Το χαμόγελο με τα μάτια που ονομάζεται "Duchenne smile" ή "smizing", είναι το πιο ειλικρινές είδος χαμόγελου. Όταν χρησιμοποιείτε τα μάτια σας αντί για το στόμα σας, αυτό το χαμόγελο έχει τη δύναμη να γοητεύει τους άλλους ανθρώπους. Το ριψοκίνδυνο με το να χαμογελάς με τα μάτια σου είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να πλαστογραφείς. όταν χαμογελάς με τα μάτια σου, νιώθεις πραγματικά ευτυχισμένος. Το να σκέφτεστε καλά πράγματα για το χαμόγελο μπορεί να σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο γνήσιοι και όταν μπορείτε πραγματικά να το κάνετε, μπορείτε να χαμογελάσετε μόνο με τα μάτια σας. Δείτε το Βήμα 1 παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να το κάνετε αυτό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξασκηθείτε στο Χαμόγελο
Βήμα 1. Μάθετε πώς είναι το γνήσιο χαμόγελό σας
Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι υπάρχουν περισσότερα από 50 είδη χαμόγελου και η έρευνα συνιστά ότι το πιο ειλικρινές χαμόγελο είναι το χαμόγελο του Ντουσέν, το οποίο είναι το χαμόγελο που κινεί τα μάτια. Ο λόγος για τον οποίο αυτό το χαμόγελο είναι πιο γνήσιο είναι επειδή οι μύες που απαιτούνται για να χαμογελούν ειλικρινά χρησιμοποιώντας τα μάτια είναι ακούσιοι. Αυτοί οι μύες χρησιμοποιούνται μόνο σε ένα αυθεντικό χαμόγελο, όχι σε ένα ευγενικό χαμόγελο. Κάθε φορά που χαμογελάτε επειδή κάτι σας κάνει χαρούμενο ή αστείο ή όταν το χαμόγελό σας εκφράζει τα πραγματικά σας συναισθήματα, τα μάτια σας θα χαμογελούν μαζί με τα χείλη σας. Οι γωνίες των ματιών θα συρρικνωθούν έτσι ώστε ολόκληρο το πρόσωπο να μοιάζει με ένα γεμάτο χαμόγελο.
- Κοιτάξτε φωτογραφίες που γελάτε χαλαρά ή ξεσπάτε σε γέλια όταν βλέπετε κάτι αστείο και μετά τραβήξτε μια selfie. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε πραγματικά ευτυχισμένοι όταν τραβάτε τη φωτογραφία.
- Τώρα συγκρίνετε φωτογραφίες που χαμογελάτε ευχάριστα με φωτογραφίες που χαμογελάτε ψεύτικα σαν διακοσμήσεις κολοκύθας jack o'lantern αποκριών που τραβήχτηκαν για σχολικές φωτογραφίες. Βλέπεις τη διαφορά που κρύβεται στα μάτια;
Βήμα 2. Νιώστε τη διαφορά στο πρόσωπό σας
Τώρα που είδατε τη διαφορά, σκεφτείτε πώς αισθάνεται. Ένα γνήσιο χαμόγελο που χρησιμοποιεί τα μάτια και το στόμα συνήθως αισθάνεται εύκολο, φυσικό και ωραίο. Αντιπαραβάλετε αυτό με ένα αναγκαστικό χαμόγελο όταν κάποιος λέει "τυρί": μετά από μερικά δευτερόλεπτα από αυτή την έκφραση, οι μύες του προσώπου αρχίζουν να αισθάνονται κουρασμένοι.
- Όταν προσδιορίζετε την αίσθηση ενός χαμόγελου με τα μάτια σας, προσπαθήστε να το θυμηθείτε. Εξασκηθείτε χρησιμοποιώντας ολόκληρο το πρόσωπό σας όταν χαμογελάτε. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς.
- Αντ 'αυτού, θυμηθείτε πώς αισθάνεστε όταν δεν χαμογελάτε με τα μάτια σας. Όταν η αίσθηση του εξαναγκασμού γίνει αισθητή στο πρόσωπό σας, τότε θα μπορείτε να επισκευάσετε το χαμόγελό σας για να φαίνεται πιο ειλικρινές.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο να κάνετε ένα χαμόγελο Duchene
Αν και λίγο δύσκολο, μπορείτε να κάνετε αυτό το χαμόγελο κλείνοντας το βλέμμα για να δημιουργήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από τα μάτια. Κοίτα στον καθρέφτη και προσπάθησε να κάνεις αυτό το χαμόγελο. Εάν κάνετε ρυτίδες στις άκρες των ματιών σας ενώ κάνετε αυτό το χαμόγελο, το έχετε κάνει σωστά. Εάν έχετε κατακτήσει την τεχνική του χαμόγελου με τα μάτια, τότε θα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να φωτίσετε ένα πολύ μυστικό χαμόγελο ή ακόμα και ένα πολύ ελαφρύ χαμόγελο.
- Κάθε φορά που χαμογελάτε, για οποιονδήποτε λόγο, προσπαθήστε να αναβοσβήνετε λίγο. Μην το παρακάνετε γιατί το πρόσωπό σας θα φαίνεται μπερδεμένο. Λίγο μόνο κλείσιμο θα προσθέσει φως στα μάτια.
- Προσπαθήστε να κάνετε οπτική επαφή όταν αναβοσβήνετε για να έχετε μεγάλο αντίκτυπο στο άτομο που χαμογελάτε.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να χαμογελάτε μόνο με τα μάτια σας
Πιστεύετε ότι έχετε κατακτήσει την κλασική τεχνική χαμόγελου Duchenne; Προσπαθήστε να χαμογελάτε χωρίς χείλη. Οι άνθρωποι που μπορούν πραγματικά να χαμογελούν με τα μάτια τους μπορούν να εκφράσουν ευτυχία ή χαρά χωρίς να κουνήσουν το στόμα τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι το στόμα πρέπει να τσαλακωθεί, αλλά κρατήστε τη θέση των χειλιών όταν χαμογελάτε με τα μάτια σας.
- Αυτό το είδος χαμόγελου είναι υπέροχο όταν θέλετε να εκφράσετε κάτι μυστηριώδες αλλά παιχνιδιάρικο. Αυτό το χαμόγελο χρησιμοποιείται όταν δεν θέλετε να χαμογελάτε πολύ πλατιά και να χαμογελάτε. Ο στόχος σας είναι απλά να είστε ικανοποιημένοι με την κατάσταση.
- Μπορείτε επίσης να χαμογελάτε χωρίς να χρησιμοποιείτε το στόμα σας όταν θέλετε να κάνετε μια ευχάριστη έκφραση στο πρόσωπό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε σε μια παλιά συνεδρίαση του διοικητικού συμβουλίου και θέλετε να δείχνετε ευτυχισμένοι χωρίς να φαίνεστε επινοημένοι. Το χαμόγελο με τα μάτια σας θα σας κάνει να φαίνεστε προσιτοί και θετικοί.
Μέθοδος 2 από 3: Έχετε το σωστό τρόπο σκέψης
Βήμα 1. Σκεφτείτε θετικά πράγματα
Ένα γνήσιο χαμόγελο προέρχεται από την πραγματική ευτυχία. Η έρευνα για το τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους αποκαλύπτει ότι η ευτυχία δεν έχει καμία σχέση με υλικά πράγματα ή μεγάλα επιτεύγματα. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να είστε αισιόδοξοι και ένα πραγματικό χαμόγελο θα εμφανιστεί στο πρόσωπό σας όλη την ημέρα.
- Σκεφτείτε ποιος έχει το πιο γνήσιο χαμόγελο: ναι, παιδιά! Δεν ανησυχούν όπως οι ενήλικες γιατί η ζωή τους είναι πολύ περίπλοκη. Προσπαθήστε να τους ακολουθήσετε, να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να χαμογελά, εκτός εάν αισθάνεστε πραγματικά ευτυχισμένοι. Σταματήστε να ευχαριστείτε τους άλλους. Εάν χαμογελάτε συνεχώς για να δείχνετε ευγενικοί και φιλικοί, εργάζεστε σκληρά για να ελέγξετε το πρόσωπό σας και να μην δώσετε την ευκαιρία σε ένα χαμόγελο Duchene. Ένα πραγματικό χαμόγελο προέρχεται από προσωπική χαρά, όχι από κάποιον άλλο.
Βήμα 2. Βρείτε ένα χαρούμενο μέρος για εσάς
Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας κάνει δυστυχισμένους, αλλά δεν θέλετε να φαίνεστε άβολα, πρέπει να βρείτε ένα ευτυχισμένο μέρος. Σκεφτείτε κάτι που σας κάνει να θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, κάτι που είναι σίγουρο ότι θα χαμογελάσει στα χείλη σας.
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι πραγματικά σας κάνει ευτυχισμένους. Κοιτάξτε τον καθρέφτη και καλύψτε τα πάντα κάτω από τα μάτια σας με ένα μαντήλι ή παρόμοιο αντικείμενο. Στη συνέχεια, αρχίστε να σκέφτεστε ή να λέτε τις πιο ευτυχισμένες αναμνήσεις. Χαμογελάστε όταν το κάνετε. Θα παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας θα «λάμψουν» και θα εμφανιστούν ρυτίδες στις εξωτερικές γωνίες των ματιών κοντά στους κροτάφους. Αυτό είναι το χαμόγελο του Duchen! Αυτό που θέλετε περισσότερο όταν χαμογελάτε με τα μάτια σας υπό έλεγχο είναι να επικεντρωθείτε στις πιο ευτυχισμένες αναμνήσεις και μετά αφήστε το πρόσωπό σας να κάνει τη δουλειά
Βήμα 3. Δείξτε εμπιστοσύνη στο χαμόγελό σας
Εάν ανησυχείτε για το χρώμα ή το σχήμα των δοντιών σας, τα προεξέχοντα ούλα, την κακοσμία του στόματος και ούτω καθεξής, υποσυνείδητα θα συγκρατήσετε το χαμόγελό σας, επειδή ντρέπεστε. Η αντιμετώπιση των θεμάτων που σας απασχολούν θα σας βοηθήσει να χαμογελάσετε πιο έντονα και ειλικρινά.
- Αναζητήστε πληροφορίες για να λευκάνετε τα δόντια και να απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή για να αντιμετωπίσετε αυτές τις δύο πηγές άγχους.
- Αν θέλετε πραγματικά να κυριαρχήσετε στο χαμόγελο Duchene, παίξτε επίσης με τα μάτια σας. Περιποιηθείτε τα φρύδια σας και εφαρμόστε λίγο μακιγιάζ στα μάτια για να κάνετε τα μάτια σας να φαίνονται ελκυστικά.
Βήμα 4. Μην αγχώνεστε όταν μιλάτε με άλλους ανθρώπους
Εάν υπάρχει μια ευκαιρία, προσπαθήστε να τη ζήσετε και μην σκεφτείτε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τους άλλους στα μάτια και κοιτάξτε τους πραγματικά. Εάν είστε πραγματικά χαρούμενοι που βλέπετε το άτομο και σας λέει κάτι που σας ευχαριστεί, τότε φυσικά θα χαμογελάσετε. Όταν ανησυχείτε για την εμφάνισή σας, φαίνεται στο χαμόγελό σας. Αντί να ανησυχείτε για την εντύπωση που αφήνετε, αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να εκφραστεί.
- Κοιτάξτε τα χαμόγελα των άλλων όταν μιλάτε. Χαμογελάει το άτομο με τα μάτια του; Αν δείτε τον Ντούσεν να χαμογελά στο πρόσωπο κάποιου άλλου και γνωρίζετε ότι είναι γνήσιο, τότε θα νιώσετε ευτυχισμένοι και άνετοι να κάνετε μια συνομιλία.
- Από την άλλη πλευρά, εάν το χαμόγελο κάποιου φαίνεται ψεύτικο, τότε η ειλικρίνεια θα είναι δύσκολο να δημιουργηθεί. Εάν θέλετε να εμφανίζεστε πραγματικά χαμογελαστοί, τότε πρέπει να σκεφτείτε κάτι ωραίο για μια στιγμή ή τουλάχιστον να θυμηθείτε να κλείσετε το μάτι.
Μέθοδος 3 από 3: Δοκιμάζοντας άλλους τύπους χαμόγελων
Βήμα 1. Δοκιμάστε την τεχνική του σκουπίσματος
Η τεχνική του τσακίσματος είναι η ίδια με το να χαμογελάς, δηλαδή να χαμηλώνεις λίγο τα βλέφαρα και να αναβοσβήνεις λίγο. Εν τω μεταξύ, χαμογελάστε λίγο με το στόμα σας, αλλά μην χαμογελάτε πλήρως. Αυτό είναι πιο λεπτό από το να χαμογελάς με ανοιχτό μάτι και δίνει την εντύπωση ότι είσαι ένα φιλικό και ελκυστικό άτομο. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός ο τύπος χαμόγελου βοηθά κάποιον να φαίνεται καλύτερα όταν φωτογραφίζεται, επειδή δείχνει αυτοπεποίθηση και σεξουαλική ελκυστικότητα.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε στο χαμόγελο της νεολαίας
Αυτό το χαμόγελο έχει να κάνει περισσότερο με το στόμα παρά με τα μάτια, αλλά αυτά τα δύο μέρη του προσώπου εξακολουθούν να παίζουν ρόλο. Η εφηβεία ανοίγει ελαφρώς το στόμα σας έτσι ώστε τα δόντια σας να είναι ορατά και η γλώσσα σας να πιέζει τα δόντια σας. Ταυτόχρονα, κλείστε λίγο τα μάτια σας. Αν το κάνετε σωστά, το χαμόγελο με την τεχνική της ωρίμανσης θα σας κάνει να φαίνεστε διασκεδαστικοί και αστείοι. Αν δοκιμάσετε αυτό το σπαρακτικό χαμόγελο για μια selfie, κάντε το από το πλάι και όχι από μπροστά.
Βήμα 3. Γελάστε δυνατά
Το να γελάς δυνατά για κάτι αστείο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνεις τον εαυτό σου να χαμογελάσει. Προσπαθήστε να το κρατήσετε για μια στιγμή όταν έχετε ένα μεγάλο χαμόγελο στα χείλη σας και βγάλτε μια selfie όταν χαμογελάτε ειλικρινά. Θα εμφανιστείτε χαρούμενος, ενθουσιασμένος και ελκυστικός. Και το πιο σημαντικό από όλα είναι ότι το χαμόγελο δεν θα φαίνεται ψεύτικο ή τεχνητό.
Συμβουλές
- Όταν χαμογελάτε, κάντε ένα γνήσιο, καθησυχαστικό χαμόγελο. Μην αφήσετε κανέναν να σας διδάξει πώς να χαμογελάτε. Κάντε το με τον δικό σας τρόπο και θα έχει ως αποτέλεσμα ένα όμορφο χαμόγελο.
- Το χαμόγελο και το συνοφρύωμα του Ντούτσεν εμφανίστηκαν ταυτόχρονα. Και αυτό είναι λογικό γιατί οι πραγματικά ευτυχισμένοι άνθρωποι θα σκέφτονται θετικά και μερικές ρυτίδες δεν θα τους κάνουν να ανησυχούν!
- Όταν δυσκολεύεστε πραγματικά να χαμογελάσετε λόγω της έντασης στο πρόσωπό σας ή του έντονου πονοκεφάλου, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης.
