Η σπονδυλοσκόπηση αναφέρεται σε φυσιολογική βλάβη "χρήσης και γήρανσης" κατά μήκος των νωτιαίων δίσκων στο λαιμό και την πλάτη. Ως χρόνια και εκφυλιστική κατάσταση, δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές θεραπείας στις οποίες μπορείτε να βασιστείτε για την ανακούφιση του πόνου της σπονδυλώσεως και άλλων σχετικών συμπτωμάτων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Φροντίδα στο σπίτι
Βήμα 1. Πάρτε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Συγκεκριμένα, λάβετε υπόψη τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ και τα αναλγητικά. Εάν ο πόνος σας είναι μόνο ήπιος, αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι αρκετό για να τον αμβλύνει.
- Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) θεραπεύουν τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζονται με τη σπονδυλοσύνθεση. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ιβουπροφαίνη και ναπροξένη.
- Τα αναλγητικά είναι απλά παυσίπονα, όχι αντιφλεγμονώδη. Ένα κοινό παράδειγμα αναλγητικού είναι η ακεταμινοφαίνη.
- Ενώ τα ΜΣΑΦ είναι συνήθως τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για τη θεραπεία του σπονδυλολικού πόνου, δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε εάν έχετε άσθμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, ηπατική νόσο, καρδιοπάθεια ή ιστορικό πεπτικού έλκους. Τα αναλγητικά είναι μια ασφαλέστερη επιλογή σε αυτές τις περιπτώσεις.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ένα τοπικό φάρμακο
Τα τοπικά παυσίπονα είναι συνήθως διαθέσιμα σε μορφή κρέμας και γίνονται μασάζ απευθείας στο σημείο του πόνου.
- Ορισμένα τοπικά φάρμακα περιέχουν ασπιρίνη, η οποία είναι ένα αντι-πόνο και αντιφλεγμονώδες.
- Άλλα τοπικά φάρμακα περιέχουν καψαϊκίνη. Αυτές οι κρέμες συνήθως ζεσταίνουν την περιοχή του τραύματος και η θερμότητα συμβάλλει επίσης στη μείωση του πόνου.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θερμότητα ή πάγο
Όταν ο πόνος εμφανιστεί για πρώτη φορά, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο πίσω μέρος του λαιμού. Εάν ο πόνος επιμένει μετά από 12-24 ώρες, αντικαταστήστε τον με θερμαινόμενο μαξιλάρι ή άλλη πηγή θερμότητας.
- Ο πάγος μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Επειδή η φλεγμονή είναι πιο σοβαρή κατά την εμφάνιση του πόνου, συνιστάται πάγος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους πονεμένους μύες, οπότε είναι μια κατάλληλη θεραπεία εάν ανησυχείτε περισσότερο για πόνο παρά για φλεγμονή.
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση, αλλά η τακτική αερόβια άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επουλωθείτε γρηγορότερα.
- Η συνεχής ανάπαυση στο κρεβάτι μπορεί πραγματικά να αυξήσει το χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσει το σώμα από τη σπονδυλόπτωση.
- Αποφύγετε αθλήματα ή δραστηριότητες που απαιτούν να τεντώσετε την πλάτη και το λαιμό σας περισσότερο από το συνηθισμένο. Για παράδειγμα, κάθε εργασία που απαιτεί ανύψωση βαρέων αντικειμένων θα πρέπει να απαγορεύεται μέχρι να θεραπευτείτε.
- Η γιόγκα και το περπάτημα είναι δύο από τα καλύτερα αθλήματα με ελαφριά κρούση. Η κολύμβηση μπορεί να είναι μια άλλη εξαιρετική επιλογή αρκεί να είναι αργή και όχι ανταγωνιστική.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα για το λαιμό
Μπορείτε να πάρετε ένα στήριγμα για το λαιμό από φαρμακείο ή γιατρό. Τοποθετήστε το στο λαιμό σας για μερικές ώρες για να δώσετε στους μυς σας την ευκαιρία να ξεκουραστούν.
Ωστόσο, αυτό το στήριγμα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, καθώς μπορεί να προκαλέσει εξασθένηση των μυών του αυχένα από ακινησία
Βήμα 6. Στηρίξτε την πλάτη σας με μαξιλάρια
Προσπαθήστε να κοιμάστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας, ειδικά αν ο πόνος είναι στη μέση έως τη μέση σας.
- Υπάρχουν μαξιλάρια ειδικά σχεδιασμένα για αυτή τη λειτουργία, αλλά αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα κατάστημα που να πουλά αυτά τα μαξιλάρια, χρησιμοποιήστε το πιο γεμάτο μαξιλάρι που έχετε στο κρεβάτι σας.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για το λαιμό για να παρέχει πρόσθετη υποστήριξη όταν αντιμετωπίζετε πόνο στον αυχένα.
- Τα μαξιλάρια αλλάζουν την κατεύθυνση της σπονδυλικής στήλης σας, παρέχουν πρόσθετη υποστήριξη και κρατούν τον λαιμό σας ίσιο ενώ ξεκουράζεστε.
Βήμα 7. Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής
Ο τρόπος με τον οποίο ζείτε αυτήν τη στιγμή τη ζωή σας μπορεί να επιδεινώσει τη σπονδυλόζυή σας. Η διακοπή δραστηριοτήτων που μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας.
- Για παράδειγμα, εάν η δουλειά σας απαιτεί χειρωνακτική εργασία και ανύψωση βαρών, σκεφτείτε να αναζητήσετε μια ελαφρύτερη δουλειά.
- Εάν είστε παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την πίεση στο λαιμό και την πλάτη σας.
- Εάν είστε καπνιστής, η διακοπή αυτής της συνήθειας μπορεί να διευκολύνει το σώμα σας να υποστηρίξει και να θεραπευτεί.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τη στάση σας. Εάν κάμπτεστε καθισμένοι ή όρθιοι, προσπαθήστε να βελτιώσετε τη στάση σας και κρατήστε την πλάτη και το λαιμό σας ίσια.
Μέθοδος 2 από 4: Φαρμακευτική αγωγή από ιατρική συνταγή
Βήμα 1. Ενημερωθείτε για παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή
Υπάρχουν διάφοροι τύποι ισχυρών εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με αυτήν την κατάσταση όταν τα φάρμακα που δεν συνταγογραφούνται είναι πλέον επαρκή.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα παυσίπονο με βάση ναρκωτικά, όπως υδροκοδόνη ή οξυκωδόνη.
- Τα ΜΣΑΦ με συνταγή είναι μια άλλη επιλογή.
- Οι γιατροί μπορεί να επιλέξουν να συνταγογραφήσουν κωδεΐνη. Αυτό είναι ένα ήπιο παυσίπονο οπιούχο, το οποίο λαμβάνεται συχνά με ΜΣΑΦ ή αναλγητικά. Η κωδεΐνη είναι ΠΙΘΑΝΩΣ ΑΣΦΑΛΗ εάν έχετε άσθμα ή έχετε ιστορικό τραυματισμού στο κεφάλι.
Βήμα 2. Πάρτε μυοχαλαρωτικά
Εάν έχετε μυϊκούς σπασμούς, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μυοχαλαρωτικά για να ανακουφίσει και να μειώσει τους σπασμούς.
- Τα κοινά μυοχαλαρωτικά περιλαμβάνουν κυκλοβενζαπρίνη και μεθοκαρβαμόλη.
- Σημειώστε ότι τα μυοχαλαρωτικά δεν πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς για περισσότερο από 7-10 ημέρες. Η παρατεταμένη χρήση πέρα από αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να αποδυναμώσει σοβαρά τους μυς.
Βήμα 3. Ρωτήστε για φάρμακα κατά των επιληπτικών κρίσεων
Έρευνες δείχνουν ότι ορισμένα φάρμακα για την επιληψία μπορούν να βοηθήσουν στο θαμπό και να ανακουφίσουν τον πόνο που σχετίζεται με βλάβη των νεύρων.
Τα αντιεπιληπτικά φάρμακα που συχνά συνταγογραφούνται για ασθενείς με σπονδυλόπτωση περιλαμβάνουν τη γκαμπαπεντίνη και την πρεγκαμπαλίνη
Βήμα 4. Εξετάστε τα αντικαταθλιπτικά
Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, συγκεκριμένα, έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου στον αυχένα και στην πλάτη όταν χρησιμοποιούνται σε χαμηλές δόσεις.
- Τα κοινά παραδείγματα περιλαμβάνουν αμιτριπτυλίνη και δοξεπίνη.
- Η ντουλοξετίνη, ένας άλλος τύπος αντικαταθλιπτικού, έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία χρόνιων καταστάσεων πόνου.
Βήμα 5. Μάθετε για τις ενέσεις στεροειδών
Εάν έχετε έντονο πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να σας θεραπεύσει με μια ένεση στεροειδών ταχείας δράσης.
- Η πρεδνιζόνη και οι αναισθητικοί παράγοντες ενίονται γενικά απευθείας στην περιοχή του πόνου.
- Ο αναισθητικός παράγοντας μουδιάζει αμέσως τον πόνο που σχετίζεται με την κατάστασή σας. Τα στεροειδή λειτουργούν ως αντιφλεγμονώδη και μακράς διαρκείας παυσίπονα.
Μέθοδος 3 από 4: Άλλη μη χειρουργική ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Συνεργαστείτε με φυσιοθεραπευτή
Ένας επαγγελματίας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους μυς του αυχένα και των ώμων. Αυτές οι ασκήσεις θα καθοδηγούνται από έναν θεραπευτή στην αρχή, αλλά μπορούν τελικά να γίνουν στο σπίτι σας.
- Η φυσικοθεραπεία συνιστάται συνήθως για χρόνιο πόνο που έχει διαρκέσει αρκετές εβδομάδες χωρίς να ανταποκριθεί σε άλλες θεραπείες.
- Ανάλογα με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας, η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τεχνικές που χρησιμοποιούν θερμότητα ή ηλεκτρική διέγερση για την ανακούφιση των σπασμών και του έντονου πόνου.
- Η θεραπεία μασάζ μπορεί επίσης να συμπεριληφθεί στο σχήμα φυσικοθεραπείας σας. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ θα κάνει μασάζ στους μυς της πλάτης σας για να τους καταπρανει και να τους χαλαρώσει αφού τους έχετε δουλέψει.
Βήμα 2. Δοκιμάστε χειροπρακτική χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης
Εάν ο πόνος σας είναι χρόνιος και σοβαρός, μπορεί να συνιστάται χειροπρακτική χειραγώγηση. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας θα χειριστεί τις αρθρώσεις της πλάτης με τρόπο που θα διορθώσει τυχόν κακή ευθυγράμμιση και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Αυτή η θεραπεία δεν συνιστάται εάν έχετε φλεγμονώδη αρθρίτιδα που σχετίζεται με τη σπονδυλική στήλη λόγω του αυξημένου κινδύνου βλάβης του νωτιαίου μυελού
Βήμα 3. Μάθετε για τον βελονισμό
Ο βελονισμός είναι μια εναλλακτική και μη δοκιμασμένη θεραπεία, αλλά ορισμένοι ασθενείς ισχυρίζονται ότι ο βελονισμός βοηθά.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία βελονιστή εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτήν τη θεραπεία.
- Πολύ λεπτές βελόνες εισάγονται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Η ιδέα είναι να εξισορροπήσετε το "τσι" που ρέει σε όλο το σώμα και να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διαδικασία.
Μέθοδος 4 από 4: Χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Γνωρίστε πότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση
Η μη χειρουργική θεραπεία είναι επιτυχής σε τουλάχιστον 75 τοις εκατό των περιπτώσεων σπονδυλώσεως, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.
- Εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε νευρολογικά ελλείμματα, όπως απώλεια ελέγχου του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, η χειρουργική επέμβαση θα θεωρηθεί πιθανότατα η καλύτερη επιλογή σας. Η απώλεια αίσθησης ή λειτουργίας στα χέρια, τα πόδια, τα πέλματα και τα δάχτυλα μπορεί να είναι ένα άλλο σημάδι νευρολογικού ελλείμματος.
- Σε αυτή την κατάσταση, υπάρχει τσίμπημα νεύρου ή συμπιεσμένη σπονδυλική στήλη. Σημαντικές βλάβες στο νευρικό σύστημα μπορεί να γίνουν πιο σοβαρές εάν αυτή η κατάσταση δεν διορθωθεί.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης
Η χειρουργική επέμβαση αποσυμπίεσης της σπονδυλικής στήλης είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία διαφορετικών χειρουργικών επεμβάσεων που μπορούν να ανακουφίσουν την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να καθορίσετε την καλύτερη τεχνική για την κατάστασή σας.
- Σε μια λαμινεκτομή, αφαιρείται το οστικό τόξο του νωτιαίου σωλήνα που ονομάζεται «έλασμα», μειώνοντας το μέγεθος του σπονδυλικού σωλήνα.
- Στη λαμινοπλαστική, το έλασμα δεν αφαιρείται αλλά κόβεται κατά μήκος της μιας πλευράς του νωτιαίου μυελού.
- Η δισκεκτομή είναι μια τεχνική που αφαιρεί μερικώς έναν μεσοσπονδύλιο δίσκο που προηγουμένως συμπιέζει μια νευρική ρίζα ή σπονδυλικό σωλήνα.
- Με τη φραμινοτομή και τη φραμινεκτομή, το άνοιγμα μέσω του οποίου οι νευρικές ρίζες εξέρχονται από τον σπονδυλικό σωλήνα διευρύνεται με την αφαίρεση του ιστού.
- Μπορεί να έχετε αφαίρεση οστεοφύτη, κατά την οποία μια οστική προεξοχή αφαιρείται φυσικά από την περιοχή όπου προκάλεσε τσίμπημα νεύρου.
- Σε μια κορεκτομή, ο χειρουργός θα αφαιρέσει ολόκληρο το σώμα του σπονδύλου και του δίσκου.
Βήμα 3. Μάθετε για άλλες, λιγότερο συχνές χειρουργικές επεμβάσεις
Εκτός από τη χειρουργική αποσυμπίεση, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει σπονδυλοδεσία ή αντικατάσταση προσθετικού μεσοσπονδύλιου δίσκου.
- Στη χειρουργική της σύντηξης, οι σπόνδυλοι που είναι υπεύθυνοι για το τσίμπημα των νεύρων του νωτιαίου μυελού ενώνονται μεταξύ τους για να τους εμποδίσουν να κινηθούν ξανά.
- Η προσθετική αντικατάσταση μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι μια αρκετά νέα χειρουργική επέμβαση. Ο σκισμένος δίσκος στη σπονδυλική στήλη αφαιρείται και ένας τεχνητός δίσκος τοποθετείται ως αντικατάσταση.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε την υγεία σας κατά τη διάρκεια του σταδίου επούλωσης
Ο γιατρός σας ή/και ο φυσικοθεραπευτής θα σας δώσει οδηγίες μετά το χειρουργείο. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες εάν θέλετε να θεραπευτείτε σωστά.
- Πάρτε όλα τα παυσίπονα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Αναφέρετε τυχόν ανεπιθύμητες ενέργειες στον γιατρό.
- Συνεργαστείτε με έναν φυσικοθεραπευτή για να μάθετε ποιες ασκήσεις στο σπίτι πρέπει να κάνετε για να υποστηρίξετε και να ενισχύσετε τους μυς της πλάτης και της κοιλιάς.
- Αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα ή οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα που μπορεί να επιβαρύνει την πλάτη ή το λαιμό σας.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και κόψτε το κάπνισμα.
- Καλέστε αμέσως το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας αλλάξουν, επιδεινωθούν ή επιμείνουν.
