Στους ανθρώπους αρέσει να λένε ότι η απουσία κάποιου κάνει την καρδιά να αρέσει ακόμα περισσότερο. Τι γίνεται όμως αν το άτομο αυτό εξαφανιστεί από τη ζωή σας τόσο συχνά που η καρδιά σας κρυώνει; Αν σας αρέσει κάποιος και δεν ανταποδίδει τα συναισθήματά σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τον ξεπεράσετε και αυτό μπορεί να σας βάλει σε έναν ατελείωτο κύκλο πόνου. Δεν είναι εύκολο να το ξεχάσεις, αλλά υπάρχουν μερικές χρήσιμες μέθοδοι που θα σε βοηθήσουν να τον ξεπεράσεις και να σου αρέσει κάποιος καλύτερος για σένα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Κρατώντας μακριά Του
Βήμα 1. Φύγε μακριά του
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σε βοηθήσει να τον ξεχάσεις είναι να κρατήσεις αποστάσεις. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επαφή ή τις πιθανές σχέσεις μαζί του, ώστε να μπορείτε να τον ξεχάσετε χωρίς δεσμούς που μπορεί να σας στεναχωρήσουν ή να σας υπενθυμίσουν πώς νιώθετε γι 'αυτόν.
Στην αρχή είναι δύσκολο να κρατάς απόσταση, αλλά στο τέλος είναι απαραίτητο η κατάσταση να είναι καλύτερη και η διαδικασία της λήθης της να είναι πιο εύκολη και γρηγορότερη
Βήμα 2. Διαγράψτε όλα τα στοιχεία επικοινωνίας και τα μηνύματα κειμένου από το τηλέφωνό σας
Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε επαφή μαζί του είναι να τον διαγράψετε από το τηλέφωνό σας. Δοκιμάστε επίσης να διαγράψετε μηνύματα κειμένου από αυτό. Η διαγραφή αυτών των πληροφοριών μπορεί να σας εμποδίσει να επικοινωνήσετε ξανά μαζί του όταν είστε αδύναμοι και μπορεί να σας βοηθήσει να τον ξεχάσετε.
- Εάν δεν σας πειράζει να διαγράψετε όλες τις πληροφορίες, δοκιμάστε να τις γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί που δεν θα βλέπετε κάθε μέρα και κρατήστε αυτό το χαρτί σε ένα κρυφό μέρος.
- Στείλτε τους ένα αντίγραφο όλων των μηνυμάτων κειμένου και κρατήστε τα μηνύματα κειμένου στα εισερχόμενά σας εάν δεν είστε έτοιμοι να τα διαγράψετε εντελώς.
- Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν έχετε διαγράψει την επαφή του, πιθανότατα δεν σας έχει διαγράψει. Εάν τηλεφωνήσει, μπορείτε είτε να τον αγνοήσετε είτε να απαντήσετε με μια σύντομη, ευγενική απάντηση.
Βήμα 3. Απομακρυνθείτε από τον φίλο σας σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης
Οι περισσότεροι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Instagram, επιτρέπουν σε άλλους να έχουν μεγαλύτερη πρόσβαση στη ζωή σας, ακόμη και άτομα που δεν θέλετε. Αφαιρώντας τον από τα κοινωνικά σας μέσα, μπορείτε να περιορίσετε περαιτέρω την επαφή μαζί του.
Αν φοβάστε μην πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου ή κάνετε τους ανθρώπους να αναρωτηθούν γιατί δεν είστε πλέον φίλοι ή δεν τον ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα, αναζητήστε τρόπους για να ελαχιστοποιήσετε αυτό που βλέπετε σε αυτήν την εφαρμογή. Για παράδειγμα, στο Facebook μπορείτε να καταργήσετε την παρακολούθηση κάποιου, ώστε να μην βλέπετε πλέον τι δημοσιεύει στο Facebook
Βήμα 4. Σταματήστε να μιλάτε για αυτήν και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να τη σκέφτεται
Είναι φυσικό να μιλάς για κάποιον που σου αρέσει πολύ και να τον σκέφτεσαι συνέχεια. Ωστόσο, αυτό θα ενισχύσει ακόμα περισσότερο τα συναισθήματά σας. Το να μην αναφέρετε συνειδητά το όνομά της στη συνομιλία και να οργανώσετε ενεργά το μυαλό σας για να μην την σκεφτείτε θα σας βοηθήσει να την ξεχάσετε πιο γρήγορα.
- Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να μην τον αναφέρετε εντελώς σε μια συνομιλία, ειδικά αν έχετε κοινούς φίλους. Προσπαθήστε λοιπόν να μην μιλάτε για αυτόν ή να μην ρωτάτε πώς τα πάει πολύ συχνά. Μπορείτε επίσης να μείνετε μακριά από το να μιλήσετε για αυτόν.
- Εάν πρέπει να μιλήσετε για αυτό για να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, μη διστάσετε να το κάνετε αλλά μην το κάνετε συνήθεια.
Βήμα 5. Ζητήστε από τους φίλους σας να μην μιλήσουν γι 'αυτόν
Εάν οι φίλοι σας γνωρίζουν ότι έχετε συναισθήματα για αυτόν, μπορεί μερικές φορές να μιλούν για αυτόν. Αυτό θα σας θυμίσει και θα σας εμποδίσει να τον ξεχάσετε. Ζητήστε λοιπόν από τους φίλους σας να μην το συζητήσουν ή ενημερώστε τους αν είναι δυνατόν.
Στην ίδια ομάδα φίλων, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όταν αναφέρεται. Για να το ξεχάσετε πιο γρήγορα, μείνετε μακριά από αυτήν την ομάδα φίλων μέχρι να συζητήσουν διαφορετικά θέματα
Βήμα 6. Αποφύγετε μέρη όπου συνήθως πηγαίνει αυτός και οι φίλοι του
Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να έχετε πολλά κοινά, συμπεριλαμβανομένων φίλων, τάξης ή εργασίας ή αγαπημένων χώρων. Αποφύγετε καταστάσεις όπου θα μπορούσατε να τον συναντήσετε.
- Εάν βρίσκεστε στην ίδια τάξη ή χώρο εργασίας, μην κάθεστε κοντά του. Εάν κάθεται δίπλα σας, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να μετακινήσετε ή να διατηρήσετε την αλληλεπίδραση σε επίπεδο φίλου.
- Αν για παράδειγμα σας αρέσει το ίδιο εστιατόριο, αναζητήστε νέα μέρη για φαγητό,
Βήμα 7. Απαλλαγείτε από τα ίχνη της
Η απαλλαγή από οτιδήποτε μπορεί να σας θυμίσει θα σας βοηθήσει να τον ξεχάσετε. Δοκιμάστε να διαγράψετε όλα τα ίχνη του σε όλα, από το τηλέφωνό σας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έως τις φωτογραφίες και άλλα αντικείμενα στο σπίτι σας.
- Μπορείτε να το ξεχάσετε αργά ή να το διαγράψετε εντελώς από τη ζωή σας σε μια στιγμή. Μπορεί συναισθηματικά να είναι πιο εύκολο να αφαιρέσετε τα ίχνη σιγά σιγά, ή θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να τα αφαιρέσετε αμέσως. Το να το κάνεις απευθείας θα σου φανεί πολύ δύσκολο, αλλά μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία να τον ξεχάσεις.
- Διαγράψτε το email ή αφαιρέστε οποιοδήποτε γράμμα, κάρτα ή δώρο από αυτό. Εάν το κρατήσετε, θα συνεχίσετε να κρατάτε τα συναισθήματά σας για αυτόν.
- Διαγράψτε τις φωτογραφίες ή τις φωτογραφίες των δυο σας.
Βήμα 8. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει και μην θυμώνετε
Το να το ξεχνάς είναι μια επώδυνη διαδικασία και είναι φυσικό να στεναχωριέσαι για μια προηγούμενη σχέση. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην θυμώνετε μαζί του σε αυτή τη διαδικασία. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας για αυτόν και ούτε αυτός μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματά σας για αυτόν.
- Συνειδητοποιήστε ότι ήταν ένα ξεχωριστό άτομο στη ζωή σας. Ακόμα κι αν δεν έχετε ρομαντική σχέση, εξακολουθείτε να έχετε σχέση μαζί του. Δεν πειράζει αν θέλετε να στεναχωρηθείτε για αυτήν την απώλεια.
- Μην θυμώνεις μαζί του. Σως δεν γνωρίζει ότι έχετε συναισθήματα για αυτόν ή ότι βρίσκεται σε μια κατάσταση όπου δεν μπορεί να ανταποδώσει τα συναισθήματά σας. Μην θυμώνετε μαζί του για κάτι που είναι πέρα από τον έλεγχό του.
- Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να χρειαστεί να τον ξεχάσετε, από το να βγαίνει με άλλη γυναίκα ή να παντρεύεται με τους γονείς σας εναντίον του και ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο είναι πολύ μεγάλος για εσάς. Αυτοί είναι παράγοντες στους οποίους δεν έχετε κανέναν έλεγχο και επομένως δεν μπορείτε να θυμώνετε μαζί του.
- Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά με αυτήν τη διαδικασία, μπορείτε να δοκιμάσετε να συμβουλευτείτε για βοήθεια στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας.
Βήμα 9. Γνωρίστε ότι θα βρείτε κάποιον άλλο
Υπάρχουν πολλά ψάρια στη θάλασσα και μπορεί τελικά να μην είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για αυτόν. Θα βρείτε άλλους που είναι υπέροχοι για εσάς. Όσο πιο γρήγορα μπορέσετε να ξεπεράσετε το άτομο, τόσο πιο ανοιχτή η καρδιά σας θα βρει αυτό το άτομο.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να επικεντρωθείτε στα ελαττώματά τους για να τα ξεπεράσετε και ίσως βρείτε κάποιον καλύτερο για εσάς
Μέθοδος 2 από 2: Αποσπούν την προσοχή σας
Βήμα 1. Βασιστείτε στο "σύστημα υποστήριξης"
Πιθανότατα βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά άστατη κατάσταση προσπαθώντας να ξεπεράσετε το άτομο στη ζωή σας, οπότε αυτή είναι μια καλή στιγμή για να βασιστείτε ή ίσως ακόμη και να επανασυνδεθείτε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Από το να μιλάτε για τα συναισθήματά σας μέχρι την εκτροπή του μυαλού σας κάνοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες, το «σύστημα υποστήριξης» σας μπορεί να σας βοηθήσει να τον ξεχάσετε πιο γρήγορα.
Οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να σας εμποδίσουν να βυθιστείτε στη θλίψη. Μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή κάνοντας διασκεδαστικά πράγματα μαζί σας που δεν τον αφορούν
Βήμα 2. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στα άλλα ενδιαφέροντά σας
Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στον εαυτό σας καθώς προσπαθείτε να τον ξεχάσετε. Αυτό μπορεί να σε κάνει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν αισθάνεσαι τόσο βαθιά γι 'αυτόν.
- Για παράδειγμα, ξεκινήστε την άσκηση ή δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα γυμναστικής όπως η γιόγκα, η οποία μπορεί επίσης να βοηθήσει το μυαλό σας να επικεντρωθεί σε κάτι διαφορετικό από το άτομο. Maybeσως μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε ένα μάθημα που βοηθά την καριέρα σας.
- Ό, τι κι αν κάνετε, φροντίστε πάντα να σας κάνει να νιώθετε καλά.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα
Αυτή είναι επίσης μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες, που μπορούν να σας αποσπάσουν από τα συναισθήματά σας. Όσο πιο συχνά κάνετε κάτι που σας απομακρύνει από αυτόν, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τον ξεχάσετε.
Για παράδειγμα, ίσως πάντα ήθελες να μάθεις πώς να ανεβαίνεις σε έναν βράχο. Αυτή η νέα δραστηριότητα απαιτεί πολλή εξάσκηση, ώστε να έχετε λιγότερο χρόνο να τον σκεφτείτε
Βήμα 4. Γνωρίστε νέα άτομα
Προσπαθήστε να βγείτε έξω και να γνωρίσετε νέα άτομα που δεν σχετίζονται με αυτόν καθώς αυτό μπορεί να σας αποσπάσει από αυτόν και τα συναισθήματά σας. Maybeσως διασκεδάζετε περισσότερο με τους νέους σας φίλους παρά με αυτούς.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, όπως η συμμετοχή σε μια κοινότητα που τρέχει ή η συμμετοχή σε ευχάριστες ώρες σε ένα μπαρ. Οι ομαδικές δραστηριότητες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να τους αφαιρέσετε το μυαλό
Βήμα 5. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φλερτάρετε ή να συναντήσετε κάποιον άλλο
Maybeσως δεν είστε έτοιμοι να δεσμευτείτε πραγματικά με κάποιον άλλο, αλλά το φλερτ ή το τυχαίο ραντεβού με κάποιον άλλο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τον ξεπεράσετε γρήγορα. Αυτό θα αυξήσει την αυτοπεποίθησή σας και θα αφαιρέσει το μυαλό σας από τα συναισθήματά σας για αυτόν.
Ένα μικρό φλερτ που δεν είναι πολύ σοβαρό μπορεί να είναι καλό για την αυτοπεποίθησή σας και να θυμάστε ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν να κάνουν κλικ μαζί σας. Θυμηθείτε να κρατήσετε αυτό το φλερτ ανοιχτόκαρδο και όχι σοβαρό
Συμβουλές
- Προσπάθησε να μην είσαι αγενής μαζί του. Εάν είναι ευγενικός λέγοντας ένα γεια, πρέπει επίσης να τον χαιρετήσετε όμορφα. Μην πεις όμως περισσότερα από αυτό.
- Θυμηθείτε ότι μπορείτε να κλάψετε αν αισθάνεστε λυπημένοι. Θα συναντήσετε άλλους ανθρώπους.
- Αποφύγετε την παρόρμηση να θυμώσετε μαζί του ή να τον αντιμετωπίσετε ως «εχθρό». Δεν μπορεί να ελέγξει για ποιον θα έχει συναισθήματα, όπως εσείς. Επομένως, δεν πρέπει ποτέ να βλάψετε άλλο άτομο επίτηδες.
- Προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Μερικές φορές, χρειαζόμαστε χρόνο για να ξεχάσουμε κάποιον. Μην θυμώνετε με τον εαυτό σας εάν αυτή είναι πράγματι η κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεστε.
- Μην μιλάτε για πράγματα που του αρέσουν γιατί μπορεί να σας κάνει να τον θέλετε. Οπότε, μην μιλάς γι 'αυτόν για να μην σου αρέσει περισσότερο.
- Συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι τόσο τέλειος όσο πιστεύετε. Προσπαθήστε να βρείτε ή να θυμηθείτε ποια είναι τα μειονεκτήματα και πώς αυτά τα μειονεκτήματα μπορούν να υπερτερήσουν των πλεονεκτημάτων. Εάν το άτομο έχει αρνητικά χαρακτηριστικά όπως το ανυπόμονο ή το ασέβεια προς εσάς ή για άλλους που έχουν μεγαλύτερη εξουσία (ειδικά οι γονείς του ίδιου φύλου), συνειδητοποιήστε ότι θα αντιμετωπίσετε αυτήν τη συμπεριφορά εάν είστε σε σχέση μαζί του.
- Απλά σκεφτείτε όλα όσα έκανε και σας έκανε κακό.
- Δείξτε του τι του έλειψε μη ψηφίζοντας για εσάς. Αυτό θα σας αποσπάσει την προσοχή και θα τον κάνει να ζηλέψει λίγο.
- Γράψτε μια λίστα με μειονεκτήματα.
- Εάν έχει αδέλφια, θα πρέπει να αποφύγετε την επαφή μαζί τους γιατί μπορεί να μιλούν για αυτόν.
- Συνειδητοποιήστε ότι σας αρέσει κάποιος. Είναι πολύ δύσκολο για τον εγκέφαλο και την καρδιά να μπορούν να απαλλαγούν εντελώς από αυτό. Προσπαθήστε να αφήσετε λίγο την έλξη σας προς αυτόν και τελικά θα φτάσετε στο στόχο σας.
