Έχει εισχωρήσει το αίμα της περιόδου σας στα κλινοσκεπάσματα; Βαρέθηκες να το πλένεις, αλλά δεν έχεις επιλογή; Εντάξει, μην ανησυχείτε άλλο, τα βήματα σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε.
Βήμα
Βήμα 1. Φορέστε εσώρουχα μόνο για την εμμηνόρροια (εσώρουχα στεγανά ειδικά για χρήση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως)
Αυτά τα εσώρουχα είναι αδιάβροχα και εξασφαλίζουν ότι τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα δεν θα λεκιάσουν. Επιλέξτε εσώρουχα "boxer fit" για πλήρη προστασία.
Βήμα 2. Γνωρίστε τον έμμηνο κύκλο σας
Εάν έχετε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, παρατηρήστε ορισμένες ώρες του μήνα που έχετε κανονικά την περίοδο σας (νωρίς, μέσα ή αργά). Αν νομίζετε ότι η περίοδός σας πλησιάζει, φορέστε καλσόν εκείνη την ημέρα, αλλά επιλέξτε ένα αρκετά απορροφητικό για το πόσο υγρό θα ρίξετε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα κύπελλο εμμηνόρροιας
Αυτό το πράγμα είναι ένα "εσωτερικό" ταμπόν (το οποίο χρησιμοποιείται μέσα στο σώμα), αλλά δεν έχει το στοιχείο του TSS (σύνδρομο τοξικού σοκ), επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως και 12 ώρες (συμπεριλαμβανομένης της νύχτας), σε αντίθεση με τα ταμπόν Το Αυτά τα κύπελλα συγκρατούν τη ροή καλύτερα από τα ταμπόν ή σερβιέτες και έχουν χαμηλή ισχύ αναρρόφησης για να αποτρέψουν τη διαρροή.
Βήμα 4. Βάλτε ταμπόν ή/και σερβιέτα
Αλλάξτε ταμπόν ή/και σερβιέτες πριν πάτε για ύπνο και όταν ξυπνήσετε το πρωί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό καλσόν ή μια παχιά σερβιέτα, σύμφωνα με τις ανάγκες σας.
Βήμα 5. Δοκιμάστε υφασμάτινες σερβιέτες, τις οποίες μπορείτε να προμηθευτείτε στα καταστήματα εσωρούχων ή στο διαδίκτυο
Στην πραγματικότητα, μπορείτε ακόμη και να φτιάξετε τις δικές σας σερβιέτες. Αυτές οι σπιτικές σερβιέτες δεν είναι μόνο πιο υγιεινές και καθαρότερες από τις σερβιέτες έτοιμες για χρήση, είναι επίσης πιο άνετες και κολλάνε στα εσώρουχά σας και μπορείτε να τοποθετήσετε επιπλέον μαξιλάρια αν χρειαστεί. Το να νιώθετε άνετα με τα υφασμάτινα μαξιλάρια σημαίνει ότι μπορείτε να κοιμηθείτε πιο ήσυχα και μπορούν να παραμείνουν ασφαλείς χωρίς διαρροή.
Βήμα 6. Πάρτε δύο φτερωτές σερβιέτες για τη νύχτα και κολλήστε τις σε ένα σωρό, με το ένα μαξιλάρι να τοποθετείται ελαφρώς επάνω και το άλλο ελαφρώς κάτω
Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε μια άλλη επιπλέον σερβιέτα στη μέση.
Βήμα 7. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα σχήμα Τ χρησιμοποιώντας δύο μαξιλάρια
Βάλτε το ένα σερβιέτα όπως θα κάνατε κανονικά, στη συνέχεια τοποθετήστε το άλλο κάθετα στο πίσω μέρος της κιλότας σας.
Βήμα 8. Πάρτε μια πετσέτα που δεν χρησιμοποιείται πλέον
Τοποθετήστε την πετσέτα στο κρεβάτι σας. Όταν κοιμάστε, ξαπλώστε στην πετσέτα έτσι ώστε εάν υπάρχει διαρροή, διαρροή και λεκέδες να είναι στην πετσέτα και όχι τα σεντόνια σας. Μερικοί άνθρωποι ονομάζουν αυτό το είδος πράγμα πετσέτα εμμηνόρροιας και μπορείτε να αφήσετε στην άκρη μία από τις ειδικές πετσέτες ή να τυλίξετε αυτήν την πετσέτα γύρω από το σώμα σας από τη μέση και κάτω για να αποφύγετε διαρροές στα σεντόνια και πλήρη προστασία μέχρι να ξυπνήσετε το πρωί. Το
Βήμα 9. Τυλίξτε μερικά φύλλα χαρτιού τουαλέτας κατά μήκος και τοποθετήστε τα προσεκτικά στους γλουτούς σας
Πετάξτε το χαρτί υγείας το πρωί.
Βήμα 10. Προετοιμάστε το κάλυμμα του στρώματος ("perlak")
Αυτός είναι ο τύπος υφάσματος που χρησιμοποιούν οι γονείς όταν το παιδί τους βρέχει το κρεβάτι. Μην ντρέπεστε να το χρησιμοποιήσετε, γιατί αυτό το πράγμα θα προστατεύσει το κρεβάτι σας έτσι ώστε εάν υπάρχει διαρροή, η διαρροή αίματος να μην μολύνει τα σεντόνια ή να προκαλέσει μυρωδιές ή λεκέδες.
Βήμα 11. Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν λειτουργούν, αγοράστε πάνες ενηλίκων
Οι πάνες παντελονιών είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά άλλες πάνες ενηλίκων μπορούν επίσης να προστατεύσουν τα σεντόνια σας από διαρροές ενώ κοιμάστε το βράδυ.
Βήμα 12. Πάρτε ένα επιπλέον ζευγάρι κιλότα και χρησιμοποιήστε τα για να στρώσετε το πρώτο
Βήμα 13. Βάλτε μια σερβιέτα ή ένα καλσόν σε μια θέση που είναι πιο μπροστά στο μπροστινό μέρος της κιλότας σας και κοιμηθείτε με το στομάχι σας
Βήμα 14. Κοιμηθείτε άνετα και πεντακάθαρα
Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό πανί perlak για χρήση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αντί να κοιμάστε σε μια πετσέτα, αυτό το πανί μόνο για την εμμηνόρροια είναι αδιάβροχο, άνετο και προστατεύει πλήρως το κρεβάτι σας πιέζοντάς το έτσι ώστε να μην μετατοπίζεται. Αυτό το είδος υφασμάτινης λάκας διατίθεται επίσης σε σκούρο κόκκινο χρώμα, για να συγκαλύψει λεκέδες αίματος (εάν υπάρχουν).
Συμβουλές
- Ο ύπνος ανάσκελα είναι άνετος, αλλά μπορεί να προκαλέσει μετατόπιση των μαξιλαριών σας. Πιέστε τα πόδια σας το ένα πάνω στο άλλο για να αποφύγετε τη διαρροή.
- Εάν κοιμάστε στο πλάι με τα γόνατά σας λυγισμένα, βεβαιωθείτε (εάν φοράτε τακάκια) ότι εστιάζετε στην πλάτη. Αυτό συμβαίνει επειδή το μπροστινό μέρος είναι πιο σφιχτό και το πίσω μέρος είναι πιο ανοιχτό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διαρροή εάν το μαξιλάρι σας δεν είναι αρκετά φαρδύ ή αν κινείστε πολύ ενώ κοιμάστε.
- Εάν το εμμηνορροϊκό αίμα σας διαρρεύσει στα σεντόνια ή τα ρούχα σας, πλύνετέ τα αμέσως με κρύο νερό, γιατί το ζεστό νερό δεν μπορεί να αφαιρέσει εντελώς τους λεκέδες. Μουλιάστε το λεκιασμένο φύλλο ή τα ρούχα στο γάλα για να βοηθήσετε να φωτιστεί ή ακόμη και να αφαιρεθεί ο λεκές. Αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη αν προσθέσετε αλάτι στο νερό.
- Εάν το πρόβλημα είναι ότι κινείστε πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου σας και αυτό προκαλεί μετατόπιση των σερβιετών, δοκιμάστε να φοράτε στενά σορτς. Αυτό το είδος παντελονιού θα σφίξει τις κιλότες και τις σερβιέτες που φοράτε.
- Φορέστε δύο μαξιλάρια: ένα πίσω και ένα μπροστά.
- Προσπαθήστε να τοποθετήσετε μαξιλάρια υγιεινής πιο πίσω για να βοηθήσετε την απορρόφηση της ροής του αίματος για να αποτρέψετε τη διαρροή.
- Αν και μπορεί να υπάρχει διαρροή, μην ανησυχείτε. Χρησιμοποιήστε σεντόνια που δεν χρησιμοποιούνται κατά την εμμηνόρροια ή αγοράστε φθηνά εσώρουχα ή πιτζάμες. Έτσι, δεν έχει σημασία αν υπάρχει διαρροή. Χρησιμοποιήστε αυτά τα σεντόνια και τα ρούχα μόνο όταν έχετε έμμηνο ρύση.
- Φορέστε σκούρα εσώρουχα και σκούρα κλινοσκεπάσματα.
- Χρησιμοποιήστε σερβιέτες "maxi". Αυτός ο τύπος σερβιέτας μπορεί να απορροφήσει καλύτερα τη ροή και είναι πιο άνετο να φορεθεί.
- Εάν κοιμάστε ανάσκελα, βεβαιωθείτε ότι η σερβιέτα είναι μέχρι το πίσω μέρος του γλουτού σας. Τοποθετήστε το μαξιλάρι στη σωστή θέση μέχρι να σταματήσει η ροή του αίματος στη μέση των γλουτών. Είναι επίσης καλύτερο να κοιμάστε με σταυρωμένα ή στοιβαγμένα πόδια. Εάν εξακολουθείτε να ανησυχείτε, φορέστε παλιά σορτς και φθηνά εσώρουχα που είναι λίγο σφιχτά, έτσι ώστε οι σερβιέτες να κολλήσουν καλύτερα.
Προειδοποίηση
- Η χρήση ταμπόν την ώρα του ύπνου είναι μια πιο επικίνδυνη επιλογή, καθώς μπορεί να μην έχετε αρκετό χρόνο για να ξυπνήσετε και να το αλλάξετε το πρωί. Αφήνοντας ένα ταμπόν στο σώμα σας για περισσότερες από 8 ώρες αυξάνει τον κίνδυνο σύνδρομου τοξικού σοκ και αυτό μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.
- Το εμμηνορροϊκό αίμα που βγαίνει πολύ αίμα μπορεί να προκαλέσει διαρροή τη νύχτα και αυτό μπορεί να υποδηλώνει ορισμένες διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος/οργάνου, όπως ενδομητρίωση, εμμηνόρροια ή ινομυώματα, τα οποία μπορούν σταδιακά να μεγαλώσουν σε μέγεθος στη μήτρα μιας γυναίκας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν ότι το επίπεδο σιδήρου στο σώμα σας είναι κάτω από το μέσο όρο, οπότε ελέγξτε την κατάστασή σας με το γιατρό σας.
