Ο Βουδισμός δεν έχει «κύριες» προσευχές όπως άλλες θρησκείες, αλλά η προσευχή σε αυτήν τη θρησκεία είναι ένας πνευματικός διάλογος που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε τον εαυτό σας ψυχικά και συναισθηματικά. Καθώς αρχίζετε να προσεύχεστε, φανταστείτε το πλάσμα που αναφέρατε σε μια ευτυχισμένη και ειρηνική κατάσταση. Φανταστείτε τις αγαπημένες σας σκέψεις να φτάνουν, να τις αγγίζετε και να τις αγκαλιάζετε και να τις κάνετε χαρούμενες και ειρηνικές.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: ntάλλοντας προσευχές στον Βουδισμό
Βήμα 1. Πάρτε καλή στάση, να έχετε επίγνωση και σταθερή αναπνοή
Πριν προσευχηθείτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πάρτε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας. Επικεντρωθείτε στη θέση που έχετε καθορίσει, όταν αισθάνεστε άνετα, εστιάστε την προσοχή σας. Τώρα μπορείτε να απορροφήσετε την προσευχή, όχι απλώς να την πείτε.
Κεριά, αρώματα και αμυδρά φώτα μπορούν να προσφέρουν ψυχική ηρεμία και να σας επιτρέψουν να εστιάσετε περισσότερο στην προσευχή
Βήμα 2. Μάθετε μερικά βασικά μάντρα
Τα μάντρα είναι απλές φράσεις που ψάλλονται ξανά και ξανά. Δεν χρειάζεται να καταλάβετε ολόκληρο το θέμα γιατί θα ξεθωριάσει όταν επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Η ψαλμωδία ενός μάντρα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής.
-
Om mani padme hum:
Διαβάζεται ως ohm man-ee pad-mae hoom, που σημαίνει "υποκλίνομαι στο κόσμημα στον λωτό".
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Διαβάζει "OM Ami-dehva re." Or, στα Ινδονησιακά, "Για να ξεπεράσουμε όλα τα εμπόδια και τα εμπόδια"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Αυτό το μάντρα πιστεύεται ότι αυξάνει τη σοφία, την κριτική σκέψη και τις δεξιότητες γραφής. Δώστε έμφαση στην προφορά του "Dhih" (προφέρεται Di) όταν ψάλλετε το μάντρα.
- Υπάρχουν ακόμα τόνοι ξόρκια για να ψάλλετε, ακούστε τις ορθογραφικές εγγραφές για να τις μάθετε γρήγορα.
Βήμα 3. Επαναλάβετε και απαγγείλετε μια απλή προσευχή για τα Τρία Κοσμήματα
Αυτή είναι μια καλή προσευχή, μια σύντομη προσευχή που μπορεί να επαναληφθεί σαν μάντρα. Να θυμάστε πάντα να εστιάζετε στην πνευματική σας ανάπτυξη, μην ρωτάτε μόνο τον Βούδα:
Καταφεύγω στον Βούδα, το Ντάρμα και τη Σάνγκα
Μέχρι να φτάσω στη φώτιση.
Με τη συλλογή των αρετών που κάνω, τόσο από την εξάσκηση της καλοσύνης όσο και από άλλες αρετές
Μακάρι να αποκτήσω φώτιση για το καλό όλων των όντων.
- Σάνγκα σημαίνει "κοινότητα, ομάδα ή ένωση". Αυτή η λέξη συνδέεται συνήθως με μια κοινότητα που πιστεύει στον Βουδισμό.
- Ντάρμα είναι μια παγκόσμια αλήθεια που ισχύει για όλα τα όντα. Είναι η απόλυτη δύναμη που δένει και ενώνει τον κόσμο.
Βήμα 4. Προσευχηθείτε για την ευτυχία και την ευημερία των φίλων και της οικογένειάς σας
Αυτή η προσευχή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ευχαριστήσετε τους γύρω σας και να ενισχύσετε τη σχέση σας μαζί τους.
Να είμαι πάντα καλά, χαρούμενη και ειρηνική.
Είθε όλοι οι δάσκαλοί μου να είναι πάντα σε καλή κατάσταση, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Ελπίζω οι γονείς μου να είναι πάντα καλά, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Ελπίζω όλοι οι συγγενείς μου να είναι πάντα σε καλή κατάσταση, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Ελπίζω ότι όλοι οι φίλοι μου είναι πάντα σε καλή κατάσταση, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Ας είναι όλοι αυτοί που ενεργούν αδιάφοροι πάντα καλά, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Είθε όλοι οι εχθροί μου να είναι πάντα καλά, χαρούμενοι και ειρηνικοί.
Είθε όλοι οι ασκούμενοι να είναι πάντα καλά, ευτυχισμένοι και σε ειρήνη.
Είθε όλα τα όντα να είναι πάντα καλά, ευτυχισμένα και ειρηνικά.
Βήμα 5. Πείτε μια απλή ευχαριστήρια προσευχή πριν φάτε
Η ώρα του γεύματος είναι μια εξαιρετική στιγμή για να χαλαρώσετε και να δείξετε ευγνωμοσύνη για τις κοσμικές ευλογίες που λαμβάνετε. Imeρα για φαγητό είναι όταν μπορείτε να συγκεντρωθείτε με άτομα που είναι κοντά και σας εκτιμούν. Πείτε την ακόλουθη προσευχή προσευχής:
Προσφέρω αυτό το φαγητό στους τρεις πολύτιμους λίθους
Στον πολύτιμο Βούδα
Στο πολύτιμο Ντάρμα
Στην πολύτιμη Σάνγκα
Παρακαλώ ευλογήστε αυτό το φαγητό ως φάρμακο
Που με απαλλάσσει από την προσκόλληση και τον πόθο
Για να μπορέσω να χρησιμοποιήσω αυτό το σώμα για να δουλέψω για το καλό όλων των όντων.
Βήμα 6. Μάθετε την προσευχή Metta (καλοσύνη-καλοσύνη)
Η ακόλουθη προσευχή είναι παρμένη από τον λόγο του Βούδα, αυτή η προσευχή είναι πολύ ισχυρή και καλύπτει όλες τις διδασκαλίες του Βούδα, διαβάστε την ξανά και ξανά:
Ευλογημένος να γίνω ικανός να διακρίνω το καλό και το κακό, ευλογώ να καταλαβαίνω τον δρόμο της ειρήνης, Ευλόγησέ με ώστε να μπορώ να παράγω καλά λόγια, ειλικρινή, ευθύ, απαλό και απαλλαγμένο από υπερηφάνεια.
Ευλογία μου να έχω μια γρήγορη στάση ικανοποίησης, μόνο ένα μικρό βάρος, μια απλή ζωή, την ικανότητα ελέγχου των αισθήσεων, τη σοφία, απαλλαγμένη από υπερηφάνεια και μη προσκολλημένη σε κανένα έθνος, φυλή ή ομάδα.
Ευλόγησέ μου να μην κάνω το παραμικρό λάθος που θα έκανε τον Σοφό να με επιπλήξει. Αντίθετα, ευλόγησέ με να έχω αυτές τις σκέψεις:
«Είθε όλα τα όντα να είναι καλά και ασφαλή, να είναι όλα καλά.
Οποιοδήποτε πλάσμα, είτε κινείται είτε είναι ακίνητο, χωρίς εξαίρεση, είτε πολύ μακρύ, μακρύ, μεσαίο ή κοντό, είτε πολύ μικρό είτε μεγάλο, Είτε είδε είτε όχι, είτε κοντά είτε μακριά, Έχει γεννηθεί ή δεν έχει γεννηθεί. ας είναι όλα τα όντα ευτυχισμένα.
Μακάρι κανένα πλάσμα να μην εξαπατά και να υβρίζει ο ένας τον άλλον. Ας μην επιθυμεί κανένας να υποφέρει τα βάσανα ενός άλλου που έχει πιαστεί από θυμό ή μίσος ».
Όπως μια μητέρα που προστατεύει το μοναχοπαίδι της με κίνδυνο της ζωής της, έτσι σας παρακαλώ ευλογήστε με ώστε να μπορώ να ξυπνήσω σκέψεις καλοσύνης προς όλα τα όντα σε όλο το σύμπαν.
Ευλόγησέ με να μπορώ να ξυπνήσω σκέψεις απεριόριστης αγάπης σε όλα τα όντα στον κόσμο, πάνω, κάτω και προς όλες τις κατευθύνσεις, χωρίς εμπόδια, χωρίς κακή θέληση ή μίσος.
Όρθιος, περπατώντας, καθισμένος ή ξαπλωμένος, απαλλαγμένος από αδιαφορία, ευλόγησέ με πάντα να συγκεντρώνομαι και να το θυμάμαι αυτό. Αυτό ονομάζεται ο δρόμος της αλήθειας.
Βήμα 7. Να θυμάστε ότι η προσευχή λειτουργεί για την πνευματική σας ανάπτυξη
Ο Βούδας δεν είναι δημιουργός Θεός, αν και ορισμένες πρακτικές τον θεωρούν ότι είναι. Έτσι, η προσευχή δεν νοείται μόνο ως προσφορά στον Βούδα. Αλλά περισσότερο για τη δική σας πνευματική ανάπτυξη. Αν θέλετε να προσευχηθείτε, προσευχηθείτε, σκεφτείτε τη θεολογία αργότερα. Μπορείτε φυσικά να φτιάξετε τη δική σας μάντρα (φυσικά με καλά λόγια) και να βρείτε τον δικό σας τρόπο προσευχής, γιατί δεν υπάρχει λάθος τρόπος εξάσκησης.
Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι προσευχής και δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος προσευχής στον Βουδισμό. Μπορείτε να προσευχηθείτε και να εξασκηθείτε πνευματικά με έναν τρόπο που σας βολεύει, όχι απαραίτητα σύμφωνα με αυτά που λένε οι άλλοι άνθρωποι
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση Θιβετιανών Χαντρών Προσευχής
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε το Mala για να σας βοηθήσει να μετρήσετε τον αριθμό των προσευχών ή των μάντρα
Οι θιβετιανές χάντρες προσευχής, επίσης γνωστές ως Malas, δεν χρησιμοποιούνται ως τιμωρία ή ως πρότυπο. Το μαλά είναι παρόμοιο με το κομπολόι και χρησιμοποιείται για να βοηθήσει και όχι να εμποδίσει την πνευματική σας άσκηση.
- Η καταμέτρηση κόκκων Μάλα θα ενεργοποιήσει το σώμα σας ενώ προσεύχεστε. Αυτό κάνει 3 πράγματα να κινούνται ταυτόχρονα, δηλαδή το σώμα (mala), το μυαλό (προσευχή) και το μυαλό (απεικόνιση).
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Mala για να απαγγείλετε οποιαδήποτε προσευχή ή μάντρα σύμφωνα με την επιθυμία σας.
- Το Mala μπορεί να αγοραστεί online, σε βουδιστικά μοναστήρια ή σε θιβετιανά καταστήματα.
Βήμα 2. Κατανοήστε τη σύνθεση του Mala
Συνήθως υπάρχουν 108 <χάντρες αλά στις θιβετιανές χάντρες προσευχής, συν ένα μεγαλύτερο μαλά ή "κεφάλι μαλά". Θα ολοκληρώσετε περίπου 100 απαγγελίες προσευχών/μάντρα όταν χρησιμοποιείτε το μαλά, τα άλλα 8 χρησιμεύουν ως αντίγραφα ασφαλείας σε περίπτωση που υπολογίσετε εσφαλμένα ή παραλείψετε κάποια αντικείμενα για το σπίτι.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κεφάλι του μαλά έχει μια ιδιαίτερη σημασία, και μερικές φορές το κεφάλι του μαλά ονομάζεται "κόκκος δασκάλου". Αυτό το στοιχείο Mala είναι ένας γκουρού που θα σας καθοδηγήσει ενώ διαβάζετε τους γύρους προσευχής
Βήμα 3. Κάντε την απαγγελία της προσευχής για κάθε στοιχείο του Mala
Κλείστε τα μάτια σας και νιώστε τον πρώτο κόκκο μαλά, συνήθως το κεφάλι μαλά. Απαγγείλετε την πλήρη προσευχή ή μάντρα και μετά προχωρήστε στο επόμενο στοιχείο mala, νιώθοντας το mala που κρατάτε. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαφορετικά ξόρκια για διαφορετικά μεγέθη μαλά, δοκιμάστε το εάν έχετε πολλά μαλά διαφορετικών μεγεθών.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το δεξί ή το αριστερό σας χέρι για να μετρήσετε τα αντικείμενα mala.
- Μην ανησυχείτε εάν η χρήση του mala σας δεν είναι "τέλεια". Επικεντρωθείτε στην οπτικοποίηση της προσευχής σας, συνειδητοποιώντας τον εαυτό σας. Να είστε ενήμεροι για τη φυσική σας θέση κρατώντας το σιτάρι.
Βήμα 4. Μην παραλείψετε τον γκουρού του Mala μετά την ολοκλήρωση του πρώτου γύρου
Όταν ολοκληρώσετε τον πρώτο γύρο, συνεχίστε με τον γύρο προς την ίδια κατεύθυνση.
Αυτό είναι ένα σύμβολο που σημαίνει ότι δεν θα «ξεπεράσετε» τον δάσκαλό σας
Βήμα 5. Κρατήστε το Mala σας σε καθαρό μέρος, ψηλά ή φορέστε το στο λαιμό ή στα χέρια σας
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να φοράς μαλά, να το έχεις μαζί σου για να μπορείς να μετράς τις προσευχές σου οπουδήποτε. Εάν δεν έχετε, κρεμάστε το κάπου ασφαλές ή τοποθετήστε το στο βωμό σας.
