Θέλετε λοιπόν να νιώσετε σκόπιμα ζάλη. Maybeσως απλά θέλετε να προσποιηθείτε ότι έχετε λιποθυμήσει ή απλά θέλετε να διασκεδάσετε. Η ζάλη είναι μια αισθητηριακή απάντηση σε μια προσωρινή πτώση της αρτηριακής πίεσης και της ροής του αίματος στο κεφάλι, συνήθως από το να σηκώνεστε πολύ γρήγορα μετά από καθιστή ή ξαπλωμένη. Μπορείτε να προκαλέσετε αυτήν την αίσθηση με διάφορους τρόπους, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάλη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, έμετο ή ακόμα και θάνατο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Στάση πολύ γρήγορα
Βήμα 1. Γυρίστε κάτω
Λυγίστε και τα δύο γόνατα και φέρτε το σώμα σας στο πάτωμα. Το κεφάλι σου είναι επίσης χαμηλά. Όταν σηκώνεστε γρήγορα μετά από οκλαδόν στάση, καθιστό ή ξαπλωμένο για λίγο, το αίμα αναβλύζει από το κεφάλι και ο εγκέφαλος αποβάλλεται προσωρινά από τη συνήθη ισορροπία του. Εάν δεν έχετε καθίσει ή ξαπλώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να καθίσετε και να αναπνεύσετε γρήγορα για να μιμηθείτε τη διαδικασία.
- Προσοχή στους εξωτερικούς παράγοντες. Τα αποτελέσματα της ζάλης μπορεί να είναι πιο έντονα εάν πεινάτε ή αφυδατωθείτε ή όταν ο αέρας είναι ζεστός και υγρός. Μπορεί να λιποθυμήσετε ή να κάνετε εμετό εάν αισθανθείτε ζάλη,
- Προσπαθήστε να στέκεστε με το κεφάλι ή τα χέρια σας (χειρολαβή). Η ανατροπή είναι ένας πολύ γρήγορος τρόπος για να ρέει αίμα στο κεφάλι. Στην ουσία η διαδικασία είναι η ίδια: σταθείτε ανάποδα για 1-2 λεπτά έως ότου το κεφάλι σας αισθανθεί βαρύ, στη συνέχεια σηκωθείτε. Βεβαιωθείτε ότι ο λαιμός σας στηρίζεται καλά.
Βήμα 2. Αναπνεύστε γρήγορα και βαθιά ενώ κάνετε οκλαδόν
Θεωρητικά, αυτό θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, ειδικά στο κεφάλι και τους πνεύμονες. Λάβετε υπόψη ότι όσο περισσότερο κάνετε οκλαδόν, τόσο πιο πιθανό είναι να ζαλιστείτε όταν σηκώνεστε όρθιοι.
Όσο πιο βαρύ και πιο γρήγορα αναπνέετε, τόσο πιο γρήγοροι είναι οι καρδιακοί σας παλμοί. Αυτό επιταχύνει τη ροή του αίματος
Βήμα 3. Σηκωθείτε γρήγορα
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και μην κινείστε πολύ. Η αρτηριακή πίεση θα πέσει από το κεφάλι σας ξαφνικά και σύντομα θα εμφανίσετε ζάλη.
Η όρασή σας μπορεί να σκοτεινιάσει. Τα μάτια σας μπορούν να φωτιστούν και να δουν τις κουκκίδες ή τα «αστέρια» να χορεύουν μπροστά σας
Βήμα 4. Περιμένετε πριν τρέξετε
Θα πρέπει να σταθείτε για λίγο και να απολαύσετε την αίσθηση. Αφήστε το βλέμμα σας να επιστρέψει και ο εγκέφαλος να ξαναβρεί την ισορροπία του. Εάν περπατάτε όταν αισθάνεστε ζάλη, θα μπορούσατε να σκοντάψετε, να πέσετε ή να προσκρούσετε σε κάτι.
Μέθοδος 2 από 2: Κρατώντας την αναπνοή σας
Βήμα 1. Κρατήστε την αναπνοή σας
Κρατώντας την αναπνοή σας θα αφαιρέσετε το οξυγόνο από τον εγκέφαλό σας. Το σώμα σας συνηθίζει στην κανονική ροή φρέσκου οξυγόνου. Επομένως, οι άνθρωποι πρέπει να συνεχίσουν να αναπνέουν για να επιβιώσουν. Εάν κρατήσετε την αναπνοή σας, ο εγκέφαλος θα στερηθεί οξυγόνο και θα εισέλθει σε "κατάσταση κρίσης". Εάν κρατάτε την αναπνοή σας μέχρι να νιώσετε άβολα, έστω και για λίγα δευτερόλεπτα, μπορείτε να κάνετε ζαλάδα.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το κάνετε πολύ προσεκτικά
Μην κρατάτε την αναπνοή σας πολύ για να μην λιποθυμήσετε. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφαιρείτε το οξυγόνο από τον εγκέφαλό σας με τρόπο που δεν μπορεί να αναιρεθεί με το χέρι. Παίζεις με τη ζωή. Κρατήστε την αναπνοή σας μόνο εάν μπορείτε να αναπνεύσετε ξανά αμέσως. Σημαίνει:
- Μην τυλίγετε το κεφάλι σε αεροστεγές δοχείο. Φυσικά, τα ρουθούνια και το στόμα σας δεν πρέπει να μπλοκάρουν ταυτόχρονα. Διαφορετικά, ο κίνδυνος ασφυξίας θα ήταν τεράστιος.
- Μην προκαλείτε πονοκέφαλο στο κεφάλι σας στο νερό. Εάν λιποθυμήσετε στο νερό, δεν θα μπορείτε να επιστρέψετε στην επιφάνεια και τελικά θα πνιγείτε.
- Μην προσπαθείτε να προκαλέσετε πονοκέφαλο ενώ κάνετε κάτι που απαιτεί την πλήρη προσοχή σας. Μην το κάνετε αυτό όταν κάνετε ποδήλατο ή οδηγείτε αυτοκίνητο. Μην το κάνετε ενώ στέκεστε στην άκρη ενός ψηλού τόπου. Μπορεί να πεθάνετε από συντριβή ή πτώση.
Βήμα 3. Ετοιμαστείτε να κοιτάξετε τα «αστέρια» και να νιώσετε πολύ ζαλάδα
Αυτή η αίσθηση μπορεί να σας προκαλέσει κατάθλιψη και ακόμη και λιποθυμία. Μην προσπαθήσετε να περπατήσετε μέχρι το κεφάλι σας να είναι εντελώς καθαρό. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να έχετε τον πλήρη έλεγχο εάν πρέπει να αναπνέετε ή όχι. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο εγκεφαλικής βλάβης ή ακόμα και θανάτου.
Συμβουλές
- Όσο πιο γρήγορα και βαθιά αναπνέετε, τόσο πιο ζαλισμένο θα είναι το κεφάλι σας.
- Μια άλλη τακτική είναι να γυρίσεις γρήγορα μέχρι να νιώσεις ζάλη. Ωστόσο, μπορείτε να αισθανθείτε ναυτία εάν περιστρέψετε πολύ γρήγορα.
- Βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε κοντά σε ένα μαλακό αντικείμενο όπως ένα στρώμα, καναπέ ή χαλί. Μην τραυματιστείτε πέφτοντας σε μια επικίνδυνη επιφάνεια, σε περίπτωση που λιποθυμήσετε.
