Η ανάγκη καθαρισμού του παχέος εντέρου (παχύ έντερο) βασίζεται στη θεωρία ότι το άπεπτο κρέας και άλλα τρόφιμα, φάρμακα και άλλες ουσίες ή χημικές ουσίες που καταναλώνουμε μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση βλέννας στο παχύ έντερο. Με την πάροδο του χρόνου, η συσσωρευμένη βλέννα θα παράγει τοξίνες που κυκλοφορούν σε όλο το σώμα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, δηλητηριάζοντας τελικά το σώμα. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι επίσης μερικές φορές απαραίτητος πριν υποβληθείτε σε ιατρικές διαδικασίες και πραγματοποιείται για μια σειρά ιατρικών προβλημάτων, για παράδειγμα πριν από κολονοσκόπηση ή χειρουργική επέμβαση. Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να το κάνετε στο σπίτι.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Κατανόηση του καθαρισμού του παχέος εντέρου
Βήμα 1. Επιλέξτε τη σωστή μέθοδο
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι καθαρισμού του παχέος εντέρου. Μπορείτε να εκτελέσετε μια διαδικασία άρδευσης παχέος εντέρου (παχέος εντέρου), επίσης γνωστή ως υδροθεραπεία παχέος εντέρου. Αυτή η διαδικασία εκτελείται χρησιμοποιώντας έναν μικρό σωλήνα που εισάγεται στο ορθό και στη συνέχεια ζεστό νερό αντλείται αργά στο παχύ έντερο. Μπορείτε επίσης να πάρετε το διάλυμα από το στόμα για να αυξήσετε την απέκκριση των κοπράνων, που είναι στην πραγματικότητα ένα σπιτικό καθαρτικό.
- Δεν συνιστάται η διενέργεια κλύσματος νερού ή αλμυρού νερού στο σπίτι χωρίς τη βοήθεια ενός επαγγελματία, εκτός εάν σας το πει ο γιατρός σας.
- Οι γιατροί γενικά δεν συνιστούν την άρδευση του παχέος εντέρου για υγιείς ανθρώπους, αν και ορισμένοι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες υγείας συνιστούν τον καθαρισμό του παχέος εντέρου μία ή δύο φορές το χρόνο για να βοηθήσουν στην αποβολή των τοξινών.
Βήμα 2. Αποφύγετε την εξάρτηση
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμος, αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να γίνει επικίνδυνη με την πάροδο του χρόνου. Ακόμα και τα σπιτικά φυσικά καθαριστικά παχέος εντέρου μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς. Ακριβώς επειδή είναι κατασκευασμένο από φυσικά συστατικά δεν σημαίνει ότι είναι ακίνδυνο και μπορεί να προκύψουν σοβαρά προβλήματα εάν αρχίσετε να βασίζεστε σε καθαριστικά παχέος εντέρου αντί για τη φυσική υγιή λειτουργία του εντέρου σας.
- Αυτή η εξάρτηση ονομάζεται καθαρτική κατάχρηση και μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό όπως κάθε άλλη.
- Η καθαρτική κατάχρηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα και μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας.
- Ποτέ μην χρησιμοποιείτε καθαριστικό παχέος εντέρου περισσότερο από κάθε έξι μήνες, εκτός εάν είστε υπό τη φροντίδα ενός επαγγελματία υγείας.
Βήμα 3. Ετοιμαστείτε να αναπληρώσετε το πεπτικό σας σύστημα
Αφού κάνετε τον καθαρισμό του παχέος εντέρου, πρέπει να αναπληρώσετε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, που ονομάζονται πρεβιοτικά και προβιοτικά, στο σώμα σας. Ετοιμαστείτε να αναπληρώσετε και να υποστηρίξετε τα βακτήρια του εντέρου σας τρώγοντας τρόφιμα που περιέχουν καλά βακτήρια για τουλάχιστον έναν έως δύο μήνες μετά τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:
- Μπανάνα
- Σκόρδο
- Πράσο
- Δέρμα σίτου
- Σπαράγγι
- Λάχανο τουρσί (λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση)
- Κεφίρ (ποτό από ζυμωμένο γάλα)
- Γιαούρτι
- Kimchi (κορεατικό πιάτο λαχανικών)
- Παλαιό τυρί
Βήμα 4. Μιλήστε με το γιατρό σας
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις μεθόδους καθαρισμού του παχέος εντέρου. Συζητήστε τον τύπο καθαρισμού του παχέος εντέρου που θέλετε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι η διαδικασία δεν θα σας βλάψει. Ορισμένα βότανα, φρούτα και λαχανικά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα. Επομένως, να είστε προσεκτικοί με τις παρενέργειες των φαρμάκων που παίρνετε.
- Γενικά, τα άτομα που έχουν προβλήματα με την πεπτική οδό, τα νεφρά, το συκώτι ή το καρδιαγγειακό σύστημα θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικά σχετικά με τον καθαρισμό του παχέος εντέρου και πρέπει πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε καθαριστικό παχέος εντέρου.
- Εάν έχετε κενώσεις πάνω από 3-4 φορές την ημέρα, σταματήστε να χρησιμοποιείτε όλα τα καθαριστικά παχέος εντέρου και καλέστε το γιατρό σας για βοήθεια.
Μέρος 2 από 4: Παρασκευή καθαριστικού παχέος εντέρου με βάση λαχανικά και φρούτα
Βήμα 1. Επιλέξτε τα σωστά συστατικά
Για να φτιάξετε ένα φυσικό καθαριστικό παχέος εντέρου με βάση τα τρόφιμα, πρέπει να επιλέξετε τα σωστά τρόφιμα. Τα λαχανικά περιέχουν φυτικές ίνες που είναι απαραίτητες για υγιείς και τακτικές κινήσεις του εντέρου. Επιλέξτε τα πιο φρέσκα φρούτα και προσπαθήστε να αγοράσετε βιολογικά φρούτα όποτε είναι δυνατόν. Θα πρέπει να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά που δεν περιέχουν πρόσθετα. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι ωμά αν θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε ως καθαριστικό παχέος εντέρου. Τα καλά λαχανικά για χρήση είναι:
- Σπανάκι
- Σπαράγγι
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Λάχανο
- Σέλινο
- Πράσινα Collard (πράσινα λαχανικά όπως kailan)
- Πράσο
- Αρακάς
- Swiss chard (ένα πράσινο λαχανικό του οποίου τα φύλλα είναι παρόμοια με το σπανάκι αλλά τα στελέχη έχουν διαφορετικό χρώμα από τα φύλλα)
- Πράσινο μουστάρδα (ένας τύπος χόρτου μουστάρδας)
- Σκούρο πράσινο μαρούλι
- Σιταρόχορτο
- Λάχανο
- Μπόκ Τσόι
- Μαϊντανός
- Φύλλα κόλιανδρου
- Αγγούρι
- Παντζάρια και φύλλα τεύτλων
Βήμα 2. Προετοιμάστε τα συστατικά
Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε φρέσκα προϊόντα για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου είναι να χρησιμοποιήσετε έναν αποχυμωτή ή να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ για να φτιάξετε ένα smoothie. Αυτός ο χυμός θα καθαρίσει αμέσως τα έντερά σας και θα προσφέρει επιπλέον ενέργεια και η βρώσιμη φλούδα παρέχει επιπλέον φυτικές ίνες για εσάς. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε τον βιολογικό μηλίτη που χρειάζεται ο χυμός για να γίνει αρκετά αραιός για να είναι πιο εύκολο να πιείτε. Ο μηλίτης μήλου περιέχει πηκτίνη, έναν τύπο φυτικών ινών που βοηθά πολύ στην επίτευξη καλών κενώσεων.
- Μπορείτε να αναμίξετε και να ταιριάξετε τα λαχανικά σύμφωνα με το γούστο σας. Αλλά προσθέστε αρκετά για να πάρετε τρία ποτήρια χυμό, το καθένα που περιέχει 240 ml, κάθε μέρα για πέντε έως επτά ημέρες.
- Προσθέστε μερικά φρούτα για να βελτιώσετε τη γεύση. Χρησιμοποιήστε μπανάνες, πορτοκάλια, κεράσια, μούρα, δαμάσκηνα ή μήλα. Εάν συμπεριλάβετε το βρώσιμο δέρμα του φρούτου, θα προσφέρει το πρόσθετο όφελος των φυτικών ινών.
Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα χυμό καθαρισμού παχέος εντέρου από λαχανικά
Αν έχετε μπερδευτεί για το ποια συνταγή καθαρισμού να δοκιμάσετε πρώτα, δοκιμάστε αυτήν τη συνταγή χυμού καθαρισμού παχέος εντέρου λαχανικών. Κόψτε δύο μήλα, τέσσερα κοτσάνια σέλινου χωρίς φύλλα, ένα αγγούρι, έξι φύλλα λάχανου και βάλτε τα όλα σε μπλέντερ ή αποχυμωτή. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ και χυμό λεμονιού. Ενεργοποιήστε το μπλέντερ ή τον αποχυμωτή και πιείτε.
Εάν ο χυμός είναι πολύ πικρός, δοκιμάστε να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για πιο γλυκιά γεύση
Βήμα 4. Φτιάξτε χυμό καθαρισμού παχέος εντέρου από μείγμα φρούτων και λαχανικών
Αν δεν σας αρέσουν οι χυμοί που είναι όλοι λαχανικοί, δοκιμάστε μια συνταγή που περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα. Τοποθετήστε δύο ξεφλουδισμένα πορτοκάλια, ένα τέταρτο ενός μήλου, χωρίς κουκούτσι, δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, 1 φλιτζάνι σπανάκι και ένα φύλλο λάχανο σε έναν αποχυμωτή ή μπλέντερ. Μόλις μαλακώσει ή γίνει χυμός, πιείτε και απολαύστε.
- Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μηλίτη μήλου εάν αισθάνεστε ότι ο χυμός δεν έχει αραιωθεί αρκετά.
- Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μικρά καρότα για πρόσθετο χρώμα, φυτικές ίνες και γλυκύτητα.
Βήμα 5. Φτιάξτε χυμό καθαρισμού παχέος εντέρου από αλόη βέρα
Για περισσότερη διατροφή, δοκιμάστε ένα καθαριστικό παχέος εντέρου φτιαγμένο από αλόη βέρα. Προσθέστε ένα φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα, ένα φλιτζάνι τυλιγμένη βρώμη (εξευγενισμένο ολικής αλέσεως), ένα φλιτζάνι σπανάκι, δύο φύλλα λάχανου, πέντε φύλλα ελβετικού τσάρδου, μία ξεφλουδισμένη μπανάνα, μεσαίο αγγούρι, φλιτζάνι βατόμουρα και 1 κουταλάκι κανέλα. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε με αποχυμωτή ή μπλέντερ. Μόλις μαλακώσει ή γίνει χυμός, πιείτε και απολαύστε.
Μπορείτε να προσθέσετε μέλι εάν η γεύση δεν είναι αρκετά γλυκιά
Μέρος 3 από 4: Φτιάχνοντας ένα Mineral Colon Cleanser
Βήμα 1. Μάθετε για τον πηλό μπεντονίτη
Ένα από τα δημοφιλή καθαριστικά που είναι καλά για την υγεία του παχέος εντέρου είναι το καθαριστικό psyllium του παχέος εντέρου και ο πηλός μπεντονίτη. Ο πηλός μπεντονίτη είναι ένα μείγμα ορυκτών αλάτων, τα οποία περιλαμβάνουν μπεντονίτη ασβεστίου και μπεντονίτη νατρίου. Αυτός ο πηλός απορροφά πολύ νερό καθώς και μέταλλα, τοξίνες και οργανική ύλη. Αυτή η ικανότητα καθιστά τον πηλό μπεντονίτη χρήσιμο για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Αυτό το καθαριστικό παχέος εντέρου χρησιμοποιείται συνήθως από φυσικούς επαγγελματίες υγείας και έχει ενσωματωθεί στην κοινή ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων τύπων δηλητηρίασης και υπερδοσολογίας με ασφαλή τρόπο.
Οι φλούδες μπεντονίτη από άργιλο και ψύλλιο, σκόνες πλούσιες σε φυσικές ίνες, μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο ή στο πλησιέστερο κατάστημα υγιεινής διατροφής
Βήμα 2. Γνωρίστε τους κινδύνους
Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα πηλού μπεντονίτη που χρησιμοποιείτε. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτικές ή ανόργανες ανισορροπίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία φυσικά αντιβαίνουν στο σκοπό των καθαριστικών παχέος εντέρου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό το καθαριστικό παχέος εντέρου. Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για όλους, οπότε ακολουθείτε πάντα τις συμβουλές του γιατρού σας. Είναι καλύτερος από οποιονδήποτε άλλον στην κατανόηση της κατάστασής σας και πώς αυτό το προϊόν μπορεί να σας επηρεάσει.
Επιπλέον, ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του προϊόντος που αγοράζετε
Βήμα 3. Φτιάξτε ένα καθαριστικό παχέος εντέρου
Για να φτιάξετε αυτό το καθαριστικό παχέος εντέρου, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού γεμάτο φλούδες ψυλλίου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκούρο κίτρινο ή καφέ φλοιό, με ένα κουταλάκι του γλυκού μπεντονίτη σε σκόνη πηλού σε ένα άδειο ποτήρι. Ρίξτε 240 ml καθαρού οργανικού νερού ή μηλίτη μήλου σε ένα ποτήρι, ανακατεύοντας γρήγορα για να διαλυθεί η σκόνη. Πίνετε αμέσως πριν πήξει το διάλυμα.
- Αυτή η μέθοδος πρέπει να ακολουθηθεί αμέσως πίνοντας 240 ml νερού ή μηλίτη μήλου.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πηλό μπεντονίτη που είναι υγρό.
Μέρος 4 από 4: Δοκιμάζοντας άλλες μεθόδους καθαρισμού παχέος εντέρου
Βήμα 1. Μάθετε για τη μέθοδο κύριου καθαρισμού
Η κύρια μέθοδος καθαρισμού είναι εξαιρετική στον καθαρισμό του παχέος εντέρου και έχει χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος απώλειας βάρους. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται από το 1940. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος έχει κάποιες παρενέργειες όπως ανεπάρκεια βιταμινών, αλλαγές στο σάκχαρο στο αίμα, μυϊκή διάσπαση και συχνές κενώσεις.
- Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο κύριου καθαρισμού. Δεν πρέπει να κάνετε την κύρια μέθοδο καθαρισμού για περισσότερες από 4-5 ημέρες.
- Εάν είστε έγκυος, θηλάζετε, ηλικίας κάτω των 16 ετών ή άνω των 50 ετών, ή έχετε χρόνια καρδιακή, νεφρική, ηπατική και πεπτική νόσο, όχι μπορεί να κάνει την κύρια μέθοδο καθαρισμού.
Βήμα 2. Κάντε ένα κύριο φίλτρο καθαρισμού
Το παραδοσιακό βότανο καθαρισμού master έχει μια σειρά από συνταγές. Ξεκινήστε πιέζοντας 1 λεμόνι μέχρι να πάρετε 1 φλιτζάνι χυμό, που είναι συνήθως περίπου δύο κουταλιές της σούπας. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας αγνό βιολογικό σιρόπι σφενδάμου. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο πιπέρι καγιέν, περίπου το 1/10 του κουταλιού. Ρίξτε 300 ml πόσιμο νερό και ανακατέψτε γρήγορα. Μόλις ανακατευτεί καλά, πιείτε τα όλα.
Πίνετε τουλάχιστον έξι έως 12 ποτήρια όλη την ημέρα όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι ή όταν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε καθαρισμό του παχέος εντέρου
Βήμα 3. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρτικό τσάι
Εκτός από τα καθαριστικά παχέος εντέρου που περιγράφηκαν προηγουμένως, μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε τσάι καθαρισμού παχέος εντέρου πριν από τον ύπνο. Δοκιμάστε τσάγια που έχουν καθαρτικές ιδιότητες, όπως τσάι αποτοξίνωσης βοτάνων ή τσάι senna. Τα φυτικά τσάγια αποτοξίνωσης περιέχουν συστατικά που θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα και να σας δώσουν ενέργεια. Το Senna χρησιμοποιείται ιατρικά σε αραβικές και ευρωπαϊκές χώρες από το 800 π. Χ., κυρίως ως καθαρτικό. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε καταστήματα υγιεινής διατροφής στην πόλη σας.
- Για να φτιάξετε τσάι αποτοξίνωσης από βότανα, βράστε 1 κουταλιά της σούπας τσάι από βότανα σε χαλαρά φύλλα ή φακελάκι τσαγιού σε 240 ml νερού για 15 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει, στραγγίστε και πιείτε.
- Για να φτιάξετε τσάι senna, ετοιμάστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή senna ή 3 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα senna. Βάλτε τα φύλλα senna σε 240 ml βραστό νερό. Αφήστε να σταθεί για πέντε έως 10 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε.
Συμβουλές
- Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του παχέος εντέρου. Καταναλώστε καθημερινά 20-35 γραμμάρια φυτικών ινών μέσω δημητριακών, δημητριακών ολικής αλέσεως, φρούτων, λαχανικών και βρώμης. Πίνετε πολλά υγρά και περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ και κόκκινου κρέατος.
- Κάντε έναν καθαρισμό παχέος εντέρου με έναν φίλο σας. Μιλήστε για τις εμπειρίες σας κάθε μέρα και περιγράψτε τα ευρήματα και τα συναισθήματά σας. Ακούστε τις εμπειρίες τους και δώστε μεγάλη προσοχή στην υγεία τους. Μπορεί να εμφανιστεί ασυνήθιστη κόπωση, ζάλη, αλλαγές στη διάθεση ή τη συμπεριφορά και αίσθημα πείνας, οπότε στηρίζεστε ο ένας τον άλλον και παρατηρείτε ο ένας τον άλλον ώστε ο καθαρισμός του παχέος εντέρου να γίνεται ομαλά και με ασφάλεια.
- Να είστε προσεκτικοί όταν κάνετε καθαρισμό του παχέος εντέρου στο σπίτι. Πρωταρχικό μέλημα είναι ο αυξημένος κίνδυνος αφυδάτωσης και αυξημένων επιπέδων ηλεκτρολυτών, τα οποία μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν έχετε καρδιακή ή νεφρική νόσο. Και πάλι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε απώλεια βάρους, καθαρισμό του παχέος εντέρου ή μεθόδους διατροφής που είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο.
Σχετικό άρθρο
- Καθαρίστε τα έντερα σας
- Νηστεία για καθαρισμό παχέος εντέρου
