Το να αισθάνεστε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα είναι πραγματικά ενοχλητικό. Αλλά ευτυχώς, αυτές οι ενοχλήσεις θα φύγουν γενικά από μόνες τους σε μια στιγμή. Συνήθως, πρέπει απλώς να χαλαρώσετε τη μυρμηκίαση του σώματος ή να την μετακινήσετε επανειλημμένα για να απαλλαγείτε από το αίσθημα μυρμηκιάματος που εμφανίζεται. Ωστόσο, μερικές φορές το μυρμήγκιασμα συμβαίνει πολύ συχνά και υποδηλώνει σοβαρό πρόβλημα υγείας, ένα από τα οποία είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο συχνά κάνει τους πάσχοντες να βιώνουν μυρμήγκιασμα στην περιοχή των χεριών. Ορισμένοι τύποι μυρμηγκιάματος μπορούν να θεραπευτούν χωρίς τη βοήθεια γιατρού. Ωστόσο, εάν υποψιάζεστε ότι το μυρμήγκιασμα προέρχεται από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως ένα τσίμπημα νεύρου, ελέγξτε το αμέσως από γιατρό!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ακανόνιστου μυρμήγκιασμα
Βήμα 1. Τοποθετήστε τα χέρια σας σε μια άνετη, ουδέτερη θέση
Μυρμήγκιασμα και μούδιασμα μπορεί να προκύψουν εάν τα χέρια σας είναι σπασμένα ή σε άβολη θέση ενώ κοιμάστε. Γενικά, πρέπει απλώς να αλλάξετε θέση για να απαλλαγείτε από αυτές. Με άλλα λόγια, χαλαρώστε τα χέρια και τα χέρια σας και ισιώστε τους αγκώνες και τους καρπούς σας.
Βήμα 2. Μετακινήστε τα χέρια σας μέχρι να φύγει το αίσθημα μυρμήγκιασμα
Εάν το μυρμήγκιασμα επιμένει για περισσότερα από 30 δευτερόλεπτα ακόμη και μετά την αλλαγή θέσης, δοκιμάστε να κινείτε συνεχώς τον καρπό σας. Μην το κάνετε με πολύ ενθουσιασμό για να μην έχετε άλλο πρόβλημα από κοινού!
Εάν κοιμάστε με τα χέρια σπασμένα, τα νεύρα και η κυκλοφορία του αίματος στα χέρια σας θα είναι καταθλιπτικά για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, το αίσθημα μυρμήγκιασμα μπορεί να διαρκέσει για αρκετό καιρό ακόμα κι αν απλώς βάζετε το χέρι σας σε μια άβολη θέση για λίγα λεπτά
Βήμα 3. Ξεπλύνετε τα χέρια σας με ζεστό νερό για 2 έως 3 λεπτά
Εάν τα χέρια σας εξακολουθούν να μυρίζουν, δοκιμάστε να τα τρέξετε με νερό στους 32-38 ° C. Θυμηθείτε, βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό, όχι ζεστό! Ταυτόχρονα, σφίξτε και χαλαρώστε τους μυς των χεριών αρκετές φορές.
Το ζεστό νερό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να χαλαρώσει τα χέρια σας. Αυτή η μέθοδος συνιστάται επίσης για τη θεραπεία του μυρμήγκιασμα που σχετίζεται με ορισμένες ασθένειες, όπως το σύνδρομο Raynaud και το καρπιαίο σωλήνα
Βήμα 4. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό εάν εμφανίσετε επαναλαμβανόμενο ή ασύμμετρο μυρμήγκιασμα
Το περιστασιακό μούδιασμα σίγουρα δεν είναι περίεργο. Ωστόσο, εάν το μυρμήγκιασμα εμφανίζεται επανειλημμένα, είναι δύσκολο να φύγει ή συμβαίνει μόνο στη μία πλευρά του σώματος, πιθανότατα αντιμετωπίζετε μια νευρολογική διαταραχή που πρέπει να προσέχετε.
- Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια νευρική διαταραχή που συχνότερα σχετίζεται με μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα χέρια. Επιπλέον, άλλες καταστάσεις που μπορεί, αλλά όχι συχνά, να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα είναι η ινομυαλγία, η σκλήρυνση κατά πλάκας και οι διαταραχές της σπονδυλικής στήλης.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν ο μυρμήγκιασμα εμφανιστεί μετά από τραυματισμό ή εάν το τσούξιμο συνοδεύεται από μειωμένα επίπεδα ενέργειας, πονοκέφαλο, σύγχυση ή ζάλη.
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της νευρικής κατάστασης
Βήμα 1. Εξηγήστε το προσβεβλημένο τμήμα του χεριού στον γιατρό
Στην πραγματικότητα, διαφορετικές νευρικές διαταραχές θα επηρεάσουν επίσης διαφορετικές περιοχές. Για να δοθεί μια ακριβής διάγνωση, οι γιατροί πρέπει να πραγματοποιήσουν διάφορους τύπους εξετάσεων. Για παράδειγμα, ο γιατρός θα εξετάσει την κατάσταση των χεριών και των χεριών σας, θα σας ζητήσει να μετακινήσετε τα χέρια και τα δάχτυλά σας και να κάνει ακτινογραφίες εάν είναι απαραίτητο.
- Το μυρμήγκιασμα του αντίχειρα, του δείκτη, του μεσαίου δακτύλου και του δακτύλου (και η παλάμη του χεριού κάτω από αυτά τα δάχτυλα) υποδηλώνει σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
- Εάν το δαχτυλίδι και τα μικρά δάχτυλά σας τσούζουν όταν λυγίζετε τον αγκώνα σας, είναι πιθανότατα το σύνδρομο του αυλού.
- Πόνος ή μυρμήγκιασμα που εστιάζει στην άνω περιοχή του χεριού μπορεί να προκληθεί από το ακτινικό νεύρο που συμπιέζεται.
Βήμα 2. Τεντώστε τακτικά, ειδικά όταν κάνετε επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες όπως η πληκτρολόγηση
Κάθε 20 ή 30 λεπτά, τοποθετήστε τα χέρια σας σαν να προσεύχεστε και τοποθετήστε τα περίπου 15 εκατοστά μπροστά από το στήθος σας. Ακόμα σε αυτή τη θέση, σηκώστε και τους δύο αγκώνες έως ότου οι μύες των βραχιόνων αισθανθούν ότι τραβιούνται. Διατηρήστε αυτή τη θέση τεντώματος για 10 έως 20 δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε ξανά τα χέρια σας
- Εναλλακτικά, λυγίστε το δεξί σας χέρι μπροστά από το στήθος σας με την παλάμη στραμμένη προς τα έξω. Μετά από αυτό, τραβήξτε τα δάχτυλα του δεξιού χεριού προς τα πίσω χρησιμοποιώντας το αριστερό χέρι, έως ότου ο μυς αισθάνεται τεντωμένος.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 έως 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια κάντε την ίδια διαδικασία με το αριστερό σας χέρι.
Βήμα 3. Βυθίστε εναλλάξ τα χέρια σας σε ζεστό και κρύο νερό
Γεμίστε τον έναν κάδο με κρύο νερό και τον άλλο με ζεστό νερό. Μετά από αυτό, μουλιάστε τα χέρια και τα χέρια σας σε κρύο νερό για 2-3 λεπτά, στη συνέχεια μεταβείτε αμέσως σε ζεστό νερό για την ίδια διάρκεια. Κάντε αυτή τη διαδικασία για τρεις γύρους.
Προσπαθήστε να μουλιάσετε τα χέρια σας σε ζεστό και κρύο νερό 3-4 φορές την ημέρα, ή όποτε τα χέρια σας αισθάνονται μυρμήγκιασμα
Βήμα 4. Φορέστε προστατευτικά καρπού για ύπνο εάν έχετε σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
Για τα άτομα με αυτό το σύνδρομο, φορώντας ένα ισχυρό προστατευτικό κρατά τα χέρια και τα χέρια σε ουδέτερη θέση ενώ κοιμάστε.
Ζητήστε από το γιατρό σας κατάλληλες συστάσεις προστασίας
Βήμα 5. Φορέστε προστατευτικά αγκώνων για ύπνο εάν έχετε σύνδρομο κολοβιαίου σωλήνα
Να είστε προσεκτικοί, το να λυγίζετε τους αγκώνες σας ενδέχεται να επιδεινώσει την κατάσταση! Επομένως, ζητήστε από το γιατρό σας συστάσεις για το σωστό προστατευτικό αγκώνα για να αποφευχθούν ανεπιθύμητα πράγματα.
Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να επιδέσετε την άρθρωση με μια πετσέτα, στη συνέχεια να σφραγίσετε τις πλευρές της πετσέτας με παχιά ταινία
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα ενέσεων κορτιζόνης
Εάν ο μυρμήγκιασμα, το μούδιασμα ή ο πόνος αρχίζουν να επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, δοκιμάστε να κάνετε ενέσεις κορτικοστεροειδών για να μειώσετε την ένταση. Ωστόσο, καταλάβετε ότι οι επιπτώσεις που αισθάνεστε είναι προσωρινές.
- Οι πιθανότητες είναι ότι το σημείο της ένεσης θα είναι επώδυνο και πρησμένο για 1-2 ημέρες. Εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στην περιοχή για 15 λεπτά κάθε 3 ώρες.
- Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας θα συστήσει επίσης ένα από του στόματος κορτικοστεροειδές όπως η πρεδνιζόνη. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν έχετε διαβήτη επειδή τα κορτικοστεροειδή μπορεί να δυσκολέψουν τον οργανισμό να ελέγξει τα επίπεδα ινσουλίνης.
Βήμα 7. Επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή για προβλήματα μυρμηκίασης που σχετίζονται με διαταραχές του αυχένα
Επειδή τα νεύρα στα χέρια είναι ριζωμένα στην περιοχή του λαιμού, οι διαταραχές της σπονδυλικής στήλης μπορούν επίσης να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα χέρια και τα δάχτυλα. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή σε αξιόπιστο φυσικοθεραπευτή ή χειροπράκτη.
Πιθανότατα, μια σοβαρή διαταραχή του αυχένα, όπως ένα οστό ή μια κήλη δίσκου, θα απαιτήσει χειρουργική επέμβαση
Βήμα 8. Κόψτε το κάπνισμα και το ποτό, εάν είναι απαραίτητο
Το πολύ κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να εμποδίσουν τη ροή του αίματος και να επιδεινώσουν την κατάσταση των νεύρων. Εάν είστε καπνιστής, ζητήστε από το γιατρό σας συστάσεις σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να το κόψετε. Εάν πίνετε περισσότερο αλκοόλ από ό, τι πρέπει, προσπαθήστε να μειώσετε.
Η συνιστώμενη πρόσληψη αλκοόλ για τους άνδρες είναι 1-2 ποτήρια την ημέρα. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερο από ένα ποτήρι αλκοόλ κάθε μέρα
Μέθοδος 3 από 3: Διαχείριση βασικών προβλημάτων
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε την ανάγκη αύξησης της κατανάλωσης βιταμίνης Β12 στο γιατρό
Μερικά από τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β12 είναι μυρμήγκιασμα στα χέρια ή/και τα πόδια, δυσκολία στην εξισορρόπηση, δυσκολία στη σκέψη, μειωμένα επίπεδα ενέργειας και κιτρίνισμα του τόνου του δέρματος. Εάν αισθάνεστε ότι το βιώνετε, συμβουλευτείτε αμέσως την ανάγκη να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής ή να πάρετε βιταμίνες στον γιατρό σας.
- Μερικές φυσικές πηγές βιταμίνης Β12 είναι το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα θαλάσσια ζώα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Θυμηθείτε, τα φυτά δεν παράγουν αυτές τις βιταμίνες. Επομένως, εσείς που είστε χορτοφάγοι και vegans έχετε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης ανεπάρκειας βιταμίνης Β12.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής.
Βήμα 2. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν έχετε διαβήτη
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τα χαμηλά ινσουλίνη λόγω διαβήτη μπορούν να προκαλέσουν διαβητική νευροπάθεια, η οποία είναι μια μορφή νευρικής βλάβης. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να συστήσει από του στόματος ή τοπικά φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του πόνου και του μυρμήγκιασμα που εμφανίζεται.
Βήμα 3. Προσδιορίστε πιθανό σύνδρομο Raynaud
Σε άτομα με σύνδρομο Raynaud, η ροή του αίματος στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών είναι πολύ περιορισμένη. Γι 'αυτό, συχνά αισθάνονται μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και/ή κρύο. Όταν συμβαίνει επίθεση, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών τους μπορεί να ωχριούν ή να γίνουν μπλε. Εάν υποψιάζεστε αυτό το σύνδρομο, ο γιατρός σας πιθανότατα θα κάνει μια φυσική εξέταση, εξετάσεις αίματος και θα παρατηρήσει την κατάσταση των νυχιών σας με τη βοήθεια μικροσκοπίου.
- Εάν αποδειχθεί ότι έχετε σύνδρομο Raynaud, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να κρατήσετε τα πόδια και τα χέρια σας ζεστά. Για παράδειγμα, ασκείστε τακτικά για να βελτιώσετε την ποιότητα της ροής του αίματος. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι συμβουλεύεστε πάντα την επιθυμία να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση στον γιατρό σας, ναι!
- Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει φάρμακα για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης ή τη διεύρυνση των στενών αιμοφόρων αγγείων.
- Αποφύγετε τον καπνό, το αλκοόλ και την καφεΐνη, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις.
Βήμα 4. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι το μυρμήγκιασμα σχετίζεται με τη θεραπεία του καρκίνου
Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση φαρμάκων χημειοθεραπείας μπορεί να κάνει τους ασθενείς με καρκίνο να αισθανθούν μούδιασμα στις περιοχές των χεριών, των ποδιών και άλλων τμημάτων του σώματος. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πολύ συχνές, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι πιθανότητες είναι, μετά από αυτό ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, του μυρμήγκιασμα ή του μούδιασμα.
Μερικοί άνθρωποι που βιώνουν μούδιασμα μετά τη χημειοθεραπεία ισχυρίζονται ότι αισθάνονται πιο άνετα μετά από βελονισμό
Συμβουλές
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης εάν ο μυρμήγκιασμα συνοδεύεται από μειωμένα επίπεδα ενέργειας, σύγχυση, ζάλη, δυσκολία στην ομιλία ή έντονο πονοκέφαλο.
- Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν εμφανιστεί μυρμήγκιασμα μετά από τραυματισμό.
