Ξεχάσατε να σπουδάσετε για τις εξετάσεις; Έχετε προγραμματίσει να λάβετε μέρος σε μια εκδήλωση, αλλά θέλετε να αποχωρήσετε; Or μήπως θα παίξετε σε ένα δράμα που απαιτεί να λιποθυμήσετε; Όποιος κι αν είναι ο λόγος για να αποσπάσετε την προσοχή σας ή να βγείτε από μια δύσκολη κατάσταση, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να προσποιηθείτε ότι είστε αναίσθητοι αλλά φαίνεστε πραγματικοί.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Μάθετε πώς να μιμείται την πραγματική λιποθυμία
Βήμα 1. Γνωρίστε την αιτία της λιποθυμίας
Η λιποθυμία είναι μια κατάσταση που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Η αιτία μπορεί να είναι ακίνδυνη ή απειλητική για τη ζωή. Δεδομένου ότι σχεδιάζετε να ψεύτικο λιποθυμία, είναι καλύτερο να μελετήσετε μια ακίνδυνη αιτία λιποθυμίας. Η λιποθυμία προκαλείται από μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
- Μια αβλαβής λιποθυμία μπορεί να προκληθεί από χαμηλή αρτηριακή πίεση ή απόκριση του νευρικού συστήματος που μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Μια τέτοια απάντηση του νευρικού συστήματος μπορεί να προκύψει από ένα πολύ τραυματικό γεγονός ή να προκαλέσει άγχος, φόβο ή πόνο.
- Για τους εφήβους, η ψεύτικη λιποθυμία είναι η τέλεια δικαιολογία για να αποφύγουν τις εξετάσεις, καθώς η αβλαβής πραγματική λιποθυμία είναι κοινή με αυτούς. Για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να εμφανιστεί αβλαβής λιποθυμία μία ή δύο φορές το χρόνο. μια συχνότητα μεγαλύτερη από αυτή συχνά θεωρείται κάτι επικίνδυνο.
Βήμα 2. Μάθετε τα συμπτώματα της λιποθυμίας
Τα άτομα που λιποθυμούν μπορεί να βιώσουν αρκετά συμπτώματα πριν χάσουν τις αισθήσεις τους, τα οποία περιλαμβάνουν αίσθημα ζέστης, ναυτίας, ελαφροκεφαλίας ή σύγχυσης ή δύσπνοια. Ένα άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται ζάλη ή αδυναμία ή να βιώνει κουδούνισμα στα αυτιά ή προσωρινή απώλεια ακοής. Αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά σε άτομα που εμφανίζουν λιποθυμία λόγω κάτι που δεν είναι επικίνδυνο.
Βήμα 3. Προσδιορίστε μια ακίνδυνη αιτία λιποθυμίας
Εκτός και αν πρέπει να λιποθυμήσετε στη σκηνή, χρειάζεστε μια αιτία για να διακωμωδήσετε ένα μπλακ άουτ που δεν θα κάνει κανέναν άλλο να καλέσει ασθενοφόρο, κάτι που θα σας επιτρέψει να ξυπνήσετε ξαφνιασμένοι αλλά αβλαβείς. Δεδομένου ότι η χαμηλή αρτηριακή πίεση και η χαμηλή ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι συνήθως αβλαβείς αιτίες λιποθυμίας, υπάρχουν αρκετοί λόγοι που θα μπορούσαν να προκαλέσουν μια τέτοια λιποθυμία.
- Το να μην τρώτε πρωινό ή να περιμένετε πολύ μεταξύ των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση. Η μη κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
- Εάν τυχαίνει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, μπορείτε να πείτε ότι υπερθερμαίνεστε. Μπορεί να προσποιηθείτε ότι έχετε βιώσει ένα τραυματικό ή αγχωτικό γεγονός. Εάν φοβάστε εύκολα έντομα ή δυνατούς θορύβους, μπορείτε να προσποιηθείτε ότι ο φόβος σας προκαλεί ασφυξία και στη συνέχεια λιποθυμήστε.
- Εάν ζητήσετε βοήθεια από κάποιον στα σχέδιά σας για λιποθυμία, ζητήστε του να σας χτυπήσει ή να σας χαστουκίσει δυνατά μέχρι να λιποθυμήσετε. Αυτό μπορεί να είναι λίγο δραματικό και το άτομο που σε βοήθησε θα μπορούσε να τιμωρηθεί, αλλά είναι ένας καλός λόγος για να λιποθυμήσεις χωρίς προφανή λόγο.
Βήμα 4. Προγραμματίστε την λιποθυμία σας
Προκειμένου να μειώσετε τον αντίκτυπο της λιποθυμίας ενώ επιτυγχάνετε τα αποτελέσματα που θέλετε, πρέπει να σχεδιάσετε ανάλογα. Ο λόγος που σας κάνει να θέλετε να κάνετε ψεύτικες λιποθυμίες θα καθορίσει τη θέση του συμβάντος. Μπορεί να είστε σε θέση να ελέγξετε όταν λιποθυμήσετε. Ωστόσο, δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως πώς δεν βλάπτει το σώμα σας ή δεν προκαλεί ανεπιθύμητα πράγματα.
- Τι προσπαθείς να αποφύγεις; Πρώην γάμος; Μια εξέταση για την οποία δεν έχετε προετοιμαστεί; Or ίσως πρέπει να τραγουδήσετε μπροστά σε πλήθος, αλλά να μην αισθάνεστε έτοιμοι.
- Για να μειώσετε τις ανεπιθύμητες συνέπειες της ψεύτικης λιποθυμίας σας, προσπαθήστε να λιποθυμήσετε μπροστά σε λίγα μόνο άτομα. Η λιποθυμία μπροστά σε ένα πλήθος θα σας κάνει να γίνετε αντιληπτοί, οπότε είναι πιθανό κάποιος να παρατηρήσει ότι το παραποιείτε, ή μπορεί να σας τραβήξει πολύ την προσοχή για να ξεφύγετε γρήγορα.
- Επίσης αποφύγετε τις λιποθυμίες σε σημαντικά γεγονότα που μπορεί να επηρεάσουν άλλους, όπως στο γάμο του φίλου σας, όταν κάποιος λαμβάνει ένα βραβείο ή κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης που προσπαθείτε να αποφύγετε. Προγραμματίστε την ψεύτικη λιποθυμία πριν ξεκινήσει η εκδήλωση που αποφεύγετε.
Βήμα 5. Μάθετε πώς να ξεκινήσετε την ψεύτικη λιποθυμία
Είστε σε καθιστή ή όρθια θέση; Ποια συμπτώματα μπορείτε να μιμηθείτε καλά; Θα πέσεις ενώ παριστάνεις τις αναίσθητες; Πόσο καιρό θα είσαι αναίσθητος; Απαντήστε πρώτα σε αυτές τις ερωτήσεις.
- Είναι σημαντικό να εξασκήσετε την ψεύτικη λιποθυμία σας. Δεν πρέπει να νομίζετε ότι μπορείτε να το κάνετε αλλά καταλήξετε να φοβάστε ότι θα συναντήσετε κάτι ή δεν θα μπορείτε να προσποιηθείτε ότι κόβετε την ανάσα χωρίς να χαμογελάτε. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι πέφτετε όσο το δυνατόν ασφαλέστερα για να μειώσετε την πιθανότητα τραυματισμού.
- Γνωρίστε ξεκάθαρα τι πρόκειται να κάνετε, έτσι ώστε όταν υποκρίνεστε ότι λιποθυμάτε μπροστά σε κόσμο, τα σχέδιά σας θα τρέχουν ομαλά.
Βήμα 6. Προγραμματίστε μια απόδραση μετά από λιποθυμία
Θα πρέπει να είστε αναίσθητοι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Όταν ένα άτομο πέφτει στο πάτωμα ή χαμηλώνει το σώμα του έτσι ώστε το κεφάλι του να βρίσκεται στο επίπεδο της καρδιάς του, η ροή του αίματος επιστρέφει σχεδόν εξ ολοκλήρου στον εγκέφαλο, καθώς και στη συνείδησή σας.
- Όταν προσποιείστε ότι ξυπνάτε από απώλεια συνείδησης, μην πηγαίνετε μέσα και συμπεριφέρεστε σαν να είναι όλα εντάξει. Προσπαθήστε να καθίσετε για λίγα λεπτά, καθώς κάποιος που πραγματικά λιποθύμησε χρειάζεται χρόνο για να συνέλθει. Καταλάβετε ότι αυτό είναι σημαντικό.
- Μην παριστάνετε ότι λιποθυμάτε σε ένα εξαιρετικά ελεγχόμενο από το χρόνο γεγονός και προσπαθήστε να φύγετε αμέσως μετά. Επίσης, ετοιμάστε μια εξήγηση ότι η λιποθυμία σας δεν είναι επικίνδυνη, οπότε θα πρέπει να αισθάνεστε καλά να σηκωθείτε και να φύγετε και να φύγετε από το δωμάτιο το συντομότερο δυνατό.
Μέθοδος 2 από 2: Λιποθυμία στο κοινό
Βήμα 1. Προετοιμάστε ένα μέρος όπου θα προσποιηθείτε ότι λιποθυμάτε
Τώρα που έχετε προετοιμάσει τα πάντα για να κάνετε την λιποθυμία σας αληθινή, μπορείτε να το κάνετε. Μόλις καθορίσετε το μέρος, βεβαιωθείτε ότι είναι ακριβώς όπως το σχεδιάσατε.
- Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι ή οι κατάλληλοι άνθρωποι είναι ήδη εκεί; Η εκδήλωση που προσπαθείτε να αποφύγετε συνεχίζεται; Είναι πολύ γεμάτοι οι διάδρομοι των σχολείων;
- Μόλις δείτε ότι όλα είναι σωστά, πηγαίνετε στο μέρος όπου θα προσποιηθείτε ότι λιποθυμάτε. Η πραγματική λιποθυμία συμβαίνει αρκετά γρήγορα από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν επικίνδυνα αντικείμενα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν σοβαρό τραυματισμό, εάν τυχαία τα χτυπήσετε ενώ πέφτετε. Και βεβαιωθείτε επίσης ότι δεν θα συναντήσετε κανέναν.
Βήμα 2. Μιλήστε για τα συμπτώματα της λιποθυμίας
Όταν είστε έτοιμοι, αρχίστε να εμφανίζετε συμπτώματα λιποθυμίας. Θα πρέπει να κάνετε αυτό το βήμα σε μόλις ένα λεπτό. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη δικαιολογία για να ξεχάσετε να φάτε πρωινό, πείτε ότι πεινάτε. Εάν το δωμάτιο που βρίσκεστε είναι γεμάτο ή στενό, μπορεί να αρχίσετε να παραπονιέστε ότι αισθάνεστε πολύ ζεστό. Αν περπατάτε, επιβραδύνετε, κρατήστε λίγο το κεφάλι σας, πείτε ότι ζαλίζεστε. Μπορείτε να αναβοσβήνετε ή να γκρινιάζετε. Παραπονεθείτε ότι αισθάνεστε ναυτία. Προσποιηθείτε ότι είστε εξαντλημένοι και πείτε ότι αισθάνεστε νωθρός. Διατηρήστε αυτά τα συμπτώματα για 1 - 2 λεπτά.
Βήμα 3. Ετοιμαστείτε όπου θα λιποθυμήσετε
Ενώ εμφανίζετε τα συμπτώματά σας και χωρίς να δίνετε προσοχή στις κινήσεις του σώματός σας, μετακινηθείτε εκεί που σας φαίνεται πιο ασφαλές να πέσετε. Αν σκοπεύετε να λιποθυμήσετε σε καθιστή θέση, προσποιηθείτε ότι είστε πολύ αδύναμοι για να σηκωθείτε και να καθίσετε. Μπορείτε να πείτε ότι αισθάνεστε περίεργα και χρειάζεστε ένα ποτό ή λίγο καθαρό αέρα.
Ζητήστε από κάποιον να ανοίξει ένα παράθυρο, για παράδειγμα. Εάν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρα και μακριά από το πόσιμο νερό, πείτε ότι πρέπει να καθίσετε για λίγο και να σηκωθείτε αργά. Στη συνέχεια, κουνήστε το σώμα σας και πέστε μπροστά. Πρώτα, πείτε κάτι σαν "Θέλω να …" Φροντίστε να μην τελειώσετε τη φράση σας εκτός αν η πρόταση είναι σύντομη
Βήμα 4. Προσποιηθείτε ότι λιποθυμάτε
Φροντίστε να πέσετε με ασφάλεια. Σίγουρα δεν θέλετε να βλάψετε το κεφάλι και το σώμα σας. Αν στέκεστε, λυγίστε τα γόνατά σας και αφήστε το σώμα σας να πέσει στα γόνατά σας πριν χαμηλώσετε το πάνω μέρος του σώματος. Βεβαιωθείτε ότι θα πέσετε γρήγορα σαν να σας έπιασε ηλεκτροπληξία από υψηλή τάση, διαφορετικά θα μοιάζετε ότι το παραποιείτε.
- Εάν κάθεστε, χαλαρώστε και φανταστείτε ότι έχετε πραγματικά λιποθυμήσει. Αφήστε τον εαυτό σας να πέσει από την καρέκλα, καθώς υπάρχει μικρή πιθανότητα να μπορείτε να μείνετε καθισμένοι όταν πραγματικά λιποθυμήσετε.
- Προσπαθήστε να πέσετε στο πίσω μέρος των μηρών σας, όχι στη μέση ή στην ουρά σας. Στη συνέχεια ρίξτε το πάνω μέρος του σώματος σας γρήγορα. Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε όλους τους μυς του σώματός σας να εξασθενήσουν. απλά χαλάρωσε.
- Φερθείτε σαν να μην υπάρχουν κόκαλα στο σώμα σας και πέστε γρήγορα στο πάτωμα. Θα μοιάζεις με αληθινή λιποθυμία.
Βήμα 5. Προσποιηθείτε ότι είστε αναίσθητοι για μερικά δευτερόλεπτα
Ξάπλωσε στο πάτωμα. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας δεν είναι άκαμπτο και αν κάποιος προσπαθήσει να σηκώσει το χέρι σας και να το κουνήσει, προσπαθήστε να χαλαρώσετε το χέρι σας και όταν ρίξετε το χέρι σας προς τα κάτω, αφήστε το να πέσει. Αυτή η δοκιμή γίνεται συχνά για τον έλεγχο ψευδούς λιποθυμίας. Ένα αναίσθητο άτομο δεν μπορεί να ελέγξει τα άκρα του. Κάποιος θα πρέπει να πλησιάσει αμέσως για να σας ελέγξει και να αποσπάσει την προσοχή από οποιοδήποτε γεγονός συμβαίνει.
Μην προσποιηθείτε ότι είστε αναίσθητοι για πολύ καιρό, αλλιώς κάποιος θα καλέσει το τμήμα επειγόντων περιστατικών. Αν δεν είναι αυτό που θέλετε, μην προσποιείστε ότι είστε αναίσθητοι για περισσότερα από 20 δευτερόλεπτα
Βήμα 6. Ανοίξτε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα
Οι άνθρωποι που μόλις έχουν λιποθυμήσει συχνά ξυπνούν χωρίς να θυμούνται ότι μόλις έχουν λιποθυμήσει. Ας υποθέσουμε ότι θυμάστε να νιώθετε ζέστη και φαινόταν ότι κάποιος είχε κλείσει τα φώτα στο δωμάτιο.
Βήμα 7. Καθίστε αργά και μετά από λίγο, σηκωθείτε ή ζητήστε από κάποιον να σας ξυπνήσει
Μετά από λίγο, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε και να αρχίσετε να κλονίζετε ξανά, οπότε οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα ξαναθυμηθείτε και θα σας βοηθήσουν αμέσως. Σε αυτό το σημείο, αν οι άνθρωποι σας κάνουν ερωτήσεις, αρχίστε να εξηγείτε ότι η ψεύτικη λιποθυμία σας δεν είναι επικίνδυνη.
Βήμα 8. Βιαστείτε
Ξεκουραστείτε για περίπου 10 λεπτά για να ανακάμψετε από την ψεύτικη αμηχανία σας. Όταν είστε έτοιμοι, ζητήστε άδεια να πάτε σπίτι και να ξεκουραστείτε ή να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό. Κάποιος μπορεί να σας προσφέρει να σας οδηγήσει, να αποδεχτεί την προσφορά ή να σας εξηγήσει ότι μπορείτε να φτάσετε με ασφάλεια στον προορισμό σας μόνοι σας.
Συμβουλές
- Όταν ανοίγετε τα μάτια σας για πρώτη φορά, μην αρχίσετε να μιλάτε αμέσως. Έχετε ένα μπερδεμένο βλέμμα στο πρόσωπό σας για μερικά δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, μπορείτε να ρωτήσετε τι συνέβη. Εάν ανοίξετε τα μάτια σας και αρχίσετε να τσαλαπατάτε, η λιποθυμία σας θα φαίνεται ψεύτικη.
- Εάν δεν μπορείτε να πέσετε πραγματικά, προσποιηθείτε ότι είστε αναίσθητοι όταν ένα ή δύο άτομα είναι αρκετά κοντά αλλά όχι πολύ κοντά για να ξέρετε ότι το παραποιείτε.
- Αποφύγετε να χαμογελάτε ή να γελάτε ενώ προσποιείστε ότι είστε αναίσθητοι, διαφορετικά θα σας πιάσουν.
- Σως χρειαστεί να εξασκηθείτε για να κάνετε την λιποθυμία σας αληθινή. Αναζητήστε τρόπους για να λιποθυμήσετε που δεν θα είναι πολύ επώδυνοι ή άβολοι, όπως η άσκηση στο χαλί ή η άσκηση ξυπόλητων στο κρεβάτι.
- Εάν αποφασίσετε να σκοντάψετε μπροστά, αποφύγετε να βάλετε τα χέρια σας μπροστά σας για να στηρίξετε το σώμα σας. Δεδομένου ότι αυτό είναι αντανακλαστικό, θα πρέπει να εξασκηθείτε εκ των προτέρων.
- Αν φοβάστε μην πέσετε και τραυματιστείτε, προσποιηθείτε ότι λιποθυμήσατε δίπλα σε κάποιον που μπορείτε να κρατήσετε. Οι άνθρωποι μερικές φορές παρατηρούν πότε σκοτεινιάζει η όρασή τους όταν πρόκειται να λιποθυμήσουν, ώστε να φτάσουν σε κάτι και να χαμηλώσουν το σώμα τους. Ωστόσο, όταν πέφτετε, αφήστε το χέρι σας. Το να κρατάτε κάτι, έστω και για μια στιγμή, θα σας επιβραδύνει και θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού στο σώμα σας.
- Για να εξασκηθείτε στο να παραποιείτε με ασφάλεια τη συσκότιση, κάντε το σε χαλί ή καλύτερα στο κρεβάτι ξυπόλητος στην αρχή.
- Προσπαθήστε να προσποιηθείτε ότι έχετε λιποθυμήσει κοντά σε έναν τοίχο, έτσι ώστε ο τοίχος να υποστηρίξει ελαφρά την πτώση σας.
- Όταν πέφτετε στο ύπαιθρο, φροντίστε να μην χτυπήσετε τίποτα ή κανέναν, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή απροσδόκητο τραυματισμό.
- Συχνά, σε λιποθυμία, χάνεται ο πλήρης έλεγχος του σώματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα χάνει κάθε έλεγχο, όπως σε σταδιακή απώλεια συνείδησης, όχι σαν να πετάγεται ένα πιάτο από ένα ράφι στο πάτωμα.
- Ένας πολύ καλός τρόπος για να τρελαθείτε πριν πέσετε είναι να σταυρώσετε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα μέσα και να ακουμπήσετε στα γόνατά σας πριν πέσετε στο πλάι.
- Σκεφτείτε να πείτε σε κάποιον για την ψεύτικη λιποθυμία σας. Έτσι μπορούν να πιάσουν το σώμα σας όταν πέσετε, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιθανών τραυματισμών.
- Φροντίστε να λυγίζετε τα γόνατά σας ώστε να χτυπήσουν στο πάτωμα πριν από το πάνω μέρος του σώματός σας.
- Προσπαθήστε να μην χαμογελάτε ή να γελάτε όταν το παραποιείτε αλλιώς οι άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι απλά το παραποιείτε.
- Επίσης βεβαιωθείτε ότι τα μάτια σας είναι κλειστά.
Προειδοποίηση
- Εάν συνεχίσετε αμέσως τις προηγούμενες δραστηριότητές σας, οι άλλοι θα είναι ύποπτοι. Κάντε ένα διάλειμμα τοποθετώντας το κεφάλι σας ανάμεσα στα πόδια σας.
- Όταν πέφτετε, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο αρκετά ανοιχτό ώστε να μην χτυπήσετε κάτι ή κάποιον ή να προκαλέσετε τραυματισμό. Να είστε πάντα προσεκτικοί!
- Μην παριστάνετε ότι είστε αναίσθητοι για να αποφύγετε να σας πιάσουν από την αστυνομία. Αυτό θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερα προβλήματα.
- Μην δείχνετε ότι έχετε κόψει την αναπνοή, εκτός εάν θέλετε κάποιος να καλέσει ασθενοφόρο. Αν σκοπεύετε να το κάνετε αυτό, βεβαιωθείτε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ταχύτερος από το φυσιολογικό.
- Μην κάνετε ψεύτικες λιποθυμίες πολύ συχνά ή μην το κάνετε πολύ συχνά. οι άνθρωποι θα πιστεύουν ότι έχετε σοβαρή ασθένεια και θα καλέσετε ασθενοφόρο.
- Μην πείτε "Τι έγινε;" αμέσως μετά την λιποθυμία. Αυτή η ερώτηση ακούγεται κλισέ και συχνά ακούγεται σαν απάτη. Ωστόσο, μπορείτε να ρωτήσετε τι συνέβη λίγα λεπτά αργότερα, ίσως προσθέτοντας "Μοιάζω ηλίθιος;" ή κάτι.
