Η σύγκρουση με έναν σύντροφο είναι κοινή στην οικιακή ζωή. Παρόλο που εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε ο ένας τον άλλον, οι διαφωνίες είναι δύσκολο να αποφευχθούν. Το να τσακώνεστε κάθε τόσο δεν σημαίνει ότι ο γάμος είναι σε δύσκολη θέση επειδή μια διαρκής σχέση επηρεάζεται πολύ από το πώς συμβιβάζεστε και οι δύο όταν διαφωνείτε. Τα καλά νέα είναι ότι ο καθένας μπορεί να μάθει πώς να επιλύει αποτελεσματικά τις συγκρούσεις. Λύστε προβλήματα με τον σύντροφό σας επικοινωνώντας ανοιχτά, δείχνοντας ευγένεια όταν τσακώνεστε και εφαρμόζοντας διάφορες συμβουλές για να μην κρατάτε τους δυο σας από τον καβγά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Καλή επικοινωνία
Βήμα 1. Βρείτε την κατάλληλη στιγμή για συζήτηση
Μιλήστε με τον σύντροφό σας όταν είστε και χαλαροί και είστε σε θέση να εστιάσετε. Μην αναφέρετε το πρόβλημα εάν εσείς, ο σύντροφός σας ή και οι δύο είστε απασχολημένοι, κουρασμένοι ή πεινάτε.
Για παράδειγμα, εάν ο νέος σας σύντροφος φτάσει στο σπίτι μετά τη δουλειά, αφήστε τον να κάνει ένα διάλειμμα πριν συζητήσει τα θέματα που σας βαραίνουν
Βήμα 2. Καθίστε αντικριστά
Πριν συζητήσετε, καθίστε ήσυχα, αντί να περπατήσετε στο δωμάτιο. Κάντε οπτική επαφή όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας.
Η επαφή με τα μάτια είναι ένας τρόπος να δείξετε στον σύντροφό σας ότι ακούτε και νοιάζεστε για αυτά που λένε. Επιπλέον, η οπτική επαφή κάνει τους δυο σας πιο κοντά
Βήμα 3. Συζητήστε τα αίτια της σύγκρουσης
Πείτε στον σύντροφό σας τι σας βαραίνει στο μυαλό ήρεμα και ευθέως, αντί να το βιάζετε. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκαλεί το πρόβλημα εάν οι δυο σας τσακώνεστε για ένα ασήμαντο ζήτημα.
Για παράδειγμα, πείτε στον σύντροφό σας, "Ελπίζω να καθαρίζετε την κουζίνα κάθε φορά που θα τελειώσετε το μαγείρεμα. Αν το αφήσετε ακατάστατο, αισθάνομαι ότι υποτιμάτε τις προσπάθειές μου να διατηρήσω την κουζίνα καθαρή."
Βήμα 4. Μην ορίσετε συνεργάτη
Φροντίστε να μην κατηγορήσετε τον σύντροφό σας γιατί θα νιώσει προσβεβλημένος και η συζήτηση θα μετατραπεί σε μεγάλο καβγά. Αντιθέτως, εκφράστε αυτό που βαραίνει το μυαλό και το συναίσθημά σας.
- Αποφύγετε να λέτε «πάντα» ή «ποτέ» όταν συζητάτε με τον σύντροφό σας.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Νιώθω ότι με αγνοούν όταν εργάζεστε αργά χωρίς να μου το λέτε", αντί για "Δεν μου λες ποτέ πότε θέλεις να δουλέψεις υπερωρίες".
Βήμα 5. Ακούστε ενεργά αυτά που λέει
Βεβαιωθείτε ότι ακούτε την εξήγηση με ανοιχτό μυαλό. Δώστε προσοχή στη γλώσσα του σώματος και τις λέξεις του και στη συνέχεια παραφράστε ώστε να καταλάβετε τι λέει.
Για παράδειγμα, αν λέει: "Μερικές φορές θέλω να έχω κάποια ιδιωτικότητα", επαναλάβετε την πρόταση με δικά σας λόγια, για παράδειγμα, "Εννοείτε, νιώθετε άνετα να χαλαρώσετε μόνοι;"
Βήμα 6. Προσπαθήστε να συμβιβαστείτε
Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να συζητήσει για να βρει την καλύτερη λύση και για τους δυο σας. Εάν δεν επιτευχθεί συμφωνία, εφαρμόστε τις λύσεις που θέλει ο καθένας με τη σειρά του.
- Για παράδειγμα, εάν προτιμά να πλένει τα πιάτα στο πλυντήριο, αλλά έχετε συνηθίσει να πλένετε τα πιάτα με το χέρι, εναλλάξτε μία μέθοδο μία φορά την εβδομάδα.
- Συμβιβάζοντας, παίρνει αυτό που θέλει, αλλά άλλες φορές, οι επιθυμίες σου εκπληρώνονται.
Μέθοδος 2 από 3: Σεβαστείτε τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια ενός καυγά
Βήμα 1. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
Όταν τσακώνεστε, μην υψώνετε τη φωνή σας, μην βρίζετε ή μιλάτε με σαρκαστικό τόνο. Η συζήτηση θα εμποδιστεί και θα είναι άχρηστη αν είστε αγενείς με τον σύντροφό σας. Αν τα συναισθήματα αρχίσουν να ανεβαίνουν, ηρεμήστε λέγοντας αντίο πριν συνεχίσετε τη συνομιλία.
Εάν είστε τόσο θυμωμένοι που δεν μπορείτε να κάνετε μια λογική συζήτηση, είναι καλή ιδέα να κάνετε ένα διάλειμμα κάπου αλλού και να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες ή να κάνετε μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο για να δροσιστείτε
Βήμα 2. Εστιάστε τη συζήτηση στο θέμα που συζητείται
Μην μιλάτε για πράγματα που δεν έχουν καμία σχέση και μην πυροδοτείτε κακία. Αφήστε τα προηγούμενα γεγονότα να ανήκουν στο παρελθόν. Εάν έχετε συγχωρήσει τον σύντροφό σας, μην αναφέρετε τα λάθη του ως όπλο κατά τη διάρκεια ενός καυγά.
Για παράδειγμα, αν διαφωνείτε για ένα πρόγραμμα πλυσίματος πιάτων, μην συζητάτε τις διαφορές απόψεων όταν επιλέγετε ένα σχολείο για το παιδί σας
Βήμα 3. Μην κοροϊδεύετε τον σύντροφό σας
Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε καλούς τρόπους όταν τσακώνεστε με τον σύντροφό σας. Αποφύγετε λέξεις που χλευάζουν ή ταπεινώνουν τους άλλους. Εάν είστε τόσο αναστατωμένοι που θέλετε να μιλήσετε σκληρά, είναι καλή ιδέα να πείτε αντίο για να ηρεμήσετε.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύζυγός σας λάβει μια βιαστική απόφαση, μην τον αποκαλέσετε "ηλίθιο" ή "ηλίθιο". Ακόμα κι αν νομίζετε ότι το αξίζει, η επικοινωνία θα εμποδιστεί, καθιστώντας τη σύγκρουση ακόμη πιο δύσκολη στην επίλυση.
- Ζητήστε του να εξηγήσει την οπτική του ώστε να καταλάβετε τους λόγους πίσω από την απόφασή του. Στη συνέχεια, συζητήστε ήρεμα τα θέματα που πυροδότησαν τη σύγκρουση και τις απόψεις και των δύο μερών.
Βήμα 4. Μην βιάζεστε να βγάζετε συμπεράσματα
Δώστε στον σύντροφό σας την ευκαιρία να μιλήσει. Μην του πείτε να σωπάσει ή να σκεφτεί άσχημα. Κατανοήστε τι λέει πριν απαντήσετε.
- Για παράδειγμα, ζητήστε εξηγήσεις όταν λέει ότι θέλει να είναι μόνος, αντί να υποθέσετε ότι θέλει διαζύγιο. Maybeσως ήθελε απλώς να του δοθεί η ελευθερία να σκέφτεται ήρεμα.
- Ενημερώστε τον σύντροφό σας εάν κάτι σας βαραίνει στο μυαλό. Μην ασχολείστε με τις πράξεις ή τα λόγια του που δεν είναι απαραίτητα λάθος.
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη συγκρούσεων
Βήμα 1. Μην επικρίνετε τον σύντροφό σας για ασήμαντα πράγματα
Διάκριση μεταξύ θεμάτων που πρέπει να συζητηθούν και μικρών ζητημάτων που μπορούν να αγνοηθούν. Εάν η συμπεριφορά είναι ενοχλητική, αλλά δεν βλάπτει κανέναν, σκεφτείτε αν πρέπει ή όχι να διαμαρτυρηθείτε για αυτήν.
Για παράδειγμα, αν ο σύζυγός σας συνηθίζει να μεταφέρει τα μαξιλάρια του καναπέ σε άλλο μέρος κάθε φορά που επιστρέφει από τη δουλειά, μην αμφισβητείτε τις ενέργειές του. Η επιστροφή του μαξιλαριού στην αρχική του θέση είναι πολύ πιο εύκολη από τη μάχη
Βήμα 2. Εκτιμήστε τον σύντροφό σας
Επικεντρωθείτε στο καλό του συντρόφου σας και μην διστάσετε να του κάνετε ειλικρινά συγχαρητήρια κάθε τόσο. Πείτε ευχαριστώ όταν κάνει κάτι καλό για εσάς.
Για παράδειγμα, πείτε του, "Χθες γύρισα σπίτι αργά από τη δουλειά, έχεις ήδη ετοιμάσει δείπνο. Ευχαριστώ για το υπέροχο φαγητό και μπορώ να ξεκουραστώ αμέσως."
Βήμα 3. Συγχωρήστε τον σύντροφό σας εάν είναι ένοχος
Ο καθένας μπορεί να κάνει λάθη γιατί κανείς δεν είναι τέλειος. Αυτό ισχύει για εσάς και τον σύντροφό σας. Αν έχετε αντίρρηση σε κάποιον που αναφέρει κάτι που έχετε κάνει λάθος, μην ανησυχείτε αν ο σύντροφός σας τεντώνει τη γλώσσα του ενώ σας μιλάει.
Βήμα 4. Απολαύστε ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας
Μην αφήσετε την κιβωτό του σπιτιού να σας κάνει να ξεχάσετε τον λόγο που τον παντρευτήκατε. Αφιερώστε χρόνο για να ταξιδέψετε μαζί, να δοκιμάσετε νέα πράγματα και να διασκεδάσετε μαζί. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε και οι δύο, όπως να κάνετε μια χαλαρή βόλτα στο πάρκο ενώ αναπνέετε καθαρό αέρα ή να κάνετε την ίδια δραστηριότητα χόμπι.
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από ανθρώπους που θέλουν να κυβερνήσουν τη ζωή σας στο σπίτι
Αγνοήστε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας που σας δίνουν συμβουλές ή σας επηρεάζουν με άσχημο τρόπο. Εάν κάποιος παρεμβαίνει στις οικιακές σας υποθέσεις, πείτε του ευγενικά και σταθερά ότι ο γάμος σας είναι ιδιωτικό θέμα.
Βήμα 6. Μην προσπαθήσετε να είστε νικητής σε έναν αγώνα
Επιλέξτε μια ευτυχισμένη ζωή, αντί να έχετε δίκιο. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι έχετε δίκιο, το να θέλετε να νικήσετε τον σύντροφό σας κάνει τη σύγκρουση χειρότερη. Είναι καλύτερο αν υποχωρήσετε εάν ο αγώνας τελειώνει για κάτι ασήμαντο ή πραγματικά φταίτε.
