Νιώθετε εξαπατημένοι από τον σύντροφό σας; Ανεξάρτητα από το αν θέλετε ή όχι να σώσετε τη σχέση με τον σύντροφό σας, το ψέμα εξακολουθεί να είναι ένα θέμα που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Όσο πικρή κι αν είναι η αλήθεια, η ανέντιμη συμπεριφορά εξακολουθεί να είναι οδυνηρή και απαράδεκτη. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι γνωρίζετε ήδη το ψέμα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Αντιμετωπίζοντας ψεύτες για να σώσετε σχέσεις
Βήμα 1. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να συναντηθεί πρόσωπο με πρόσωπο
Η επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο με τον σύντροφό σας σας επιτρέπει να αναλύσετε σημαντικούς δείκτες, όπως η γλώσσα του σώματος και η οπτική επαφή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν έχει αρχίσει να λέει την αλήθεια ή εξακολουθεί να σας λέει ψέματα.
- Ακόμα κι αν η αλήθεια εξακολουθεί να συζητείται, ένα άτομο μπορεί να ειπωθεί ότι λέει ψέματα εάν τα χείλη του σφίγγουν συχνά όταν σας μιλάει, η στάση του φαίνεται ανήσυχη και εκτός συγχρονισμού, τα λόγια του είναι πολύ σύντομα, συχνά σιωπηλά και χρησιμοποιεί λιγότερο «εγώ» ομιλία.
- Προσκαλέστε τον να συναντηθεί σε ουδέτερη τοποθεσία, όπως καφετέρια ή εστιατόριο. Εκτός από την πρόληψη της επιδείνωσης της κατάστασης επικοινωνίας, η συνάντηση του συντρόφου σας σε ένα πλήθος θα σας ενθαρρύνει επίσης να συζητήσετε και όχι να τσακωθείτε.
Βήμα 2. Συγκεντρώστε στοιχεία για το ψέμα
Τα πράγματα τόσο απλά όσο τα μηνύματα κειμένου, αποσπάσματα μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, γράμματα, δηλώσεις από τους φίλους σας ή ακόμα και το ένστικτό σας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως αποδεικτικά στοιχεία. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσει τα στοιχεία πριν τα βάλετε στο τραπέζι των συζητήσεων. Θυμηθείτε, συζητήστε τα στοιχεία με ψυχραιμία και λογική. Μην ξεχάσετε να αντιγράψετε μερικές από τις διπλές αποδείξεις για παν ενδεχόμενο.
Βήμα 3. Ηρεμήστε
Μπείτε στην «αίθουσα συζήτησης» ήρεμα αλλά ακόμα δυνατά. Εξασκηθείτε στην ηρεμία σας διαλογίζοντας, εξασκώντας βαθιά αναπνοή, κάνοντας έναν χαλαρωτικό περίπατο σε εξωτερικούς χώρους ή φαντασιώνοντας ευχάριστα και ηρεμιστικά πράγματα. Κάντε ό, τι χρειάζεται για να μην νιώσετε το στρες και το μυαλό σας.
Βήμα 4. Πείτε του ότι γνωρίζετε το ψέμα του
Για να επιλυθεί μια διένεξη, πρέπει πρώτα να ορίσετε το πρόβλημα συγκεκριμένα. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα για εσάς είναι το ψέμα. Υποβάλετε το παράπονό σας γρήγορα και με σαφήνεια, έτσι ώστε ο υπόλοιπος χρόνος να μεγιστοποιηθεί για την επίλυση της διένεξης. Δεν χρειάζεται να μπερδεύεται. Απλώς πείτε ότι ξέρετε το ψέμα και ότι σας ανησυχεί. Διατηρήστε τον τόνο της φωνής σας ήρεμο και κάντε πάντα οπτική επαφή. Αντί να τον αποκαλείτε «ψεύτη» εντελώς, να είστε συγκεκριμένοι για τη στάση και τη συμπεριφορά του που θεωρείτε ανέντιμη και απαράδεκτη. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προτάσεις όπως:
- "Τον τελευταίο καιρό γνωρίζω ότι συχνά εργάζεσαι αργά το βράδυ, αλλά γιατί κάθε φορά που σε παίρνω τηλέφωνο δεν παίρνεις τίποτα; Η στάση σου με κάνει να νιώθω ότι μου είπαν ψέματα."
- «Όταν είπες ότι σου άρεσε το κούρεμά μου, είχα την αίσθηση ότι δεν ήσουν απόλυτα ειλικρινής».
- "Τον τελευταίο καιρό ανησυχώ ότι μου λες ψέματα. Για παράδειγμα, σε πιάνω συχνά να ελέγχεις το τηλέφωνό σου ενώ κάνω άλλα πράγματα. Υπάρχει κάτι που θέλεις να μου πεις;"
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε το "εγώ" για να εκφράσετε το πώς νιώθετε
Ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να κατηγορείτε, να επικρίνετε ή να φωνάζετε στον σύντροφό σας, οι έντονες κατηγορίες θα κάνουν τη σχέση σας ακόμη πιο δύσκολη για να επιδιορθωθεί. Αντί να κατηγορείς αμέσως, να είσαι ειλικρινής για το πώς ένιωσες όταν άρχισε να λέει ψέματα. Μερικές προτάσεις που μπορείτε να μεταφέρετε είναι:
- «Δυσκολεύομαι να εμπιστευτώ ανθρώπους που μου είπαν ψέματα».
- "Εκτιμώ την ειλικρίνεια. Νομίζω ότι το παραμικρό ψέμα μπορεί πραγματικά να καταστρέψει μια σχέση."
- "Ανεξάρτητα από το πόσο πικρή είναι η αλήθεια, εξακολουθώ να την εκτιμώ. Πραγματικά αισθάνομαι πιο πληγωμένος αν πρέπει να με πει ψέματα, ακόμα κι αν είναι για να προστατέψω τα συναισθήματά μου".
Βήμα 6. Κρατήστε τη συζήτηση εκτός θέματος
Μερικές από τις συνηθισμένες απαντήσεις που δίνει ο κατηγορούμενος αλλάζουν το θέμα της συνομιλίας, κατηγορούν το άτομο που τον κατηγορεί, εμποδίζουν τη συνομιλία ή ξαφνικά επαινούν το άτομο που τον κατηγορεί χωρίς λόγο. Όποια και αν είναι η απάντηση του συντρόφου σας, μείνετε στο θέμα σας: γνωρίζετε το ψέμα, αισθάνεστε πληγωμένοι και θέλετε το ψέμα να σταματήσει για χάρη της σχέσης σας μαζί του. Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας και ο σύντροφός σας έχει υποχρέωση να ακούσει ό, τι έχετε να πείτε. Μην αφήνετε την εστίασή σας να αποσπάται, μην αμυντικά.
Βήμα 7. Δώστε του την ευκαιρία να εξηγήσει
Θυμηθείτε, μερικές φορές κάποιος έχει έναν καλό λόγο να λέει ψέματα. Είναι πιθανό ότι δεν έλεγε καθόλου ψέματα και υπάρχει μια απόλυτα εύλογη εναλλακτική εξήγηση για όλα τα στοιχεία σας. Είναι επίσης πιθανό να έχει μετανιώσει για το ψέμα του και να θέλει ειλικρινά να αλλάξει τη συμπεριφορά του στο μέλλον. Οι άνθρωποι συχνά λένε ψέματα όταν βρίσκονται υπό πίεση, αλλά πιθανότατα θα πουν την αλήθεια εάν τους δοθεί χρόνος να σκεφτούν και να ηρεμήσουν. Ακόμα κι αν σας είπε ψέματα, εξακολουθεί να έχει το δικαίωμα να εξηγήσει. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας μαζί του, αφήστε του να εξηγήσει.
Να θυμάστε πάντα ότι οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να εξαπατηθούν, ειδικά από τους συντρόφους τους. Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως «προκατάληψη αλήθειας». Μπορείτε εύκολα να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους που σας ενδιαφέρουν, ακόμα κι αν τα λόγια ή οι πράξεις τους είναι παράλογα. Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει έναν καλό λόγο για να πει ψέματα, αλλά μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πιαστεί από παράλογους λόγους. Εάν λέει ότι το τηλέφωνό της έκλεψε ένας άγνωστος που της μοιάζει και τότε αυτός ο άγνωστος χρησιμοποίησε το τηλέφωνό της για να στείλει γυμνές φωτογραφίες της στον καλύτερό σας φίλο, μην το πιστέψετε. Το πιθανότερο είναι να σου λέει ακόμα ψέματα
Βήμα 8. Αποφασίστε για την επόμενη δράση σας
Ακολουθήστε το ένστικτό σας και παρακολουθήστε προσεκτικά τη συμπεριφορά τους. Αναρωτηθείτε, είστε πραγματικά σίγουροι ότι τα ψέματα θα σταματήσουν εκεί; Αφού εξετάσετε τα πάντα (συμπεριλαμβανομένων των ενστίκτων σας), μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε ένα από τα ακόλουθα:
- Συγχωρήστε τον σύντροφό σας και προχωρήστε. Εάν το ψέμα δεν φαίνεται πολύ σημαντικό ή συμβαίνει μόνο μία φορά, ή αν ο σύντροφός σας φαίνεται πραγματικά σοβαρός όταν λέει ότι θα βελτιωθεί, μπορείτε να τον συγχωρήσετε. Στο μέλλον, να είστε πιο προσεκτικοί. Αλλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι κανείς δεν είναι απαλλαγμένος από λάθη.
- Ακολουθήστε τη διαδικασία της θεραπείας. Εάν τα ψέματά του είναι σε σοβαρή κλίμακα και αρχίζουν να καταστρέφουν τη σχέση σας, σκεφτείτε να τον πάτε σε έναν σύμβουλο για να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη στη σχέση. Πιθανότατα, αυτό θα σας κοστίσει πολύ χρόνο, προσπάθεια και χρήμα. Εάν έχετε κάνει σχέση μόνο για μικρό χρονικό διάστημα ή δεν έχετε παντρευτεί ακόμα, σκεφτείτε προσεκτικά αυτήν την απόφαση.
- Τερματίστε τη σχέση σας μαζί του. Εάν το ψέμα έχει επαναληφθεί αρκετές φορές ή αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να το πιστέψετε, είναι καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση σας μαζί του. Ακόμα κι αν αρχικά σκοπεύετε να βελτιώσετε τη σχέση, θυμηθείτε ότι η ευτυχία και η ασφάλειά σας είναι προτεραιότητες.
Βήμα 9. Συγχαίρετε τον εαυτό σας για την εμμονή σας στην αλήθεια
Η αντιμετώπιση ενός ψεύτη δεν είναι εύκολη, αλλά πρέπει να το κάνετε. Διασκεδάστε πηγαίνοντας στο σπα, δειπνώντας με φίλους ή συμμετέχοντας σε άλλες χαλαρωτικές και ευχάριστες δραστηριότητες.
Μέθοδος 2 από 2: Αντιμετωπίζοντας έναν ψεύτη για να τερματίσετε τη σχέση
Βήμα 1. Τερματίστε μια σχέση γεμάτη ψέματα
Κάποια ψέματα συγχωρούνται, άλλα όχι. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να «συγχωρήσετε και να ξεχάσετε» όλα τα ψέματα και τα λάθη των άλλων. Ακόμα κι αν αποφασίσετε να τερματίσετε τη σχέση μαζί του, εξηγήστε του τα συναισθήματά σας. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πηγαίνετε σε αυτόν για να του ζητήσετε να διορθώσει τη συμπεριφορά του, αλλά για να αποκαταστήσει την εμπιστοσύνη και τη δύναμή σας αφού προδοθεί από τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τη σχέση μαζί του. Μην απειλείτε ότι θα κόψετε τους δεσμούς μόνο για να ελέγξετε τη συμπεριφορά του.
Βήμα 2. Σκεφτείτε καλά πριν της ζητήσετε να φύγει
Χρειάζεται πραγματικά να του ζητήσετε να συναντηθεί; Θα είναι εγγυημένη η ασφάλειά σας; Μερικές φορές, το ψέμα είναι απλώς ψέμα. Αλλά όχι σπάνια, η συμπεριφορά ψεύδους συνδέεται με πιο σοβαρές ψυχικές καταστάσεις. Οι άνθρωποι που είναι ναρκισσιστές, βίαιοι, υπερβολικά ζηλιάρηδες και εμμονικοί έχουν την τάση να λένε ψέματα. Σκεφτείτε αν ο σύντροφός σας είναι κτητικός, ζηλιάρης, θυμωμένος ή δεν έχει ενσυναίσθηση. Αν ναι, δεν χρειάζεται να τον δείτε για να συζητήσετε τη συμπεριφορά του.
Βήμα 3. Γνωρίστε τον προσωπικά ή μιλήστε του τηλεφωνικά ή διαδικτυακά
Δεδομένου ότι ο στόχος σας είναι να τερματίσετε τη σχέση, δεν χρειάζεται να νοιάζεστε για τη συμπεριφορά του όταν επικοινωνείτε. Δεν χρειάζεται να ξέρετε αν εξακολουθεί να λέει ψέματα ή όχι. Το θέμα αυτής της συνομιλίας είναι εσείς και οι ανάγκες σας. Δεν χρειάζεται πλέον να παρατηρείτε τη στάση της ή να κάνετε συνεχή οπτική επαφή μαζί της. το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πείτε ό, τι θέλετε να πείτε, με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορείτε να το αντιμετωπίσετε:
- Κατευθείαν. Η πιο ασφαλής επιλογή είναι να του μιλήσετε δημόσια. Πείτε στους φίλους ή την οικογένειά σας την τοποθεσία, ώστε εάν η συζήτηση αρχίσει να ζεσταίνεται, να τους ζητήσετε βοήθεια. Αυτή η επιλογή είναι πράγματι πιο επικίνδυνη, αλλά θα νιώσετε ικανοποιημένοι όταν βλέπετε το σοκαρισμένο πρόσωπό του όταν τον πιάνουν άγνοια.
- Από το τηλέφωνο. Αρχικά, γράψτε τι θέλετε να πείτε. Θυμηθείτε, αυτή θα είναι πιθανώς η τελευταία φορά που θα επικοινωνήσετε μαζί του, οπότε φροντίστε να του πείτε τα πάντα. Αυτή η επιλογή σας διευκολύνει επίσης όταν θέλετε να τερματίσετε τη συνομιλία. όποτε αρχίσει να σε εκνευρίζει, μπορείς να κλείσεις το τηλέφωνο.
- Μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Μέσω του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας πιο καθαρά. Αυτή η επιλογή είναι χρήσιμη εάν δεν θέλετε ποτέ να δείτε ξανά το ηλίθιο πρόσωπο του ψεύτη. Ζητήστε από τον φίλο σας να διαβάσει το email πριν το στείλετε, βεβαιωθείτε ότι είναι σαφές και εύκολο να το καταλάβετε. Εάν απαντήσει στο email σας, έχετε την επιλογή να απαντήσετε ή να το βάλετε στον κάδο απορριμμάτων. Ο τερματισμός μιας σχέσης μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά μερικές φορές είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη επιλογή, ειδικά αν η συμπεριφορά του συντρόφου σας μπορεί να απειλήσει την ασφάλειά σας.
Βήμα 4. Εκφράστε πώς αισθάνεστε όταν αισθάνεστε πληγωμένοι ή προδομένοι
Δεδομένου ότι δεν θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας μαζί του, να είστε ξεκάθαροι για το πόσο πληγωμένοι και προδομένοι είστε. Προσπαθήστε να μην φωνάζετε ή να λέτε χυδαιότητες. Δώστε έμφαση στο γεγονός ότι η συμπεριφορά του ήταν απαράδεκτη και ότι αυτός φταίει που τερμάτισε τη σχέση σας. Το θάρρος σας μπορεί να τον βοηθήσει να είναι πιο ειλικρινής με τον σύντροφό του στο μέλλον. Αλλά θυμηθείτε, όποια και αν είναι η συμπεριφορά του μετά από αυτό δεν είναι πλέον δική σας ευθύνη. Δεν είστε υπεύθυνοι για την αλλαγή: είστε υπεύθυνοι μόνο για το τέλος της σχέσης με ειλικρίνεια και χωρίς να υποβαθμίζετε τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Επιμείνετε στο μήνυμα που θέλετε να μεταφέρετε
Πιθανότατα, θα προσπαθήσει να σας αποσπάσει την προσοχή ζητώντας συνεχώς συγγνώμη ή δίνοντας δικαιολογίες. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να ρίξει το φταίξιμο σε εσάς. Εάν συμβεί αυτό, δεν χρειάζεται να απαντήσετε στη στάση του. Συνεχίστε να εκτοξεύετε τα παράπονά σας με ένα επίπεδο και δροσερό πρόσωπο. Αργά ή γρήγορα θα συνειδητοποιήσει ότι το επίκεντρο αυτής της συνομιλίας είναι αυτό που θέλει Εσείς να πει, όχι αυτό που σκέφτεται ή αισθάνεται.
Βήμα 6. Ζητήστε υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας
Δεν είναι τώρα η ώρα να κρατάτε τα πράγματα για τον εαυτό σας. Παραδεχτείτε το, χρειάζεστε βοήθεια και υποστήριξη από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, όπως φίλους και συγγενείς. Δεν θα σας δώσουν μόνο μια πιο αντικειμενική προοπτική, θα χαρούν να σας παράσχουν την υποστήριξη και την προσοχή που χρειάζεστε. Εάν ξεχάσετε ότι ο χωρισμός σας ήταν δικαιολογημένος, μπορούν να σας υπενθυμίσουν ότι κάνατε τη σωστή απόφαση. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι ο χωρισμός με έναν σύντροφο μπορεί να ενισχύσει τη φιλία ενός ατόμου με τους γύρω του, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου ευτυχίας του ατόμου αυτού.
Βήμα 7. Επικεντρωθείτε στις θετικές επιπτώσεις του χωρισμού με έναν ψεύτη
Το τέλος μιας σχέσης με κάποιον που μας ενδιαφέρει είναι οδυνηρό, αλλά συχνά μπορεί να έχει πιο θετικό αντίκτυπο και στα δύο μέρη. Εστιάστε στις προσπάθειές σας να αναπτυχθείτε και να μάθετε από την εμπειρία. Πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να πετύχετε κάτι μεγαλύτερο, ειδικά τώρα που δεν είστε πλέον σε μια σχέση γεμάτη ψέματα.
Συμβουλές
- Εξετάστε το γεγονός ότι όλοι - συμπεριλαμβανομένου και εσάς - είναι σίγουρο ότι θα πουν ψέματα. Αυτό το γεγονός δεν δικαιολογεί απαραίτητα τα ψέματά του, αλλά τουλάχιστον διευκολύνει την κατανόησή του.
- Αποφύγετε την παθητική-επιθετική συμπεριφορά εάν θέλετε να σταματήσει το ψέμα. Η άμεση επικοινωνία του είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αλλάξει τη συμπεριφορά του στο μέλλον.
- Μην εμπλέκετε την επιβολή του νόμου αλλιώς στα αληθεια απαραίτητο, όπως όταν αρχίζει να βλάπτει άλλο άτομο, διαπράττει έγκλημα ή εκτελεί άλλη επικίνδυνη πράξη.
- Τα περισσότερα ψέματα συνήθως δεν προορίζονται να βλάψουν τους άλλους (γνωστά και ως λευκά ψέματα). Τα πιο οδυνηρά ψέματα συνήθως προέρχονται από εκείνα που είναι πιο κοντά μας.
Προειδοποίηση
- Να είστε προσεκτικοί, κάποιος που θα πιάσει ψέματα συνήθως θα αναγκαστεί να κάνει δύο πράγματα στη συνέχεια: υποσχεθείτε ότι δεν θα ξαναπείτε ψέματα ή σκεφτείτε έναν πιο έξυπνο, λιγότερο επιρρεπή τρόπο ψέματος. Μέχρι να αποκατασταθεί πλήρως η εμπιστοσύνη σας, παραμείνετε αμφίβολοι σε όλα τα λόγια και τις πράξεις του (δηλαδή, μην καταπιείτε τίποτα από όσα λέει).
- Μερικοί άνδρες θα θυμώσουν αμέσως αν κατηγορηθούν για ψέματα. Να είστε προετοιμασμένοι για να προστατευτείτε ή να του ζητήσετε να συναντηθεί σε έναν πολυσύχναστο δημόσιο χώρο. Εάν το ένστικτό σας αισθάνεται ότι μπορεί να σας βλάψει, βάλτε την ασφάλειά σας πάνω από όλα.
- Εκτός αν έχετε πραγματικά στέρεα και αδιάψευστα στοιχεία, αποδεχτείτε το γεγονός ότι μπορεί να κάνετε λάθος. Να είστε έτοιμοι να παραδεχτείτε τα λάθη σας, ακόμα κι αν πρέπει να ντρέπεστε για αυτά.
