Δεν είναι όλα τα παπούτσια άνετα να φορεθούν. Ορισμένα παπούτσια μπορεί πραγματικά να είναι επώδυνα να φορεθούν, αλλά προβλήματα όπως αυτό μπορούν πραγματικά να αντιμετωπιστούν. Πριν αφήσετε τον εαυτό σας να υποφέρει από πόνο, φουσκάλες και φουσκάλες στα πόδια σας, δοκιμάστε μερικές από τις συμβουλές και τα κόλπα που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι ορισμένα παπούτσια μπορεί να είναι κατασκευασμένα με λάθος κατασκευή και είναι αδύνατο να επισκευαστούν πλήρως. Διαβάστε αυτό το άρθρο για συμβουλές για να κάνετε τα παπούτσια πιο άνετα να φορέσετε ή τουλάχιστον λίγο πιο υποφερτά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Moleskin, Εισαγωγών Παπουτσιών και Πάτων
Βήμα 1. Αποτρέψτε τις φουσκάλες, τις γδαρσίματα και τις γρατζουνιές εισάγοντας δέρμα μοσού μέσα στα παπούτσια σας
Αγοράστε μοσχαλιά από κατάστημα τσαγκάρης (ή τμήμα φροντίδας ποδιών σε φαρμακείο) και πάρτε σεντόνι. Τοποθετήστε το φύλλο μοσέτας πίσω από τα προβληματικά κορδόνια ή τακούνια και σχεδιάστε ένα μοτίβο με ένα μολύβι. Κόψτε το σχήμα του σχεδίου με ψαλίδι και αφαιρέστε το αυτοκόλλητο κάλυμμα. Συνδέστε το μοσχαλιά στο λουρί ή τη φτέρνα.
- Αυτές οι άκρες μπορούν επίσης να εφαρμοστούν σε άλλα μέρη του παπουτσιού που προκαλούν φουσκάλες στα πόδια. Εάν η περιοχή που προκαλεί την κυψέλη βρίσκεται στο εσωτερικό του παπουτσιού, κόψτε ένα κυκλικό ή οβάλ μοσχαλιά που είναι ελαφρώς μεγαλύτερο από το τμήμα του δακτύλου του ποδιού που είχε γρατσουνιστεί. Αφαιρέστε το αυτοκόλλητο κάλυμμα και εφαρμόστε το τυφλοπόντικα στο σημείο όπου το πόδι έχει φουσκάλες.
- Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μοσχεύματα απευθείας στα πόδια σας και να τα αφαιρέσετε στο τέλος της ημέρας.
Βήμα 2. Αποτρέψτε την τριβή και φουσκάλες εφαρμόζοντας ένα βάλσαμο κατά της τριβής στα πόδια
Μπορείτε να το αγοράσετε σε φαρμακεία. Εφαρμόστε το βάλσαμο απευθείας στο δέρμα, ακριβώς εκεί που είναι πιθανό να εμφανιστούν φουσκάλες και φουσκάλες.
Δεν πρέπει να εφαρμόζετε αυτό το βάλσαμο στις φουσκάλες στα πόδια. Εάν τα πόδια σας έχουν ήδη φουσκάλες, σκεφτείτε να αγοράσετε μια θεραπεία για τις φουσκάλες. Μοιάζει με μια ωοθήκη ταινίας και θα καλύψει την κυψέλη. Αυτός ο γύψος βοηθά στην απορρόφηση της φουσκάλας και την διατηρεί καθαρή για να μην μολυνθεί
Βήμα 3. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε αντιιδρωτικό αποσμητικό στα πόδια σας για να μειώσετε την εφίδρωση
Ο ιδρώτας και η υγρασία που δημιουργούνται από τις φουσκάλες μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τις φουσκάλες. Τα αντιιδρωτικά αποσμητικά μειώνουν την υγρασία και ελπίζουμε ότι μειώνουν τις πιθανότητες σχηματισμού φουσκάλων.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι το πόδι δεν μετακινείται πέρα δώθε μέσα στο παπούτσι, χρησιμοποιώντας ένθετα παπουτσιών, για να αποφύγετε φουσκάλες και φουσκάλες
Εάν το πόδι γλιστράει από εδώ και πέρα, μπορεί να εμφανιστούν φουσκάλες κατά μήκος του μπροστινού και του πίσω μέρους του ποδιού, όπου το παπούτσι τρίβεται στο δέρμα. Εάν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας μετακινούνται εμπρός και πίσω όταν φοράτε παπούτσια με σφήνα ή παρόμοια στυλ, τοποθετήστε ένα τζελ ή ένα μαξιλαράκι μέσα στο παπούτσι για να μειώσετε τη μετατόπιση των ποδιών.
Βήμα 5. Μειώστε τον πόνο στο πόδι με ρουλεμάν
Εάν οι μπάλες των ποδιών σας πονάνε στο τέλος της ημέρας, τα παπούτσια σας μπορεί να είναι πολύ σκληρά. Αυτό είναι συνηθισμένο στα ψηλά τακούνια. Αγοράστε ένα ζευγάρι ρουλεμάν και συνδέστε τα στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, ακριβώς κάτω από τη σφαίρα του ποδιού. Αυτά τα μαξιλάρια είναι συνήθως ωοειδή ή σε σχήμα αυγού.
Αν έχετε ένα ζευγάρι πέδιλα με ψηλό τακούνι και λουράκια που γλιστρούν ανάμεσα στα δάχτυλά σας καθώς τα φοράτε, σκεφτείτε να αγοράσετε μαξιλάρια σε σχήμα καρδιάς. Το καμπυλωτό μέρος της καρδιάς θα ταιριάζει άνετα σε κάθε πλευρά της χορδής
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μπάλες σιλικόνης τζελ ή κολλητική ταινία αφρού για να μειώσετε την υπερβολική πίεση σε μικρότερες περιοχές
Και τα δύο μπορούν να αγοραστούν σε κατάστημα παπουτσιών ή φαρμακείο (π.χ. Century). Οι σφαίρες γέλης σιλικόνης είναι σαφείς και εύκολες να συγκαλυφθούν, αλλά η ταινία αφρού μπορεί να κοπεί στο απαιτούμενο σχήμα και μέγεθος.
Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο φτέρνας σιλικόνης ή στήριγμα αψίδας που έχει εισαχθεί στο παπούτσι για να καταπρανει τις πληγωμένες φτέρνες
Εάν η φτέρνα πονάει, μπορεί να είναι επειδή η πλάτη/φτέρνα του παπουτσιού είναι πολύ σκληρή. Or, τα παπούτσια δεν παρέχουν αρκετή υποστήριξη για την καμάρα του ποδιού. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα φλιτζάνι φτέρνας ή στήριγμα αψίδας στο παπούτσι. Και τα δύο μπορούν να τροποποιηθούν για να έχουν το σωστό μέγεθος και να έχουν κόλλα στο πίσω μέρος για να μην γλιστρούν.
- Τα στηρίγματα αψίδας που εισάγονται στο παπούτσι επισημαίνονται συνήθως με το ίδιο. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε ένα, αναζητήστε ένα ένθετο παπουτσιού με πιο παχύ κέντρο, ακριβώς πάνω από την καμάρα του ποδιού.
- Η χρήση ενθέτων παπουτσιών σε στενά παπούτσια θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται σφιγμένα και άβολα. Αν το αντιμετωπίσετε, δοκιμάστε να αραιώσετε το ένθετο του παπουτσιού.
Βήμα 8. Βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλά σας δεν είναι λυγισμένα όταν φοράτε ψηλά τακούνια ζητώντας από τον τσαγκάρη να κοντύνει τη φτέρνα
Μερικές φορές, η γωνία μεταξύ της φτέρνας και της σφαίρας του ποδιού είναι πολύ μεγάλη, με αποτέλεσμα το πόδι να γλιστράει προς τα εμπρός και τα δάχτυλα να πιέζονται προς το μπροστινό μέρος του παπουτσιού. Η μείωση του ύψους της δεξιάς μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα. Μην προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας, ζητήστε από έναν τσαγκάρη να το κάνει. Τα περισσότερα ψηλοτάκουνα μπορούν να γδάρουν στα 2,5 εκατοστά από έναν τσαγκάρη.
Μέθοδος 2 από 3: Επισκευή παπουτσιών
Βήμα 1. Μάθετε πώς ένα ακατάλληλο παπούτσι μπορεί να βλάψει τα πόδια σας και πώς να το διορθώσετε
Τα πολύ μεγάλα παπούτσια μπορούν να βλάψουν τα πόδια σας εξίσου με τα πολύ στενά παπούτσια. Τα υπερμεγέθη παπούτσια δεν παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη και κάνουν το πόδι να κινείται από εδώ και πέρα, με αποτέλεσμα φουσκάλες και λυγισμένα δάχτυλα. Τα πολύ μικρά παπούτσια θα κάνουν τα πόδια σας να σφίγγονται και να πονάνε στο τέλος της ημέρας. Ευτυχώς, είναι ακόμα δυνατό να τεντώσετε το παπούτσι για να το κάνετε λίγο πιο χαλαρό ή να γεμίσετε το παπούτσι για να το κάνετε μικρότερο.
Λάβετε υπόψη ότι ορισμένα υλικά τεντώνονται πιο εύκολα από άλλα
Βήμα 2. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένθετα παπουτσιών εάν τα παπούτσια είναι πολύ μεγάλα
Τα ένθετα παπουτσιών παρέχουν επιπλέον αντικραδασμική προστασία στο εσωτερικό του παπουτσιού και εμποδίζουν το πόδι να γλιστρήσει πολύ μπρος -πίσω.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε λαβή για τη φτέρνα εάν το παπούτσι είναι πολύ μεγάλο και το πόδι γλιστρά πολύ προς τα εμπρός
Η λαβή της φτέρνας έχει οβάλ σχήμα με κόλλα στη μία πλευρά. Μπορείτε να επιλέξετε ένα από τζελ ή αφρό καλυμμένο με μοσχαλιά. Απλώς αφαιρείτε την προστατευτική ταινία της λαβής της φτέρνας και την συνδέετε στο πίσω μέρος του παπουτσιού, ακριβώς στη φτέρνα. Η λαβή της φτέρνας θα παρέχει επιπλέον αντικραδασμική προστασία στο πίσω μέρος του παπουτσιού, η οποία θα αποτρέψει την τριβή της φτέρνας και θα κρατήσει το πόδι στη θέση του.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το μάλλινο μαλλί στο μπροστινό μέρος του υπερμεγέθους παπουτσιού
Αν τα καινούργια σου παπούτσια ή τα παπούτσια εργασίας είναι πολύ μεγάλα και τα δάχτυλα των ποδιών σας γλιστρούν προς τα εμπρός και λυγίζουν, δοκιμάστε να γεμίσετε το μπροστινό μέρος με μαλλί από φλις. Αυτό το υλικό μπορεί να κυκλοφορεί αέρα και να αισθάνεται δροσερό, έτσι ώστε να είναι πιο άνετο στα πόδια και να μην συσσωρεύεται, όπως ο ιστός. Εάν δεν έχετε μαλλί από φλις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μπαλάκια από βαμβάκι.
Βήμα 5. Τεντώστε το παπούτσι χρησιμοποιώντας το δέντρο παπουτσιών
Το παπούτσι μπορεί να διατηρήσει το σχήμα του παπουτσιού ή να το τεντώσει, ανάλογα με το μήκος και το πλάτος του παπουτσιού. Εισάγετε το παπούτσι στο παπούτσι όταν δεν το φοράτε. Αυτή η τεχνική λειτουργεί καλύτερα για παπούτσια από δέρμα και σουέτ, αλλά δεν θα λειτουργήσει για καουτσούκ ή πλαστικά υλικά.
Βήμα 6. Τεντώστε το παπούτσι χρησιμοποιώντας ένα φορείο παπουτσιών
Spεκάστε το παπούτσι με ένα υγρό τεντώματος παπουτσιών και στη συνέχεια τοποθετήστε το φορείο μέσα στο παπούτσι. Τα φορεία παπουτσιών έρχονται σε διαφορετικά σχήματα, αλλά τα περισσότερα έχουν λαβές και πόμολα. Το κουμπί χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση του μήκους και η λαβή χρησιμοποιείται για τη ρύθμιση του πλάτους. Συνεχίστε να γυρίζετε τις λαβές και τα κουμπιά μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό τέντωμα και, στη συνέχεια, αφήστε το φορείο να καθίσει στο παπούτσι για έξι έως οκτώ ώρες. Μετά τον καθορισμένο χρόνο, γυρίστε τις λαβές και τα πόμολα αντίστροφα (για να μειώσετε το μέγεθος του τεντώματος του παπουτσιού) και αφαιρέστε τα από το παπούτσι. Αυτή η τεχνική μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για loafers και παπούτσια εργασίας που είναι πολύ στενά.
- Υπάρχουν διάφοροι τύποι φορείων παπουτσιών στην αγορά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με ψηλά τακούνια. Τα αμφίδρομα φορεία είναι πιθανότατα πιο χρήσιμα επειδή τεντώνουν τόσο το πλάτος όσο και το μήκος του παπουτσιού.
- Ορισμένα φορεία φορέματος παπουτσιών συμπληρώνονται για τη θεραπεία ασθενειών όπως οι κλώνοι. Συνδέστε αυτό το πρόσθετο εξάρτημα πριν χρησιμοποιήσετε το φορείο παπουτσιών.
- Τα φορεία παπουτσιών μπορούν μόνο να τεντώσουν το παπούτσι και να το χαλαρώσουν, ώστε να μην είναι πολύ στενό και σφιχτό, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να το κάνουν ένα μέγεθος μεγαλύτερο.
- Τα φορείες παπουτσιών λειτουργούν καλύτερα σε φυσικά υλικά, όπως δέρμα και σουέτ. Αυτό το εργαλείο μπορεί να λειτουργήσει καλά όταν χρησιμοποιείται για ορισμένους τύπους υλικών, αλλά δεν θα είναι αποτελεσματικό για συνθετικά υλικά και πλαστικά.
Βήμα 7. Ζητήστε από έναν τσαγκάρη να τεντώσει το παπούτσι
Τα παπούτσια που έχουν τεντωθεί θα παρέχουν περισσότερο χώρο για να κινούνται τα δάχτυλα των ποδιών. Ωστόσο, το τέντωμα μπορεί να γίνει μόνο σε παπούτσια από δέρμα και σουέτ. Εάν έχετε ένα ακριβό ζευγάρι παπούτσια και δεν θέλετε να τα καταστρέψετε τεντώνοντάς τα μόνοι σας, δεν υπάρχει τίποτα κακό να ζητήσετε βοήθεια από έναν τσαγκάρη.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε πάγο για να τεντώσετε παπούτσια που είναι πολύ στενά μπροστά
Μπορείτε να το κάνετε αυτό γεμίζοντας δύο πλαστικές σακούλες με νερό μέχρι τη μέση και κλείνοντας τα κλιπ σφιχτά, ώστε να μην μένει αέρας στη σακούλα και το νερό να μην ανακατεύεται. Βουτήξτε κάθε σακούλα σε κάθε παπούτσι και τοποθετήστε και τα δύο παπούτσια στην κατάψυξη. Αφήστε τα παπούτσια στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει το νερό και μετά βγάλτε τα. Αφαιρέστε την πλαστική σακούλα από το παπούτσι και φορέστε το. Τα παπούτσια προσαρμόζονται στο σχήμα του ποδιού όταν η θερμοκρασία επιστρέψει στο φυσιολογικό.
- Αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στο τέντωμα του παπουτσιού σε κάποιο βαθμό επειδή το νερό διαστέλλεται καθώς παγώνει.
- Αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε παπούτσια από φυσικά υλικά, όπως δέρμα, σουέτ και υφάσματα. Για πλαστικά και πουκάμισα (συνθετικό δέρμα), αυτή η μέθοδος δεν δίνει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
- Λάβετε υπόψη ότι εάν τα δερμάτινα ή σουέντ παπούτσια υγραίνονται, τα σημάδια θα αφήσουν λεκέδες. Σκεφτείτε να τυλίξετε τα παπούτσια σας σε μια πετσέτα για να τα προστατέψετε.
Μέθοδος 3 από 3: Διόρθωση άλλων προβλημάτων
Βήμα 1. Αγοράστε προσαρμοσμένες κάλτσες
Μερικές φορές, απλά πρέπει να φοράτε το σωστό τύπο κάλτσας για να αντιμετωπίσετε ένα επώδυνο πρόβλημα παπουτσιών. Αυτοί οι τύποι κάλτσες παρέχουν στήριξη στα πόδια, απορροφούν την υγρασία και βοηθούν στην πρόληψη φουσκάλων και φουσκάλων. Ακολουθούν μερικοί από τους ειδικούς τύπους κάλτσες που μπορείτε να βρείτε και ποια οφέλη έχετε:
- Οι αθλητικές κάλτσες είναι πιο σφιχτές στην καμάρα του ποδιού. Αυτές οι κάλτσες βοηθούν στη στήριξη της καμάρας του ποδιού, καθιστώντας τις ιδανικές για χρήση με αθλητικά παπούτσια και τρέξιμο.
- Οι κάλτσες που απορροφούν την υγρασία θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε τον ιδρώτα από τα πόδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πόδια σας στεγνά, εμποδίζοντάς τα να καούν.
- Οι κάλτσες που τρέχουν έχουν επιπλέον αντικραδασμική προστασία στη σόλα. Αυτό το μαξιλάρι θα απορροφήσει τον αντίκτυπο της πρόσκρουσης στα πόδια όταν τρέχετε.
- Τα γάντια ποδιών είναι παρόμοια με τα γάντια, αλλά χρησιμοποιούνται στα πόδια. Τα γάντια των ποδιών θα τυλίγονται γύρω από κάθε δάκτυλο και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη φουσκάλων μεταξύ των δακτύλων.
- Εξετάστε το υλικό της κάλτσας. Ορισμένα υλικά, όπως το βαμβάκι, απορροφούν τον ιδρώτα πολύ εύκολα και μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες στα πόδια. Το ακρυλικό, ο πολυεστέρας και το πολυπροπυλένιο βοηθούν στην αποβολή του ιδρώτα, έτσι ώστε τα πόδια να παραμένουν στεγνά.
Βήμα 2. Αποφύγετε τον πόνο που φοράτε τις σαγιονάρες μαλακώνοντας τους σφιχτούς ιμάντες
Τα σαγιονάρες είναι μια άνετη και εύχρηστη επιλογή υποδημάτων. Ωστόσο, όταν οι ιμάντες των σανδαλιών αρχίζουν να πονάνε ανάμεσα στα δάχτυλα, το να φοράς σανδάλια γίνεται επώδυνο. Ακολουθούν μερικά κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να κάνετε τις σαγιονάρες πιο άνετες:
- Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια τζελ για σαγιονάρες. Έχουν σχήμα ρουλεμάν, αλλά έχουν έναν μικρό κύλινδρο που βγαίνει μπροστά. Τοποθετήστε το μαξιλάρι τζελ στο μπροστινό μέρος των σαγιονάρων και, στη συνέχεια, βάλτε τον ιμάντα παντόφλας στον κύλινδρο. Οι κύλινδροι θα βοηθήσουν να μην τραυματιστούν οι ιμάντες μεταξύ των ποδιών.
- Τυλίξτε τον ιμάντα σανδαλιού με κολλητική μοσχαλιά. Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για σαγιονάρες από πλαστικό ή καουτσούκ. Το Moleskin βοηθά στο μαξιλάρι του ποδιού και μαλακώνει τις αιχμηρές άκρες του σχοινιού.
- Τυλίξτε το ύφασμα γύρω από τον ιμάντα σανδαλιού. Μπορείτε ακόμη και να τυλίξετε ύφασμα σε όλους τους ιμάντες για μια προσωπική πινελιά και λίγο χρώμα. Κολλήστε τις δύο άκρες του υφάσματος με λίγη κόλλα παπουτσιών.
Βήμα 3. Μάθετε πώς να χειρίζεστε παπούτσια που μυρίζουν πολύ άσχημα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένθετα παπουτσιών μικρο σουέτ για να απορροφήσετε τον ιδρώτα που προκαλεί οσμή ή μπορείτε να βάλετε μερικές σακούλες τσαγιού στα παπούτσια σας όταν δεν τα φοράτε. Η σακούλα τσαγιού θα απορροφήσει τη μυρωδιά. Πετάξτε την τσάντα τσαγιού την επόμενη μέρα.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενώσετε το τρίτο και το τέταρτο δάχτυλο μαζί με ιατρική ταινία χρώματος δέρματος
Αυτό θα μειώσει τον πόνο στην μπάλα του ποδιού. Αυτό το βήμα λειτουργεί επειδή υπάρχει ένα νεύρο μεταξύ των δύο δακτύλων. Αυτά τα νεύρα διασπώνται όταν φοράτε ψηλά τακούνια και βρίσκεστε υπό μεγάλο άγχος. Η τοποθέτηση των δύο δακτύλων μαζί μπορεί να μειώσει λίγο την ένταση.
Βήμα 5. Χαλαρώστε τα σκληρά παπούτσια φορώντας τα συχνά για μερικές στιγμές
Εάν τα νέα σας παπούτσια είναι επώδυνα επειδή είναι άκαμπτα, μπορείτε να τα χαλαρώσετε φορώντας τα στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε συχνά διαλείμματα και βγάζετε τα παπούτσια σας όταν τα πόδια σας αρχίζουν να πονάνε. Με την πάροδο του χρόνου, τα παπούτσια θα αρχίσουν να χαλαρώνουν και θα γίνουν πιο άνετα.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε στεγνωτήρα μαλλιών για να τεντώσετε και να χαλαρώσετε τα σκληρά παπούτσια
Επιλέξτε τη χαμηλότερη ρύθμιση στο στεγνωτήρα μαλλιών και στρέψτε το ρύγχος στο παπούτσι. Ζεστάνετε τα παπούτσια από μέσα για λίγα λεπτά και μετά απενεργοποιήστε το στεγνωτήρα μαλλιών. Φορέστε δύο ζευγάρια κάλτσες και φορέστε παπούτσια. Όταν κρυώνει, τα παπούτσια προσαρμόζονται στο σχήμα του ποδιού. Αυτή η μέθοδος ταιριάζει καλύτερα σε παπούτσια από φυσικά υλικά και δεν συνιστάται για πλαστικά και άλλα συνθετικά υλικά, καθώς μπορεί να τα βλάψουν.
Συμβουλές
- Φορέστε παπούτσια στο σπίτι πριν τα χρησιμοποιήσετε έξω. Αυτό θα χαλαρώσει το παπούτσι και θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε πιθανά προβλήματα πριν γίνουν πολύ επώδυνα.
- Βυθίστε το πονεμένο πόδι σε ζεστό νερό αφού αφαιρέσετε το παπούτσι. Η ζέστη θα καταπρανει τον πόνο και θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται καλύτερα.
- Σκεφτείτε να φοράτε διαφορετικά παπούτσια όλη την ημέρα. Αν περπατάτε στη δουλειά ή σε μια εκδήλωση, φορέστε άνετα παπούτσια. Αλλάξτε σε επίσημα παπούτσια μετά την άφιξή σας στο γραφείο ή στην εκδήλωση.
- Τοποθετήστε ένα καθαρό ή μαύρο προστατευτικό φτέρνας στο κάτω μέρος μιας μικρής φτέρνας όταν περπατάτε σε ασταθές έδαφος. Το προστατευτικό της φτέρνας θα δημιουργήσει μια ευρύτερη περιοχή, μειώνοντας την πιθανότητα να πιαστεί η φτέρνα.
- Λάβετε υπόψη ότι τα μεγέθη των ποδιών μπορεί να αλλάξουν. Τα πόδια μεγαλώνουν όταν κάνει ζέστη και μικραίνουν όταν κάνει κρύο. Επιπλέον, το μέγεθος των ποδιών μπορεί να αλλάξει με την ηλικία. Θα ήταν ωραίο αν κάποτε ζητήσετε βοήθεια από ειδικούς για να μετρήσετε τα πόδια σας στο κατάστημα παπουτσιών.
- Εάν το δέρμα στα πόδια σας φουσκώσει, μουλιάστε τα πόδια σας για 10 λεπτά σε ζεστό πράσινο τσάι. Το στυπτικό περιεχόμενο στο τσάι σκοτώνει τα βακτήρια, μειώνει τη μυρωδιά και μειώνει την πιθανότητα μόλυνσης. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.
- Αν έχετε μπουνιέρα, αναζητήστε παπούτσια με την ένδειξη "φαρδιά". Ορισμένα παπούτσια κατασκευάζονται σε στενά, κανονικά/κανονικά και φαρδιά μεγέθη.
