Η υπόφυση είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, κυρίως επειδή έχει τη λειτουργία της παραγωγής πολλών ορμονών στο σώμα σας. Εάν αυτοί οι αδένες λειτουργούν σωστά, θα πρέπει να αισθάνεστε ενεργητικοί και υγιείς. Για να προσδιορίσετε εάν η απόδοση της υπόφυσης σας είναι ή όχι, προσπαθήστε να δείτε έναν γιατρό. Εάν αποδειχθεί ότι η κατάσταση δεν είναι καλή, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να κάνετε ορμονοθεραπεία ή πιο φυσικές μεθόδους όπως η αλλαγή της διατροφής σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Εκτέλεση ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Ελέγξτε με γιατρό
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε πρόβλημα με την υπόφυση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γενικό ιατρό ή έναν ενδορρολόγο, έναν γιατρό που ειδικεύεται στο ενδοκρινικό σύστημα. Πιθανότατα, μετά από αυτό ο γιατρός θα κάνει μια εξέταση αίματος για να μετρήσει την έξοδο της υπόφυσης.
Μετά την πρώτη διαβούλευση, ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια πιο σε βάθος εξέταση, όπως μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία)
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε την υποκείμενη ιατρική διαταραχή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η δυσλειτουργία της υπόφυσης προκαλείται από μια πιο σοβαρή υποκείμενη ιατρική διαταραχή. Υποτίθεται ότι ο γιατρός θα επιβεβαιώσει ή θα εξαλείψει και αυτή τη δυνατότητα μέσω της εξέτασης που κάνει. Για παράδειγμα, η νόσος του Cushing προκαλείται από την ανάπτυξη ενός όγκου στην υπόφυση. Ως αποτέλεσμα, η λειτουργία της υπόφυσης θα είναι χαοτική και σχεδόν αδύνατη να επιδιορθωθεί χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
Βήμα 3. Κάντε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
Επειδή η υπόφυση μπορεί να ρυθμίσει την παραγωγή διαφόρων τύπων ορμονών στους ενδοκρινείς αδένες, οι γιατροί πρέπει πρώτα να εντοπίσουν ανισορροπημένα επίπεδα ορμονών. Στη συνέχεια, θα συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη θεραπεία συγκεκριμένων ορμονικών ανισορροπιών, τα οποία είναι συνήθως χάπια, υγρά, ενέσεις, ειδικά επιθέματα ή τζελ.
- Για παράδειγμα, η θυροξίνη είναι ένα δισκίο που πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα και συχνά συνταγογραφείται για τη θεραπεία της ανισορροπίας της TSH (ορμόνης διέγερσης του θυρεοειδούς).
- Προσοχή, τα φάρμακα υποκατάστασης ορμονών γενικά πρέπει να τα παίρνετε εφ 'όρου ζωής.
Βήμα 4. Να είστε προετοιμασμένοι να εκτελέσετε χειρουργική αφαίρεση του όγκου
Εάν ο όγκος βρίσκεται κοντά στην υπόφυση, ο γιατρός πιθανότατα θα διατάξει σαρώσεις και εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσει τη διάγνωση. Στη συνέχεια, θα συνεργαστούν στενά με έναν ενδοκρινολόγο ή ακόμη και έναν οφθαλμίατρο, για να καθορίσουν την κατάλληλη χειρουργική επέμβαση. Μετά από αυτό, ο χειρουργός θα κάνει μια μικρή τομή στη μύτη για να αφαιρέσει τον όγκο. Εάν η επέμβαση είναι επιτυχής, η υπόφυση σας θα πρέπει να είναι πλήρως λειτουργική μετά.
Οι περισσότεροι όγκοι της υπόφυσης δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή εάν αντιμετωπιστούν σωστά. Ωστόσο, η παρουσία του μπορεί επίσης να διαταράξει το σύστημα του σώματος επειδή θα καταστείλει την υπόφυση ή ακόμη και θα βοηθήσει στην έκκριση ορμονών
Βήμα 5. Ετοιμαστείτε για ακτινοθεραπεία
Για να καθαρίσετε τυχόν υπόλοιπο όγκο μετά από χειρουργική επέμβαση ή εάν η χειρουργική επέμβαση δεν είναι επιλογή για τον όγκο της υπόφυσης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια άμεση διαδικασία ακτινοβολίας, γνωστή και ως ακτινοθεραπεία. Σε αυτή τη διαδικασία, η έκθεση σε ακτινοβολία αναμένεται να καταστρέψει τον όγκο με την πάροδο του χρόνου. Αφού ολοκληρωθεί η θεραπεία, πιθανότατα θα χρειαστεί να υποβληθείτε σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
Βήμα 6. Να είστε πρόθυμοι να κάνετε ελέγχους ρουτίνας
Με ή χωρίς χειρουργική επέμβαση, και ανεξάρτητα από το αν έχετε ή όχι όγκο στο σώμα σας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να κάνετε εξετάσεις αίματος κάθε λίγους μήνες μετά τη διάγνωσή σας. Επιπλέον, μπορεί επίσης να σας ζητηθεί να κάνετε επιπλέον εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες ή οφθαλμολογικές εξετάσεις. Δεσμευτείτε ότι θα περάσετε από όλους αυτούς τους ελέγχους για να αυξήσετε το ποσοστό επιτυχίας.
Η τακτική παρακολούθηση είναι πολύ πιο σημαντική για εσάς που έχετε προβλήματα με την υπόφυση και/ή σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη
Βήμα 7. Αποφύγετε ιατρικές συστάσεις που δεν έχουν ελεγχθεί επιστημονικά
Εάν θέλετε να αλλάξετε τη λειτουργία της υπόφυσης, πιθανότατα θα βρεθείτε αντιμέτωποι με πολλές ψευδοεπιστημονικές πληροφορίες. Πριν την εφαρμόσετε, βεβαιωθείτε ότι οι πληροφορίες που διαβάζετε ή ακολουθείτε έχουν περάσει από μια διαδικασία ιατρικών δοκιμών, όχι μόνο με βάση προσωπικές απόψεις.
Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν βρει έναν τρόπο για την αποαπόλυσωση της υπόφυσης, παρόλο που η προτεινόμενη μέθοδος τους δεν έχει δοκιμαστεί επιστημονικά
Βήμα 8. Μην κάνετε τίποτα
Θυμηθείτε, η αλλαγή της τρέχουσας ορμονικής ισορροπίας δεν είναι απαραίτητα η σωστή απόφαση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, η διέγερση της υπόφυσης μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένες αντιλήψεις εάν ληφθεί κυριολεκτικά. Κατανοήστε ότι θέλετε να κάνετε την υπόφυση να παράγει τη σωστή ποσότητα ορμονών, τίποτα λιγότερο και τίποτα περισσότερο. Επομένως, συζητήστε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τα επίπεδα ορμονών στο σώμα, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή είναι η αλλαγή.
Μέρος 2 από 3: Αλλαγή της διατροφής σας
Βήμα 1. Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης
Για να ισορροπήσετε την υπόφυση, σταματήστε να καταναλώνετε ραφιναρισμένη ζάχαρη και τρώτε περισσότερα φρέσκα τρόφιμα αντί για επεξεργασμένα προϊόντα. Διαβάζετε πάντα ετικέτες στη συσκευασία τροφίμων και αποφεύγετε κρυμμένα σάκχαρα των οποίων τα ονόματα ακούγονται περίεργα, όπως η φρουκτόζη καλαμποκιού. Η υπόφυση είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της παραγωγής HGH (ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης). Εν τω μεταξύ, η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης και εξευγενισμένων υδατανθράκων ενδέχεται να αυξήσει τα επίπεδα ινσουλίνης, να επηρεάσει την παραγωγή HGH και να προκαλέσει φλεγμονή στο νευρικό σύστημα.
- Να γνωρίζετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως γιαούρτι, δημητριακά, μπάρες granola και αρωματισμένα ποτά.
- Αναζητήστε πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πίνετε νερό με μια φέτα λεμόνι αντί για ανθρακούχα ποτά.
Βήμα 2. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης, εάν χρειάζεται
Υποτίθεται ότι η ημερήσια πρόσληψη πρωτεΐνης καταλαμβάνει περίπου το 10-35% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων σας. Επομένως, προσπαθήστε να υπολογίσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης και να προσδιορίσετε αν θα φάτε ή όχι περισσότερα λιπαρά κρέατα, ξηρούς καρπούς, αυγά και ψάρια. Εάν τρώτε μπριζόλα για δείπνο, για παράδειγμα, το σώμα σας γενικά θα το μετατρέψει σε αμινοξέα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμο για την υπόφυση για την παραγωγή ορμονών. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο, ναι!
Η αύξηση της πρόσληψης πρωτεΐνης μπορεί να είναι επικίνδυνη για όσους από εσάς έχετε νεφρική νόσο. Πάρτε την έγκριση του γιατρού σας εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας
Βήμα 3. Μην τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού πριν κοιμηθείτε
Η παραγωγικότητα της υπόφυσης κορυφώνεται το βράδυ όταν κοιμάστε. Ακριβώς, εκείνη την εποχή, η υπόφυση θα παράγει διάφορους τύπους σημαντικών ορμονών σε μεγάλες ποσότητες. Επομένως, αποφύγετε να τρώτε πολύ, ειδικά εκείνα στα οποία κυριαρχούν οι υδατάνθρακες, τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο, έτσι ώστε τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα να παραμένουν σταθερά. Κάτι τέτοιο μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση της υπόφυσης.
Για μερικούς ανθρώπους, η κατανάλωση μικρών σνακ μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών
Βήμα 4. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών D, E και A στο σώμα
Φυσικά μπορείτε να αγοράσετε μια πολυβιταμίνη που περιέχει και τις τρεις βιταμίνες ταυτόχρονα. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών είναι να τρώτε φυσικά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, όπως σολομό ή πιπεριές. Αυτοί οι τρεις τύποι βιταμινών μπορούν να διεγείρουν την παραγωγή ορμονών εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες και τις επιβλαβείς χημικές ουσίες από την υπόφυση.
Για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D, δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα όπως ο τόνος και τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Εν τω μεταξύ, καταναλώστε καρότα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης Α
Βήμα 5. Αυξήστε την πρόσληψη μαγγανίου στο σώμα
Τρόφιμα όπως τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά μπορούν να αυξήσουν άμεσα την πρόσληψη μαγγανίου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τον οργανισμό. Σε γενικές γραμμές, μέρος της πρόσληψης μαγγανίου θα απορροφηθεί από τα οστά και μερικά θα αποθηκευτούν στην υπόφυση. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν μαγγάνιο για να διατηρήσετε την απόδοση της υπόφυσης και να αυξήσετε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών στο σώμα.
Βήμα 6. Δοκιμάστε να πάρετε βότανα
Το γαϊδουράγκαθο ή το φασκόμηλο μπορούν να αναμειχθούν σε τσάγια ή άλλα ποτά. Επιπλέον, το ginseng και η μηδική υποστηρίζονται επίσης ότι μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση της υπόφυσης. Μπορείτε γενικά να καταναλώσετε αυτούς τους τέσσερις τύπους βοτάνων με τη μορφή συμπληρωμάτων ή χαπιών. Ωστόσο, συνεχίστε να συζητάτε με το γιατρό σας πριν εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο, ειδικά εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.
Μέρος 3 από 3: Αλλάζοντας τον τρόπο ζωής σας
Βήμα 1. Μείνετε χαλαροί
Όταν αγχώνεστε, το σώμα θα παράγει την ορμόνη κορτιζόλη. Δυστυχώς, τα υπερβολικά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να διαταράξουν την ορμονική ισορροπία και να επηρεάσουν την απόδοση των ορμονών της υπόφυσης και των επινεφριδίων. Για να μην συμβεί αυτό, δοκιμάστε να αφιερώσετε χρόνο για να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο, να διαβάσετε ένα διασκεδαστικό βιβλίο, να περάσετε χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα, να κάνετε ένα μάθημα γιόγκα ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους σας.
Βήμα 2. Πάρτε τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου κάθε βράδυ
Δεδομένου ότι η παραγωγή ορμονών από την υπόφυση κορυφώνεται τη νύχτα, βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε πάντα αρκετό για να μεγιστοποιήσετε την απόδοσή του. Επομένως, μην καταναλώνετε καφεΐνη και μην κοιτάτε μπλε οθόνες, όπως τα κινητά τηλέφωνα, πριν πάτε για ύπνο. Ο συνιστώμενος χρόνος ύπνου για ενήλικες μεταξύ 18 και 60 ετών είναι 7 ώρες ή περισσότερο τη νύχτα. Εν τω μεταξύ, οι ηλικίες κάτω ή πάνω από αυτό το εύρος απαιτούν περισσότερο ύπνο.
Ο επαρκής ύπνος μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, τα οποία με τη σειρά τους θα βελτιώσουν τη λειτουργία της υπόφυσης
Βήμα 3. Ασκηθείτε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα
Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού μπορεί να βοηθήσει τα συστήματα του σώματος να λειτουργήσουν πιο αποτελεσματικά και να εξισορροπήσουν την παραγωγή ορμονών. Δεν χρειάζεται να κάνετε πολύ έντονη άσκηση. Αντ 'αυτού, απλώς αυξήστε τον καρδιακό σας ρυθμό για 30 λεπτά, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, για να αποκομίσετε τα οφέλη. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να παίρνετε πάντα τις σκάλες αντί για το ασανσέρ όποτε είναι δυνατόν.
Βήμα 4. Κάνε γιόγκα
Ορισμένες στάσεις γιόγκα στην κατηγορία αντιστροφής, όπως το Upward Bow (Wheel) ή το Urdhva Dhanurasana, μπορούν να βελτιώσουν τη ροή του αίματος στην υπόφυση. Για να το μάθετε, δοκιμάστε να περιηγηθείτε στο διαδίκτυο για βίντεο εκμάθησης γιόγκα και να εξασκήσετε μερικές από τις προτεινόμενες στάσεις. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε στο πλησιέστερο μάθημα γιόγκα, ξέρετε!
Προσοχή, οι στάσεις γιόγκα με κατηγορία αντιστροφής μπορεί να είναι επικίνδυνες για μερικούς ανθρώπους, ειδικά για εσάς που έχετε υποστεί εγκεφαλικό. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι συζητάτε πάντα με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε ένα νέο είδος άσκησης
Βήμα 5. Έχετε ένα υγιές βάρος
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να μειώσει την παραγωγικότητα της υπόφυσης και να την ωθήσει να υπερπαραγάγει ορισμένες ορμόνες, όπως η HGH, και να περιορίσει την παραγωγή άλλων ορμονών. Για να το ξεπεράσετε, δοκιμάστε να αλλάξετε τη διατροφή σας για να χάσετε βάρος και να επαναφέρετε την ισορροπία στην υπόφυση. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να το κάνετε αυτό υπό την επίβλεψη ειδικού διαιτολόγου.
