσαν τόσο πολύ και δοκιμάστε τις ξανά! Μπορείτε επίσης να βρείτε ένα νέο χόμπι, να έρθετε ξανά σε επαφή με παλιούς φίλους, να επιστρέψετε στην ανάγνωση του αγαπημένου σας σκονισμένου βιβλίου στο ράφι ή απλώς να απολαύσετε μια ευχάριστη μοναξιά. Θυμηθείτε, η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι ένα σημαντικό κλειδί για να καταστρέψετε τη ζήλια! Καταγράψτε όλες τις δυνάμεις και τα επιτεύγματά σας σε ένα κομμάτι χαρτί. σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα σε χρόνο μηδέν. Πίστεψέ με, είσαι ένας μοναδικός και σπουδαίος άνθρωπος. Έχετε πολλά να προσφέρετε στον κόσμο γύρω σας! Η θετική εικόνα του εαυτού σας θα σας εμποδίσει να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλες γυναίκες που έχουν γεμίσει τη ζωή του συντρόφου σας. Στην πραγματικότητα, αυτές οι γυναίκες έχουν επίσης μια ποικιλία θετικών ιδιοτήτων που προσελκύουν τον σύντροφό σας. αλλά το γεγονός δεν σημαίνει τίποτα γιατί και εσείς έχετε τις ίδιες ιδιότητες ή ακόμα και τις υπερβαίνετε. Θυμηθείτε, δεν μπορείτε να αγαπήσετε κανέναν άλλο αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Προσπαθήστε για τη διαιώνιση της σχέσης σας και του συντρόφου σας
Maybeσως η ζήλια σας να έχει τις ρίζες της στα διασκεδαστικά πράγματα που έκανε ο σύντροφός σας με τον πρώην τους (ίσως πηγαίνουν συχνά μαζί διακοπές σε μέρη διασκέδασης). Αν συμβαίνει αυτό, αντιμετωπίστε τη ζήλια σας δημιουργώντας όχι λιγότερο ευχάριστες αναμνήσεις με τον σύντροφό σας! Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να κάνει δραστηριότητες που και οι δύο σας αρέσουν, προγραμματίστε βραδιές ραντεβού ή δοκιμάστε νέα πράγματα που σας προκαλούν. Απολαύστε ο ένας την παρέα του άλλου, γελάστε όσο το δυνατόν περισσότερο και βγάλτε όσο το δυνατόν περισσότερες φωτογραφίες, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να έχετε έναν «θησαυρό» στα γεράματα. Αργά ή γρήγορα, θα συνειδητοποιήσετε ότι οι αναμνήσεις που έχετε με τον πρώην σας είναι απλώς ένα παρελθόν για το οποίο δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.
Βήμα 6. Θυμηθείτε, το παρελθόν είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη διαμόρφωση του μέλλοντος
Πρέπει να έχεις παρελθόν, σωστά; Αφιερώστε χρόνο για να αναλογιστείτε τις διάφορες εμπειρίες που έχουν χρωματίσει τη ζωή σας. Πόσο αντίκτυπο είχαν αυτές οι εμπειρίες στο ποιος είσαι σήμερα; Όλοι έχουν ένα παρελθόν που δεν μπορεί να αλλάξει. Ο καθένας παίρνει αποφάσεις στη ζωή του. ανεξάρτητα από το πόσο κακό είναι, αυτές οι αποφάσεις είναι αυτές που διαμορφώνουν το σχήμα τους στο μέλλον. Θυμηθείτε, αυτό που φέρνει τον σύντροφό σας σε εσάς είναι το παρελθόν. Όσο περίπλοκο κι αν ήταν το ταξίδι του στο παρελθόν, κατέληξε να σε βρει στο τέλος. Αντί λοιπόν να απορρίψεις ή να κρίνεις το παρελθόν του, προσπάθησε να είσαι ευγνώμων που χωρίς αυτό, δεν θα ήταν στη ζωή σου αυτή τη στιγμή.
Συμβουλές
- Πριν αγαπήσετε κάποιον άλλο, μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
- Αντί να ασχολείστε με τις γυναίκες που γέμισαν το παρελθόν του συντρόφου σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε περισσότερο στην τρέχουσα ευτυχία σας και του συντρόφου σας.
- Θυμηθείτε, είστε ένα μοναδικό άτομο και έχετε πολλά να προσφέρετε στον σύντροφό σας!
- Ζητήστε από τον σύντροφό σας να επιβεβαιώσει τα συναισθήματά του για εσάς. Διατηρήστε τη θετικότητά σας και προσπαθήστε το καλύτερο για να διατηρήσετε τη μακροζωία της σχέσης σας με τον σύντροφό σας.
- Κάθε φορά που η ζήλια και οι αρνητικές σκέψεις μπαίνουν στο μυαλό σας, προσπαθήστε να τις εκτρέψετε σε πιο θετικά και ευχάριστα πράγματα. Αυτή η συμβουλή ακούγεται εύκολη, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά περίπλοκη στην εφαρμογή. Στην πραγματικότητα, αργά ή γρήγορα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα θα ξεθωριάσουν από μόνα τους. Κάνε υπομονή.
