Όλοι έχουμε φυσικά έλαια στα μαλλιά μας (γνωστά ως «σμήγμα»), αλλά μερικοί άνθρωποι υπερπαραγάγουν αυτό το λάδι, καθιστώντας δύσκολο το χτένισμα των μαλλιών τους. Επίσης, πολλοί άνθρωποι παρακάνουν τα μαλλιά τους, χρησιμοποιούν λιπαρά μους και τζελ και άλλα προϊόντα που επιτείνουν μόνο το πρόβλημα. Αντί να κρύψετε τα μαλλιά σας σε ένα καπέλο ή να τα δέσετε σε μια αλογοουρά όταν παρατηρήσετε ότι τα σκέλη σας είναι αδύναμα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα των λιπαρών μαλλιών με μερικές απλές αλλαγές στη φροντίδα των μαλλιών σας ή αλλάζοντας τη διατροφή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αλλαγή τρόπου σαμπουάν
Βήμα 1. Μειώστε τη συχνότητα του σαμπουάν
Αν και αυτό μπορεί να μην φαίνεται ο σκοπός εδώ, το λούσιμο μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή λαδιού. Ένας λόγος είναι ότι το σαμπουάν θα αφαιρέσει τα φυσικά έλαια και το τριχωτό της κεφαλής σας αντιδρά παράγοντας περισσότερα από αυτό. Επιπλέον, ορισμένα σαμπουάν και μαλακτικά, ειδικά αυτά που περιέχουν σιλικόνη, μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας ακόμη πιο λιπαρά ή επικαλυμμένα με ενώσεις που μοιάζουν με λάδι.
Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε σαμπουάν κάθε μέρα, μειώστε σταδιακά τη συχνότητα και παραλείψτε το λούσιμο μόνο μία φορά την εβδομάδα. Και τέλος, μειώστε τη συχνότητα του σαμπουάν σε μία φορά κάθε δύο ή τρεις ημέρες
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το σωστό σαμπουάν
Ένα απαλό σαμπουάν καθαρισμού θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρόβλημα της άρσης υπερβολικού λαδιού. Ένα σαμπουάν όπως αυτό θα εμποδίσει το τριχωτό της κεφαλής σας να παράγει πολύ λάδι. Επιπλέον, η τακτική χρήση σαμπουάν που περιέχει σαλικυλικό οξύ, σουλφίδιο σεληνίου ή κετοκοναζόλη θα καθαρίζει σε βάθος το τριχωτό της κεφαλής από τη συσσώρευση προϊόντων περιποίησης μαλλιών, με αποτέλεσμα ένα πιο υγιές τριχωτό της κεφαλής και λιγότερο φυσικό λάδι μαλλιών.
Τα σαμπουάν που περιέχουν έλαιο δέντρων τσαγιού είναι αρκετά ευεργετικά επειδή μπορούν να απορροφήσουν το λάδι
Βήμα 3. Ξεπλύνετε καλά
Ανεξάρτητα από το προϊόν που χρησιμοποιείτε, φροντίστε να ξεπλένετε πάντα καλά. Θα πρέπει να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, ή όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο.
Βήμα 4. Εφαρμόστε μαλακτικό μόνο στις άκρες των μαλλιών
Κρατήστε το κοντίσιονερ μακριά από το τριχωτό της κεφαλής, καθώς μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λαδιού. Το Conditioner έχει σχεδιαστεί για να αποτρέπει τα σπασμένα άκρα και την ξηρότητα.
Αναζητήστε προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα για λιπαρά μαλλιά και χρησιμοποιήστε τα με φειδώ
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε οικιακές θεραπείες
Εκτός από τα παραπάνω βήματα, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια ποικιλία από σπιτικές θεραπείες για λιπαρά μαλλιά. Πολλά από αυτά χρησιμοποιούν συστατικά που είναι φθηνά και μπορεί να είναι άμεσα διαθέσιμα στο σπίτι ή μπορούν εύκολα να αγοραστούν στο παντοπωλείο, όπως αλόη βέρα, σόδα, βρεφική σκόνη και τσάι. Ακολουθούν μερικά εύκολα και χρήσιμα παραδείγματα για να δοκιμάσετε:
- Ξεπλύνετε με ξύδι ή χυμό λεμονιού: Ανακατέψτε 2 κουταλιές λευκό ξύδι ή το χυμό ενός λεμονιού με ένα φλιτζάνι νερό. Πλύνετε με σαμπουάν και ξεπλύνετε τα μαλλιά με αυτό το διάλυμα και στη συνέχεια ξεπλύνετε ξανά με χλιαρό νερό.
- Ξεπλύνετε την μπύρα: το αλκοόλ είναι μια ξήρανση, οπότε δοκιμάστε να αναμίξετε 1/2 φλιτζάνι μπύρα με 2 φλιτζάνια νερό και να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο με αυτό το διάλυμα. Φροντίστε να ξεπλύνετε ξανά τα μαλλιά σας μετά για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά!
- Θεραπεία βρώμης: ετοιμάστε πλιγούρι βρώμης και αφήστε το να κρυώσει, στη συνέχεια εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας και αφήστε το για 10-15 λεπτά. Συνεχίστε με τη φροντίδα των μαλλιών σας ως συνήθως.
Μέθοδος 2 από 3: Αλλαγή χτενίσματος
Βήμα 1. Κρατήστε τη θερμότητα μακριά από το κεφάλι σας
Η θερμότητα ενεργοποιεί την παραγωγή λαδιού, οπότε αποφύγετε τη χρήση στεγνωτηρίου. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε να ισιώνετε σίδερα, σίδερα για μπούκλες και ζεστά πηνία εάν τα μαλλιά σας είναι πραγματικά λιπαρά.
Βήμα 2. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μαλλιά σας
Αγγίζοντας τα χέρια σας στα μαλλιά σας ή παίζοντας με τα μαλλιά σας θα εξαπλωθεί το λάδι από το τριχωτό της κεφαλής σας στα υπόλοιπα μαλλιά σας. Αυτό θα τονώσει επίσης την παραγωγή λαδιού στις ρίζες των μαλλιών.
- Το άγγιγμα των μαλλιών σας είναι επίσης προβληματικό επειδή μπορεί να μεταφέρει λάδι από τα χέρια σας (από λοσιόν ή οτιδήποτε τρώτε) στα μαλλιά σας.
- Το ίδιο ισχύει και για το βούρτσισμα των μαλλιών σας: κάθε φορά που περνάτε τη βούρτσα πάνω από το κεφάλι σας, το λάδι μεταφέρεται από τις ρίζες στο μήκος των κλώνων. Φυσικά, θα πρέπει να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι μπερδεμένα ή ατίθασα, αλλά προσπαθήστε να μην τα βουρτσίζετε πάνω από 100 κτυπήματα την ημέρα.
Βήμα 3. Spεκάστε ξηρό σαμπουάν
Αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί το λάδι στις ρίζες των μαλλιών καθώς και να προσθέσει όγκο στα μαλλιά. Αυτή η επιλογή είναι τέλεια τις ημέρες που δεν πλένετε τα μαλλιά σας.
- Το ξηρό σαμπουάν είναι εξαιρετικό για περιστασιακή χρήση, αλλά δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε καθημερινά. Αυτά τα σαμπουάν μπορούν να φράξουν τους θύλακες των τριχών και να δυσκολέψουν τη φυσιολογική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων.
- Το άμυλο καλαμποκιού, το άμυλο καλαμποκιού και το χαρτί κηλίδωσης λειτουργούν το ίδιο με το ξηρό σαμπουάν, απορροφώντας το περιττό λάδι μεταξύ των πλύσεων.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το λάδι
Τα προϊόντα styling που περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις σιλικόνης ή λαδιού μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να δείχνουν κουτσά, οπότε διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες και αναζητήστε υποκατάστατα.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή διατροφής
Βήμα 1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών Β2 και Β6
Αυτή η βιταμίνη μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ελέγξει την παραγωγή σμήγματος.
- Οι ηλιόσποροι είναι μια μεγάλη πηγή βιταμινών Β2 και Β6. Άλλα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6 είναι τα ψάρια, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και οι ξηροί καρποί. Το
- Εάν η πρόσληψη βιταμινών Β από τα τρόφιμα εξακολουθεί να λείπει, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που πωλούνται ελεύθερα και είναι διαθέσιμα σε ψιλικά ή φαρμακεία.
Βήμα 2. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης Α και D
Ακριβώς όπως οι βιταμίνες Β, οι βιταμίνες Α και D μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της παραγωγής σμήγματος.
Για να βεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε υπερβολικά συμπληρώματα (ή αντίστροφα), συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α και D (ή πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα)
Βήμα 3. Ακολουθήστε μια χαμηλή γλυκαιμική διατροφή
Τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα την αυξημένη παραγωγή λαδιού.
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, πλούσια σε υδατάνθρακες και πλούσια σε ζάχαρη και αντικαταστήστε τα με λαχανικά, όσπρια και φρούτα χωρίς υδατάνθρακες
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη ψευδαργύρου
Ο ψευδάργυρος ελέγχει την παραγωγή σμήγματος και μπορεί να ληφθεί από κόκκινο κρέας και πουλερικά.
Το πλιγούρι βρώμης περιέχει ψευδάργυρο καθώς και βιταμίνες Β2 και Β6, καθιστώντας το μια εξαιρετική τροφή που βοηθά στον έλεγχο των λιπαρών μαλλιών
Βήμα 5. Τρώτε ω-3 λιπαρά οξέα
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι εξαιρετικά για την υγεία των μαλλιών. Τα ψάρια και τα καρύδια είναι δύο πηγές τροφής που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Συμβουλές
- Για μερικούς ανθρώπους, τα λιπαρά μαλλιά προκαλούνται από ορμονικά προβλήματα. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε εφήβους, έγκυες γυναίκες ή μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Εάν πιστεύετε ότι τα λιπαρά μαλλιά σας προκαλούνται από ορμονικό πρόβλημα, συμβουλευτείτε γιατρό.
- Τα από του στόματος αντισυλληπτικά και τα στεροειδή μπορούν επίσης να αυξήσουν την παραγωγή σμήγματος.
- Αποφύγετε να τρίβετε πολύ έντονα το σαμπουάν, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λαδιού.
