Οι κιρσοί (κιρσοί) είναι οι πιο συνηθισμένες διασταλμένες φλέβες στα πόδια και επηρεάζουν περίπου τους μισούς ενήλικες στις ΗΠΑ. Αυτό το πρόβλημα γενικά προκαλείται από πίεση στις φλέβες που με την πάροδο του χρόνου εξασθενεί και καταστρέφει τις βαλβίδες και τα τοιχώματα των φλεβών. Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι κιρσοί και οι αράχνες (διαστολή των μικρότερων τριχοειδών αγγείων) είναι απλώς ένα ενοχλητικό πρόβλημα. Ωστόσο, οι κιρσοί μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο όταν περπατάτε και στέκεστε, ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν έλκη στο δέρμα. Ενώ δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να αποφευχθεί ο σχηματισμός κιρσών, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης κιρσών.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Βασική Πρόληψη
Βήμα 1. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε κιρσούς από άλλους. Η γνώση των παραγόντων κινδύνου για τους κιρσούς μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εάν έχετε διάφορους παράγοντες κινδύνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε πώς να τους διαχειριστείτε.
- Ηλικία. Η ηλικία είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. Η ηλικία προκαλεί μείωση της ελαστικότητας των φλεβών. Ακόμη και οι βαλβίδες στις φλέβες δεν μπορούν πλέον να λειτουργούν αποτελεσματικά. Και τα δύο αυτά πράγματα μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε κιρσούς.
- Γένος. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε κιρσούς. Αυτό προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που συνήθως αντιμετωπίζουν οι γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και την εγκυμοσύνη.
- Απόγονοι. Εάν ένα μέλος της άμεσης οικογένειάς σας έχει κιρσούς, κινδυνεύετε ακόμη περισσότερο. Εάν έχετε γεννηθεί με ασθενέστερες φλεβικές βαλβίδες, κινδυνεύετε περισσότερο να αναπτύξετε κιρσούς.
- Ευσαρκία. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στις φλέβες και να προκαλέσει κιρσούς.
- Λιγότερο συγκινητικό. Αν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, κινδυνεύετε περισσότερο από κιρσούς. Το να μην κινείστε για πολύ καιρό θα αυξήσει την πίεση στις φλέβες για να αντλήσετε αίμα στην καρδιά.
- Τραυματισμός στο πόδι. Εάν έχετε υποστεί τραύμα ή τραυματισμό όπως ένας θρόμβος αίματος, κινδυνεύετε περισσότερο να αναπτύξετε κιρσούς.
Βήμα 2. Διατηρήστε ένα υγιές βάρος
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει την πίεση στα πόδια και το κυκλοφορικό σύστημα. Εάν είστε υπέρβαροι, η απώλειά του θα μειώσει την πίεση στις φλέβες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο κιρσών.
Βήμα 3. Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε υγιεινά
Αποφύγετε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας και χαμηλών θρεπτικών συστατικών. Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ μιας δίαιτας χαμηλών ινών και της εμφάνισης κιρσών. Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση.
Αποφύγετε το αλάτι αν είναι δυνατόν. Η μείωση της πρόσληψης αλατιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος στους κιρσούς. Η μείωση του αλατιού μπορεί επίσης να μειώσει την κατακράτηση νερού στο σώμα
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Το περπάτημα και το τζόκινγκ μπορούν να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και η καλή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να αποτρέψει και να εμποδίσει την επιδείνωση των κιρσών. Η άσκηση γενικά μπορεί επίσης να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσει το συνολικό κυκλοφορικό σύστημα.
Το τρέξιμο είναι επίσης ευεργετικό για την πρόληψη των κιρσών επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια
Βήμα 5. Κόψτε το κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας. Έρευνες δείχνουν ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση που προκαλείται από το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κιρσούς. Το κάπνισμα έχει επίσης συνδεθεί με "φλεβική ανεπάρκεια στο κάτω μέρος του σώματος" που προκαλεί το αίμα να μην ρέει ομαλά και να μαζεύεται στα πόδια.
Βήμα 6. Αποφύγετε τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών υψηλών οιστρογόνων
Η μακροχρόνια χρήση αντισυλληπτικών χαπιών που περιέχουν υψηλά επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών. Η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς.
- Η μακροχρόνια χρήση οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να αποδυναμώσει τις βαλβίδες των φλεβών και να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια.
- Τα αντισυλληπτικά χάπια που χρησιμοποιούν χαμηλές δόσεις οιστρογόνων είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν κιρσούς ή θρόμβους αίματος.
Βήμα 7. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Σε άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει φλέβες αράχνης. Η έκθεση στον ήλιο κινδυνεύει επίσης να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος.
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) συνιστούν να φοράτε πάντα αντηλιακό ενώ είστε σε εξωτερικούς χώρους και να αποφεύγετε τον καυτό απογευματινό ήλιο
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα των ποδιών
Βήμα 1. Αποφύγετε να μείνετε πολύ
Το να στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα θα αυξήσει τη φλεβική πίεση στα πόδια και τα πέλματα των ποδιών. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η πίεση θα αποδυναμώσει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, θα δημιουργηθούν νέες κιρσοί και οι υπάρχουσες κιρσοί θα επιδεινωθούν.
Σε ορισμένα επαγγέλματα, το να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα είναι αναπόφευκτο, οπότε προσπαθήστε να αποτρέψετε τους κιρσούς αλλάζοντας όρθια θέση όσο το δυνατόν συχνότερα. Προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον κάθε 30 λεπτά
Βήμα 2. Καθίστε σωστά
Καθίστε ίσια και μην σταυρώνετε τα πόδια σας. Η καλή στάση του σώματος μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, από την άλλη πλευρά, η διασταύρωση των ποδιών σας μπορεί να εμποδίσει τη ροή του αίματος προς και από τα πόδια σας.
Αποφύγετε να καθίσετε για πολύ καιρό χωρίς διάλειμμα. Σηκωθείτε ή κάντε μια μικρή βόλτα κάθε μισή ώρα περίπου
Βήμα 3. Ανυψώστε τα πόδια αν είναι δυνατόν
Η χαλάρωση των ποδιών ανυψώνοντας τη θέση τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών. Προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας πάνω από την καρδιά σας για 15 λεπτά, 3-4 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη μείωση της πίεσης στις φλέβες.
- Αν είναι δυνατόν, ανυψώστε τη θέση των ποδιών όταν κάθεστε ή κοιμάστε.
- Άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τη χρήση ενός στηρίγματος ή την ανύψωση του κάτω άκρου του κρεβατιού έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι ψηλότερα από το κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο.
Βήμα 4. Επιλέξτε τα σωστά ρούχα
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος στο κάτω μέρος του σώματος αποφεύγοντας τα στενά ρούχα. Επιπλέον, αποφύγετε τα ρούχα που είναι σφιχτά γύρω από τη μέση, τα πόδια και τη βουβωνική χώρα. Τα στενά ρούχα μπορούν να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες κιρσούς και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισής τους.
Φορέστε άνετα χαμηλά τακούνια αντί για ψηλοτάκουνα. Τα χαμηλά τακούνια μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μοσχαριών σας, επιτρέποντας στο αίμα να ρέει ομαλά στις φλέβες. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας έχουν το σωστό μέγεθος, ώστε να μην ασκούν πίεση στα πόδια σας
Βήμα 5. Βάλτε κάλτσες συμπίεσης
Εάν έχετε κιρσούς, δοκιμάστε να φοράτε τακτικά κάλτσες συμπίεσης. Αυτές οι κάλτσες μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα ιατρικών ειδών ή φαρμακεία και διατίθενται σε διάφορα επίπεδα συμπίεσης. Συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε ή φορέσετε κάλτσες συμπίεσης.
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε τα πόδια σας ώστε να μπορείτε να καθορίσετε το σωστό μέγεθος. Οι κάλτσες συμπίεσης πρέπει να είναι αρκετά σταθερές για να πιέζουν το πόδι αλλά να μην αισθάνονται σφιχτές.
- Εάν πρέπει να ταξιδέψετε με αεροπλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, σκεφτείτε να φορέσετε κάλτσες συμπίεσης όπως συνιστά ο γιατρός σας. Αυτή η συσκευή μπορεί να μειώσει την πίεση στα πόδια και είναι χρήσιμη για την πρόληψη νέων κιρσών από την ανάπτυξη ή την επιδείνωση των υφιστάμενων κιρσών.
Μέθοδος 3 από 3: Υποβολή ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα των κιρσών
Οι κιρσοί (κιρσοί) γενικά δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, πόνο και να επηρεάσει την εμφάνιση. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια γιατρού για τη θεραπεία των κιρσών ακόμη και αν δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα κοινά συμπτώματα των κιρσών περιλαμβάνουν:
- Πόνοι και πόνοι στα πόδια
- Κράμπες ή μαχαιρωμένος πόνος
- Πόδια που αισθάνονται βαριά ή πρησμένα
- Πόδια που αισθάνονται φαγούρα, ερεθισμό ή σκούρα
- Τρέμουν τα πόδια
Βήμα 2. Μάθετε πότε να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια
Οι περισσότερες κιρσοί δεν προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας, αλλά μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα που χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε κιρσούς που συνοδεύονται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Ξαφνικό πρήξιμο των ποδιών
- Περιοχές γύρω από τις φλέβες που είναι κόκκινες ή ζεστές
- Αλλαγές στο πάχος ή το χρώμα του δέρματος
- Αιμορραγία πάνω ή γύρω από κιρσούς
- Οδυνηρό εξόγκωμα στο πόδι
- Ανοικτές πληγές ή έλκη
Βήμα 3. Εξετάστε άλλες επιλογές θεραπείας
Εάν οι αλλαγές στο σπίτι που έχετε κάνει δεν βοηθούν τους κιρσούς σας, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε άλλες επιλογές θεραπείας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τις επιλογές σας.
- Σκληροθεραπεία. Αυτή η θεραπεία είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη επιλογή για τη θεραπεία των κιρσών. Στη σκληροθεραπεία, χημικές ουσίες θα εγχυθούν στους κιρσούς έτσι ώστε να διογκωθούν και στη συνέχεια να κλείσουν σφιχτά. Μετά από μερικές εβδομάδες, οι φλέβες θα μετατραπούν σε ουλώδη ιστό και στη συνέχεια θα ξεθωριάσουν. Αυτή η ενέργεια μπορεί συνήθως να γίνει απευθείας στην κλινική του γιατρού.
- Χειρουργείο λέιζερ. Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται λιγότερο συχνά επειδή δεν μπορούν όλοι οι τύποι και τα χρώματα του δέρματος να αντιμετωπιστούν με ασφάλεια χρησιμοποιώντας αυτήν τη μέθοδο. Αυτή η διαδικασία είναι συνήθως μη ασφαλής για φλέβες μεγαλύτερες από 3 mm.
- Ενδοφλεβική τεχνική. Αυτή η θεραπεία προορίζεται για βαθιές ή σοβαρές κιρσούς. Αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται υπό γενική αναισθησία στην κλινική του γιατρού.
- Λειτουργία. Η χειρουργική επέμβαση γίνεται συνήθως για τη θεραπεία των κιρσών που είναι πολύ μεγάλες ή βαριές. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε τη σωστή επέμβαση για εσάς.
Συμβουλές
- Ενώ οι κιρσοί γενικά δεν αποτελούν σοβαρό πρόβλημα υγείας, μπορεί να είναι σημάδι μιας επικίνδυνης κατάστασης. Εάν παρατηρήσετε ότι εμφανίζονται κιρσοί, αφιερώστε χρόνο για να περάσετε από μια ενδελεχή ιατρική εξέταση και συζητήστε το με το γιατρό σας.
- Οι κιρσοί είναι πιο συχνές στις γυναίκες, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και στους άνδρες. Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης κιρσών. Ωστόσο, οι κιρσοί μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και η κληρονομικότητα μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου.
- Οι περισσότερες ασφαλίσεις στις ΗΠΑ καλύπτουν τη θεραπεία των κιρσών. Οι φλέβες αράχνης καλύπτονται επίσης μερικές φορές. Αλλά σε άλλες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας, ίσως χρειαστεί να το επιβεβαιώσετε πρώτα με την ασφάλιση ή το BPJS.
- Τα ρούχα συμπίεσης Velcro με βραχιολάκια είναι πιο εύκολο να φορεθούν και μπορεί να είναι πιο κατάλληλα για μερικούς ανθρώπους.
- Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τα οφέλη του μηλόξυδου στην ανακούφιση της ταλαιπωρίας λόγω κιρσών. Στην πραγματικότητα, πιθανότατα, ανυψώνοντας τα πόδια, μασάζ και συμπίεση που είναι ευεργετικά για την ανακούφιση των κιρσών, όχι το μηλόξυδο. Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι το μηλόξυδο είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τους κιρσούς.
- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η εξάπλωση του αμυγδαλέλαιου δεν βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στη θεραπεία των κιρσών. Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος βελτιώνοντας παράλληλα την αρτηριακή πίεση.
Προειδοποίηση
- Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε κιρσούς που συνοδεύονται από πόνο στο στήθος, δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι θρόμβου αίματος που έχει εισέλθει στους πνεύμονες ή στην καρδιά.
- Προσοχή στις ακριβές εναλλακτικές θεραπείες. Ενώ οι περισσότερες τέτοιες θεραπείες είναι ακίνδυνες, είναι συνήθως επίσης αναποτελεσματικές. Επίσης να γνωρίζετε φυτικά συμπληρώματα που λέγεται ότι είναι σε θέση να θεραπεύσουν τους κιρσούς. Πολλές εταιρείες κάνουν φανταστικές δηλώσεις χωρίς την υποστήριξη επιστημονικών στοιχείων. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε φυτικά συμπληρώματα. Οι γιατροί μπορεί να μην είναι σε θέση να επιβεβαιώσουν εάν η δήλωση του βοτανολόγου είναι αληθινή ή όχι, αλλά μπορούν να σας ενημερώσουν για τις επικίνδυνες παρενέργειες ορισμένων φυτικών σκευασμάτων.
- Δεν συνιστάται να «επιλύετε» μόνοι σας τους κιρσούς, όπως με μασάζ ή κραδασμούς. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμβολή που εμποδίζει τα τριχοειδή της καρδιάς και οδηγεί σε καρδιακή προσβολή. Οι εμβολές μπορούν επίσης να μπλοκάρουν τον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή να μπλοκάρουν τους πνεύμονες και να προκαλέσουν πνευμονικό έμφραγμα. Όλες αυτές οι καταστάσεις είναι σοβαρά προβλήματα και μπορούν ακόμη και να οδηγήσουν σε θάνατο.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας αμέσως εάν οι κιρσοί σας αιμορραγούν, είναι πολύ επώδυνοι, υπάρχει πρήξιμο στα πόδια ή τα πόδια ή εάν υπάρχουν εξογκώματα μέσα ή κοντά στους κιρσούς.
