Κάθε σχέση έχει τις καλές και τις κακές στιγμές της, και θα υπάρξουν στιγμές που θα νιώσετε σαν να είστε μόνοι. Πολλές φορές, όταν ακούμε «χρειάζομαι λίγο χρόνο μόνος», υποθέτουμε ήδη το χειρότερο, αλλά το να θέλουμε λίγο χρόνο μόνος δεν σημαίνει ότι θέλουμε να τερματίσουμε τη σχέση. Θα μπορούσε να σημαίνει ότι θέλετε να εστιάσετε σε άλλες υποχρεώσεις όπως το σχολείο, η εργασία ή η οικογένεια. Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να πείτε ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνος.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Ανάλυση της κατάστασης
Βήμα 1. Τονίστε γιατί χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνος στη σχέση
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πραγματικά τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε πώς νιώθετε αυτήν τη στιγμή. Αντ 'αυτού, γράψτε τους λόγους σας, ώστε να μπορούν να αντικατοπτρίζονται στο μέλλον. Αυτό θα σας βοηθήσει να σχηματίσετε απαντήσεις στις ερωτήσεις του φίλου σας σχετικά με την απόφαση που παίρνετε.
Μερικοί από τους κοινούς λόγους που οι άνθρωποι θέλουν να περάσουν μόνοι τους σε μια σχέση είναι να θέλουν να περιποιηθούν τον εαυτό τους μετά από μια κουραστική εβδομάδα, θέλοντας να επικεντρωθούν σε ένα έργο ή φροντίζοντας τα προσωπικά οικογενειακά ενδιαφέροντα
Βήμα 2. Αποφασίστε τι θέλετε να κάνετε με τη σχέση σας
Ο φίλος σας μπορεί να θέλει να μάθει τι σημαίνει «χρόνος μόνος» στη σχέση σας. Αν θέλετε να χωρίσετε με τον αγαπημένο σας, είναι καλύτερο να το κάνετε τώρα.
Ο συνδυασμός και ο χωρισμός συμβαδίζουν σε μια υγιή σχέση. Σε μια τέτοια σχέση, θα νιώσετε επίσης σαν τον εαυτό σας και θα έχετε φιλίες εκτός ρομαντισμού
Βήμα 3. Προγραμματίστε έναν τόπο και χρόνο για να συναντηθείτε και να μιλήσετε
Μια καλή στιγμή είναι όταν και οι δύο είστε χαλαροί, ήρεμοι και ικανοί να επικεντρωθείτε στο να ακούτε ο ένας τον άλλον. Ένας ήσυχος δημόσιος χώρος όπου μπορείτε ακόμα να μιλήσετε θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την προσοχή των άλλων, όπως σε πάρκο ή καφετέρια. Αυτά τα μέρη μπορεί να είναι καλές τοποθεσίες.
Μέρος 2 από 4: Συνάντηση μεταξύ τους
Βήμα 1. Οργανώστε τη συνομιλία
Βεβαιωθείτε ότι παραμένετε στο θέμα και μην αποσπάτε την προσοχή σας. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" για να δώσετε έμφαση σε αυτό που χρειάζεστε και θέλετε. Η δήλωση "εγώ" υποδεικνύει ότι είστε υπεύθυνοι για τις αποφάσεις σας. Αυτό θα βοηθήσει επίσης τον εραστή σας να μην αισθάνεται επίθεση ή κατηγορία. Μερικά παραδείγματα δηλώσεων "εγώ" είναι:
- "Δεν είμαι χαρούμενος."
- «Νιώθω πίεση».
- «Δεν έχω χρόνο για τα χόμπι μου».
Βήμα 2. Κάντε ένα σαφές πρόγραμμα
Μάθετε πόσο συχνά διατηρείτε επαφή οι δυο σας, συμπεριλαμβανομένης της συνομιλίας, της αποστολής μηνυμάτων και της προσωπικής συνάντησης.
- Οι σχέσεις λαμβάνουν διάφορες μορφές μία φορά κάθε λίγες ημέρες, μία φορά κάθε δύο εβδομάδες ή μία φορά το μήνα.
- Ο προγραμματισμός συγκεκριμένων ωρών σύνδεσης θα σας βοηθήσει να προσθέσετε σταθερότητα. Momσως η μητέρα σας έχει ραντεβού με γιατρό το πρωί, οπότε το απόγευμα θα μπορούσε να είναι μια καλή στιγμή ή εσείς εθελοντές τα Σαββατοκύριακα και τις καθημερινές είναι καλύτερα.
Βήμα 3. Παρέχετε ένα χρονικό εύρος
Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον φίλο σας πόσο χρόνο πρέπει να σας δίνει μόνο του. Μπορείτε να δώσετε συγκεκριμένες απαντήσεις, όπως μία εβδομάδα ή ένα μήνα. Επίσης λάβετε υπόψη τις προσδοκίες. Αφού διαρκέσει αυτή η περίοδος, ο χρόνος που απαιτείται για να μείνει μόνος μπορεί να αξιολογηθεί και από τα δύο μέρη.
Οι αβέβαιοι καιροί δεν είναι καλή επιλογή γιατί είναι διφορούμενοι και κάνουν κάποιον να αισθάνεται ανίσχυρος
Μέρος 3 από 4: Αντιμετώπιση της αντίδρασης του εραστή σας
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίγνωση των συναισθημάτων και των ανησυχιών του
Μπορείς να πεις:
- «Φαίνεσαι απογοητευμένος».
- «Ξέρω ότι πλήγωσα τα συναισθήματά σου».
- «Υπάρχει κάτι άλλο που μπορώ να σας πω;»
Βήμα 2. Εξαλείψτε το ξέσπασμα θυμού
Προσπαθήστε να εστιάσετε στο να τον ακούσετε και με τον καιρό θα ηρεμήσει. Αν τα συναισθήματα συνεχίζουν να τρέχουν, μην τα δείχνεις. Ενημερώστε τον φίλο σας ότι θέλετε να σταματήσετε τη συζήτηση για λίγο και ότι θέλετε να συνεχίσετε τη συνομιλία όταν ηρεμήσετε και οι δύο.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε ότι ο εραστής σας μπορεί να μην εγκρίνει την επιλογή σας
Μπορεί να μην θέλει ο χρόνος να είναι μακριά από εσάς και να αποφασίσει να τερματίσει τη σχέση σας. Εάν συμβαίνει αυτό, αφήστε τον να το κάνει για να αποφύγει περαιτέρω συναισθηματικό πόνο.
Μέρος 4 από 4: Αξιολόγηση των αποτελεσμάτων
Βήμα 1. Δοκιμάστε το σχέδιό σας και ζητήστε από τον εαυτό σας να σας βοηθήσει να προσαρμοστεί ανάλογα με τις ανάγκες:
- "Νιώθω ότι έχω το χρόνο που θέλω;"
- «Θα με βοηθήσει αυτή η φορά;»
- "Υπάρχει κάτι που θα ήθελα να αλλάξω;"
Βήμα 2. Καθορίστε σαφείς και συγκεκριμένες αλλαγές μαζί
Σως χρειαστεί να διατηρήσετε την επικοινωνία όπως πριν. Maybeσως εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει ότι και οι δύο θα βελτιώσετε την επικοινωνία σας στέλνοντας μηνύματα και συζητώντας, αλλά δεν θα βλέπετε ο ένας τον άλλον πολύ συχνά. Or, μπορείτε να επιλέξετε να τερματίσετε όλες τις επικοινωνίες ταυτόχρονα.
Βήμα 3. Δώστε ο ένας στον άλλον θετικές προτάσεις για να δείξετε ότι υποστηρίζετε και νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον
- «Είμαι ευγνώμων που θέλετε να με στηρίξετε».
- «Χαίρομαι που μπορούμε να το κάνουμε μαζί».
- «Χαίρομαι που μπορούμε να το δοκιμάσουμε μαζί».
