Αν θέλετε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι, ειδικά οι νέες γυναίκες. Maybeσως στην πραγματικότητα να είστε ήδη όμορφοι, αλλά να μην το συνειδητοποιείτε. Μαθαίνοντας να νιώθετε πιο άνετα με τον εαυτό σας και αλλάζοντας την εμφάνισή σας ανάλογα με την προσωπικότητά σας, μπορείτε να γίνετε ένας εντελώς διαφορετικός, όμορφος άνθρωπος.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Πίνετε αρκετό νερό
Η λήψη αρκετών υγρών μπορεί να σας κάνει πιο συγκεντρωμένους και ενεργοποιημένους, ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Το αυτοκρατορικό σύστημα μονάδων έχει έναν υπολογισμένο τρόπο μέτρησης πόσης ποσότητας νερού χρειάζεστε κάθε μέρα, δηλαδή να διαιρέσετε το σωματικό σας βάρος σε κιλά με δύο, και το αποτέλεσμα είναι η απαίτηση υγρού σε ουγγιές.
Για παράδειγμα, μια γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά χρειάζεται 75-150 ουγκιές νερό (2-4 λίτρα) καθημερινά, ανάλογα με το κλίμα και το επίπεδο δραστηριότητας. Οι υγρές ανάγκες των ενεργών γυναικών που ζουν σε θερμά κλίματα είναι πιο κοντά στα 4 λίτρα την ημέρα
Βήμα 2. Τρώτε υγιεινά
Αποφύγετε την υπερβολική ζάχαρη, αλάτι ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει:
- Πρωτεΐνες. Παραδείγματα είναι τα ψάρια, το λευκό κρέας, τα φασόλια και τα αυγά.
- Υγιεινά λίπη. Για παράδειγμα, ξηροί καρποί (τα αμύγδαλα είναι πολύ υγιεινά), φυτικά έλαια (το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι μια δημοφιλής επιλογή) και λιπαρά φυτικά προϊόντα, όπως το αβοκάντο.
- Ολόκληροι υδατάνθρακες, μη επεξεργασμένοι: Περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και όσπρια.
- Βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Διατίθεται σε μορφή συμπληρώματος και μπορεί να ληφθεί αν γνωρίζετε ότι η καθημερινή διατροφή δεν παρέχει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.
Βήμα 3. Ακούστε το σώμα σας
Πίνετε όταν διψάτε και τρώτε όταν πεινάτε. Η εκμάθηση της ανάγνωσης των ενδείξεων του σώματος μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο αν συνηθίσετε να τα αγνοείτε, αλλά μόλις αρχίσετε να δίνετε προσοχή, θα μπορείτε να τηρείτε μια υγιεινή διατροφή και πιθανώς να χάσετε βάρος πιο εύκολα.
- Εάν τρώτε ή πίνετε κάτι που προκαλεί πονοκέφαλο ή δεν αισθάνεστε καλά, κρατήστε σημειώσεις και προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό το φαγητό ή το ποτό, ειδικά αν αισθάνεστε πάντα άσχημα μετά το φαγητό.
- Δώστε προσοχή σε ποια τρόφιμα και ποτά σας κάνουν να αισθάνεστε υγιείς. Μια δίαιτα που αποτελείται από πολύ νερό και θρεπτικά συστατικά θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο υγιείς και πιο ευτυχισμένοι. Επιπλέον, όταν νιώθετε υγιείς και ευτυχισμένοι, θα νιώθετε και πιο όμορφοι.
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Στόχος είναι να έχετε τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής δραστηριότητας 3 έως 5 ημέρες την εβδομάδα, ή περισσότερο εάν θέλετε να χάσετε βάρος.
- Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις σε περιορισμένο χρονικό διάστημα είναι αυτές που δουλεύουν πολλές ομάδες μυών ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, κολύμπι, χορός ή καθαρισμός του σπιτιού σε κλίμακα βάρους.
- Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρηθείτε σε φόρμα και υγιείς είναι να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο 20 λεπτών δύο φορές την ημέρα.
- Η γιόγκα είναι εξαιρετική για την ανακούφιση από το άγχος, καθώς και για την οικοδόμηση και τόνωση των μυών. Βεβαιωθείτε ότι συνδυάζετε τη γιόγκα με ασκήσεις καρδιο, όπως περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι πάντα υγιεινό
Πλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας και βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Κάντε ντους κάθε μέρα και πλύνετε τα μαλλιά σας όταν αισθάνεστε λιπαρά (ίσως κάθε δύο ημέρες περίπου, ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας).
- Εάν έχετε ακμή στο πρόσωπο και την πλάτη σας, θα πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας πιο συχνά επειδή τα έλαια από τα μαλλιά σας μπορούν να μεταφερθούν στο πρόσωπο, το λαιμό και την πλάτη σας, προκαλώντας εκρήξεις.
- Για να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και δυνατά, βεβαιωθείτε ότι επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας κάθε 6 μήνες.
- Ένα καθαρό σώμα θα σας κάνει να νιώσετε φρέσκοι και πιο ελκυστικοί. Προσπαθήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμη και όταν δεν έχετε διάθεση.
Βήμα 6. Έχετε ημερολόγιο
Το γράψιμο σε ημερολόγιο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη. Η διατήρηση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας σε ένα ημερολόγιο μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναλύσετε τα προβλήματά σας και να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Προσπαθήστε να γράφετε 20 λεπτά κάθε μέρα.
Συνεχίστε να γράφετε ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα να πείτε. Μπορείτε ακόμη να ξεκινήσετε με τις λέξεις που δεν ξέρετε τι να γράψετε και να δείτε πώς εξελίσσεται η γραφή σας από εκεί. Συνήθως κάτι θα προκύψει, ίσως ακόμα και κάτι που δεν περίμενες
Βήμα 7. Κάνετε διαλογισμό τακτικά
Ο διαλογισμός σας βοηθά να απολαύσετε τη στιγμή και να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας. Επιστημονικά, ο διαλογισμός έχει επίσης αποδειχθεί ότι αλλάζει τη δομή του εγκεφάλου, κάνοντάς σας πιο έξυπνο και πιο ευτυχισμένο.
- Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαλογισμού. Ο πιο δημοφιλής τρόπος είναι να καθίσετε σε μια άνετη θέση με τα μάτια κλειστά και να προσπαθήσετε να καθαρίσετε το μυαλό σας.
- Εάν προκύψει μια σκέψη κατά τον διαλογισμό, φανταστείτε τη σκέψη να φεύγει ή αναγνωρίστε τη σκέψη ότι έρχεται και σκουπίστε τη διανοητικά από το μυαλό σας. Ο στόχος είναι να επικεντρωθούμε στην παρούσα στιγμή και να μην μας αποσπάσουν οι σκέψεις.
- Δεν χρειάζεται μακρύς διαλογισμός για να ξεκινήσετε, ξεκινήστε με 1 έως 2 λεπτά. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 10 έως 15 λεπτά κάθε μέρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, απλώς κάντε ό, τι μπορείτε.
Βήμα 8. Γίνετε θετικός άνθρωπος
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βαθιές σκέψεις που λένε άσχημα πράγματα, όπως το γιατί δεν είμαστε αρκετά καλοί. Μπορείτε να πολεμήσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις μαθαίνοντας να είστε ευγνώμονες και αντικαθιστώντας τις με θετικές σκέψεις.
- Μερικές φορές είναι δύσκολο να συνηθίσεις μια θετική στάση. Έτσι, κάντε υπομονή καθώς μαθαίνετε να αναγνωρίζετε τις αρνητικές σκέψεις και να τις αντιμετωπίζετε με θετικές.
- Το φυσικό κόλπο για να νιώσετε πιο θετικά είναι να στέκεστε με τη σωστή στάση, με την πλάτη ίσια με τους ώμους τραβηγμένους προς τα πίσω και το πηγούνι σηκωμένο, και στη συνέχεια να απλώνετε τα χέρια σας όσο μπορείτε. Νιώστε τη δύναμη και τη θετικότητα να επεκτείνονται μέσα σας και αυτά τα συναισθήματα θα ενσωματωθούν.
Βήμα 9. Χαμογέλα
Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που δείχνουν πιο ευτυχισμένα είναι πιο ελκυστικά για τους άλλους. Επιπρόσθετα, η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμη και αν δεν αισθάνεστε χαρούμενοι, το χαμόγελο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Εάν αισθάνεστε πεσμένοι, προσπαθήστε να χαμογελάτε για 30 δευτερόλεπτα για να έχετε καλύτερη διάθεση
Βήμα 10. Δείξτε μια αυτοπεποίθηση
Η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά είναι σημαντικό να εργαστείτε σε αυτό. Με καλή αυτοεκτίμηση, θα είστε πιο υγιείς και ευτυχισμένοι, και αυτό σας κάνει αυτόματα πιο ελκυστικό.
- Ένας τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας είναι να κάνετε μια λίστα με τις δυνάμεις, τα επιτεύγματα και τα πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας. Μπορεί στην αρχή να είναι πολύ δύσκολο. Or, ίσως έχετε μόνο ένα πράγμα να γράψετε σε κάθε λίστα και αυτό θα πρέπει να σκεφτείτε για ώρες, αλλά ο κατάλογος θα μακρύνει καθώς αυξάνεται η αυτοεκτίμησή σας.
- Καταπολεμήστε τις αρνητικές φωνές από μέσα. Αυτό σχετίζεται με τη διαμόρφωση μιας θετικής στάσης. Έχετε επίγνωση όταν σκέφτεστε κάτι αρνητικό και αντιμετωπίστε το με θετικές σκέψεις. Για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε, "είμαι χοντρός" ή "Είμαι άσχημος", αντιπαραθέστε το με "Το κώλο μου είναι ωραίο" ή "Τα μάτια μου είναι όμορφα".
Βήμα 11. Κοιμηθείτε αρκετά
Η έλλειψη ύπνου εμποδίζει το μυαλό σας να λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και θα είστε τεμπέληδες να τρώτε υγιεινά και να ασκείστε και θα είστε λιγότερο ικανοί να είστε θετικοί και σίγουροι.
Οι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ και οι έφηβοι 9 έως 10 ώρες
Μέρος 2 από 4: Αλλαγή χτενίσματος
Βήμα 1. Κόψτε ή/και βάψτε τα μαλλιά
Δοκιμάζοντας διαφορετικές περικοπές ή χρωματισμό των μαλλιών σας θα έχει δραματική επίδραση στην εμφάνισή σας. Σκεφτείτε ποιο στυλ και χρώμα μαλλιών θα σας ταιριάζει περισσότερο.
- Αναρωτηθείτε, τι θέλετε να δείξετε για τον εαυτό σας μέσα από τα μαλλιά σας; Είστε κοινωνικός και ριψοκίνδυνος; Maybeσως είσαι καλός με κοντά, χρωματιστά μαλλιά. Είστε πιο προσγειωμένοι και λίγο χίπι; Μακριά μαλλιά σε στρώματα σε φυσικό χρώμα μπορεί να είναι πιο κατάλληλα.
- Κοιτάξτε διαδικτυακά ή σε περιοδικά για να δείτε ποια χτενίσματα σας ξεχωρίζουν.
Βήμα 2. Προσδιορίστε το σχήμα του προσώπου
Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα χτένισμα είναι το σχήμα του προσώπου. Υπάρχουν διάφοροι τύποι σχημάτων προσώπου. Ένας τρόπος για να καθορίσετε το σχήμα του προσώπου σας είναι να κοιταχτείτε στον καθρέφτη και να περιγράψετε το πρόσωπό σας με κραγιόν ή μολύβι ματιών.
- Το οβάλ πρόσωπο είναι οβάλ σε σχήμα και ισορροπημένο (ελαφρώς φαρδύτερο στη μέση).
- Τα τετράγωνα πρόσωπα είναι εξίσου φαρδιά στο μέτωπο, τα ζυγωματικά και τη γραμμή του σαγονιού.
- Το τριγωνικό πρόσωπο είναι πιο φαρδύ από κάτω, με ισχυρό σαγόνι.
- Ένα πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς (ή ανεστραμμένο τρίγωνο) διαθέτει ένα μικρό πηγούνι και φαρδιά ζυγωματικά.
- Ένα στρογγυλό πρόσωπο έχει σχήμα κύκλου.
- Ένα πρόσωπο σε σχήμα διαμαντιού διαθέτει αιχμηρές γωνίες και ζυγωματικά που είναι ευρύτερα από το μέτωπο και τη γραμμή του σαγονιού.
- Ένα ορθογώνιο πρόσωπο χαρακτηρίζεται από χαρακτηριστικά που είναι πλατιά από το μέτωπο έως το σαγόνι έτσι ώστε να φαίνονται μακριά.
Βήμα 3. Αποφασίστε ποιο χτένισμα ταιριάζει καλύτερα στο σχήμα του προσώπου σας
Για να δείξετε το μέγιστο αποτέλεσμα, επιλέξτε ένα χτένισμα με βάση το σχήμα του προσώπου.
- Τα οβάλ πρόσωπα ταιριάζουν με τα περισσότερα χτενίσματα αν και τα μαλλιά που ρέουν από τους ώμους κάνουν αυτό το σχήμα προσώπου να φαίνεται μακρύ.
- Τα τετράγωνα πρόσωπα λειτουργούν καλύτερα με μαλλιά που είναι μακρύτερα από τη γραμμή του σαγονιού. Ειδικότερα, αποφύγετε τις περικοπές που σταματούν ακριβώς στη γραμμή του σαγονιού, καθώς αυτό θα κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο τετράγωνο. Αποφύγετε επίσης κοψίματα με αιχμηρές γωνίες και γραμμές όπως χοντρά κτυπήματα ή κοψίματα. Καλές επιλογές είναι τα πλαϊνά κτυπήματα, τα κυματιστά μαλλιά και τα στρώματα κοπής που πλαισιώνουν το πρόσωπο.
- Ένα τριγωνικό πρόσωπο ταιριάζει πολύ με ένα κοντό χτένισμα που ισορροπεί τη μεγάλη γνάθο προσθέτοντας πλάτος στο πάνω μέρος του κεφαλιού. Εάν επιλέξετε πιο μακριά μαλλιά, βεβαιωθείτε ότι οι άκρες εκτείνονται πέρα από τη γραμμή του σαγονιού. Διαφορετικά, το πρόσωπό σας θα φαίνεται πολύ γεμάτο από κάτω.
- Ένα πρόσωπο σε σχήμα καρδιάς θα ήταν όμορφο με στρώματα μαλλιών κατά μήκος του πηγουνιού (ένα μπομπ θα ήταν υπέροχο). Αποφύγετε τα σύντομα κουρέματα και τα χοντρά κτυπήματα καθώς θα κάνουν το πρόσωπό σας βαρύ από πάνω. Αποφύγετε επίσης τις σφιχτές αλογοουρές και μην βουρτσίζετε ίσια μαλλιά χωρίς να χωρίζετε καθώς αυτό θα τονίσει περαιτέρω το μικρό πηγούνι.
- Τα στρογγυλά πρόσωπα είναι υπέροχα με ασύμμετρα στυλ και πολυεπίπεδες περικοπές, που βοηθούν στην εξισορρόπηση του πλάτους του προσώπου. Οι περικοπές μέχρι το πηγούνι και τα χοντρά κτυπήματα μπορούν να κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται πιο πλατύ, καθώς και ένα μεσαίο τμήμα. Ωστόσο, ένα πλευρικό μέρος και τα πλάγια κτυπήματα θα ήταν υπέροχα.
- Ένα πρόσωπο σε σχήμα διαμαντιού ταιριάζει καλά με γεμάτα μαλλιά στα πλάγια, αλλά όχι από πάνω. Αποφύγετε δηλαδή τα ψηλά χτενίσματα. Τα χτυπήματα και οι πολυεπίπεδες περικοπές που πλαισιώνουν το πρόσωπο θα φαίνονται όμορφα. Αποφύγετε τη μέση.
- Για ένα ορθογώνιο πρόσωπο, πρέπει να διαιρέσετε την ισορροπία του προσώπου. Αποφύγετε τα χτενίσματα που είναι πολύ μακριά. Το στυλ bob, το στρώμα κοπής και τα έντονα κτυπήματα ταιριάζουν απόλυτα σε αυτό το σχήμα προσώπου.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να βάψετε τα μαλλιά σας
Τα διαφορετικά χρώματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε δράμα σε μια εμφάνιση. Πριν βάψετε τα μαλλιά σας, σκεφτείτε ποιο χρώμα θα ταιριάζει καλύτερα στους τόνους του δέρματος και των ματιών σας.
- Το χρώμα του δέρματος και των ματιών σας μπορεί να ταιριάζει με τα περισσότερα χρώματα μαλλιών, αλλά δεν ταιριάζουν όλες οι αποχρώσεις αυτών των χρωμάτων. Για παράδειγμα, ένας ζεστός τόνος δέρματος ταιριάζει με τους ζεστούς τόνους των μαλλιών όπως το κόκκινο της φράουλας, αλλά ένα ροζ ή μπλε βασικό χρώμα λειτουργεί καλύτερα με ένα πιο ψυχρό, ανοιχτό κόκκινο.
- Το χρώμα των μαλλιών που είναι πιο κοντά στον τόνο του δέρματος και στο χρώμα των ματιών θα έχει ως αποτέλεσμα μια πιο φυσική εμφάνιση. Σκεφτείτε ότι τα ξανθά μαλλιά ταιριάζουν καλύτερα στα μπλε μάτια και στο χλωμό ή χρυσοκάστανο δέρμα.
- Όσο πιο έντονη είναι η αντίθεση μεταξύ του τόνου του δέρματος και του χρώματος των ματιών σας με τα μαλλιά σας, τόσο πιο δραματική θα είναι η εμφάνισή σας. Για παράδειγμα, το χλωμό δέρμα με ανοιχτό κόκκινα μαλλιά είναι ένας πολύ σημαντικός συνδυασμός.
- Εάν δεν είστε σίγουροι ποιος είναι ο βασικός τόνος του δέρματός σας, δοκιμάστε ένα διαδικτυακό κουίζ για να μάθετε ποιο χρώμα μαλλιών θα προτείνετε.
Βήμα 5. Διατηρήστε τα μαλλιά σας υγιή
Πλύνετε τα μαλλιά όσο συχνά χρειάζεται με το κατάλληλο σαμπουάν και μαλακτικό (για χρωματισμένα, κανονικά, λιπαρά κ.λπ.). Mayσως χρειαστεί να κάνετε σαμπουάν κάθε δύο ημέρες περίπου ανάλογα με την ποιότητα των μαλλιών σας. Όσο πιο στεγνά τα μαλλιά σας, τόσο λιγότερο πρέπει να πλυθούν.
- Εάν τα μαλλιά σας είναι στεγνά και κατεστραμμένα, κάντε μια βαθιά περιποίηση κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να κάνετε τη δική σας θεραπεία στο σπίτι αναμειγνύοντας ελαιόλαδο και δύο κρόκους αυγού, αβοκάντο, μαγιονέζα και μαλακτικό. Αφήστε το για μερικές ώρες (μια νύχτα είναι επίσης καλό).
- Εάν έχετε πιτυρίδα ή άλλα προβλήματα, αποφύγετε τα σπιτικά προϊόντα. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν ειδικά κατασκευασμένο για τη θεραπεία της πάθησης. Εάν το πρόβλημα των μαλλιών σας είναι αρκετά σοβαρό, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο.
Μέρος 3 από 4: Μακιγιάζ
Βήμα 1. Μάθετε πώς να εφαρμόζετε φυσικό μακιγιάζ
Το φυσικό μακιγιάζ θα αναδείξει τα αρχικά χαρακτηριστικά του προσώπου σας. Το φυσικό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φοράς λίγο μακιγιάζ. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε foundation, ρουζ ή μπρονζέ, μάσκαρα, σκιά ματιών και χρώμα χειλιών.
- Το μακιγιάζ μπορεί να κάνει το δέρμα πιο λείο με ομοιόμορφο χρώμα (foundation και concealer), μακρύτερες βλεφαρίδες (μάσκαρα), ψηλότερα ζυγωματικά (ρουζ, μπρονζέρ ή περίγραμμα) και πιο γεμάτα χείλη (μολύβι και κραγιόν χειλιών).
- Για παράδειγμα, αυτό το πολύ δημοφιλές υγρό, λαμπερό βλέμμα στο πρόσωπό της απαιτεί πολύ μακιγιάζ.
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να φοράτε μακιγιάζ, αλλά θέλετε καλύτερη εμφάνιση του δέρματος, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια χρωματισμένη ενυδατική κρέμα ή διαφανή πούδρα. Και τα δύο μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική εμφάνιση του δέρματος χωρίς να αισθανθείτε βαρύ ή λιπαρό.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μακιγιάζ για να παίξετε με τα μάτια
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά χρώματα eyeliner και σκιά ματιών για να αναδείξετε τα μάτια σας. Ακολουθούν συμβουλές μακιγιάζ για διαφορετικά χρώματα ματιών:
- Τα μπλε μάτια μπορούν να επιλέξουν φυσικά ανοιχτά χρώματα, όπως το κοραλλί κόκκινο και το μπεζ. Το σκούρο καπνιστό μακιγιάζ μπορεί να πνίξει την ομορφιά των ματιών. Δοκιμάστε το λοιπόν στο σπίτι πριν βγείτε με το μακιγιάζ.
- Τα γκρίζα ή γκρι-μπλε μάτια ταιριάζουν πολύ με σκούρα και καπνιστά χρώματα, όπως γκρι, μπλε και ασημί.
- Τα πράσινα μάτια είναι πολύ όμορφα με απαλά μοβ και λαμπερά καφέ.
- Τα πράσινα φουντουκιά φαίνονται όμορφα με μεταλλικά και παστέλ χρώματα που τονίζουν τις φακίδες στα μάτια. Ροζ, μαλακό χαλκό και χρυσά ρουζ θα φαίνονται εκπληκτικά με αυτό το χρώμα ματιών.
- Τα καστανά μάτια ταιριάζουν με τα περισσότερα χρώματα και στυλ μακιγιάζ ματιών. Τα φυσικά χρώματα όπως ο σολομός και ο χρυσός θα ήταν πολύ όμορφα. Για smokey makeup, μπορείτε να προσθέσετε λίγη μαύρη σκιά ματιών στην πτυχή του ματιού.
- Ένα δημοφιλές στυλ μακιγιάζ ματιών είναι το smokey eye, το οποίο συνδυάζει δύο ή τρία χρώματα στα βλέφαρα για να δώσει στην εμφάνιση μια διαβάθμιση, συνήθως από το σκοτάδι στο φως, από τα βλέφαρα στα φρύδια.
Βήμα 3. Απλώστε κραγιόν
Το κραγιόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονίσετε τα χείλη και να προσθέσετε γοητεία. Το πιο δημοφιλές χρώμα των χειλιών είναι το κόκκινο, το οποίο μπορεί να φορέσει ο καθένας. Το μυστικό είναι να βρείτε τη σωστή απόχρωση για τον τόνο του δέρματός σας.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα μολύβι χειλιών
Πλαισιώστε τα χείλη με ένα μολύβι για κραγιόν μεγάλης διάρκειας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι χειλιών για να αλλάξετε την εμφάνιση του σχήματος των χειλιών, παχύτερο ή ακόμα πιο λεπτό, αν αυτό προτιμάτε.
Βήμα 5. Ισορροπήστε το μακιγιάζ
Το δραματικό μακιγιάζ των ματιών με το εντυπωσιακό χρώμα των χειλιών συνήθως δεν συνιστάται από τους καλλιτέχνες μακιγιάζ γιατί φαίνεται πολύ υπερβολικό. Έτσι, αν κάνετε μακιγιάζ ματιών σε καπνό στυλ, επιλέξτε ένα πιο φυσικό χρώμα κραγιόν.
- Εάν φοράτε κόκκινο κραγιόν, το υπόλοιπο μακιγιάζ πρέπει να είναι σχετικά απαλό. Ένα κλασικό look που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το μάτι της γάτας με κόκκινο κραγιόν.
- Οι ίδιοι κανόνες ισχύουν για την εξισορρόπηση του χρώματος και του μακιγιάζ των μαλλιών. Για παράδειγμα, εάν τα μαλλιά σας είναι βαμμένα έντονα κόκκινα, οι επιλογές κραγιόν σας θα είναι περιορισμένες.
Βήμα 6. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης περιγραμμάτων
Το contouring είναι η βασική εφαρμογή του μακιγιάζ με σκούρο και ανοιχτόχρωμο χρώμα για να αλλάξει την εμφάνιση του προσώπου. Για παράδειγμα, με το περίγραμμα, μπορείτε να κάνετε τη μύτη σας να φαίνεται μικρότερη και τα ζυγωματικά σας πιο εμφανή.
Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να μάθετε πώς να εφαρμόζετε το περίγραμμα, αλλά αν δεν είστε ευχαριστημένοι με τα φυσικά χαρακτηριστικά του προσώπου, αυτή η τεχνική αξίζει να δοκιμάσετε
Βήμα 7. Αφαιρέστε εντελώς το μακιγιάζ
Το μακιγιάζ μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει σπασίματα. Για να αποφευχθεί αυτό, πλύνετε το πρόσωπό σας στο τέλος της ημέρας και αφαιρέστε όλα τα ίχνη μακιγιάζ.
- Για να αποφύγετε τα σπασίματα, επιλέξτε μη-κωμεδογόνο (δηλαδή, μην φράξετε τους πόρους). Συνήθως, στη συσκευασία αναγράφεται "μη-φράξιμο των πόρων" ή "μη-κωμογονικό". Ωστόσο, ακόμη και αν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος μακιγιάζ, τα σπυράκια μπορούν ακόμα να εμφανιστούν.
- Εάν φοράτε βαρύ μακιγιάζ ματιών, χρησιμοποιήστε ειδικό ντεμακιγιάζ ή λάδι καρύδας για να βεβαιωθείτε ότι η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι εντελώς καθαρή κάθε βράδυ.
Μέρος 4 από 4: Ντύσου καλά
Βήμα 1. Βρείτε το δικό σας στυλ
Αναζητήστε στο διαδίκτυο αναφορές για να δείτε ποιο στυλ σας αρέσει περισσότερο. Πάρτε μια απόφαση με βάση ένα στιλ που είναι ελκυστικό και επίσης σας κάνει να το φοράτε άνετα. Εξετάστε την προσωπικότητά σας και σκεφτείτε τρόπους για να τονίσετε αυτήν την προσωπικότητα μέσω του στυλ ντυσίματος.
- Για παράδειγμα, αν είστε κοινωνικός άνθρωπος και αγαπάτε τη punk μουσική, πάρτε έμπνευση από ρετρό πανκ φωτογραφίες. Εν τω μεταξύ, αν έχετε την τάση να είστε φυσικοί και λίγο χίπηδες, αναζητήστε παλιές φωτογραφίες από τη δεκαετία του '60 και του '70
- Κάντε τα ρούχα μέρος αυτού που είστε. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είστε άνετοι και ευτυχείς να το φοράτε και όχι να αντιγράφετε κάποιον άλλο.
Βήμα 2. Γνωρίστε το σχήμα του σώματός σας
Γνωρίζοντας το σχήμα του σώματός σας, μπορείτε να επιλέξετε ρούχα που τονίζουν τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας και κρύβουν τα μέρη για τα οποία δεν είστε ιδιαίτερα περήφανοι. Ακολουθεί ένας τρόπος για να προσδιορίσετε το σχήμα του σώματος με βάση τις μετρήσεις:
- Χρησιμοποιήστε μια μεζούρα για να μετρήσετε τους ώμους, το στήθος, τη μέση και τους γοφούς σας. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια κάποιου άλλου για να μετρήσετε.
- Ανεστραμμένο τρίγωνο: Οι ώμοι ή το στήθος σε αυτό το σχήμα σώματος είναι μεγαλύτεροι από τους γοφούς. Οι ώμοι ή το στήθος πάνω από 5% μεγαλύτερο από τους γοφούς.
- Τετράγωνο: Αυτό το σχήμα σώματος χαρακτηρίζεται από τους ώμους, το στήθος και τους γοφούς να έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος και η καμπύλη της μέσης δεν είναι πολύ έντονη. Οι ώμοι, το στήθος και οι γοφοί μετρούν περίπου το 5% μεταξύ τους και η μέση είναι μικρότερη από 25% μικρότερη από τους ώμους ή το στήθος.
- Τρίγωνο: Οι γοφοί είναι ευρύτεροι από τους ώμους. Μέγεθος ισχίου άνω του 5% μεγαλύτερο από το μέγεθος του ώμου ή του στήθους.
- Κλεψύδρα: Οι ώμοι και οι γοφοί είναι περίπου ίσοι και η καμπύλη της μέσης είναι πολύ έντονη. Οι ώμοι και οι γοφοί μετρούν περίπου το 5% μεταξύ τους και η μέση είναι τουλάχιστον 25% μικρότερη από τους ώμους, τους γοφούς και το στήθος.
Βήμα 3. Επιλέξτε ρούχα ανάλογα με το σχήμα του σώματος
Αφού γνωρίζετε το σχήμα του σώματός σας, μπορείτε να επιλέξετε ρούχα που μπορούν να δείξουν τις δυνάμεις σας:
- Ανεστραμμένο τρίγωνο: Επιλέξτε μια κορυφή με σχετικά καθαρή και απλή κοπή και χωρίς λεπτομέρειες που κάνουν μεγάλη εντύπωση. Επιλέξτε ένα ογκώδες κάτω μέρος για να ισορροπήσετε το πάνω μέρος. Για παράδειγμα, μια κορυφή με λαιμόκοψη V με καθαρή κοπή και φαρδιά ζώνη, με ψηλόμεσο παντελόνι με φαρδύ σωλήνα.
- Τετράγωνο: Ο σκοπός του ντυσίματος ενός τετράγωνου σχήματος σώματος είναι να τονίσει την καμπύλη της μέσης για να δώσει την ψευδαίσθηση μιας κλεψύδρας. Έτσι, επιλέξτε πάτο με διακοσμητικά που δημιουργούν απαλές καμπύλες και κορυφές που ταιριάζουν στο σώμα που διαμορφώνουν τις καμπύλες της μέσης. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι κουτιά ή με πολύ διαυγή ζώνη μέσης.
- Τρίγωνο (ή αχλάδι): Εξισορροπήστε το ευρύτερο κάτω μέρος του σώματος (γοφοί και πόδια) με ρούχα και αξεσουάρ που προσθέτουν όγκο στην κορυφή και κάνουν τους ώμους να φαίνονται ευρύτεροι. Αποφύγετε την ένταση στο κάτω μέρος φορώντας απλούς, στολισμένους ριγέ πάτους.
- Κλεψύδρα: Φορέστε ρούχα που ακολουθούν τις καμπύλες σας. Τα ρούχα που ταιριάζουν στο σώμα είναι γενικά μια καλή επιλογή γιατί σίγουρα θα αναδείξουν τις φυσικές καμπύλες του σώματος. Αποφύγετε τα φαρδιά ρούχα που κρύβουν μια μικρή μέση, αλλιώς θα δείχνετε μεγαλύτερη.
Βήμα 4. Εξετάστε το ύψος σας
Εκτός από το σχήμα του σώματος, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το ύψος. Σκεφτείτε αν ο κορμός ή τα πόδια σας είναι πιο μακριά γιατί αυτό θα επηρεάσει το πώς ντύνεστε.
- Αν τα πόδια είναι μακρύτερα, φορέστε παντελόνια που αγκαλιάζουν τους γοφούς με πιο μακριά κορυφή ή φόρεμα με χαμηλότερη γραμμή μέσης για να ισορροπήσετε το σώμα.
- Εάν τα πόδια σας είναι πιο κοντά, θα θέλετε να φοράτε φούστες και παντελόνια με ψηλή μέση και κοντές μπλούζες ή μπλουζάκια για να κάνετε τα πόδια σας να φαίνονται πιο μακριά.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα που ταιριάζουν στο μέγεθός σας
Ό, τι θέλετε να φορέσετε, βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό μέγεθος. Τα ρούχα που είναι πολύ φαρδιά ή πολύ στενά δεν θα φαίνονται καλά και μπορούν επίσης να μειώσουν την αυτοπεποίθηση.
Συμβουλές
- Θυμηθείτε να είστε υπομονετικοί, ειδικά αν θέλετε να χάσετε βάρος μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Μπορεί να χρειαστεί περίπου ένας μήνας, αλλά σίγουρα θα δείτε (και θα νιώσετε) τα αποτελέσματα.
- Ένας τρόπος για να μάθετε τι στυλ ρούχων και μαλλιών σας ταιριάζει είναι να εμπνευστείτε από διασημότητες επειδή τα στυλ τους είναι επαγγελματικά στιλ. Ωστόσο, θυμηθείτε να συμπεριλάβετε το προσωπικό σας στυλ και να είστε ο εαυτός σας.
- Εάν ανησυχείτε για τους κινδύνους της βαφής των μαλλιών σας, σκεφτείτε να φωτίσετε ή να σκουρύνετε τα μαλλιά σας φυσικά ή να χρησιμοποιήσετε χέννα (χέννα). Η φυσική μέθοδος θα αλλάξει μόνο λίγο το φυσικό χρώμα, εκτός από τη χέννα. Μην περιμένετε λοιπόν δραματικά αποτελέσματα.
- Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να εφαρμόσετε το μακιγιάζ σας, σκεφτείτε να δοκιμάσετε ένα makeover σε ένα κατάστημα καλλυντικών. Μπορεί να μπορείτε να λάβετε μια δωρεάν προώθηση αν και συνήθως αναμένεται να αγοράσετε κάτι όταν τελειώσετε.
