Μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI) συμβαίνει όταν βακτήρια (συνήθως από το περίνεο) φτάνουν στην ουροδόχο κύστη μέσω της ουρήθρας. Αυτές οι λοιμώξεις μπορεί να εμφανιστούν αυθόρμητα, αλλά η σεξουαλική επαφή, η χρήση του διαφράγματος και η σπάνια ούρηση αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο ουρολοίμωξης στις γυναίκες. Τα βακτήρια θα προκαλέσουν φλεγμονή της ουρήθρας και της ουροδόχου κύστης, η οποία μπορεί να προκαλέσει ήπιο ή έντονο πόνο. Η ξαφνική εμφάνιση συμπτωμάτων UTI περιλαμβάνει δυσκολία στην ούρηση, αίσθημα ανάγκης για ούρηση, αυξημένη συχνότητα ούρησης, αίσθημα βάρους στην κάτω κοιλιακή χώρα και θολό και μερικές φορές αιματηρά ούρα. Ο πυρετός σπάνια συνοδεύει μια ουρολοίμωξη, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί. Τα παυσίπονα και άλλες τεχνικές μείωσης του πόνου μπορούν να βοηθήσουν μόνο βραχυπρόθεσμα, οπότε η θεραπεία με ουρολοίμωξη θα βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου περισσότερο από τη χρήση φαρμάκων. Μάθετε πώς να ανακουφίσετε τον πόνο της ουρολοίμωξης ενώ περιμένετε να δείτε τον γιατρό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση υγρού
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά
Η κατανάλωση περισσότερων υγρών θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τα βακτήρια από την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα και να αποτρέψετε την επιδείνωση των ουρολοιμώξεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσφορίας ή του πόνου όταν ουρείτε.
- Πίνετε αρκετά υγρά ώστε τα ούρα σας να έχουν έντονο κίτρινο χρώμα. Το χρώμα των ούρων σας μπορεί να μην γίνει διαυγές ανεξάρτητα από το πόσο υγρό πίνετε και μπορεί να φαίνεται θολό ή ελαφρώς αιματηρό λόγω λοίμωξης. Προσπαθήστε να πιείτε μέχρι τα ούρα να είναι έντονα κίτρινα σαν άχυρο.
- Η κατανάλωση άφθονων υγρών θα απομακρύνει επίσης τα βακτήρια από την ουροδόχο κύστη και θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης.
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από ορισμένα τρόφιμα και ποτά
Ορισμένα τρόφιμα και ποτά θα ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας και θα σας κάνουν να θέλετε να ουρείτε πιο συχνά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τρόφιμα και ποτά όπως καφεΐνη, ανθρακούχα ποτά, σοκολάτα και εσπεριδοειδή.
Ενώ πάσχετε από ουρολοίμωξη, σταματήστε να καταναλώνετε τα παραπάνω τρόφιμα και ποτά. Μπορείτε να επιστρέψετε στη λήψη αργά μετά τον πόνο και η συχνότητα της επιθυμίας για ούρηση μειώνεται
Βήμα 3. Πιείτε χυμό κράνμπερι ή βατόμουρο
Τα βακκίνια και τα βατόμουρα είναι ευεργετικά όταν έχετε ουρολοίμωξη επειδή περιέχουν συστατικά που μπορούν να αποτρέψουν την προσκόλληση βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης ή της ουρήθρας. Έτσι, αυτός ο χυμός φρούτων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, της μόλυνσης και της υποτροπής της λοίμωξης.
- Προσπαθήστε να καταναλώνετε τους πιο αγνούς δυνατούς χυμούς από βακκίνια και βατόμουρα. Διατίθεται επίσης 100% καθαρός χυμός κράνμπερι, οπότε προσπαθήστε να βρείτε αυτό το προϊόν. Επίσης, αναζητήστε χυμούς φρούτων που δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Υπάρχουν προϊόντα που περιέχουν 5% -33% χυμό κράνμπερι, αλλά περιέχουν επίσης πρόσθετα ή τεχνητά γλυκαντικά, οπότε τα οφέλη δεν είναι τόσο καλά όσο 100% καθαρός χυμός κράνμπερι. Έτσι, προσπαθήστε να αποκτήσετε το πιο αγνό δυνατό προϊόν.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε χάπια εκχυλίσματος κράνμπερι ως συμπλήρωμα. Αυτή η επιλογή είναι αρκετά καλή αν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης. Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης των συμπληρωμάτων.
- Μην πάρετε συμπληρώματα εάν είστε αλλεργικοί στο χυμό κράνμπερι. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα εάν είστε έγκυος, θηλάζετε ή σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη.
- Μην πάρετε συμπληρώματα κράνμπερι ή μην πιείτε το χυμό εάν παίρνετε φάρμακα αραίωσης του αίματος όπως βαρφαρίνη.
- Ο χυμός φρούτων και το εκχύλισμα κράνμπερι μπορούν να χρησιμοποιηθούν αρκεί να έχετε λοίμωξη καθώς και προληπτικό μέτρο.
Βήμα 4. Πιείτε τσάι τζίντζερ
Το τσάι με τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής. Αυτό το ποτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας που αισθάνεστε. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε σε μορφή συμπληρώματος. Το μαγείρεμα με τζίντζερ ως μπαχαρικό δεν παρέχει την ίδια αποτελεσματικότητα με το να το πίνετε σε τσάι ή συμπληρώματα επειδή τα επίπεδα είναι διαφορετικά.
- Συμβουλευτείτε πρώτα τον φαρμακοποιό ή τον γιατρό σας εάν έχετε προβλήματα υγείας ή παίρνετε φάρμακα πριν συμπεριλάβετε το τζίντζερ στη διατροφή σας. Το τζίντζερ μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα.
- Το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει ήπια αίσθηση καψίματος στο στήθος και διάρροια εάν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις. Οι δόσεις που θεωρούνται υψηλές είναι περισσότερες από δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα ή περισσότερες από τη συνιστώμενη δόση για συμπληρώματα.
- Μην χρησιμοποιείτε ρίζωμα τζίντζερ, τσάι τζίντζερ ή συμπληρώματα εάν έχετε χολόλιθους, πρόκειται να χειρουργηθείτε, είστε έγκυος, θηλάζετε ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Μην χρησιμοποιείτε ρίζωμα τζίντζερ, τσάι ή συμπληρώματα εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος.
Μέθοδος 2 από 4: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Ούρηση όπως απαιτείται
Ενώ η ούρηση μπορεί να είναι επώδυνη κατά τη διάρκεια της ουρολοίμωξης, φροντίστε να το κάνετε όταν αισθάνεστε την ανάγκη. Εάν πίνετε πολλά υγρά, μπορεί να χρειαστεί να ουρήσετε κάθε μία ή δύο ώρες. Μην το κρατάς μέσα.
Η συγκράτηση των ούρων θα παγιδεύσει τα βακτήρια στην ουροδόχο κύστη και θα προωθήσει την ανάπτυξη
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης
Για να ανακουφίσετε τον πόνο ή τη δυσφορία στο στομάχι και το κάτω μέρος της πλάτης, δοκιμάστε να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε αυτές τις περιοχές. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του μαξιλαριού είναι αρκετά ζεστή και όχι ζεστή. Μην τοποθετείτε το μαξιλάρι θέρμανσης απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα. Τοποθετήστε μια πετσέτα ή άλλο πανί ανάμεσα στο μαξιλάρι και το δέρμα σας.
- Για να φτιάξετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο σπίτι, βρέξτε ένα πανί και στη συνέχεια ζεστάνετέ το στο φούρνο μικροκυμάτων. Μόλις αφαιρεθεί από το φούρνο μικροκυμάτων, τοποθετήστε το πανί σε μια πλαστική σακούλα. Μην εφαρμόζετε απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος.
- Μην χρησιμοποιείτε θερμαντικό μαξιλάρι για περισσότερο από 15 λεπτά. Or το δέρμα σας μπορεί να καεί. Συντομεύστε το χρόνο χρήσης του θερμαντικού μαξιλαριού εάν το χρησιμοποιείτε σε υψηλότερες θερμοκρασίες.
Βήμα 3. Μουλιάστε το διάλυμα μαγειρικής σόδας
Η μαγειρική σόδα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου των ουρολοιμώξεων. Βάλτε τη μαγειρική σόδα στη μπανιέρα και στη συνέχεια γεμίστε τη με λίγο νερό. Το νερό στη μπανιέρα πρέπει να είναι αρκετό για να μουλιάσει τους γλουτούς και την ουρήθρα.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια συσκευή που ονομάζεται sitz bath, η οποία είναι ειδικά σχεδιασμένη για να τοποθετείται στην τουαλέτα. Αυτό το εργαλείο είναι χρήσιμο εάν δεν θέλετε ή δεν έχετε χρόνο να μουλιάσετε σε μια κανονική μπανιέρα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία των συσπάσεων της ουροδόχου κύστης
Τα φάρμακα που περιέχουν φαιναζοπυριδίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου από τις συσπάσεις της ουροδόχου κύστης επειδή μουδιάζει την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη. Αυτό θα αποτρέψει την αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε. Ένα από αυτά τα φάρμακα είναι το Pyridium το οποίο μπορεί να ληφθεί 200 mg τρεις φορές την ημέρα όπως απαιτείται για δύο ημέρες. Ένα άλλο μη συνταγογραφούμενο φάρμακο είναι το Uristat. Αυτά τα φάρμακα θα αλλάξουν το χρώμα των ούρων σε κόκκινο ή πορτοκαλί.
- Λάβετε υπόψη ότι εάν παίρνετε φάρμακα που περιέχουν φαιναζοπυριδίνη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης δεν θα μπορεί να ελέγξει για ουρολοίμωξη από το δείγμα ούρων σας με ένα δείκτη στάθμης διότι θα πάρει πορτοκαλί χρώμα.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε ιβουπροφαίνη (Advil) ή ναπροξένη (Aleve) για ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, ο πόνος κατά την ούρηση δεν θα εξαφανιστεί επειδή η επίδραση του φαρμάκου δεν είναι η ίδια με τη φαιναζοπυριδίνη.
- Εάν ο πόνος σας είναι έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αναλγητικά. Αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μικρό χρονικό διάστημα με αντιβιοτικά, έτσι ώστε ο πόνος σας και η ανάγκη για φάρμακα για τον πόνο να επιλυθούν στη συνέχεια.
Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Βήμα 1. Φορέστε εσώρουχα από βαμβάκι
Για να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις, φορέστε εσώρουχα από βαμβάκι. Τα νάιλον εσώρουχα θα παγιδεύσουν την υγρασία και θα δημιουργήσουν ένα κατάλληλο περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων. Αν και αναπτύσσεται έξω από την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη, τα βακτήρια μπορούν να εξαπλωθούν στην ουρήθρα.
Βήμα 2. Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού που περιέχει αρώματα για το μπάνιο
Οι γυναίκες δεν πρέπει να εμποτίζονται με διαλύματα σαπουνιού που περιέχουν αρωματικά συστατικά. Τα σαπούνια που περιέχουν αρώματα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή της ουρήθρας και να δημιουργήσουν ένα κατάλληλο περιβάλλον για ανάπτυξη βακτηρίων.
Βήμα 3. Πλύνετε σωστά για να μειώσετε τα βακτήρια στην ουρήθρα
Οι γυναίκες πρέπει να πλένονται από μπροστά προς τα πίσω για να αποτρέψουν τα βακτήρια από τον πρωκτό και τα κόπρανα να εισέλθουν στην ουρήθρα. Τα κόπρανα περιέχουν πολλά βακτήρια που χρειάζονται για την πέψη των τροφών, αλλά δεν πρέπει να εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη.
Βήμα 4. Ούρηση μετά από σεξουαλική επαφή
Ένας άλλος τρόπος εισόδου βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα είναι η σεξουαλική επαφή. Για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων, προσπαθήστε να ουρήσετε αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Έτσι, τα βακτήρια που μπορεί να εισέλθουν κατά τη σεξουαλική επαφή μπορούν να αφαιρεθούν.
Μέθοδος 4 από 4: Κατανόηση λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Υπάρχουν αρκετά κοινά συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Έντονη ανάγκη για συχνή ούρηση.
- Αίσθημα καύσου ή πόνος στο κάψιμο κατά την ούρηση.
- Συχνή ούρηση σε μικρές ποσότητες.
- Τα ούρα είναι κόκκινα, ροζ ή μοιάζουν με κόκα κόλα, γεγονός που υποδηλώνει την παρουσία αίματος.
- Πυελικός πόνος στη μέση της κοιλιάς γύρω από το ηβικό οστό στις γυναίκες.
- Ούρα με έντονη μυρωδιά.
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό
Για να μειώσετε τις πιθανότητες μόνιμης βλάβης, θα πρέπει να γνωρίζετε πότε να καλέσετε το γιατρό σας. Εάν τα συμπτώματά σας δεν εξαφανιστούν μέσα σε 24 ώρες με οικιακές θεραπείες, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για αντιβιοτικά. Η μείωση του πόνου μιας ουρολοίμωξης δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τον θεραπεύσετε. Εάν δεν επισκεφθείτε γιατρό, μπορεί να εμφανιστεί λοίμωξη στα νεφρά. Οι περισσότερες περιπτώσεις ουρολοίμωξης δεν υποχωρούν από μόνες τους.
- Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να σκοτώσει τα βακτήρια που προκαλούν τη μόλυνση. Πάρτε όλες τις προβλεπόμενες δόσεις αντιβιοτικών ακόμη και αν ο πόνος και η αίσθηση καψίματος που αντιμετωπίζετε έχουν μειωθεί επειδή η ανάπτυξη των βακτηρίων δεν έχει υποχωρήσει πλήρως.
- Επισκεφθείτε ξανά το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από τρεις ημέρες. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε γυναικολογική εξέταση εάν είστε σεξουαλικά ενεργός.
Βήμα 3. Προσδιορίστε εάν έχετε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν υποτροπιάζουσες λοιμώξεις. Τρία ή περισσότερα περιστατικά λοίμωξης από ουρολοίμωξη ταξινομήθηκαν ως υποτροπιάζουσες λοιμώξεις.
- Αυτό μπορεί να προκληθεί από το να μην αδειάζετε τελείως την ουροδόχο κύστη κατά την ούρηση. Τα ούρα που παραμένουν στην ουροδόχο κύστη μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπιάζουσας ουρολοίμωξης.
- Υποτροπιάζουσες λοιμώξεις μπορεί επίσης να εμφανιστούν λόγω δομικών ανωμαλιών του κατώτερου ουροποιητικού συστήματος. Μπορείτε να προγραμματίσετε υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία για να είστε σίγουροι.
Συμβουλές
- Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι σχετικά συχνές και μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο και δυσφορία. Η θεραπεία με αντιβιοτικά είναι συνήθως απαραίτητη για τη θεραπεία της λοίμωξης και τη μείωση των πιθανών επιπλοκών.
- Οι ουρολοιμώξεις στους άνδρες πρέπει να λαμβάνονται πολύ σοβαρά (επειδή είναι σπάνιες και μπορεί να υποδεικνύουν άλλα προβλήματα υγείας) και πρέπει να εξετάζονται από επαγγελματία υγείας.
