Το πλύσιμο των ρινικών διόδων είναι μια αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού των κόλπων και ανακούφισης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και των αλλεργιών που εμφανίζονται στην αναπνευστική οδό. Στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα (φυσιολογικό ορό). Ωστόσο, ανάλογα με τη σοβαρότητα και την κατάσταση του ασθενούς, η προσθήκη φυσιολογικού αλατούχου διαλύματος ή άλλων εναλλακτικών διαλυμάτων μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Φυσιολογικό διάλυμα αλατιού
Βήμα 1. Προετοιμάστε το νερό
Ρίξτε 240 ml απεσταγμένου νερού σε καθαρό δοχείο. Εάν το αποσταγμένο νερό έχει μόλις αφαιρεθεί από το ψυγείο, αφήστε το να κάτσει σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι να ζεσταθεί ελαφρώς.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο καθαρισμένο νερό. Το αποσταγμένο νερό είναι η ιδανική επιλογή. Ωστόσο, εάν υπάρχει μόνο νερό βρύσης, βράστε το πρώτα για να αφαιρέσετε όλες τις επιβλαβείς χημικές ουσίες και βακτήρια. Μόλις βράσει, σβήστε τη σόμπα και αφήστε το νερό να έρθει σε χλιαρή θερμοκρασία πριν το χρησιμοποιήσετε
Βήμα 2. Προσθέστε φυσικό αλάτι και μαγειρική σόδα
Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού φυσικό αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα στο καθαρισμένο νερό. Ανακινήστε ή ανακατέψτε μέχρι να διαλυθούν όλα.
- Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο φυσικό αλάτι, όπως θαλασσινό αλάτι, αλάτι τουρσί ή κονσέρβα. Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι. Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει πάρα πολλά πρόσθετα που μπορούν να ερεθίσουν την αναπνευστική οδό.
- Η μαγειρική σόδα δεν χρειάζεται πραγματικά να χρησιμοποιηθεί. Φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα για το πλύσιμο των ρινικών διόδων μπορεί να γίνει χωρίς μαγειρική σόδα. Ωστόσο, η μαγειρική σόδα αυξάνει την ικανότητα του διαλύματος να αραιώσει τη βλέννα, καθιστώντας το διάλυμα πιο αποτελεσματικό εάν περιλαμβάνεται.
Βήμα 3. Spεκάστε αργά το φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα στη μύτη
Χρησιμοποιήστε μια σύριγγα βολβού για να ψεκάσετε το διάλυμα απευθείας στις ρινικές διόδους.
- Αναρροφήστε το διάλυμα με σύριγγα βολβού και, στη συνέχεια, εισάγετε την άκρη της σύριγγας στο δεξί ρουθούνι.
- Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά. Πιέστε τη σύριγγα του βολβού απαλά για να αφήσετε το διάλυμα να ρέει στη μύτη, προς το πίσω μέρος του κεφαλιού και όχι προς τα πάνω.
- Αναπνεύστε κανονικά από το στόμα σας. Εάν γίνει σωστά, το διάλυμα θα βγει μέσα από το αριστερό ρουθούνι ή το στόμα μετά από μερικά δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία στο αριστερό ρουθούνι. Όταν τελειώσετε, φυσήξτε τη μύτη σας αργά για να αφαιρέσετε τυχόν υπόλοιπο που έχει απομείνει στη μύτη σας.
Βήμα 4. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί αρκετές φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
- Κάνετε αυτή τη μέθοδο δύο φορές την ημέρα στην αρχή και αυξήστε σε τέσσερις φορές την ημέρα εάν είναι απαραίτητο. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερες από 7 ημέρες, έτσι ώστε η αναπνευστική οδός να μην στεγνώσει πολύ.
- Καθαρίστε καλά τη σύριγγα του λαμπτήρα μετά από κάθε χρήση.
- Το σπιτικό φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα μπορεί να αποθηκευτεί σε κλειστό δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 3 ημέρες.
Μέθοδος 2 από 3: Φυσιολογικό διάλυμα αλατιού με πρόσθετα
Βήμα 1. Φτιάξτε ένα φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα
Ρίξτε 240 ml απεσταγμένου νερού σε ένα καθαρό δοχείο, στη συνέχεια προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού φυσικό αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Χτυπάμε ή ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθούν τελείως το αλάτι και η μαγειρική σόδα.
- Το αποσταγμένο νερό είναι η ιδανική επιλογή. Ωστόσο, εάν υπάρχει μόνο νερό βρύσης, βράστε το πρώτα για να αφαιρέσετε όλες τις επιβλαβείς χημικές ουσίες και βακτήρια. Μόλις βράσει, σβήστε τη σόμπα και αφήστε το νερό να έρθει σε χλιαρή θερμοκρασία πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Μόνο φυσικό αλάτι, όπως θαλασσινό αλάτι, αλάτι τουρσί (αλάτι τουρσί), αλάτι κονσερβοποίησης (αλάτι κονσερβοποίησης) ή άλλο φυσικό μη ιωδιούχο αλάτι, πρέπει να χρησιμοποιείται. Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι.
Βήμα 2. Προσθέστε ένα ερεθιστικό
Τα φυσικά αντιφλεγμονώδη συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της φλεγμονής που προκαλεί συμπτώματα ρινικής συμφόρησης και πόνου που προκαλείται από το ίδιο το φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα.
- Το Ghee είναι ένα από τα φυσικά αντιφλεγμονώδη συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Βάλτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα. Ανακατεύουμε μέχρι να αναμειχθεί καλά.
- Η γλυκερόλη και το ζεστό γάλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της φλεγμονής. Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 κουταλιά της σούπας (5-15 ml) οποιουδήποτε από τα δύο συστατικά στο φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα.
- Η ξυλιτόλη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να μειώσει την αίσθηση καψίματος που προκαλείται από φυσιολογικό ορό. Επιπλέον, αυτό το υλικό μπορεί επίσης να σκοτώσει την Candida, επομένως είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση των λοιμώξεων των κόλπων. Αναμίξτε 1/4 κουταλάκι ξυλιτόλης στο φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους αντισηπτικών
Εάν τα ιγμόρεια σας έχουν μολυνθεί από ιό ή βακτήρια, το πλύσιμο των ρινικών οδών σας με αλατούχο διάλυμα με προσθήκη φυσικού αντισηπτικού μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Μηλόξυδο, κολλοειδές ασήμι, εκχύλισμα σπόρων γκρέιπφρουτ και ακατέργαστο μέλι μανούκα είναι φυσικά συστατικά που πιστεύεται ότι έχουν αντιιικές και αντιβιοτικές ιδιότητες. Αναμίξτε 1-2 σταγόνες ενός από αυτά τα φυσικά συστατικά σε ένα φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα. Η προσθήκη περισσότερων από 2 σταγόνων μπορεί να προκαλέσει τσούξιμο και άλλες επιπλοκές.
- Εναλλακτικά, 1/4-1/2 κουταλάκι υπεροξείδιο του υδρογόνου μπορεί επίσης να προστεθεί στο φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα. Αυτή η μέθοδος είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά για τη θεραπεία λοιμώξεων των κόλπων. Λάβετε υπόψη ότι το υπεροξείδιο του υδρογόνου δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με άλλα αντισηπτικά και είναι καλή ιδέα να προσθέσετε σκόνη ξυλιτόλης με υπεροξείδιο του υδρογόνου για να ανακουφίσετε τυχόν ερεθισμούς που μπορεί να προκύψουν.
Βήμα 4. Σκεφτείτε προσεκτικά πριν προσθέσετε αιθέρια έλαια
Ορισμένα αιθέρια έλαια βοηθούν στην ανακούφιση και την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης. Ωστόσο, επειδή πολλά είναι πολύ συμπυκνωμένα, τα αιθέρια έλαια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αίσθημα καύσου και να επιδεινώσουν τον ερεθισμό στην αναπνευστική οδό.
- Ο ευκάλυπτος, η μέντα, το αραβικό λιβάνι και το δεντρολίβανο είναι αιθέρια έλαια που είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για την ανακούφιση του πόνου και της πίεσης των κόλπων. Χρησιμοποιήστε μόνο έναν τύπο αιθέριου ελαίου και προσθέστε όχι περισσότερο από 1 σταγόνα σε 1 τυπικό φυσιολογικό φυσιολογικό διάλυμα φυσιολογικού ορού.
- Μην χρησιμοποιείτε λάδι ρίγανης. Ακόμη και πολύ μικρές ποσότητες λαδιού ρίγανης είναι πολύ ισχυρές και μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο ή ερεθισμό.
- Επιλέξτε αιθέρια έλαια που σας είναι γνωστά. Χρησιμοποιήστε αγνά αιθέρια έλαια και αναζητήστε πληροφορίες για να διασφαλίσετε ότι το αιθέριο έλαιο που επιλέγετε είναι ασφαλές για χρήση στο σώμα.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα πρόσθετο φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα για να καθαρίσετε τις ρινικές διόδους
Μόλις το διάλυμα είναι έτοιμο για χρήση, αναρροφήστε το με μια καθαρή σύριγγα λαμπτήρα. Εισάγετε την άκρη της σύριγγας βολβού στο ρουθούνι και πιέστε απαλά για να αφήσετε το διάλυμα να ρέει στις ρινικές διόδους.
- Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά.
- Εισαγάγετε την άκρη της σύριγγας βολβού στο δεξί ρουθούνι και στρέψτε το προς το πίσω μέρος του κεφαλιού, όχι προς τα πάνω.
- Πιέστε τη σύριγγα του βολβού απαλά για να αφήσετε το διάλυμα να ρέει στη μύτη. Εάν γίνει σωστά, το διάλυμα θα βγει μέσα από το αριστερό ρουθούνι ή το στόμα μετά από μερικά δευτερόλεπτα.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία στο αριστερό ρουθούνι.
Βήμα 6. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται
Κάντε αυτή τη μέθοδο 2-4 φορές την ημέρα για έως και 7 ημέρες ή σταματήστε νωρίς εάν τα συμπτώματα υποχωρήσουν.
- Καθαρίστε καλά τη σύριγγα του λαμπτήρα μετά από κάθε χρήση.
- Τα φυσιολογικά αλατούχα διαλύματα μπορούν συνήθως να αποθηκευτούν σε κλειστό δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για έως και 3 ημέρες. Απορρίψτε το διάλυμα εάν πριν από 3 ημέρες έχει γίνει θολό ή έχει περίεργη μυρωδιά.
Μέθοδος 3 από 3: Άλλες εναλλακτικές λύσεις
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ζεστό γάλα
Ζεστό γάλα μπορεί να προστεθεί σε φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα ή να χρησιμοποιηθεί ως αυτόνομο διάλυμα για το πλύσιμο των ρινικών διόδων εάν η μύτη είναι στεγνή ή ερεθισμένη.
- Χρησιμοποιήστε πλήρες γάλα που έχει παστεριωθεί. Το ωμό γάλα είναι πιθανό να περιέχει βακτήρια και άλλες ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τις λοιμώξεις των κόλπων. Το αραιωμένο γάλα είναι συνήθως ασφαλές. Ωστόσο, η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε λίπος του γάλακτος μειώνει την ικανότητα του γάλακτος να ανακουφίζει από τους ερεθισμούς, επομένως δεν είναι πλέον αποτελεσματικό για το πλύσιμο των ρινικών διόδων.
- Ρίξτε 250 ml γάλα σε μια κατσαρόλα και στη συνέχεια ζεστάνετε αργά στη σόμπα ενώ συνεχίζετε το ανακάτεμα. Μην βράζετε γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει θραύση του γάλακτος και να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό. Θερμάνετε το γάλα στην ίδια θερμοκρασία με τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος, που είναι περίπου 37 βαθμοί Κελσίου.
Βήμα 2. Φτιάξτε μια λύση triphala
Το Triphala είναι ένα φυσικό συστατικό που πιστεύεται ότι έχει στυπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό το συστατικό χρησιμοποιείται συνήθως στις παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές της Αγιουρβέδα.
- Ως στυπτικό, το triphala βοηθά στην ανακούφιση της αιμορραγίας στην αναπνευστική οδό. Ως αντιφλεγμονώδες, το triphala βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης και του οιδήματος στην αναπνευστική οδό.
- Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη triphala σε 240 ml ζεστό απεσταγμένο νερό (ή καθαρισμένο νερό της βρύσης). Απότομα για 5 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και απορρίψτε τυχόν στερεά καθώς μόνο το υγρό χρησιμοποιείται για το πλύσιμο των ρινικών διόδων.
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα διάλυμα Hydrastis canadensis
Το Hydrastis canadensis είναι ένα από τα βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως ως φυσική θεραπεία. Αυτό το βότανο πιστεύεται ότι έχει στυπτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
- Ως στυπτικό, το Hydrastis canadensis βοηθά στην ανακούφιση της αιμορραγίας στην αναπνευστική οδό. Ως αντιμικροβιακό, αυτό το βότανο βοηθά στην πρόληψη ή την καταπολέμηση ορισμένων λοιμώξεων του αναπνευστικού.
- Αναμίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Hydrastis canadensis σε 240 ml ζεστού αποσταγμένου (ή καθαρισμένου νερού βρύσης). Απότομα για 5 λεπτά, στραγγίστε και χρησιμοποιήστε το υγρό για να πλύνετε τις ρινικές διόδους.
Βήμα 4. Πλύνετε τα ρινικά περάσματα ως συνήθως
Επιλέξτε και φτιάξτε ένα είδος φυσικού διαλύματος καθαρισμού της μύτης. Αναρροφήστε το διάλυμα με καθαρή σύριγγα λαμπτήρα. Εισάγετε την άκρη της σύριγγας στο ρουθούνι και πιέστε απαλά για να αφήσετε το διάλυμα να ρέει στις ρινικές διόδους.
- Λυγίστε πάνω από το νεροχύτη ή στο μπάνιο, ενώ πλένετε τα ρινικά σας περάσματα.
- Τοποθετήστε το άκρο της σύριγγας του βολβού σε ένα ρουθούνι και γείρετε το κεφάλι προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αφού ψεκαστεί στις ρινικές διόδους, το διάλυμα θα βγει από το στόμα ή το άλλο ρουθούνι.
- Εκτελέστε τη διαδικασία και στα δύο ρουθούνια εναλλάξ.
Βήμα 5. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται
Εάν είναι απαραίτητο, κάντε αυτήν τη μέθοδο 2 φορές την ημέρα για έως και 7 ημέρες ή σταματήστε νωρίς εάν τα συμπτώματα υποχωρήσουν.
- Καθαρίστε καλά τη σύριγγα του λαμπτήρα μετά από κάθε χρήση.
- Πετάξτε τυχόν αχρησιμοποίητο ζεστό γάλα. Το υγρό Triphala ή Hydrastis canadensis μπορεί να αποθηκευτεί σε αεροστεγές δοχείο σε θερμοκρασία δωματίου για 24 ώρες.
Συμβουλές
- Πλύνετε τα ρινικά σας περάσματα πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για τους κόλπους. Οι καθαροί κόλποι βοηθούν τις ρινικές διόδους να απορροφήσουν τα φάρμακα πιο αποτελεσματικά.
- Εάν το χλιαρό αλατούχο διάλυμα είναι άβολο, ζεστάνετε το διάλυμα αργά πριν το χρησιμοποιήσετε για να πλύνετε τους κόλπους. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό/διάλυμα καθώς μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και άλλες επιπλοκές.
- Η σύριγγα λαμπτήρα είναι εύκολη στη χρήση. Ωστόσο, ως εναλλακτική λύση, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τυπική σύριγγα, μπουκάλι συμπίεσης ή κανάτα ρινικής διόδου. Απλά επιλέξτε αυτό που είναι πιο εύκολο στη χρήση.
Προειδοποίηση
- Μια ελαφριά αίσθηση καψίματος είναι φυσιολογική, ειδικά στην αρχή. Ωστόσο, διακόψτε τη διαδικασία εάν εμφανιστεί μέτριος έως έντονος πόνος, αιμορραγία από τη μύτη ή άλλα προβλήματα.
- Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τύπο διαλύματος ρινικής πλύσης. Αν και, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα διαλύματα για το ξέπλυμα της μύτης μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό σας ιστορικό.
- Μην πλένετε τις ρινικές διόδους εάν η ρινική συμφόρηση είναι πολύ σοβαρή καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
- Τα άτομα που έχουν συχνές ρινορραγίες, έχουν έντονο αντανακλαστικό στομάχι ή έχουν κάνει πρόσφατα χειρουργική επέμβαση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν διάλυμα ρινικής πλύσης.
- Τα ρινικά διαλύματα πλύσης πρέπει συνήθως να χρησιμοποιούνται μόνο το πολύ 4 φορές την ημέρα για όχι περισσότερες από 7 συνεχόμενες ημέρες. Οι περισσότεροι τύποι ρινικών ξεβγαλμάτων προκαλούν στέγνωμα των ρινικών διόδων και μπορεί να επιδεινώσουν τον πόνο, την αιμορραγία και άλλα συμπτώματα εάν χρησιμοποιούνται συχνότερα.
