Το φούσκωμα της μύτης σας κατά τη διάρκεια κρυολογήματος από αλλεργίες, γρίπη ή κρύο αέρα μπορεί να είναι πολύ ερεθιστικό για τη μύτη σας. Ο εύθραυστος ιστός γύρω και μέσα στη μύτη σας θα στεγνώσει και θα σπάσει από μικρούς αλλά επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς όταν φυσάτε τη μύτη σας και τη σκουπίζετε. Ειδικά σε αλλεργικά κρυολογήματα που μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από τα κρυολογήματα από τη γρίπη (1 ή 2 εβδομάδες). Όποια και αν είναι η αιτία, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να λάβετε για να ανακουφίσετε αυτή τη μύτη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Μείωση ερεθισμού και φουσκάλων
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια απαλή ενυδατική κρέμα έξω από τα ρουθούνια
Η βαζελίνη όπως η βαζελίνη και οι αλοιφές όπως η Neosporin είναι οι πλέον κατάλληλες για αυτό το βήμα. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα της αλοιφής με ένα μπατονέτα γύρω από τα δύο ρουθούνια. Αυτή η ενυδατική κρέμα όχι μόνο θα θεραπεύσει το ξηρό δέρμα, αλλά θα δημιουργήσει επίσης ένα προστατευτικό στρώμα δέρματος από ερεθισμούς λόγω βλέννας.
Εάν δεν έχετε ενυδατική κρέμα όπως βαζελίνη ή νεοσπορίνη στο σπίτι, χρησιμοποιήστε αντ 'αυτού λοσιόν προσώπου. Ενώ δεν θα κλειδώσουν την υγρασία τόσο αποτελεσματικά, οι λοσιόν προσώπου μπορούν επίσης να καταπρανουν ελαφρώς τον ερεθισμό
Βήμα 2. Αγοράστε ενυδατικά μαντηλάκια
Αν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε λίγο παραπάνω, αγοράστε μαντηλάκια προσώπου υψηλής ποιότητας για να ενυδατώσετε τη μύτη σας. Lookάξτε για βρεγμένα μαντηλάκια που περιέχουν λοσιόν, καθώς είναι πιο απαλά στη μύτη όταν σκουπίζετε το μύκητα. Επιπλέον, αυτό το είδος ιστού μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον ερεθισμό με την ενυδατική του περιεκτικότητα σε λοσιόν. Η μείωση των φουσκάλων όταν φυσάτε τη μύτη σας με την πάροδο του χρόνου θα μειώσει επίσης τον ερεθισμό στη μύτη.
Βήμα 3. Βρέξτε τη μύτη σας με ένα υγρό πανί
Ανακουφίστε τον πόνο στη μύτη που είναι πολύ φουσκάλες ή ακόμα και αιμορραγεί δίνοντας αμέσως ζεστό νερό. Βρέξτε ένα πανί με ζεστό τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια πιέστε το πανί στο ρουθούνι σας. Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κρατήστε το πανί στα ρουθούνια μέχρι να πέσει η θερμοκρασία σε θερμοκρασία δωματίου. Αναπνεύστε από το στόμα σας ενώ κάνετε αυτήν τη θεραπεία.
- Απλώστε αμέσως βαζελίνη ή Neosporin στη μύτη αφού το βρέξετε με ένα πανί.
- Μπορείτε να πετάξετε το πανί ή να το πλύνετε αμέσως.
Βήμα 4. Μειώστε τη συχνότητα του φυσήματος της μύτης σας
Μπορεί να αισθάνεστε άβολα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος ή όταν η μύτη σας είναι βουλωμένη, οπότε μπορεί να είναι δελεαστικό να συνεχίσετε να προσπαθείτε να το βγάζετε. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, προσπαθήστε να πολεμήσετε παρά τη θέλησή σας. Φυσάτε τη μύτη σας μόνο όταν χρειάζεται, ειδικά όταν είστε μόνοι στο σπίτι χωρίς να σας παρακολουθεί κανείς. Εάν τελειώσει κάποιο ρουθούνι από τα ρουθούνια σας, απλώς σκουπίστε το, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να το σβήσετε όλο με ένα στεγνό χαρτομάντιλο για να ερεθίσετε τη μύτη σας.
Βήμα 5. Φυσήξτε απαλά το ρύγχος
Αντί να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να φυσάτε τη μύτη σας όσο πιο δυνατά μπορείτε να φυσήξετε τη μύτη σας, προσπαθήστε να φυσήξετε τη μύτη σας πιο απαλά για να μειώσετε τις φουσκάλες. Φυσήξτε απαλά από ένα ρουθούνι τη φορά. Συνεχίστε να εκπνέετε από ένα ρουθούνι κάθε φορά μέχρι να αισθανθείτε ανακούφιση.
Πάντα προσπαθείτε να αραιώσετε τη βλέννα με μια τεχνική αποσυμφόρησης πριν προσπαθήσετε να την φυσήξετε
Βήμα 6. Βρείτε ένα αλλεργιοπαθητικό
Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα φάρμακο αλλεργίας για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας. Είτε πρόκειται για εμβόλιο αλλεργίας είτε για ρινικό σπρέι Flonase, η αντιμετώπιση του αλλεργιογόνου κατά τη διάρκεια κρυολογήματος θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον ρινικό ερεθισμό.
Σημειώστε ότι τα από του στόματος αποσυμφορητικά τείνουν να στεγνώνουν τη βλέννα και να αυξάνουν τον ρινικό ερεθισμό
Μέθοδος 2 από 2: Ανακουφίστε τη συμφόρηση της μύτης
Βήμα 1. Αραιώστε τη βλέννα
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χαλαρώσετε τη βλέννα που έχει κολλήσει στη μύτη σας. Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να δοκιμάσετε αυτές τις μεθόδους θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα των προσπαθειών σας για να καθαρίσετε τη μύτη σας. Με την πάροδο του χρόνου, η συχνότητα με την οποία φυσάτε τη μύτη σας θα μειωθεί, με αποτέλεσμα λιγότερες φουσκάλες στη μύτη σας. Δοκιμάστε αυτήν την ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση όλη την ημέρα και φυσήστε τη μύτη σας αμέσως μετά.
Βήμα 2. Καθίστε στο ατμόλουτρο
Εάν είστε εγγεγραμμένος ως μέλος ενός γυμναστηρίου με σάουνα, αυτό είναι το ιδανικό μέρος για να καθαρίσετε τη βουλωμένη μύτη και να χαλαρώσετε μετά από μια προπόνηση. Ενεργοποιήστε το ζεστό νερό στο ντους και κλείστε την πόρτα του μπάνιου ώστε να μην διαφεύγει ο ατμός. Μείνετε στο ντους για 3-5 λεπτά ή έως ότου η βλέννα είναι υγρή και υγρή. Φυσήξτε τη μύτη σας απαλά πριν βγείτε από το ατμόλουτρο.
Για να εξοικονομήσετε νερό, μπορείτε να φυσήξετε τη μύτη σας αφού βγείτε από το ντους
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στη γέφυρα της μύτης σας
Πάρτε ένα βρεγμένο πανί και βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων μέχρι να ζεσταθεί αλλά όχι πολύ ζεστό. Ο απαιτούμενος χρόνος καθορίζεται από το φούρνο μικροκυμάτων σας, οπότε δοκιμάστε πρώτα 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια προσθέστε 15 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε εάν είναι απαραίτητο. Το πανί που χρησιμοποιήθηκε πρέπει να είναι αρκετά ζεστό, αλλά μπορείτε ακόμα να το αντέξετε. Τοποθετήστε το πανί στο πρόσωπό σας και αφήστε το να κρυώσει. Ακόμα κι αν χορηγείται έξω από τη ρινική κοιλότητα, η θερμότητα θα πρέπει να μπορεί να αραιώσει τη βλέννα.
Επαναλάβετε αυτό το βήμα εάν είναι απαραίτητο πριν προσπαθήσετε να φυσήξετε τη μύτη σας
Βήμα 4. Ξεπλύνετε τη μύτη με αλατούχο διάλυμα
Θα χρειαστεί να υγράνετε τα ρινικά σας περάσματα με αλατούχο σπρέι, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε ψιλικά ή φαρμακείο. Spεκάστε 2 φορές σε κάθε ρουθούνι για να αραιώσετε και να χαλαρώσετε τη βλέννα. Εάν δεν θέλετε να αγοράσετε αλατούχο διάλυμα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας στο σπίτι:
- Αναμείξτε 240 ml ζεστού νερού με 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
- Αγοράστε ένα σταγονόμετρο από ένα ψιλικατζίδικο ή φαρμακείο και χρησιμοποιήστε το για να υγράνετε τα ρουθούνια με φυσιολογικό ορό.
Βήμα 5. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα δοχείο neti
Το δοχείο neti μοιάζει με μια μικρή τσαγιέρα. Αυτή η συσκευή μπορεί να ανακουφίσει τα φραγμένα κόλπα στη μύτη ρέοντας ζεστό νερό από το ένα ρουθούνι στο άλλο. Θερμάνετε το νερό στους 49 ° C τουλάχιστον. Γείρετε το κεφάλι σας και ρίξτε νερό μέσα από το δεξί ρουθούνι. Εάν κρατάτε το κεφάλι σας γερμένο, το νερό θα ρέει από το αριστερό σας ρουθούνι.
Αποφύγετε τη χρήση δοχείου neti εάν ζείτε σε μια περιοχή με κακή ποιότητα νερού, καθώς έχουν αναφερθεί σπάνιες αμοιβικές λοιμώξεις από παράσιτα στο νερό της βρύσης
Βήμα 6. Πιείτε ζεστό τσάι όλη την ημέρα
Ο λαιμός και οι ρινικές διόδους είναι αλληλένδετες, οπότε πίνοντας ζεστά υγρά θα ζεσταθεί και η μύτη. Παρόμοια με την εισπνοή ατμού, η κατανάλωση ζεστών υγρών θα καθαρίσει επίσης τη βλέννα στη μύτη σας. Μπορείτε να πιείτε οποιοδήποτε τσάι, αλλά προσπαθήστε να πίνετε τσάι από βότανα όταν κρυώνετε. Επισκεφθείτε ένα ψιλικατζίδικο ή ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής για τσάι με κρύο. Το τσάι μέντας και γαρίφαλου μπορεί να καταπρανει τον πονόλαιμο καθώς και να ανακουφίσει τη βουλωμένη μύτη.
Βήμα 7. Ασκηθείτε εάν είναι δυνατόν για εσάς
Εάν η γρίπη σας κάνει αδύναμους και αδύναμους, πρέπει πραγματικά να ξεκουραστείτε. Ωστόσο, εάν το κρύο προκαλείται από αλλεργίες, η άσκηση είναι η σωστή επιλογή. Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός που σας κάνει να ιδρώνετε έχει ένα άλλο όφελος για τον καθαρισμό της μύτης. Μόνο 15 λεπτά άσκησης μπορούν να βοηθήσουν, αρκεί να μείνετε μακριά από αλλεργιογόνα. Για παράδειγμα, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, μην τρέχετε έξω.
Βήμα 8. Φάτε πικάντικα πιάτα
Σκεφτείτε την τελευταία φορά που φάγατε ένα πολύ πικάντικο πιάτο. Θυμάστε πότε άρχισε να τρέχει η μύτη σας; Αυτές είναι ιδανικές συνθήκες για να φυσήξετε τη μύτη σας. Κολλήστε το και απολαύστε τη σαμπάλ, τη σάλτσα σάλσα, το πικάντικο rendang ή οτιδήποτε άλλο μπορεί να κάνει τη μύτη σας να τρέξει. Στη συνέχεια, φυσήξτε αμέσως τη μύτη σας αφού η βλέννα αισθάνεται υγρή και καταρροή.
Βήμα 9. Αγοράστε έναν υγραντήρα
Μπορείτε να τα αγοράσετε σε καταστήματα προμηθειών στο σπίτι για να διατηρήσετε τον αέρα υγρό ενώ κοιμάστε. Επιλέξτε έναν υγραντήρα που μπορεί να εκπέμπει δροσερούς ατμούς, καθώς ο ζεστός ατμός θα επιδεινώσει μόνο τη ρινική συμφόρηση. Ενεργοποιήστε τον υγραντήρα στο ιδανικό επίπεδο υγρασίας, μεταξύ 45-50%.
- Ένας υγραντήρας τραπεζιού μπορεί να χωρέσει μεταξύ 3,8-15 λίτρων νερού και πρέπει να αλλάζεται καθημερινά. Καθαρίστε καλά τη δεξαμενή νερού με το χέρι μία φορά κάθε 3 ημέρες.
- Το φίλτρο που χρησιμοποιείται πρέπει να είναι HEPA και να αντικαθίσταται σύμφωνα με τις συστάσεις του κατασκευαστή.
Βήμα 10. Κάντε μασάζ στην περιοχή γύρω από τους κόλπους
Το μασάζ στην περιοχή γύρω από τους κόλπους μπορεί να ανοίξει τις ρινικές διόδους, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή της βλέννας. Για πρόσθετο αποτέλεσμα μασάζ, χρησιμοποιήστε έλαιο δεντρολίβανου, μέντας ή λεβάντας, αλλά φροντίστε να μην πέσει το λάδι στα μάτια σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με μια ζεστή κομπρέσα. Χρησιμοποιήστε το μεσαίο και το δείκτη σας για να πιέσετε απαλά τις ακόλουθες περιοχές σε έναν κύκλο:
- Μέτωπο (μετωπικός κόλπος)
- Η γέφυρα της μύτης και των κροτάφων (τροχιακοί κόλποι)
- Κάτω από τα μάτια (γνάθοι κόλποι)
Προειδοποίηση
- Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν έχετε λοίμωξη κόλπων ή γρίπη για 1 εβδομάδα και δεν βελτιωθεί. Τα σημεία περιλαμβάνουν πυκνή βλέννα, πρασινωπό αποχρωματισμό και ανάπτυξη πονοκεφάλων κόλπων.
- Αν και σπάνια, η βαζελίνη που εφαρμόζεται συχνά στα ρουθούνια μπορεί να εισπνευστεί στους πνεύμονες και να προκαλέσει λιπιδική πνευμονία. Μην βάζετε βαζελίνη πολύ συχνά και χρησιμοποιήστε την εναλλακτικά με κάποια άλλη ενυδατική κρέμα.
