Έχεις ευχηθεί ποτέ να μπορούσες να ονειρευτείς τον άντρα που σου αρέσει; Αν και μερικά από τα στοιχεία του ονείρου παραμένουν ένα μυστήριο για τους επιστήμονες, ο έλεγχος των ονείρων και το διαυγές όνειρο θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να προσπαθήσετε να χειριστείτε τα όνειρά σας. Εάν ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις απλές τεχνικές, μπορείτε να βοηθήσετε να ελέγξετε τα όνειρά σας και να ονειρευτείτε αυτό το ξεχωριστό άτομο στη ζωή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Μάθετε πώς να ελέγχετε τα όνειρα
Βήμα 1. Σκεφτείτε τον
Πριν πάτε για ύπνο, αφιερώστε λίγο χρόνο σκεπτόμενος την αγάπη σας. Μπορείτε να φανταστείτε για το είδος του σεναρίου που θα θέλατε να ονειρευτείτε, όπως μια ρομαντική βόλτα στην παραλία ή ένα διασκεδαστικό ραντεβού με δείπνο και μια ταινία. Απλώς κάντε τη μορφή του αποτυπωμένη στο κεφάλι σας, δημιουργώντας την πιο καθαρή νοητική εικόνα που μπορείτε να φανταστείτε για αυτόν.
Αυτό θα τον βοηθήσει να γίνει πιο παρών στο κεφάλι σας και να φαίνεται πιο ρεαλιστικός, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το πώς εμφανίζεται στα όνειρά σας
Βήμα 2. Πείτε το όνομα δυνατά
Όταν ετοιμάζεστε για ύπνο, πείτε το όνομα του συντρόφου σας δυνατά. Ορίστε ακόμη και το όνομά του σε μια δήλωση, όπως: "Θα ονειρευτώ _." Μπορείτε να γίνετε ακόμα πιο συγκεκριμένοι χρησιμοποιώντας λέξεις όπως: "Θέλω να ονειρευτώ ραντεβού _." ή "Θα ονειρευτώ ότι θα περπατήσω στην παραλία με _." Όσο πιο σταθερή είναι η πρόθεση, τόσο πιο πιθανό είναι να ονειρευτείτε τη συντριβή σας.
Βήμα 3. Κοιτάξτε τη φωτογραφία
Τώρα που τον σκεφτήκατε για λίγες στιγμές και περιγράψατε τι θέλατε να συμβεί στο όνειρο, μπορείτε να ενισχύσετε ολόκληρη αυτή τη σειρά δραστηριοτήτων κοιτάζοντας τη φωτογραφία του συντρόφου σας. Αυτό θα σας δώσει μια σαφέστερη εικόνα του στο κεφάλι σας ενώ κοιμάστε. Θα σας δώσει επίσης κάτι για να έχετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο ενώ κοιμάστε.
Βήμα 4. Κοιμηθείτε λίγο
Με την εικόνα του να έχει καταγραφεί καθαρά στο μυαλό σας και την πρόθεση του ονείρου που περιγράφηκε νωρίτερα, βεβαιωθείτε ότι τον σκέφτεστε καθώς κοιμάστε. Το πρόσωπο και το όνομά του πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε πριν κοιμηθείτε. Αυτό τον κάνει να συγκεντρώνεται στο υποσυνείδητο μυαλό σας και θα σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε τη χώρα των ονείρων σας να θυμηθεί το πρόσωπό του και το σενάριο που περιγράψατε πριν κοιμηθείτε.
Όταν προσπαθείτε να ελέγξετε τα όνειρά σας για πρώτη φορά, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η συντριβή σας είναι το κύριο επίκεντρο των σκέψεών σας πριν πάτε για ύπνο. Το να ονειρεύεσαι, να κοιτάς την εικόνα και να εκφράζεις τις προθέσεις σου θα οδηγήσει στις σκέψεις σου καθώς κοιμάσαι. Εάν έχετε κρατήσει το κεφάλι σας καθαρό από τυχόν προβλήματα ή θέματα που αντιμετωπίσατε όλη την ημέρα, θα είναι ευκολότερο για το μυαλό σας να επικεντρωθεί στην αγάπη σας. Αυτό θα γεμίσει το συνειδητό και υποσυνείδητο μυαλό σας με τη φιγούρα του και θα βοηθήσει την αποστολή σας να ονειρευτείτε τη συντριβή σας
Βήμα 5. Εξασκηθείτε
Ενώ αυτά τα βήματα μπορεί να φαίνονται εύκολα, η προσπάθεια ελέγχου των ονείρων σας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ενδέχεται να μην μπορείτε να το κάνετε σωστά κατά την πρώτη και τη δεύτερη προσπάθεια. Maybeσως χρειάζεστε λίγο χρόνο για να ελέγξετε πραγματικά αυτό που ονειρεύεστε. Απλά συνεχίστε να ακολουθείτε αυτά τα βήματα πριν πάτε για ύπνο. Αυτές οι προσπάθειες θα σας οδηγήσουν συνήθως στο να αποκτήσετε το ιδανικό όνειρο για την αγάπη σας.
Αν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα, δοκιμάστε να γράψετε για τα όνειρά σας. Γράφοντας αυτό που ονειρευόσασταν μπορεί να καθαρίσει το υποσυνείδητο μυαλό σας από αυτά τα όνειρα και να σας βοηθήσει να κάνετε χώρο για το όνειρο που προσπαθείτε να επιτύχετε
Μέθοδος 2 από 2: Βιώνοντας τα καθαρά όνειρα
Βήμα 1. Γράψτε ένα ημερολόγιο ονείρων
Το πρώτο βήμα για να βιώσετε διαυγή όνειρα - όνειρα στα οποία συνειδητοποιείτε ότι ονειρεύεστε και μπορείτε να ελέγξετε τα γεγονότα μέσα σας - είναι να θυμηθείτε τα όνειρα που συνήθως έχετε. Για μερικές εβδομάδες, ξαπλώστε στο κρεβάτι κάθε πρωί και επαναλάβετε τα όνειρά σας. Στη συνέχεια, γράψτε τι ονειρευτήκατε το προηγούμενο βράδυ μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τα τυπικά μοτίβα στα όνειρά σας.
- Μπορείτε επίσης να κρατήσετε σημειώσεις για θέματα και αντικείμενα που εμφανίζονται συχνά στα όνειρά σας. Αυτό το βήμα μπορεί να λειτουργήσει ως κομβικό σημείο στα όνειρά σας για να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε.
- Θα πρέπει πάντα να έχετε ένα σημειωματάριο ή ημερολόγιο ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι σας για εύκολη πρόσβαση. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να ψάξετε για ένα μέρος για να γράψετε το όνειρό σας και στη συνέχεια να αποσπάσετε την προσοχή σας και να καταλήξετε να ξεχνάτε κάποια μέρη του ονείρου σας.
Βήμα 2. Έχετε επίγνωση του κόσμου γύρω σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε είναι να έχετε μεγάλη επίγνωση του συνειδητού κόσμου. Ρωτήστε τον εαυτό σας όλη την ημέρα αν είστε ξύπνιος ή ονειρεύεστε. Δώστε προσοχή στο πώς όλες οι αισθήσεις σας ανταποκρίνονται στα πράγματα γύρω σας. Βρείτε στοιχεία στην καθημερινή ζωή που είναι λεπτομερή και σε σαφή εστίαση, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως σύγκριση με τη χώρα των ονείρων σας.
Δοκιμάστε να δείτε τις λεπτομέρειες στο πίσω μέρος του χεριού σας. Αυτές οι λεπτομέρειες θα γίνουν πιο θολές στο όνειρο και μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τη διαφορά μεταξύ ονείρων και πραγματικότητας
Βήμα 3. Κοιμηθείτε λίγο
Πριν πάτε για ύπνο, βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε σε ένα άνετο περιβάλλον όπου δεν θα ενοχληθείτε. Ξαπλώστε με τα μάτια κλειστά και χαλαρώστε το σώμα σας, αφήνοντας όλους τους ήχους και τις μυρωδιές γύρω σας να ξεθωριάσουν. Σκεφτείτε το γεγονός ότι είστε ξύπνιοι και προσπαθείτε να κοιμηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το συνειδητό μυαλό σας, ακόμα και όταν αποκοιμηθείτε και αρχίσετε να ονειρεύεστε.
- Μπορεί να μην έχετε ένα διαυγές όνειρο αμέσως. Απλώς πρέπει να συνεχίσετε να ψάχνετε για σημάδια και ηχογραφήσεις για το όνειρό σας. Τελικά, θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας και να τα συνειδητοποιήσετε όσο βρίσκεστε σε αυτά.
- Μπορεί να σας τραβήξουν τα πρώτα διαυγή όνειρα που έχετε μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε. Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να κοιτάξετε τα χέρια σας σε ένα όνειρο ή να τα γυρίσετε σε έναν κύκλο. Αυτά τα πράγματα μπορούν να βοηθήσουν τις αισθήσεις σας να εστιάσουν και να σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι περισσότερο στα όνειρά σας.
Βήμα 4. Βγάλτε τη συντριβή σας
Μόλις πραγματοποιήσετε με επιτυχία ένα διαυγές όνειρο, μπορείτε να χειριστείτε το όνειρο, για παράδειγμα, οπτικοποιώντας τη συντριβή σας ακριβώς πίσω σας ή πίσω από μια στροφή στο δρόμο. Μόλις έχετε μια σαφή εικόνα, γυρίστε ή αναζητήστε τον να έρθει στη γωνία για να βρει τη φιγούρα του. Μπορείτε επίσης να φέρετε μια πόρτα και να περιμένετε ότι θα βρίσκεται πίσω από αυτήν. Συνήθως θα είναι εκεί στο τέλος όταν ανοίξετε την πόρτα.
- Εάν τελικά καταφέρετε να τον κάνετε να εμφανιστεί και η φιγούρα δεν φαίνεται όπως περιμένατε, μπορείτε να χειριστείτε τη φιγούρα που θα αλλάξει στο όνειρό σας. Πείτε του να φαίνεται ακόμα καλύτερα, λέγοντας κάτι τέτοιο: "Θα γυρίσω και όταν επιστρέψω κοντά σου, θα είσαι η πιο cool έκδοση του _ που μπορώ να φανταστώ"
- Δοκιμάστε κάθε μέθοδο και δείτε ποια είναι καλύτερη για εσάς. Αυτή η προσπάθεια μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, οπότε συνεχίστε την εξάσκηση!
Συμβουλές
- Ο ύπνος αρκετό βράδυ κάθε βράδυ θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα όνειρά σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αυτό το βήμα θα σας βοηθήσει να παραμείνετε κοιμισμένοι και να έχετε περισσότερο αδιάκοπο χρόνο ονείρου.
- Μην σκέφτεστε πολύ τα όνειρά σας. Όσο πιο δύσκολο σκέφτεστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ονειρευτείτε τη συντριβή σας. Απλά χαλαρώστε και δώστε του χρόνο. Αυτή η προσπάθεια θα λειτουργήσει αν εξασκηθείτε.
