Η μέση ανθρώπινη γλώσσα έχει μήκος περίπου 10 εκατοστά με χιλιάδες γευστικούς κάλυκες που μπορούν να εκτελέσουν διάφορες σημαντικές λειτουργίες που σχετίζονται με δραστηριότητες ομιλίας και φαγητού. Δυστυχώς, ορισμένες συνθήκες, όπως η γραβάτα γλώσσας, μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς το μήκος της γλώσσας και το εύρος κίνησης της. Ανεξάρτητα από την ιατρική σας κατάσταση ή την αισθητική σας προτίμηση, υπάρχουν επιλογές χειρουργικής επέμβασης και άσκησης που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε μεγαλύτερη γλώσσα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Επιλογή χειρουργικής επέμβασης
Βήμα 1. Αποφασίστε εάν η χειρουργική επέμβαση είναι η καλύτερη επιλογή
Μια κατάσταση σύντομης χορδής γλώσσας ή αγκυλογλωσία, είναι μια διαταραχή που περιορίζει την κίνηση της γλώσσας και καθιστά δύσκολο για τον πάσχοντα να βγάλει τη γλώσσα έξω από το στόμα. Σε αυτή την κατάσταση, η γλωσσική ζώνη που συνδέει την άκρη της γλώσσας με το πάτωμα του στόματος (το φρένο της γλώσσας) είναι πολύ μικρή, με αποτέλεσμα επιπλοκές από το στόμα. Μια χειρουργική επέμβαση μπορεί να εξεταστεί εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε περιορισμένη κίνηση της γλώσσας που προκαλείται από την αγκυλογλωσσία.
- Η Αγκυλογλωσία δεν επηρεάζει μόνο την ομιλία. Τα άτομα με την πάθηση μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν προβλήματα με την στοματική υγιεινή, την οδοντική υγεία, το φαγητό, την πέψη και τη σεξουαλική λειτουργία.
- Η ασθένεια του βραχείου λώρου μπορεί να προκληθεί από περιβαλλοντικούς ή γενετικούς παράγοντες.
- Η χειρουργική επέμβαση βραχείας γλώσσας μπορεί να πραγματοποιηθεί σε παιδιά, βρέφη ή ενήλικες.
- Η αγκυλογλωσία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του μωρού να θηλάζει.
- Η χειρουργική επέμβαση είναι γενικά η καλύτερη επιλογή εάν το παιδί σας έχει αγκυλογλωσία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το φούσκωμα της γλώσσας δεν τεντώνεται ή σπάει από μόνο του.
Βήμα 2. Κάντε γλωσσική φρενεκτομή
Η γλωσσική φρενεκτομή είναι η πιο συνηθισμένη διαδικασία που πραγματοποιείται όταν η κατάσταση του κνημίου περιορίζει την κίνηση της γλώσσας. Η διαδικασία είναι σχετικά απλή, δεδομένου ότι ο στοματικός χειρουργός θα χρησιμοποιήσει αποστειρωμένο ψαλίδι για να αφαιρέσει εντελώς το φρένου της γλώσσας.
- Η φρενεκτομή γλώσσας δεν αργεί. Συνήθως αυτή η επέμβαση πραγματοποιείται για 10-15 λεπτά με τοπική αναισθησία.
- Το φρένο της γλώσσας δεν περιέχει πολλά αιμοφόρα αγγεία οπότε δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση.
Βήμα 3. Κάντε χειρουργική επέμβαση φρενοπλαστικής γλώσσας
Η φρενουλοπλαστική της γλώσσας πραγματοποιείται εάν το χείλος της γλώσσας είναι πολύ παχύ, ή εάν χρειάζονται άλλες επισκευές μετά τη διαδικασία της φρενεκτομής. Η φρενουλοπλαστική της γλώσσας είναι μια πιο λεπτομερής χειρουργική επέμβαση και στοχεύει στην αλλαγή του μηρού χωρίς να το αφαιρέσει εντελώς.
- Ο σκοπός της φρενουλοπλαστικής της γλώσσας είναι ο ίδιος με αυτόν της γλωσσικής φρενεκτομής. Και οι δύο χειρουργικές επεμβάσεις στοχεύουν στην αύξηση του μήκους και του εύρους κίνησης της γλώσσας.
- Η φρεναλοπλαστική της γλώσσας γίνεται με γενική αναισθησία. Σε αυτή τη διαδικασία ο γιατρός χρησιμοποιεί χειρουργικά εργαλεία και ράβει τις πληγές που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της χειρουργικής επέμβασης.
Βήμα 4. Κατανοήστε τις πιθανές μετεγχειρητικές επιπλοκές
Οι μετεγχειρητικές επιπλοκές που σχετίζονται με τη φρενεκτομή και τη φρενοπλαστική της γλώσσας δεν είναι συνήθως σοβαρές, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν λοίμωξη, αιμορραγία και νευρική βλάβη. Επειδή η φρενουλοπλαστική της γλώσσας είναι πιο περίπλοκη, υπάρχουν επιπλέον κίνδυνοι όπως ουλές και αρνητικές αντιδράσεις στην αναισθησία.
Και οι δύο επεμβάσεις μπορούν να γίνουν με νυστέρι ή λέιζερ. Τα ράμματα δεν απαιτούνται εάν η διαδικασία που πραγματοποιείται για τη θεραπεία της αγκυλογλωσσίας χρησιμοποιεί τεχνολογία λέιζερ, εκτός του ότι ο πόνος και η αιμορραγία που προκαλούνται μετεγχειρητικά δεν είναι γενικά πολύ έντονα
Βήμα 5. Κάντε ασκήσεις γλώσσας
Οι μετεγχειρητικές ασκήσεις γλώσσας πρέπει να εκτελούνται για να αυξήσουν περαιτέρω την ανάπτυξη των μυών, το μήκος και το εύρος κίνησης της γλώσσας. Οι εν λόγω ασκήσεις περιλαμβάνουν:
- Τεντώστε τη γλώσσα μέχρι τη μύτη και κάτω μέχρι το πηγούνι. Επαναλάβετε την κίνηση τρεις έως τέσσερις φορές.
- Μετακινήστε τη γλώσσα μπρος -πίσω στο εξωτερικό του άνω χείλους.
- Μετακινήστε τη γλώσσα ανάμεσα στα δεξιά και αριστερά μάγουλα ενώ το στόμα είναι κλειστό.
- Βγάλτε έξω και τοποθετήστε τη γλώσσα αρκετές φορές.
Μέθοδος 2 από 2: Πρακτική Yoga Kechari Mudra
Βήμα 1. Κατανοήστε τα βασικά της Kechari Mudra yoga
Το Kechari Mudra είναι μια προηγμένη πρακτική γιόγκα. Σε αυτή την πρακτική της γιόγκα, η γλώσσα χρησιμοποιείται για να ενισχύσει το σώμα και να αυξήσει το επίπεδο συνείδησης. Ο στόχος της Kechari Mudra yoga είναι να αυξήσει το μήκος της γλώσσας έτσι ώστε να μπορεί να εισέλθει και να διεγείρει ορισμένα μέρη της ρινικής κοιλότητας.
Με συνεχή εξάσκηση, το Kechari Mudra μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ασκούμενο να αντιμετωπίσει διάφορες ασθένειες και να μειώσει τον αναπνευστικό ρυθμό
Βήμα 2. Ξεκινήστε να εξασκείτε την Kechari Mudra yoga
Ενώ κάθεστε σε μια άνετη θέση, κυλήστε τη γλώσσα σας μέχρι να αγγίξει την οροφή του στόματος σας. Παρατηρήστε πόσο μακριά μπορεί να φτάσει η γλώσσα. Μπορεί να μπορείτε να αγγίξετε το μπροστινό μέρος της οροφής του στόματος μόνο στην πρώτη προσπάθεια.
- Κρατήστε τη γλώσσα μέχρι να πονέσει, στη συνέχεια ξεκουραστείτε σε κανονική θέση.
- Ενώ συνεχίζετε την άσκηση της Kechari Mudra yoga, η γλώσσα πρέπει να τεντώνεται και να φτάνει πολύ μέχρι το uvula.
- Μόλις νιώσετε αρκετά σίγουροι, μπορείτε να εξασκήσετε το Kechari Mudra ενώ κάνετε ελαφρές δραστηριότητες.
Βήμα 3. Αναζητήστε την καθοδήγηση ενός έμπειρου γιόγκι (εκπαιδευτή γιόγκα)
Στο τελικό στάδιο της γιόγκα Kechari Mudra, η γλώσσα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη για να φτάσει στον ομφαλό και να φτάσει στη ρινική κοιλότητα.
- Οι εκπαιδευτές γιόγκα μπορεί να συστήσουν τη χρήση βουτύρου ή γκι (ινδικό βούτυρο) για να τραβήξουν και να επιμηκύνουν τη γλώσσα. Σε αυτό το σημείο, η γλώσσα θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλη για να φτάσει στο κέντρο του φρυδιού.
- Ακόμη και με την καθοδήγηση ενός έμπειρου εκπαιδευτή, μπορεί να σας πάρει μήνες ή χρόνια για να κατακτήσετε την Kechari Mudra yoga.
