Η τοποθέτηση ενός ταμπόν μπορεί να είναι μια τρομακτική και αγχωτική εμπειρία για εσάς που το δοκιμάζετε για πρώτη φορά. Το να βάζεις ένα ταμπόν δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο νομίζεις, αρκεί να ξέρεις πώς να το εφαρμόσεις σωστά. Χρησιμοποιώντας ταμπόν, μπορείτε ελεύθερα να κολυμπήσετε, να τρέξετε και να κάνετε διάφορες άλλες δραστηριότητες που συνήθως είναι απρόθυμες να κάνετε εάν χρησιμοποιείτε κανονικά μαξιλάρια. Το κλειδί για τη χρήση ενός ταμπόν είναι να το βάλετε σωστά, ώστε να μην αισθάνεστε πόνο ή εξογκώματα. Εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν για πρώτη φορά, δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Τοποθέτηση ταμπόν
Βήμα 1. Αγοράστε ένα ταμπόν
Η επιλογή ενός ταμπόν μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Ωστόσο, από τη στιγμή που ξέρετε τι να αγοράσετε, δεν θα νιώσετε πολύ φόβο. Ορισμένες κοινές μάρκες όπως το Kotex, το Playtext και οι εταιρείες που κατασκευάζουν σερβιέτες συνήθως παράγουν επίσης ταμπόν. Έτσι, μπορείτε να επιλέξετε ένα προϊόν ταμπόν από την εταιρεία που συνήθως παράγει τα τακάκια σας. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τρία πράγματα όταν επιλέγετε ένα ταμπόν, όπως πλαστικό ή χαρτί, απορροφητικότητα και τη διαθεσιμότητα του εφαρμογέα. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
- Πλαστικό ή χαρτί. Ορισμένα ταμπόν έχουν εφαρμογή από χαρτόνι (χαρτί), ενώ άλλα έχουν πλαστικό απλικατέρ. Οι εφαρμογές χαρτιού έχουν το πλεονέκτημα ότι είναι εύκολο να ξεπλυθούν, αλλά πρέπει επίσης να έχετε ένα καλό σύστημα υδραυλικών εγκαταστάσεων. Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν επίσης ότι η χρήση πλαστικών εφαρμογών είναι ευκολότερη. Μπορείτε να δοκιμάσετε και τους δύο τύπους εφαρμογών πριν αποφασίσετε ποια προτιμάτε.
- Με ή χωρίς απλικατέρ. Τα περισσότερα ταμπόν πωλούνται γενικά με ένα απλικατέρ, αλλά μερικά όχι. Για αρχάριους, θα είναι ευκολότερο να συνδέσετε το ταμπόν με το απλικατέρ γιατί θα έχετε περισσότερο έλεγχο στη διαδικασία εγκατάστασης. Ενώ τα ταμπόν χωρίς εφαρμοστή θα είναι πιο δύσκολο να τοποθετηθούν επειδή πρέπει να τοποθετήσετε το ταμπόν απευθείας στον κόλπο χρησιμοποιώντας το δάχτυλό σας. Αυτά τα ταμπόν είναι τόσο μικρά που μπορείτε να τα βάλετε ακόμα και στην τσέπη σας.
- Απορρόφηση. Οι συνηθισμένοι τύποι ταμπόν είναι είτε «κανονικοί» είτε «εξαιρετικά απορροφητικοί». Για αρχάριους, συνιστάται να δοκιμάσετε πρώτα ένα κανονικό ταμπόν πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το σούπερ τύπο. Τα σούπερ είδη ταμπόν έχουν γενικά μεγαλύτερο μέγεθος, αν και ο τρόπος χρήσης αυτού του τύπου ταμπόν δεν είναι επίσης πιο δύσκολο από το συνηθισμένο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό ταμπόν αν το υγρό σας δεν είναι πολύ βαρύ, και στη συνέχεια μεταβείτε σε ένα εξαιρετικά απορροφητικό ταμπόν ανάλογα με το πόσο υγρό βγαίνει. Ορισμένα προϊόντα προσφέρουν τακτικά και εξαιρετικά απορροφητικά ταμπόν σε μία συσκευασία, ώστε να μπορείτε να τα προσαρμόσετε ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν όταν η ποσότητα υγρού είναι μέτρια έως βαριά
Η τοποθέτηση ενός ταμπόν στην αρχή της εμμήνου ρύσεως ή όταν το υγρό είναι χαμηλό θα περιπλέξει τη διαδικασία εισαγωγής ενός ταμπόν στον κόλπο. Αντίθετα, τα ταμπόν θα είναι ευκολότερο να εισέλθουν στον κόλπο όταν έχετε έντονα υγρά, επειδή τα τοιχώματα του κόλπου θα είναι πιο υγρά.
- Μερικοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν αν μπορούν να βάλουν ταμπόν όταν δεν έχουν έμμηνο ρύση. Αυτό δεν είναι εντελώς λάθος, απλώς θα δυσκολευτείτε να βάλετε ένα ταμπόν στον κόλπο.
- Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τη μητέρα, τη θεία ή τον στενότερο φίλο σας εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε ή φοβάστε να βάλετε ταμπόν.
Βήμα 3. Πλύνετε τα χέρια σας
Πρέπει να πλένετε τα χέρια σας πριν βάλετε ταμπόν. Αυτό γίνεται για να διατηρείται το ταμπόν στείρο, ώστε να μην εισέρχονται βακτήρια στο σώμα.
Βήμα 4. Ξετυλίξτε το ταμπόν με στεγνά χέρια
Περιμένετε να στεγνώσουν τα χέρια σας πριν ξετυλίξετε απαλά την κορυφή του ταμπόν. Μπορεί να αισθάνεστε νευρικοί αν είναι η πρώτη σας φορά. Εάν πέσετε κατά λάθος ένα ταμπόν, πρέπει να το πετάξετε και να το αντικαταστήσετε με ένα νέο. Σίγουρα δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να μολυνθείτε μόνο και μόνο επειδή πετάτε πολύ ένα ταμπόν br>
Βήμα 5. Καθίστε ή σταθείτε σε μια άνετη θέση
Καθώς θα γίνετε πιο έμπειροι στο να βάζετε ταμπόν, θα βρείτε επίσης την καλύτερη θέση για να τοποθετήσετε ταμπόν. Μερικές γυναίκες προτιμούν να κάθονται με ταμπόν στη θέση τους, ενώ άλλες προτιμούν όρθια ή καθιστή θέση. Μπορείτε επίσης να υψώσετε το ένα πόδι πάνω από την τουαλέτα ή στο πλάι της μπανιέρας για να διευκολύνετε την πρόσβαση στα χείλη των χειλιών σας.
Μπορεί να νιώθετε ένταση όταν προσπαθείτε, αλλά προσπαθήστε να παραμείνετε χαλαροί. Όσο πιο χαλαροί είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τοποθετήσετε ένα ταμπόν
Βήμα 6. Κρατήστε το ταμπόν με το χέρι με το οποίο γράφετε κανονικά
Κρατήστε το ταμπόν από το κέντρο. Το νήμα πρέπει να είναι ορατό και στραμμένο προς το κάτω μέρος. Η παχιά πλευρά του ταμπόν πρέπει να είναι στραμμένη προς τα πάνω. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τον δείκτη σας στη βάση του ταμπόν, ενώ χρησιμοποιείτε το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας για να πιάσετε το ταμπόν.
Βήμα 7. Εντοπισμός του κόλπου
Ο κόλπος βρίσκεται μεταξύ του ουροποιητικού συστήματος και του πρωκτού. Εάν μπορείτε να βρείτε εύκολα το ουροποιητικό σας, προσπαθήστε να μετακινηθείτε τρία ή πέντε εκατοστά πίσω και θα βρείτε το κολπικό σας άνοιγμα. Δεν χρειάζεται να φοβάστε αν βρείτε λίγο αίμα στο δάχτυλό σας γιατί αυτό είναι φυσιολογικό.
Μερικοί άνθρωποι προτείνουν επίσης να χρησιμοποιήσετε το άλλο χέρι για να ανοίξετε τα κολπικά χείλη σας (χείλη). Αυτό θα σας βοηθήσει να τοποθετήσετε το ταμπόν στο κολπικό άνοιγμα. Ακόμα κι έτσι, ορισμένοι άνθρωποι εξακολουθούν να δυσκολεύονται να τοποθετήσουν ένα ταμπόν χωρίς βοηθητική συσκευή
Βήμα 8. Τοποθετήστε το πάνω μέρος του ταμπόν προσεκτικά στον κόλπο
Μόλις εντοπίσετε τον κόλπο σας, θα χρειαστεί να τοποθετήσετε το ταμπόν περίπου τρία εκατοστά μέσα στον κόλπο. Στη συνέχεια, σπρώξτε απαλά το ταμπόν μέχρι το δάχτυλό σας να αγγίξει το απλικατέρ και ο εξωτερικός σωλήνας του ταμπόν να είναι μέσα στον κόλπο.
Βήμα 9. Πιέστε το λεπτό μέρος του απλικατέρ με τον δείκτη σας μέχρι να συναντηθούν τα λεπτά και χοντρά μέρη και το δάχτυλό σας να αγγίξει το δέρμα
Το απλικατέρ θα σας βοηθήσει να βάλετε το ταμπόν βαθύτερα στον κόλπο σας. Μπορείτε να το σκεφτείτε σαν να ωθεί το εσωτερικό τμήμα του σωλήνα μέσα από τον εξωτερικό σωλήνα.
Βήμα 10. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μεσαίο δάχτυλο και τον αντίχειρά σας για να αφήσετε την εφαρμογή
Εάν έχετε τοποθετήσει με επιτυχία το ταμπόν στον κόλπο, το επόμενο βήμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφαιρέσετε το απλικατέρ που είναι ακόμα εκεί χρησιμοποιώντας τη μέση ημέρα και τον αντίχειρά σας. Χρησιμοποιήστε και τα δύο δάχτυλα για να τραβήξετε το απλικατέρ έτσι ώστε να αφήσει μια χορδή να κρέμεται στο κολπικό σας άνοιγμα.
Βήμα 11. Πετάξτε το απλικατέρ
Πρέπει να πετάξετε το πλαστικό απλικατέρ. Εάν το απλικατέρ είναι κατασκευασμένο από χαρτί, βεβαιωθείτε ότι μπορεί να ξεπλυθεί στην τουαλέτα. Μπορείτε να ελέγξετε τις οδηγίες στη συσκευασία για να βεβαιωθείτε εάν το απλικατέρ μπορεί να ποτιστεί ή όχι. Αν δεν είστε σίγουροι, καλύτερα να το πετάξετε στα σκουπίδια.
Βήμα 12. Σκεφτείτε να φορέσετε καλσόν μαζί με ταμπόν
Αυτό δεν είναι αυστηρά υποχρεωτικό, απλώς σε μερικές γυναίκες αρέσει να φοράνε κάλτσα και ταμπόν ταυτόχρονα σε περίπτωση που προκύψει διαρροή επειδή το ταμπόν απορροφά πολύ υγρό. Αν και η διαρροή κατά τη χρήση ταμπόν μπορεί να αποφευχθεί εάν είστε επιμελής στον έλεγχο και την αλλαγή ταμπόν. Η χρήση καλσόν μπορεί επίσης να προσθέσει αίσθηση ασφάλειας.
Μέρος 2 από 3: Αφαίρεση ταμπόν
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι
Εάν αισθάνεστε άβολα με την παρουσία ενός ταμπόν, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν έχετε τοποθετήσει σωστά το ταμπόν. Εάν αισθάνεστε ότι το ταμπόν που βάζετε έχει κολλήσει ή δεν έχει τοποθετηθεί πλήρως, τότε θα πρέπει να αφαιρέσετε το ταμπόν και να το αντικαταστήσετε με ένα νέο.
Εάν το ταμπόν έχει εγκατασταθεί σωστά, μπορείτε να εκτελέσετε διάφορες δραστηριότητες όπως τρέξιμο, αναρρίχηση στο βουνό, ποδηλασία, κολύμπι και άλλες σωματικές δραστηριότητες
Βήμα 2. Αλλάξτε το ταμπόν όταν νιώσετε έτοιμοι
Τα ταμπόν μπορούν να απορροφήσουν υγρό για 6-8 ώρες, αλλά θα πρέπει να αλλάξετε το ταμπόν σας αμέσως εάν το υγρό είναι πολύ βαρύ. Θα πρέπει να ελέγχετε το ταμπόν σας κάθε μία ή δύο ώρες, ειδικά αν μαθαίνετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν για πρώτη φορά. Θα πρέπει επίσης να αλλάξετε το ταμπόν σας το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε αίμα όταν σκουπίζετε τον κόλπο σας μετά την ούρηση ή αν βρείτε κολλημένο αίμα στην τουαλέτα.)
Βήμα 3. Πετάξτε το ταμπόν
Ορισμένα είδη ταμπόν είναι εντάξει για να τα πετάξετε στην τουαλέτα, αλλά είναι πιο ασφαλές να τα πετάξετε στα σκουπίδια. Τυλίξτε το ταμπόν σε μερικά φύλλα χαρτιού υγείας πριν το πετάξετε στα σκουπίδια. Η ρίψη ταμπόν στην τουαλέτα μπορεί να προκαλέσει φράξιμο στις αποχετεύσεις.
Βήμα 4. Αλλάξτε το ταμπόν σας κάθε 8 ώρες ή όπως απαιτείται
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το ταμπόν με ένα νέο μόλις αφαιρέσετε το ταμπόν που ήταν μέσα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν ταμπόν την ώρα του ύπνου και προτιμούν να φορούν επιθέματα, εκτός αν κοιμάστε λιγότερο από 8 ώρες.
- Αν διαπιστώσετε ότι οι χορδές ταμπόν είναι υγρές, αντικαταστήστε το ταμπόν με ένα νέο αμέσως!
- Εάν το ταμπόν είναι ακόμα δύσκολο να αφαιρεθεί και αισθάνεται κολλημένο, σημαίνει ότι το ταμπόν δεν έχει απορροφήσει αρκετό υγρό. Προσπαθήστε να το επαναλάβετε αργότερα εάν ο χρόνος χρήσης είναι ακόμα μικρότερος από 8 ώρες. Επίσης σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ταμπόν με λιγότερη απορροφητικότητα.
- Είναι πολύ επικίνδυνο εάν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για περισσότερες από 8 ώρες χωρίς να το αλλάζετε, επειδή μπορεί να προσβληθείτε από το σύνδρομο τοξικού σοκ (TSS) το οποίο μπορεί να είναι θανατηφόρο. Αν και αυτό είναι μια σπάνια περίπτωση, είναι καλύτερο να μην αφήσετε το ταμπόν σε χρήση για περισσότερο από 8 ώρες. Εάν έχετε πυρετό, έχετε κόκκινα εξανθήματα στο σώμα σας ή κάνετε έμετο μετά τη χρήση ταμπόν για πολύ καιρό, συνιστάται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα ταμπόν με την κατάλληλη απορροφητικότητα
Μπορείτε να ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας ένα ταμπόν που έχει τη χαμηλότερη απορροφητικότητα ή μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα κανονικό απορροφητικό ταμπόν. Μπορείτε να μεταβείτε στη χρήση ταμπόν με υψηλότερη απορροφητικότητα εάν βρεθείτε να αλλάζετε ταμπόν πολλές φορές κάθε ώρα. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε ταμπόν όταν τελειώσει η περίοδός σας.
Χρησιμοποιήστε καλσόν σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος δεν έχει τελειώσει ακόμα
Μέρος 3 από 3: Μερικά γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε
Βήμα 1. Πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν θα χάσετε το ταμπόν στο σώμα σας
Τα ταμπόν έχουν νήματα που κρέμονται σταθερά και είναι ανθεκτικά, οπότε τα νήματα δεν θα γλιστρήσουν από το ταμπόν. Το νήμα είναι προσαρτημένο κατά μήκος της πλευράς του ταμπόν και δεν είναι δεμένο μόνο στο τέλος του ταμπόν, οπότε το νήμα δεν θα σπάσει εύκολα. Για να διασφαλίσετε την αντοχή του νήματος στο ταμπόν, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα νέο, αχρησιμοποίητο ταμπόν και να προσπαθήσετε να τραβήξετε τη χορδή όσο πιο δυνατά μπορείτε. Θα βρείτε ότι οι χορδές στα ταμπόν είναι πολύ δύσκολο να σπάσουν, οπότε θα ξέρετε αν το ταμπόν είναι απίθανο να κολλήσει στο σώμα σας λόγω του σπασμένου κορδονιού. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι ένα ταμπόν θα κολλήσει και δεν θα βγει, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια.
Βήμα 2. Θα πρέπει να γνωρίζετε εάν μπορείτε ακόμα να κατουρήσετε ενώ φοράτε ταμπόν
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μερικές φορές πολύ χρόνο για να μάθουν αν μπορούν ακόμα να ουρήσουν ακόμα και όταν χρησιμοποιούν ταμπόν. Ένα ταμπόν εισάγεται στο κολπικό άνοιγμα ενώ περνάτε ούρα από την ουρήθρα. Κατ 'αρχήν, το κολπικό άνοιγμα και το στόμιο της ουρήθρας είναι διαφορετικές οπές, παρόλο που βρίσκονται κοντά μεταξύ τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι το ταμπόν που χρησιμοποιούν θα γίνεται με την ούρηση τους. Και πάλι, αυτό δεν είναι δυνατό.
Βήμα 3. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι κάθε κορίτσι μπορεί να αρχίσει να χρησιμοποιεί ταμπόν από την πρώτη περίοδο
Δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι να είστε 16 ή 18 ετών για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ταμπόν. Τα ταμπόν μπορούν να ξεκινήσουν όσο το δυνατόν νωρίτερα, αρκεί να γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
Βήμα 4. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η χρήση ταμπόν δεν θα σας κάνει να χάσετε την παρθενιά σας
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα ταμπόν πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν δεν είναι πλέον παρθένα, επειδή η χρήση ταμπόν μπορεί να καταστρέψει την παρθενία ενός ατόμου. Αυτή η σκέψη δεν είναι αλήθεια. Η χρήση ταμπόν μπορεί να σκίσει τον ύμνο κάποιου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αφαιρεί την παρθενία κάποιου. Η παρθενία ενός ατόμου θα χαθεί μόνο όταν κάνει σεξ, όχι λόγω της χρήσης ταμπόν. Τα ταμπόν μπορούν ακόμα να χρησιμοποιηθούν τόσο από παρθένες όσο και από μη παρθένες.
Βήμα 5. Γνωρίστε ότι η χρήση ταμπόν δεν θα προκαλέσει προβλήματα υγείας
Η χρήση ταμπόν δεν θα προκαλέσει μόλυνση από ζύμη, η οποία είναι πολύ διαφορετική από ό, τι έχετε ακούσει μέχρι τώρα. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η χρήση ταμπόν θα προκαλέσει μολύνσεις από ζύμες.
