Η μουρμούρα είναι μια κακή επικοινωνιακή συνήθεια και δυστυχώς, πολλοί την έχουν ακόμα. Όταν μουρμουρίζεις, θα μιλάς με πολύ χαμηλή φωνή και πολύ αμυδρή άρθρωση. Ως αποτέλεσμα, συχνά τους ζητείται να επαναλάβουν αυτό με το οποίο μιλούν. Έχετε παρόμοια συνήθεια; Οι πιθανότητες είναι ότι γνωρίζετε ήδη πώς να μιλάτε χωρίς να μουρμουρίζετε (για παράδειγμα, όταν πρέπει να μιλήσετε με κάποιον που είναι πολύ μεγάλος ή έχει απώλεια ακοής). Το πρόβλημα είναι, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το υποσυνείδητό σας να συνεχίσει να το κάνει ακόμα κι αν μιλάτε σε άτομα που δεν έχουν προβλήματα ακοής; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να βρείτε την απάντηση!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Σωστή στάση σώματος
Βήμα 1. Σταθείτε όρθιοι
Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε νευρικοί, η καλή στάση μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σας, ξέρετε! Επιπλέον, η καλή στάση του σώματος μπορεί επίσης να ανοίξει το δρόμο για οξυγόνο στο σώμα σας. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή σας θα ενισχυθεί και οι δεξιότητες ομιλίας σας θα βελτιωθούν σημαντικά.
Καθίστε ίσια και επιλέξτε μια άνετη θέση. τραβήξτε το στομάχι σας και ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη
Μέθοδος 2 από 4: Επίλυση της αιτίας της μουρμούρας
Βήμα 1. Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί
Γενικά, οι άνθρωποι μιλούν με πολύ γρήγορο ρυθμό επειδή αισθάνονται νευρικοί ή στερούνται αυτοπεποίθησης. Προσπαθήστε να μην είστε νευρικοί και να μιλάτε πάντα ήρεμα. σίγουρα, ο ρυθμός της ομιλίας σας θα επιβραδυνθεί από μόνος του.
Βήμα 2. Μη φοβάστε να κάνετε λάθος
Θυμηθείτε, όλοι πρέπει να έχουν πει κάτι λάθος. το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά είναι να το διορθώσετε. Μερικοί άνθρωποι έχουν τη δυνατότητα να διορθώνουν λέξεις χωρίς να φαίνονται νευρικοί ή ένοχοι. μην ανησυχείτε, μπορείτε εύκολα να μάθετε αυτήν την ικανότητα!
Μέθοδος 3 από 4: Βελτίωση της σαφήνειας της άρθρωσης
Βήμα 1. Ακούστε πώς μιλούν οι άλλοι άνθρωποι
Ακούστε ανθρώπους που είναι καλοί στην επικοινωνία όπως εκφωνητές ραδιοφώνου ή παρουσιαστές ειδήσεων. Παρατηρήστε τον τρόπο που αρθρώνουν τις λέξεις, την ταχύτητα με την οποία μιλούν κ.λπ.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε
Καταγράψτε τη διαδικασία εκπαίδευσής σας και ακούστε τα αποτελέσματα τακτικά. Εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να καταλάβετε τυχόν προβλήματα επικοινωνίας που έχετε.
- Μάθετε να προφέρετε λέξεις σωστά και όχι βιαστικά. Αν μουρμουρίσετε ξανά, επαναλάβετε τη διαδικασία από την αρχή.
- Εξασκηθείτε στην προφορά φωνηέντων με το στόμα ανοιχτό.
Βήμα 3. Κάθε μέρα, εξασκείστε να διαβάζετε δυνατά για τουλάχιστον 10 λεπτά
Βήμα 4. Καταγράψτε μερικές από τις προτάσεις που λέτε
Δοκιμάστε την άρθρωσή σας παίζοντας ένα γλωσσικό στρίψιμο (προφέρετε λέξεις που είναι δύσκολο να προφερθούν γρήγορα και σωστά, για παράδειγμα «τα νύχια μου είναι σκληρά». Μην ξεχάσετε να τα καταγράψετε για να σας διευκολύνει να αξιολογήσετε τυχόν προβλήματα προφοράς και προφοράς) Με πολλή εξάσκηση, τα προβλήματα είναι σίγουρο ότι θα έρθουν -το πρόβλημα που μπορείτε να διορθώσετε!
Μέθοδος 4 από 4: Μιλήστε καθαρά
Βήμα 1. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα καθώς μιλάτε
Θυμηθείτε, όσο πιο στενό είναι το στόμα σας, τόσο λιγότερος ήχος θα βγει μεταξύ των δοντιών και των χειλιών σας. Ως αποτέλεσμα, η άρθρωσή σας θα είναι ακόμη πιο ασαφής.
Βήμα 2. Διατυπώστε με σαφήνεια τις λέξεις σας
Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε αέρα όταν προφέρετε σύμφωνα όπως «t» και «b». βεβαιωθείτε ότι είστε επίσης σε θέση να διακρίνετε την προφορά κάθε φωνήεντος.
Βήμα 3. Μιλήστε αργά
Η ομιλία πολύ γρήγορα είναι ένα κοινό σύμπτωμα νευρικότητας ή νευρικότητας. Προσοχή, δεν είναι όλοι σε θέση να καταλάβουν τις προφορικές λέξεις πολύ γρήγορα!
Βήμα 4. Αυξήστε την ένταση της ομιλίας σας
Προσπάθησε να μιλήσεις λίγο πιο δυνατά! Καθώς το κάνετε αυτό, πρέπει αυτόματα να εκπνέετε περισσότερο αέρα. Ως αποτέλεσμα, η ομιλία σας πιθανότατα θα επιβραδυνθεί, καθιστώντας την άρθρωσή σας σαφέστερη.
Βήμα 5. Μιλήστε με τον σωστό τόνο
Εάν ρωτάτε, θα πρέπει να υψώσετε ελαφρώς τη φωνή σας στο τέλος της πρότασης. Εάν απλά δηλώνετε κάτι, ο τόνος σας πρέπει να πέσει ελαφρώς στο τέλος της πρότασης. Επίσης κατανοήστε τις λέξεις και τις συλλαβές που πρέπει να τονιστούν. Καθώς ασκείστε, προσπαθήστε να δώσετε έμφαση στον τόνο σας υπερτονίζοντας. Ας υποθέσουμε ότι διαβάζετε ένα παραμύθι σε ένα παιδί.
Βήμα 6. Μεγιστοποιήστε την απόδοση του διαφράγματός σας
Χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς μυς σας για να στηρίξετε την αναπνοή σας καθώς μιλάτε. Με αυτήν τη μέθοδο, η άρθρωσή σας θα παραμείνει καθαρή ακόμη και όταν η ένταση του ήχου σας είναι αυξημένη. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο στομάχι σας (κάτω από τα πλευρά σας) και νιώστε τους μύες του στομάχου σας να κινούνται καθώς μιλάτε.
Βήμα 7. Τραγουδήστε
Δεν χρειάζεται να αναζητήσετε ακροατές! Τραγουδήστε όταν κάνετε ντους ή οδηγείτε μόνοι. εξασκήστε τη φωνή σας και συνηθίστε. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξασκηθείτε επίσης στον τρόπο διαχείρισης του αέρα, της άρθρωσης, της αναπνοής και της διάταξης των λέξεων που βγαίνουν από το στόμα σας.
Βήμα 8. Μιλήστε δυνατά
Μην ουρλιάζετε μόνο πέρα από το φυσιολογικό εύρος της φωνής σας και μην κάνετε τον λαιμό σας να πονάει. Μιλήστε με κανονική φωνή, αλλά προσπαθήστε να αυξήσετε την ένταση. Για να το εξασκήσετε, προσπαθήστε να είστε υποστηρικτής σε αθλητικές εκδηλώσεις ή να συζητήσετε με δυνατή μουσική. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στο δωμάτιο κλείνοντας καλά την πόρτα. Να γνωρίζετε πώς ελέγχετε τον αέρα που βγαίνει όταν μιλάτε δυνατά.
Συμβουλές
- Πίστεψε στον εαυτό σου. Πιστέψτε με, η προφορά σας θα ακούγεται πιο καθαρά αν πιστεύετε σε κάθε λέξη που λέτε.
- Παρατηρήστε τη διαδικασία ομιλίας σας. Ανά πάσα στιγμή, ακούστε τις λέξεις που βγαίνουν από το στόμα σας και προσέξτε τον τρόπο που μιλάτε.
- Πριν μιλήσετε, ηρεμήστε και χτίστε την αυτοπεποίθησή σας. Κάποιος που είναι νευρικός ή υπερβολικά ενθουσιασμένος τείνει να μιλά με πολύ γρήγορο ρυθμό που είναι δύσκολο να καταλάβει ο ακροατής. Ηρεμήστε, μιλήστε με αργό ρυθμό και σκεφτείτε πάντα τι πρόκειται να πείτε στη συνέχεια.
- Εάν αισθάνεστε νευρικοί ή δεν είστε σίγουροι, δείτε τις προσπάθειες να μιλήσετε καθαρά ως ένδειξη σεβασμού για το άτομο με το οποίο μιλάτε.
- Δοκιμάστε να διαβάσετε μια πρόταση και να ζητήσετε από έναν στενό φίλο ή συγγενή να σας ακούσει. Μετά από αυτό, ζητήστε τους να παράσχουν σχετική κριτική και προτάσεις.
- Προσπαθήστε να μιλήσετε πιο δυνατά από το άλλο άτομο.
- Προσδιορίστε τις λέξεις που είναι δύσκολο να προφέρετε και, στη συνέχεια, προφέρετε τις με δυνατή ένταση και καθαρό τόνο. Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να μπορέσετε να την προφέρετε σε κανονικό ρυθμό και ένταση του λόγου.
- Σκέψου πριν μιλήσεις.
