Maybeσως πληγωθήκατε κατά το ξύρισμα ή το μαχαίρι που χρησιμοποιήσατε γλίστρησε ενώ μαγειρεύατε στην κουζίνα. Τα ατυχήματα μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς που θέλετε να κρύψετε. Έχετε επίσης την πιθανότητα να βλάψετε σκόπιμα τον εαυτό σας. Εάν συμβαίνει αυτό, όταν άλλοι άνθρωποι αντιληφθούν τον τραυματισμό, μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματά σας άγχους και συναισθηματικής αναταραχής. Η σωστή φροντίδα του ίδιου του τραύματος θα πρέπει πάντα να είναι το πρώτο βήμα στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης του τραύματος. μετά από αυτό, μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές τακτικές για να κρύψετε τους τραυματισμούς στο σώμα και το πρόσωπό σας. Εάν κάνετε κάτι που τραυματίζει ή θέτει σε κίνδυνο τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Είστε κάποιος με αξία και αξία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Αντιμετώπιση της τραυματισμένης περιοχής
Βήμα 1. Αξιολογήστε την πληγή
Είναι το τραύμα μικρότερο από 1/2 εκατοστό βάθος; Μήπως το κόψιμο προήλθε από μια αρκετά καθαρή πηγή όπως το μαχαίρι κουζίνας ή το ξυράφι σας; Είναι τα άκρα του τραύματος αρκετά ίσια; Εάν η απάντηση σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι "ναι", μπορεί να είστε σε θέση να θεραπεύσετε μόνοι σας την πληγή. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για θεραπεία εάν το τραύμα εμπίπτει σε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες κατηγορίες:
- Το δέρμα είναι σχισμένο σε μια μεγάλη περιοχή, η τομή είναι τραχιά ή ανοίγει, ή μπορείτε να δείτε οστό, τένοντα ή μυ από το τραύμα.
- Η πληγή είναι μια μαχαιριά ή το αντικείμενο που σας πλήγωσε είναι κατασκευασμένο από σκουριασμένο μέταλλο. Θα χρειαστείτε εμβόλιο τετάνου εάν η τελευταία λήψη που λάβατε ήταν πριν από περισσότερα από πέντε χρόνια.
- Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε όλη τη βρωμιά και τα συντρίμμια από την πληγή.
- Η πληγή προήλθε από δάγκωμα ανθρώπου ή ζώου.
- Το μέρος όπου πονάς αισθάνεται μουδιασμένο.
Βήμα 2. Πλύνετε καλά τα χέρια σας
Ο καθαρισμός των χεριών σας με ζεστό νερό και σαπούνι θα αποτρέψει τη μόλυνση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε προστατευτικά γάντια μιας χρήσης - και ειδικά αν φροντίζετε την πληγή κάποιου άλλου.
Βήμα 3. Εφαρμόστε πίεση στο τραύμα για να σταματήσετε την αιμορραγία
Οι περισσότερες μικρές περικοπές θα σταματήσουν να αιμορραγούν από μόνες τους. Εάν δεν σταματήσει αμέσως, χρησιμοποιήστε ιατρική γάζα ή καθαρό πανί και πιέστε σταθερά την πληγή μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.
- Λάβετε υπόψη ότι οι περικοπές στα χέρια ή το κεφάλι μπορεί να αιμορραγήσουν περισσότερο από άλλα μέρη επειδή υπάρχουν περισσότερα αιμοφόρα αγγεία σε αυτές τις περιοχές του σώματος.
- Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία μετά από λίγα λεπτά.
Βήμα 4. Ξεπλύνετε την πληγωμένη περιοχή με καθαρό νερό
Μπορείτε να πλύνετε την περιοχή γύρω από την πληγή με σαπούνι και νερό. Ωστόσο, μην αφήνετε κανένα σαπούνι να μπει στην ίδια την πληγή γιατί μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και πόνο.
Αποφύγετε τη χρήση υπεροξειδίου του υδρογόνου, ιωδίου ή αλκοόλ για να ξεπλύνετε το τραύμα. Οι γιατροί αποφάσισαν ότι αυτά τα υλικά ήταν περιττά και θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμό στην πληγή σας
Βήμα 5. Καθαρίστε τα βρωμιά που βρίσκονται πάνω στο τραύμα
Ξεπλύνετε ένα τσιμπιδάκι με αλκοόλ και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το για να αφαιρέσετε τα συντρίμμια όπως το χαλίκι ή τα ξύλα.
Βήμα 6. Εφαρμόστε τοπικά αντιβιοτικά
Ένα λεπτό στρώμα αντιβιοτικής αλοιφής θα βοηθήσει στην προστασία του τραύματος, θα αποτρέψει τη μόλυνση και θα κρατήσει το τραύμα υγρό για να προωθήσει πιο αποτελεσματική επούλωση.
- Λάβετε υπόψη ότι η χρήση αντιβιοτικής αλοιφής δεν επιταχύνει πραγματικά τη διαδικασία επούλωσης.
- Μερικοί άνθρωποι έχουν δέρμα που είναι ευαίσθητο στα συστατικά των αντιβιοτικών αλοιφών. Εάν παρατηρήσετε ένα μέτριο εξάνθημα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε την αλοιφή.
Βήμα 7. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης υγρού επίδεσμου
Εάν υπάρχει, ένας υγρός επίδεσμος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σφραγίσετε τα κοψίματα και τις εκδορές και να τα προστατέψετε από μόλυνση. Φέρτε τις πλευρές της πληγής μαζί με τα δάχτυλά σας και εφαρμόστε τον υγρό επίδεσμο ομοιόμορφα πάνω από την πληγή.
Βήμα 8. Καλύψτε την πληγή
Χρησιμοποιήστε επίδεσμο, ιατρική γάζα και γύψο ή υγρό επίδεσμο για να καλύψετε την πληγή σας. Αυτά τα εργαλεία θα κρατήσουν την πληγή καθαρή και θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη μόλυνση.
- Μικρές κοπές ή εκδορές μπορεί να παραμείνουν ανοιχτές, καθώς η έκθεση του τραύματος στον αέρα θα βοηθήσει στην επούλωση.
- Υγρά προϊόντα επίδεσμου σφραγίζουν την πληγή σας μετά από μία χρήση. Ένας υγρός επίδεσμος εφαρμόζεται σκουπίζοντας ένα διάλυμα επίδεσμου πάνω από την πληγή (η οποία έχει καθαριστεί τελείως) και αφήνεται για κάποιο χρονικό διάστημα να στεγνώσει και να σχηματίσει μια σφράγιση. Ο υγρός επίδεσμος είναι αδιάβροχος, θα διαρκέσει για μερικές ημέρες και θα φύγει από μόνος του μόλις επουλωθεί η πληγή. Αποφύγετε το τρίψιμο ή το ξύσιμο όπου είναι προσαρτημένος ο επίδεσμος.
Βήμα 9. Αλλάζετε τακτικά τον επίδεσμο
Αυτό το βήμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή όποτε ο επίδεσμος βραχεί ή λερωθεί. Εάν είστε αλλεργικοί σε κολλητικούς επιδέσμους, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε χαρτοταινία, ρολά γάζας ή χαλαρούς ελαστικούς επιδέσμους.
Βήμα 10. Να είστε πάντα σε επιφυλακή για μόλυνση
Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο, ασυνήθιστη ένταση, ερυθρότητα, κόκκινες ραβδώσεις, ζεστή θερμοκρασία ή έκκριση από την περιοχή του τραύματος, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αυτά είναι συνήθως σημάδια μόλυνσης.
Μέθοδος 2 από 5: Κάλυψη των πληγών στο σώμα σας
Βήμα 1. Φορέστε μακριά μανίκια ή μακριά παντελόνια
Εάν έχετε κοψίματα ή γδαρσίματα στα χέρια και τα πόδια σας, ένα πουκάμισο με μακριά μανίκια ή ένα μακρύ παντελόνι είναι ένας εύκολος τρόπος να τα κρύψετε χωρίς να είναι πολύ εμφανές. Οι γυναίκες μπορούν να σκεφτούν ελαφριά ρούχα και μεταμφιέσεις όπως δαντελωτές μπλούζες, υφάσματα "burnout", μακριές φούστες, παντελόνια κάπρι ή σορτς μέχρι το γόνατο.
Φορέστε έναν καθαρό επίδεσμο κάτω από τα ρούχα σας, ώστε να μην τρίβεται στο τραύμα και δεν προκαλεί ερεθισμό
Βήμα 2. Βάλτε βραχιόλι ή ρολόι
Εάν έχετε μια τομή στην περιοχή του καρπού σας, ένα μεγάλο βραχιόλι ή ρολόι θα σας βοηθήσει να το καλύψετε. Φορέστε επίδεσμο κάτω από το εξάρτημα για να προστατέψετε το τραύμα από ερεθισμούς.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να καλύψετε μικρά κοψίματα και γδαρσίματα
Εάν έχετε μικρές περικοπές ή γδαρσίματα στα χέρια και τα πόδια σας, όπως γρατζουνιές γάτας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ για να τα καλύψετε. Επιλέξτε μακιγιάζ που έχει βασικό χρώμα καφέ και ελιάς για πιο ταιριαστό αποτέλεσμα στο δέρμα.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πινέλο eyeliner και concealer που είναι ελαφρώς πιο σκούρο από τον τόνο του δέρματός σας για να εφαρμόσετε στην περιοχή.
- Μην εφαρμόζετε μακιγιάζ σε φρέσκες πληγές ή βαθιές πληγές, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση.
Βήμα 4. Κάντε τον επίδεσμό σας αξεσουάρ μόδας
Αγοράστε επιδέσμους με χαριτωμένα μοτίβα ή μοτίβα για να "κρύψετε" την πληγή σας από την όψη. Ο αγαπημένος σας χαρακτήρας κινουμένων σχεδίων ή το αγαπημένο σας μοτίβο μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
Μέθοδος 3 από 5: Κάλυψη των πληγών στο πρόσωπό σας
Βήμα 1. Ξεπλύνετε την πληγή με κρύο νερό
Μην χρησιμοποιείτε σαπούνι και μην τρίβετε το πρόσωπό σας με ένα πανί γιατί το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι συνήθως πολύ λεπτό και ερεθίζεται εύκολα. Αντ 'αυτού, ρίξτε απαλά κρύο νερό στο πρόσωπό σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε παγάκια στην τραυματισμένη περιοχή
Η ψυχρότητα του πάγου θα βοηθήσει στη συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων και θα επιτρέψει τη διακοπή της αιμορραγίας στο τραύμα.
Οι οφθαλμικές σταγόνες όπως η Visine μπορούν να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα
Βήμα 3. Εφαρμόστε βάλσαμο για τα χείλη ή nick gel (τζελ που εφαρμόζεται σε κοψίματα ξυραφιού) στο τραύμα
Αν και το "βάλσαμο για κοψίματα ξυραφιού" είναι διαθέσιμο στην αγορά, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κανονικά βάλσαμα για τα χείλη. Αυτά τα προϊόντα βοηθούν στη σφράγιση της πληγής και αποτρέπουν τη μόλυνσή της. Αφήστε αυτά τα προϊόντα να στεγνώσουν για λίγα λεπτά.
Χρησιμοποιήστε ένα άχρωμο και χωρίς γεύση lip balm για καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζελέ πετρελαίου χωρίς άρωμα
Βήμα 4. Εφαρμόστε concealer στην περιοχή του τραύματος
Επιλέξτε ένα concealer που έχει το ίδιο χρώμα ή μία απόχρωση πιο ανοιχτό από το δέρμα σας.
- Χρησιμοποιήστε ένα βαμβάκι ή μια βούρτσα eyeliner για να απλώσετε απαλά το concealer στο κέντρο της πληγής.
- Αναμίξτε το concealer χτυπώντας το πινέλο πάνω από την πληγή ή χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να αναμίξετε το concealer έξω στις άκρες του τραύματος.
- Ολοκληρώστε το concealer με πούδρα. Επιλέξτε μια διαφανή ή άχρωμη σκόνη για να μην τραβήξει την προσοχή στην πληγωμένη περιοχή. Χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι ή μια βούρτσα πούδρας για να χτυπήσετε τη σκόνη πάνω από το τραύμα και στη συνέχεια ανακατέψτε τη σκουπίζοντάς την με κυκλικές κινήσεις.
Μέθοδος 4 από 5: Χρήση τοπικών προϊόντων που ελαχιστοποιούν τις ουλές
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Τα αντηλιακά με ψευδάργυρο ή διοξείδιο του τιτανίου εμποδίζουν τις ακτίνες UVA και UVB που μπορούν να προκαλέσουν υπερχρωματισμό ή αποχρωματισμό όλων των ουλών ως αποτέλεσμα της έκθεσης στον ήλιο.
Βήμα 2. Εφαρμόστε βαζελίνη
Ενώ πολλές εταιρείες πωλούν ακριβές κρέμες που ισχυρίζονται ότι τα συστατικά θα μειώσουν τις ουλές, λίγες έχουν αποδείξει ότι τα προϊόντα που βασίζονται σε βιταμίνη Ε ή βούτυρο κακάο λειτουργούν καλύτερα από το απλό βαζελίνη. Το κλειδί για τη μείωση του σχηματισμού ουλών είναι να διατηρείτε την ψώρα σας υγρή και το βαζελίνη κάνει αυτή τη δουλειά καλά.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε φύλλα τζελ σιλικόνης
Αυτό το προϊόν διατίθεται σε διάφορα φαρμακεία και φοριέται καθημερινά. Λάβετε υπόψη ότι τα φύλλα σιλικόνης δεν είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση. Τα φύλλα τζελ σιλικόνης πρέπει να φοριούνται για τουλάχιστον τρεις μήνες για βέλτιστα αποτελέσματα.
Μέθοδος 5 από 5: Ξεπερνώντας τη συνήθεια να πληγώσεις τον εαυτό σου
Βήμα 1. Κατανοήστε γιατί πληγώνετε τον εαυτό σας
Η συνήθεια του αυτοτραυματισμού εμφανίζεται συνήθως κατά την εφηβεία, αν και ορισμένα παιδιά αρχίζουν να το κάνουν ήδη από 11 ή 12 ετών. Το να γνωρίζετε τι σας προκάλεσε αυτοτραυματισμό μπορεί να σας δώσει κάποιες ενδείξεις για να ζητήσετε βοήθεια.
- Πολύ δυνατά και υπερχειλισμένα συναισθήματα. Μήπως ο αυτοτραυματισμός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να εκφράσετε ή να σταματήσετε τα συναισθήματα που είναι πολύ μεγάλα για να τα αγνοήσετε; Αισθάνεστε πίεση για να είστε τέλειοι ή σαν να μην μπορείτε ποτέ να ανταποκριθείτε στα πρότυπα; Αισθάνεστε ότι άλλοι άνθρωποι σας ασκούν αφόρητη πίεση; Ο αυτοτραυματισμός σας βοηθά να «νιώσετε» τον πόνο που προέρχεται από άλλα τραύματα στη ζωή σας;
- Η ανάγκη εστίασης του πόνου σε κάτι συγκεκριμένο και ορατό. Νιώθετε ότι πρέπει να έχετε τον έλεγχο της πηγής του πόνου σας; Μπορεί ο αυτοτραυματισμός να αντικαταστήσει τον αόρατο αλλά πολύ πραγματικό πόνο μέσα σου;
- Δίνει μια αίσθηση ανακούφισης. Νιώθετε ανακούφιση όταν πληγώνετε τον εαυτό σας; Μπορεί να απολαύσετε ενδορφίνες, οι οποίες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας και τραυματισμών. Επίσης, στην πραγματικότητα "βλέποντας" την εκδήλωση του συναισθηματικού σας πόνου μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ανακούφισης.
- Αίσθημα εξάρτησης από τον αυτοτραυματισμό. Νιώθετε σαν να έχετε συνηθίσει να προκαλείτε κακό; Χρειάζεται κάτι περισσότερο από αυτοτραυματισμός για να επιτευχθεί η ίδια αίσθηση ανακούφισης;
- Άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Αντιμετωπίζετε συμπτώματα άλλου προβλήματος ψυχικής υγείας όπως κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή άλλη διαταραχή προσωπικότητας; Βιώνετε μετατραυματικό στρες;
- Κοινωνική πίεση. Σας έχουν επηρεάσει άλλοι άνθρωποι για να προσπαθήσετε να βλάψετε τον εαυτό σας; Βλάπτεις τον εαυτό σου για να κερδίσεις την αναγνώριση από έναν φίλο ή να γίνεις αποδεκτός από μια ομάδα;
Βήμα 2. Λάβετε βοήθεια
Εάν έχετε μια συνήθεια αυτοτραυματισμού για οποιονδήποτε από τους λόγους που περιγράφονται, θα πρέπει να αναζητήσετε θεραπεία. Η υγεία και η ευημερία σας είναι πολύ σημαντικά. Μιλήστε με έναν έμπιστο φίλο, ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή σκεφτείτε να δείτε έναν σύμβουλο σε σχολείο ή κέντρο υγείας - όπου κι αν αισθάνεστε ασφαλείς.
- Δημιουργήστε μια συνήθεια να έχετε "σταματήστε την ημέρα αυτοτραυματισμού" και ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια ή/και τους φίλους σας για να σας κρατήσουν αφοσιωμένους.
- Αντικαταστήστε με θετικές συνήθειες. Αν, για παράδειγμα, βρεθείτε να βιώνετε μια αίσθηση ανακούφισης λόγω αυτοτραυματισμού, φορέστε τα πάνινα παπούτσια σας όταν εμφανιστεί η επιθυμία αυτοτραυματισμού και βγείτε από το σπίτι για άσκηση. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη βιασύνη των ενδορφινών από αυτοτραυματισμό με τη βιασύνη των ενδορφινών από το τζόκινγκ; Εάν οι φίλοι σας πιέζουν να αυτοτραυματιστείτε, αφήστε το άτομο και την κατάσταση πίσω, συμμετέχοντας σε μια νέα λέσχη ή δραστηριότητα.
- Λάβετε θεραπευτική αγωγή για την αντιμετώπιση των υποκείμενων παραγόντων που συμβάλλουν στην αυτοτραυματισμό. Ο θεραπευτής θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί βλάπτετε τον εαυτό σας και θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρείτε καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε την πηγή του άγχους και της συναισθηματικής αναταραχής σας. Οι θεραπευτές θα είναι επίσης σε θέση να διαγνώσουν υποκείμενες ασθένειες ψυχικής υγείας που μπορεί να επηρεάζουν την επιθυμία σας να βλάψετε τον εαυτό σας.
- Εξετάστε τη βοήθεια ενός κέντρου αποτοξίνωσης για διαταραχή αυτοτραυματισμού εάν πραγματικά αγωνίζεστε με αυτήν την ιατρική κατάσταση. Θα βρείτε υποστήριξη και φιλία σε αυτήν την ομάδα και μπορείτε να δημιουργήσετε πολύτιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση ψυχικών προβλημάτων.
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε ότι είστε πολύτιμοι
Είναι σημαντικό να είστε πλήρως αφοσιωμένοι στο να ξεπεράσετε τη συνήθεια του αυτοτραυματισμού. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε θετικές συνήθειες για την αντιμετώπιση συναισθηματικών προβλημάτων και συμβουλές για να γνωρίζετε τις εκπληκτικές ιδιότητες που παρουσιάζετε στον κόσμο. Είστε κάποιος αξίας.
