Η ανδρική φαλάκρα (γνωστή και ως ανδρογενής αλωπεκία) εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου 50 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ξεκινά με αραιά μαλλιά που ξεκινούν από το μέτωπο σε σχήμα Μ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τριχόπτωση θα συνεχιστεί στο πάνω μέρος του κεφαλιού και τα μαλλιά στα πλάγια και στο πίσω μέρος του κεφαλιού πέφτουν συχνά, κάτι που τελικά οδηγεί στη φαλάκρα. Εάν το αντιμετωπίσετε και αισθάνεστε άβολα, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα τριχόπτωσης.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξέταση επιλογών θεραπείας
Βήμα 1. Κατανοήστε πώς εμφανίζεται αυτό το πρόβλημα τριχόπτωσης
Αν και η ανδρογενής αλωπεκία συνδέεται συχνά με ανδρικές ορμόνες (ανδρογόνα), η ακριβής αιτία είναι ακόμα άγνωστη.
- Η φαλάκρα στους άνδρες προκαλείται από γενετική κληρονομικότητα και η ορμόνη ανδρογόνων που σχετίζεται στενά με τη φαλάκρα είναι η διυδροτεστοστερόνη (DHT).
- Τα αυξημένα επίπεδα DHT στα θυλάκια των μαλλιών πιστεύεται ότι μπορούν να συντομεύσουν τον κύκλο ανάπτυξης των μαλλιών και να καθυστερήσουν την ανάπτυξη νέων μαλλιών.
- Με την πάροδο του χρόνου, τα τριχοθυλάκια θα σταματήσουν την ανάπτυξη νέων μαλλιών. ενώ το ωοθυλάκιο είναι ακόμα ζωντανό, είναι στην πραγματικότητα ακόμα ικανό να αναπτύξει τρίχα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το Minoxidil (Rogaine)
Το Minoxidil είναι ένα τοπικό φάρμακο που έχει περάσει τη δοκιμή του FDA (Food and Drug Administration στις Ηνωμένες Πολιτείες) και είναι σε θέση να θεραπεύσει την ανδρική φαλάκρα. Αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι μια λύση που μπορεί να διεγείρει τους θύλακες των τριχών να ξαναβγούν νέα μαλλιά. Απλά πρέπει να το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής.
- Η μινοξιδίλη μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της τριχόπτωσης. Μερικοί άνδρες που χρησιμοποιούν αυτό το φάρμακο ισχυρίζονται ότι τα μαλλιά τους μπορούν να αναπτυχθούν ξανά. Ωστόσο, η απώλεια συνήθως επιστρέφει όταν διακόπτεται το φάρμακο.
- Οι παρενέργειες της χρήσης του Minoxidil είναι φαγούρα, ερυθρότητα του δέρματος, ακμή, κάψιμο, φλεγμονή και πρήξιμο.
- Περιπτώσεις σοβαρών παρενεργειών που υποδεικνύουν ότι έχει απορροφηθεί υπερβολική ποσότητα μινοξιδίλης από το σώμα περιλαμβάνουν θολή όραση, πόνο στο στήθος, ζάλη, λιποθυμία και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν πρέπει να πάρετε φιναστερίδη
Το Finasteride (κυκλοφορεί με τις εμπορικές ονομασίες Propecia και Proscar) είναι ένα χάπι που είναι συνήθως πιο ισχυρό από το Minoxidil. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι ο συνδυασμός των ενζύμων που μετατρέπουν την ορμόνη τεστοστερόνη σε DHT.
- Το Finasteride επιβραδύνει τη διαδικασία της τριχόπτωσης μόνο για όσο διάστημα λαμβάνεται. Εάν σταματήσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο, η απώλεια θα επιστρέψει μέσα σε ένα χρόνο.
- Οι παρενέργειες της χρήσης φιναστερίδης είναι πυρετός, κρύος ιδρώτας, διάσπαση, ζάλη, κνησμός, τσούξιμο, πρήξιμο στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο και αύξηση βάρους.
Βήμα 4. Μεταμόσχευση μαλλιών
Κατά τη διαδικασία μεταμόσχευσης μαλλιών, ένα μικρό τμήμα μαλλιών μεταφέρεται από το τριχωτό της κεφαλής στην φαλακρή περιοχή. Αυτή η διαδικασία γίνεται συνήθως σε πολλές συνεδρίες. Είναι ακριβό, αλλά πολύ αποτελεσματικό και τα αποτελέσματα είναι μόνιμα.
- Πριν από τη διαδικασία, θα σας χορηγηθεί τοπικό αναισθητικό για να μουδιάσει το τριχωτό της κεφαλής.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένα μέρος του τριχωτού της κεφαλής που είναι ακόμα τριχωτό (περιοχή δότη) μετακινείται στην φαλακρή περιοχή και στη συνέχεια η εκτεθειμένη περιοχή δότη ράβεται ξανά. Στη συνέχεια, ένα μικρό μέρος του τριχωτού της κεφαλής που ελήφθη από την περιοχή δότη εισήχθη στο φαλακρό μέρος.
- Χιλιάδες τρίχες μεταμοσχεύονται σε μία συνεδρία.
- Η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να προκαλέσει πληγές και αιμορραγία. Στην πραγματικότητα, υπάρχει επίσης κίνδυνος μόλυνσης.
Μέθοδος 2 από 3: Βελτίωση της υγείας των μαλλιών
Βήμα 1. Καταναλώστε τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν την τριχόπτωση
Η έλλειψη πρόσληψης ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να είναι η αιτία της τριχόπτωσης. Οι ακραίες δίαιτες μπορούν επίσης να προκαλέσουν έλλειψη πρόσληψης μακροθρεπτικών συστατικών που απαιτούνται από τον οργανισμό (πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες) καθώς και πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών (βιταμίνες και μέταλλα). Και η έλλειψη αυτών των συστατικών μπορεί να αρρωστήσει το σώμα και ένα από τα αποτελέσματα είναι η τριχόπτωση. Για να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών και του σώματος γενικά, προσθέστε τα παρακάτω τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή:
- Κόκκινα, κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα (όπως καρότα, γλυκοπατάτες, τσίλι και πεπόνι. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και βήτα καροτίνη. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α μπορεί να διεγείρει την κυτταρική ανάπτυξη, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων των τριχών.
- Fάρια που περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και οξέα (όπως σολομός και σαρδέλες).
- Το γιαούρτι και άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β5 μπορούν να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να μεγαλώνουν γρηγορότερα.
- Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, σίδηρο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών μαλλιών και τριχωτού της κεφαλής.
- Βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες σας σε πρωτεΐνη καλύπτονται τρώγοντας άπαχα κρέατα (όπως κοτόπουλο και γαλοπούλα), γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και λαχανικά πλούσια σε πρωτεΐνες (όπως φασόλια). Τα μαλλιά αποτελούνται από ένα μόριο πρωτεΐνης που ονομάζεται κερατίνη. Επομένως, τα τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνη χρειάζονται για τη θεραπεία των μαλλιών.
- Τα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Β7 (επίσης γνωστή ως βιοτίνη), μπορούν επίσης να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτά τα τρόφιμα είναι αυγά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα και κοτόπουλο.
- Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, όπως οστρακοειδή, αστακός και δημητριακά, πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας, καθώς η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.
Βήμα 2. Πίνετε άφθονο νερό
Εάν το σώμα σας δεν είναι ενυδατωμένο, τα κύτταρα του δέρματος και των μαλλιών σας δεν θα είναι σε θέση να αναπτυχθούν σωστά. Έτσι, για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά, πίνετε πολύ νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Κάντε συνήθεια να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Δοκιμάστε περισσότερο εάν έχετε τελειώσει την άσκηση ή όταν ο καιρός είναι ζεστός.
- Τα ποτά με καφεΐνη (όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα) μπορούν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Έτσι, η κατανάλωση αυτών των ποτών μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στην ποσότητα νερού στο σώμα. Μειώστε την καφεΐνη σε 1-2 φορές την ημέρα. Τα υπόλοιπα, πιείτε νερό, χυμούς φρούτων ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.
Βήμα 3. Ανακουφίστε το άγχος
Αν και οι περιπτώσεις ανδρογόνου αλωπεκίας δεν έχουν καμία σχέση με το άγχος, το άγχος μπορεί ακόμα να προκαλέσει τριχόπτωση. Έτσι, για να διατηρήσετε υγιή μαλλιά, αποφύγετε παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Η τριχόπτωση που προκαλείται από το στρες χαρακτηρίζεται από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Κατάσταση Telogen effluvium, στην οποία πολλά θυλάκια τρίχας δεν λειτουργούν για να μεγαλώσουν νέα μαλλιά, οπότε τα μαλλιά θα πέσουν πολύ σε ένα μήνα.
- Trichotillomania, το οποίο είναι ένα είδος άγχους που σας προκαλεί την επιθυμία να τραβήξετε τα μαλλιά σας. Το άγχος εδώ μπορεί να προκληθεί από πίεση, μοναξιά, πλήξη και απογοήτευση.
- Alopecia areata, μια κατάσταση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στους θύλακες των τριχών, προκαλώντας τριχόπτωση.
- Σε αντίθεση με την περίπτωση της ανδρογόνου αλωπεκίας, η τριχόπτωση που προκαλείται από το στρες δεν είναι μόνιμη. Εάν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος, τα μαλλιά μπορούν να αναπτυχθούν ξανά.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να είστε πιο δραστήριοι με άσκηση
Αρκετές διαταραχές υγείας και ιατρικές καταστάσεις ενός ατόμου συνήθως προκαλούν τριχόπτωση που δεν έχει καμία σχέση με την ανδρογόνο αλωπεκία. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα τριχόπτωσης, επισκεφθείτε έναν γιατρό για να διαγνώσετε την αιτία της τριχόπτωσης.
- Ορμονικές ανισορροπίες και αλλαγές (όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό και κατά την εμμηνόπαυση) και οι παθήσεις του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή τριχόπτωση.
- Οι λοιμώξεις του τριχωτού της κεφαλής, που προκαλούνται από δακτυλίτιδα, μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και τριχόπτωση. Ωστόσο, τα μαλλιά θα αναπτυχθούν ξανά μόλις θεραπευτεί η μόλυνση.
- Άλλες διαταραχές, όπως ο λειχήνας ή ορισμένοι τύποι λύκου και σαρκοείδωση, μπορεί να προκαλέσουν μόνιμη τριχόπτωση.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση φυσικών φαρμάκων
Βήμα 1. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε σκόρδο
Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό, το νερό στο σκόρδο μπορεί να αναπτύξει τρίχες σε ασθενείς που πάσχουν από αλωπεκία. Σε μια μικρή μελέτη, 20 από τους 23 ασθενείς με αλωπεκία αρέτα κατάφεραν να ξαναβγάλουν τα χαμένα μαλλιά εφαρμόζοντας υγρό σκόρδου στο δέρμα τους δύο φορές την ημέρα.
- Παρόλο που η μελέτη διεξήχθη σε ασθενείς με αλωπεκία, μπορεί να είστε σε θέση να το δοκιμάσετε ακόμη και αν έχετε ανδρογόνο αλωπεκία.
- Πάρτε το υγρό σκόρδο τρίβοντας το σκόρδο και πιέζοντας το υγρό.
- Εφαρμόστε το υγρό σκόρδο στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε. Δοκιμάστε αυτήν τη θεραπεία για τουλάχιστον 6 εβδομάδες για να δείτε αποτελέσματα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε τη θεραπεία μασάζ του τριχωτού της κεφαλής
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στους θύλακες των τριχών, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει τις ρίζες των μαλλιών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος δεν έχει δοκιμαστεί κλινικά. Είναι σε θέση να μειώσει ή να αποτρέψει την τριχόπτωση;
- Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας, αμυγδαλέλαιο ή άλλα έλαια όπως καστορέλαιο, ελαιόλαδο και λάδι amla (ένας τύπος μούρων από την Ινδία). Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου στο μείγμα.
- Εφαρμόστε το λάδι στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας, στη συνέχεια κάντε απαλό μασάζ. Κάντε το τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα παρασκεύασμα από μανιόκα
Το Fenugreek (γνωστό και ως methi ή fenugreek) περιέχει συστατικά που μπορούν να τονώσουν την ανάπτυξη των μαλλιών και να βελτιώσουν την ποιότητα των θυλάκων των τριχών.
- Ανακατέψτε ένα φλιτζάνι σπόρους φεγγαριού με νερό. Μουλιάστε όλη τη νύχτα.
- Μετά από αυτό, αλέστε ή πολτοποιήστε τους σπόρους μέχρι να σχηματίσουν μια πάστα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε το στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας.
- Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα καπάκι ντους. Αφήστε το για 40 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε τα μαλλιά σας. Κάντε το κάθε πρωί για ένα μήνα.
- Ωστόσο, όπως και άλλες φυσικές θεραπείες, αυτή η μέθοδος δεν έχει δοκιμαστεί κλινικά εάν μπορεί να μειώσει ή να αποτρέψει την τριχόπτωση.
Βήμα 4. Δοκιμάστε μια άλλη μέθοδο
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι θεραπείας από φυσικά συστατικά που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες από αυτές τις μεθόδους δεν είναι κλινικά ελεγμένες, επομένως ενδέχεται να μην λειτουργήσουν. Συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό εάν έχετε αμφιβολίες για τις φυσικές θεραπείες.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τζελ αλόης βέρα, η οποία μπορεί να αυξήσει το επίπεδο pH του τριχωτού της κεφαλής σας και να βελτιώσει την υγεία των μαλλιών. Απλώστε τζελ αλόης βέρα στο τριχωτό της κεφαλής, κάντε απαλό μασάζ και αφήστε για 1 ώρα. ξέπλυμα. Κάντε το 3-4 φορές την εβδομάδα.
- Χρησιμοποιήστε γλυκόριζα, η οποία περιέχει συστατικά που μπορούν να ανακουφίσουν τον ερεθισμό στο τριχωτό της κεφαλής. Συνδυάστε αλεσμένη ρίζα γλυκόριζας (1 κουταλιά της σούπας), σκόνη κουρκουμά (1/4 κουταλιά της σούπας) και ένα φλιτζάνι γάλα. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην φαλακρή περιοχή, καλύψτε το κεφάλι σας και αφήστε το όλη τη νύχτα. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί και επαναλάβετε 1-2 φορές την εβδομάδα.
- Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κινεζικά λουλούδια ιβίσκου που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών, να θεραπεύσουν την πιτυρίδα και να πυκνώσουν τα μαλλιά. Ανακατέψτε τα λουλούδια με λάδι καρύδας, θερμάνετε μέχρι να μαυρίσουν τα λουλούδια και στη συνέχεια πιέστε για να συλλέξετε το λάδι. Εφαρμόστε στο τριχωτό της κεφαλής πριν πάτε για ύπνο και αφήστε το όλη τη νύχτα. Ξεπλύνετε το επόμενο πρωί. Κάνετε αυτό αρκετές φορές την εβδομάδα.
- Άλλα φυσικά συστατικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι το κόκκινο παντζάρι, το λινάρι και το γάλα καρύδας.
Συμβουλές
- Μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τα αποτελέσματα του Minodixil βάφοντας τα μαλλιά σας 2-3 εβδομάδες μετά τη θεραπεία. Το Minodixil συνήθως αναπτύσσει αρχικά λεπτές τρίχες και η βαφή των μαλλιών θα δημιουργήσει μια αντίθεση μεταξύ των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, κάνοντας τα νεαρά μαλλιά να φαίνονται πιο πυκνά. Αυτή είναι μια κοινή τεχνική για τη λήψη φωτογραφιών πριν/μετά.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι φαλάκρας και κάθε τύπος προκαλείται από διαφορετικά πράγματα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε φυσικές θεραπείες στο σπίτι.
- Mightσως δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε το τουπέ. Το Toupee είναι μια μικρή περούκα που χρησιμοποιείται για την κάλυψη της φαλακρής περιοχής του κεφαλιού.
Προειδοποίηση
- Εάν χρησιμοποιείτε κάποιο από τα φάρμακα που αναφέρονται παραπάνω, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά και τις παρενέργειες.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φυσικά συστατικά εάν έχετε αλλεργία σε κάποιο από τα συστατικά.
