Ο μεγαλύτερος αριθμός βακτηρίων στο στόμα βρίσκεται στη γλώσσα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο για να καθαρίσουν τη γλώσσα τους. Και αν η γλώσσα δεν καθαριστεί σωστά, μπορεί να προκύψουν αρνητικές παρενέργειες. Αποφύγετε την κακοσμία του στόματος, τη φθορά των δοντιών και την κακή εμφάνιση της γλώσσας καθαρίζοντας τη γλώσσα σας με τον σωστό τρόπο.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κατανόηση της γλώσσας
Βήμα 1. Ελέγξτε τη γλώσσα σας
Δώστε προσοχή στα διάφορα μέρη της γλώσσας. Η επιφάνεια της γλώσσας δεν είναι λεία και όλα τα χτυπήματα και οι ρωγμές εκεί μπορούν να φιλοξενήσουν βακτήρια. Τα μισά από τα βακτήρια στο στόμα ζουν στη γλώσσα. Αυτά τα βακτήρια μπορούν να σχηματίσουν ένα λεπτό στρώμα στη γλώσσα και να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας. Η γλώσσα πρέπει να είναι ροζ. Εν τω μεταξύ, τα χρώματα που εμφανίζονται πολύ διαφορετικά πρέπει να ληφθούν υπόψη και να αντιμετωπιστούν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει έναν οδοντίατρο εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αποχρωματισμός της γλώσσας που φαίνεται ανησυχητικός.
- Υπάρχει επίστρωση στη γλώσσα για περισσότερες από δύο εβδομάδες.
- Πόνος που δεν εξαφανίζεται στη γλώσσα.
- Υπάρχουν λευκές ή αφυδατωμένες περιοχές στην επιφάνεια της γλώσσας.
Βήμα 2. Γνωρίστε τα οφέλη του καθαρισμού της γλώσσας
Όταν χρησιμοποιείτε καθαριστικό γλώσσας, μπορείτε όχι μόνο να μειώσετε την κακή αναπνοή, αλλά και να καταστρέψετε τον ιστό στη γλώσσα σας, εμποδίζοντας την ανάπτυξη τριχών στην επιφάνειά του. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τα βακτήρια που προκαλούν τερηδόνα. Η κακή στοματική υγιεινή σχετίζεται με μια ποικιλία προβλημάτων υγείας και η στοματική υγιεινή περιλαμβάνει επίσης την υγιεινή της γλώσσας.
- Ο καθαρισμός της γλώσσας μπορεί να ελέγξει τον αριθμό των βακτηρίων που προκαλούν τερηδόνα.
- Ξεπεράστε την κακή αναπνοή.
- Βελτιώνει την αίσθηση της γεύσης.
- Σε κάνει να δείχνεις πιο ελκυστικός όταν χαμογελάς ή γελάς.
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν οδοντίατρο
Ο οδοντίατρός σας μπορεί να απαντήσει πλήρως στις ερωτήσεις σας. Μην κάθεστε μόνο κατά τη διάρκεια ενός οδοντιατρικού ελέγχου, κάντε τις ερωτήσεις σας όποτε είναι δυνατόν. Τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει την τεχνογνωσία ενός οδοντιάτρου. Ο οδοντίατρός σας θα απαντήσει επίσης σε συγκεκριμένες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας.
Μέρος 2 από 3: Επιλέγοντας το εργαλείο
Βήμα 1. Επιλέξτε έναν τύπο καθαριστικού γλώσσας
Υπάρχουν διάφοροι τύποι καθαριστικών γλωσσών. Οι ξύστρες είναι οι πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες. Η πρόσφατα γνωστή βούρτσα γλώσσας χρησιμοποιείται επίσης αρκετά ευρέως. Ένα "καθαριστικό γλώσσας" είναι μια οδοντωτή συσκευή που χρησιμοποιείται τραβώντας την επιφάνεια της γλώσσας.
- Η έρευνα δείχνει ότι οι ξύστρες και οι βούρτσες γλώσσας είναι εξίσου αποτελεσματικές στην καταπολέμηση της πλάκας.
- Υπάρχει επίσης ένα συνδυαστικό πινέλο και εργαλείο ξύστρα γλώσσας που σας επιτρέπει να βουρτσίζετε και να ξύνετε ταυτόχρονα.
- Μια οδοντόβουρτσα εξοπλισμένη με καθαριστικό γλώσσας έχει το ίδιο επίπεδο αποτελεσματικότητας με ένα ξεχωριστό εργαλείο.
Βήμα 2. Προσδιορίστε το υλικό
Τα καθαριστικά γλώσσας είναι κατασκευασμένα από μια ποικιλία διαφορετικών υλικών. Μέταλλο, πλαστικό, σιλικόνη είναι μερικά από τα συχνά χρησιμοποιούμενα υλικά. Μπορεί να προτιμάτε το ένα συστατικό έναντι του άλλου. Δοκιμάστε λοιπόν μερικά από αυτά.
- Ο ανοξείδωτος χάλυβας και ο χαλκός είναι δύο από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα μέταλλα. Οι ξύστρες γλώσσας και από τα δύο μέταλλα είναι επίσης ασφαλείς για αποστείρωση με ζεστό νερό.
- Οι ξύστρες από πλαστικό τείνουν να είναι πολύ φθηνότερες, αλλά δεν είναι πολύ ανθεκτικές και πρέπει να αντικαθίστανται τακτικά.
- Η άκρη σιλικόνης μπορεί να σας κάνει πιο άνετο να ξύσετε τη γλώσσα σας.
Βήμα 3. Συγκρίνετε τις μάρκες εργαλείων
Πολλές εταιρείες παράγουν παρόμοια προϊόντα. Θα πρέπει λοιπόν να προσέξετε τις μικρές διαφορές μεταξύ τους. Μάθετε τιμές, προβολές, κριτικές χρηστών στο διαδίκτυο ή ακόμα και βρείτε κουπόνια έκπτωσης πριν από την αγορά. Ρωτήστε τον υπάλληλο του καταστήματος ποια μάρκα είναι η πιο δημοφιλής.
Βήμα 4. Αγοράστε ένα καθαριστικό γλώσσας
Σετ καθαρισμού γλώσσας διατίθενται στα περισσότερα πολυκαταστήματα και φαρμακεία. Έτσι, μπορείτε εύκολα να αγοράσετε αυτό το εργαλείο σε τοπικό φαρμακείο ή να το παραγγείλετε online. Το κυρτό εργαλείο καθαρισμού χαλκού είναι μια απλή, εξαιρετικά αποτελεσματική και μακράς διαρκείας επιλογή. Or, ζητήστε συμβουλές από τον οδοντίατρό σας.
Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός της γλώσσας
Βήμα 1. Βγάλτε τη γλώσσα σας
Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να φτάσετε σε όλα τα μέρη της γλώσσας. Φροντίστε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Το να βγάζετε τη γλώσσα σας θα σας βοηθήσει επίσης να μην πνιγείτε.
Βήμα 2. Ξύστε ή βουρτσίστε τη γλώσσα από πίσω προς τα εμπρός
Επαναλάβετε αυτό το βήμα. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο καθαρισμός της γλώσσας γίνεται καλύτερα το πρωί πριν φάτε ή πιείτε. Συνιστάται να καθαρίζετε τη γλώσσα σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας.
- Η βρωμιά από τη γλώσσα θα συσσωρευτεί στη συσκευή. Πλύνετε τη συσκευή και συνεχίστε να καθαρίζετε ολόκληρη τη γλώσσα.
- Καθαρίστε απαλά τη γλώσσα. Μην βλάψετε το δέρμα και μην πιέσετε πολύ.
- Μετακινήστε το εργαλείο από πίσω προς τα εμπρός.
- Κάντε το αργά.
Βήμα 3. Γαργάρες
Χρησιμοποιήστε ένα στοματικό διάλυμα και ξεπλύνετε το στόμα σας καλά για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα από τη γλώσσα σας και να φρεσκάρετε την αναπνοή σας. Προσπαθήστε να μετακινήσετε το στοματικό διάλυμα επανειλημμένα στο στόμα σας, ώστε να βεβαιωθείτε ότι η γλώσσα σας είναι εντελώς καθαρή.
- Το στοματικό διάλυμα με βάση το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία.
- Για ακραίες συνθήκες, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα που περιέχει υπεροξείδιο του υδρογόνου.
Βήμα 4. Κάντε το συνήθεια
Μόλις έχετε καθαριστικό γλώσσας και ξέρετε πώς να το χρησιμοποιείτε, καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε μέρα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Κάνε λοιπόν συνήθεια να καθαρίζεις τη γλώσσα σου κάθε μέρα.
Συμβουλές
- Ένα κουταλάκι του γλυκού είναι ιδανικό για ξύσιμο της γλώσσας.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα αν θέλετε. Ωστόσο, προσέξτε να βουρτσίζετε από το στόμα. Μην αφήσετε τη βρωμιά στη γλώσσα να μπει πραγματικά στο λαιμό. Φροντίστε να χρησιμοποιήσετε μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να μην βλάψετε τη γλώσσα σας. Ωστόσο, μια οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά τη γλώσσα επειδή οι τρίχες έχουν σχεδιαστεί για να καθαρίζουν το σκληρό σμάλτο των δοντιών και όχι τους μαλακούς μυς της γλώσσας.
- Προσοχή στην επιλογή του στοματικού διαλύματος. Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα είναι αρκετά αποτελεσματικά, αλλά μερικές φορές οι κίνδυνοι υπερτερούν των οφελών καθώς μπορεί να τσιμπήσουν και να ερεθίσουν τη γλώσσα/γεύση σας και να φλεγμονώσουν. Έτσι, αγοράστε ένα απαλό στοματικό διάλυμα.
- Μην χρησιμοποιείτε αλκοολούχο στοματικό διάλυμα διότι σε ορισμένα άτομα, αυτό το προϊόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της γλώσσας.
- Εάν έχετε συνηθίσει να αναπνέετε από το στόμα σας, εισπνεύστε από τη μύτη σας ενώ καθαρίζετε τη γλώσσα σας για να αποφύγετε τον πνιγμό.
