Όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει φαίνεται καταθλιπτικός, είναι εύκολο να αισθανθείτε απογοητευμένος. Αυτό είναι αληθινό, ειδικά σε ρομαντικές σχέσεις επειδή τα συναισθήματα τείνουν να είναι υπερβολικά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνουν τον εραστή σας να χρειάζεται να καθησυχάζεται. Μπορεί να είναι αναστατωμένος ή θυμωμένος για αυτό που συνέβη, ή μπορεί να αισθάνεται λυπημένος και να χρειάζεται ζεστασιά. Το πώς τον διασκεδάζετε εξαρτάται πραγματικά από τον χαρακτήρα του και τη σχέση που έχει μαζί του. Ευτυχώς, η παρουσία σας όταν χρειάζεται υποστήριξη και κατανόηση κάνει μεγάλη διαφορά όταν προσπαθείτε να τον ηρεμήσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Συζήτηση για τα υπάρχοντα προβλήματα με αυτό
Βήμα 1. Παρέχετε την παρουσία σας συναισθηματικά και σωματικά το συντομότερο δυνατό
Κάντε τον πρώτη προτεραιότητα όταν είναι αναστατωμένος και χρειάζεται την υποστήριξή σας, φυσικά σε λογικό επίπεδο. Η ταχύτητά σας στο να κάνετε το βήμα και να του δώσετε παρουσία είναι εξίσου σημαντική με την παρουσία. Επιπλέον, η γρήγορη ενέργεια που κάνετε δείχνει πόσο σημαίνει για εσάς. Αυτό από μόνο του μπορεί πραγματικά να τον κάνει να νιώσει καλύτερα και πιο ήρεμος, ανεξάρτητα από το τι τον στενοχωρεί.
Φυσικά, δεν μπορείς να φτάσεις στην κατοικία του τόσο γρήγορα όσο ο κεραυνός. Συνήθως, πρέπει να ισορροπήσετε τη σημασία της δραστηριότητας και τη σοβαρότητα του ψυχικού στρες που βιώνει. Εάν βρίσκεστε στη δουλειά ή στο σχολείο και βρίσκεται σε πολύ σοβαρή κατάσταση, καθαρίστε το μυαλό σας από τις εργασιακές και σχολικές ευθύνες και δώστε του όλη τη συναισθηματική υποστήριξη και φροντίδα σας προφορικά. Ενημερώστε τον ότι είναι η πρώτη σας προτεραιότητα και ότι θα τον δείτε μόλις τελειώσετε τις όποιες ευθύνες ή εργασίες
Βήμα 2. Ακούστε τι έχει να πει για αυτό που τον ενοχλεί
Μέχρι να μάθετε τις ιδιαιτερότητες του τι τον στενοχωρεί, δεν μπορείτε παρά να προσφέρετε γενικότερη άνεση. Η άνεση συνήθως ξεκινάει ακούγοντας προσεκτικά τι έχει να πει, αν η κατάσταση στην οποία βρίσκεται είναι μικρή ή σοβαρή και θα μπορούσε να του αλλάξει τη ζωή. Μετά από αυτό, παρέχεται θετική διαβεβαίωση μέσω της κατανόησης της ενσυναίσθησης από την πλευρά του ακροατή.
Βήμα 3. Λειτουργήστε ως αντανάκλαση της συναισθηματικής του αναστάτωσης
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ενεργός ακροατής και να του δώσετε την ευκαιρία να διευθετήσει τα δικά του συναισθήματα και φυσικά να αποκτήσει επίγνωση ή κατανόηση του προβλήματος.
- Αποφύγετε να προσφέρετε λύσεις. Αντ 'αυτού, βοηθήστε το να αποκτήσει τη δική του κατανόηση για το συναισθηματικό δίλημμα που βιώνει. Αφήστε τον να παραπονεθεί ενώ δείχνει το ρόλο του δωρητή της ενσυναίσθησης.
- Ακούστε ενεργά τι έχει να πει. Αποκτήστε τη συνήθεια να εξηγείτε στον εαυτό σας τι λέει με τα δικά του λόγια. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματά του και σε αυτά που λέει ενώ μιλάει.
- Η ενσυναίσθηση δεν θα προκύψει αν εστιάσετε αποκλειστικά στις δικές σας σκέψεις. Ωστόσο, μη διστάσετε να μοιραστείτε τη γνώμη σας, αλλά δώστε μόνο την προσωπική σας γνώμη εάν το ζητήσει.
Βήμα 4. Κάντε τον να γελάσει
Το γέλιο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να εστιάσει ξανά τα συναισθήματα. Με το γέλιο, διάφορα ψυχικά και συναισθηματικά προβλήματα θα γίνουν πιο ελαφριά και πιο εύκολα αντιμετωπίσιμα.
Εάν εσείς και ο φίλος σας έχετε μια αρκετά δυνατή σχέση, ίσως μπορείτε να τον κάνετε να γελάσει όπως κάνετε συνήθως. Το χιούμορ είναι ένα μεγάλο «φάρμακο» για το ψυχικό στρες και μπορεί να τον προστατεύσει από τα πράγματα που τον ενοχλούν και επηρεάζουν τη διάθεσή του
Βήμα 5. Απαλλαγείτε από κάθε αμηχανία που μπορεί να νιώσει
Εκτός από τα πράγματα που τον στεναχωρούν, ο φίλος σας μπορεί επίσης να ντρέπεται όταν πρέπει να σας δείξει τη συναισθηματική του ευπάθεια. Αν υποψιάζεστε ότι ντρέπεται, αγκαλιάστε το και υπενθυμίστε της ότι είναι φυσιολογικό και φυσικό να έχετε συναισθήματα. Διαβεβαιώστε τον ότι η εμπιστοσύνη του σε εσάς δεν θα σπάσει ούτε θα προδοθεί ποτέ.
Βήμα 6. Μείνετε ήρεμοι
Θυμηθείτε ότι πρέπει να εστιάσετε μόνο σε αυτόν και τα συναισθήματά του ενώ προσπαθείτε να τον ηρεμήσετε και να του δώσετε υποστήριξη. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει αν εμπλακείτε συναισθηματικά σε μια κατάσταση που τον αναστατώνει. Ωστόσο, πρέπει να αφήσετε τα προσωπικά σας συναισθήματα στην άκρη και να επικεντρωθείτε σε αυτά. Εάν αισθάνεστε πολύ αναστατωμένοι και αρχίσετε να προσαρμόζεστε στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, η κατάσταση θα επιδεινωθεί. Στο τέλος, απλά δεν μπορείς να τον ηρεμήσεις ή να τον παρηγορήσεις.
Εάν αισθάνεστε αναστατωμένοι, είναι καλή ιδέα να τον ηρεμήσετε πρώτα. Μπορείτε να συζητήσετε το συγκεκριμένο ζήτημα από προσωπική άποψη στο μέλλον
Μέθοδος 2 από 2: Επίδειξη φροντίδας μη λεκτικά
Βήμα 1. Πλησιάστε τον όπως επιθυμεί
Όταν τον συναντάς, είναι σημαντικό να μην ξεπεράσεις τα όρια. Αυτό περιλαμβάνει φυσικές αλληλεπιδράσεις ή ρομαντικές χειρονομίες, εκτός και αν δεν έχει αντίρρηση. Συνήθως, οι γυναίκες που θυμώνουν για κάτι διστάζουν να αγκαλιαστούν ή να αγκαλιαστούν. Όταν τον συναντήσετε, πλησιάστε τον, αλλά σέβεστε τον προσωπικό του χώρο από την αρχή. Αν θέλει κάτι, συνήθως θα σας το πει.
Μπορεί να είστε σε θέση να προβλέψετε τη συμπεριφορά του σε ορισμένες καταστάσεις, ανάλογα με τη διάρκεια της σχέσης σας μαζί του. Εάν έχετε προσπαθήσει να τον παρηγορήσετε στο παρελθόν και έχει ανοιχτεί σε μια συγκεκριμένη δράση, είναι καλή ιδέα να επαναλάβετε τη δράση
Βήμα 2. Δείξτε τη φροντίδα της γλώσσας του σώματος
Όταν μιλάτε μαζί του, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε στην αρχή είναι να του πείτε ότι πρόκειται να του δώσετε όλη σας την προσοχή. Ενώ μπορείτε να μεταφέρετε το μήνυμα μέσω ομιλίας, η φροντίδα της γλώσσας του σώματος δείχνει επίσης ότι ακούτε σωματικά και όχι μόνο ψυχικά. Διατηρώντας οπτική επαφή, γέρνοντας και στραμμένο προς το μέρος του, χαμογελώντας και κουνώντας το κεφάλι σας την κατάλληλη στιγμή δείξτε ότι νοιάζεστε για αυτόν.
Βήμα 3. Αγοράστε του ένα δώρο
Το να δίνει δώρα είναι κατάλληλο όταν αισθάνεται κατάθλιψη. Ενώ ένα μπουκέτο λουλούδια δεν θα εξαφανίσει απαραίτητα το πρόβλημα, ένα τέτοιο δώρο είναι ένα φυσικό σημάδι αγάπης και στοργής. Η συμβολική φύση του ίδιου του δώρου μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο όταν προσπαθείτε να το φτιάξετε το κέφι.
- Το δώρο μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέτρο αρκεί να ακολουθείται από μια γνήσια και ζεστή συζήτηση.
- Σκεφτείτε αν πράγματα που τον στεναχωρούν και χρειάζονται παρηγοριά είναι κατάλληλα για το δώρο που πρόκειται να κάνετε. Για παράδειγμα, τα λουλούδια είναι συνήθως κατάλληλα για διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, μπορεί να μην δείξει την αντίδραση που περιμένετε όταν του δώσετε το αγαπημένο του βιντεοπαιχνίδι αφού χάσει τους γονείς του.
Βήμα 4. Δώστε του ένα χαρτομάντιλο όταν κλαίει
Ο ιστός είναι το στοιχείο που δίνεται πιο συχνά σε κάποιον όταν κλαίει. Ακόμα και μπροστά στα αγαπημένα σας πρόσωπα, το κλάμα μπορεί να είναι ενοχλητικό. Ο ιστός δεν θα μειώσει απλά το αίσθημα της ντροπής, αλλά μπορεί να εξαλείψει την «απόδειξη» του κλάματος. Το να της δίνεις χαρτομάντιλο για να σκουπίσει τα δάκρυά της μπορεί να είναι γλυκό, ειδικά αν φοράει μακιγιάζ. Θα σας ευχαριστήσει για την καλοσύνη.
Βήμα 5. Κάντε του μια αγκαλιά
Εάν δεν σας ζητήσει να τον αγκαλιάσετε αμέσως, το να το αγκαλιάσετε σε μια συγκεκριμένη στιγμή μπορεί να είναι η σωστή κίνηση. Οι διάφορες θετικές επιδράσεις των αγκαλιών είναι γνωστές. Οι αγκαλιές είναι το γρηγορότερο «φάρμακο» για να νιώθετε καλύτερα λόγω διαφόρων σωματικών πτυχών, από τα επίπεδα άγχους έως την αρτηριακή πίεση που ελέγχονται περισσότερο όταν αγκαλιάζεστε.
Βήμα 6. Αγκαλιάστε τον
Οι αγκαλιές είναι μια εξαιρετική θεραπεία για τα περισσότερα συναισθηματικά προβλήματα. Εάν αισθάνθηκε εκνευρισμό τον τελευταίο καιρό, συνήθως δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να τον κρατάς όταν τα πράγματα αρχίζουν να εξελίσσονται. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεται απόλυτα άνετα όταν τον αγκαλιάζετε, η αγκαλιά από μόνη της παρέχει μια ποικιλία από μεγάλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του αυξημένου αισθήματος άνεσης και ευτυχίας.
Αφού τον κρατήσετε, μπορείτε να τον καλέσετε να παρακολουθήσει μαζί την αγαπημένη του ταινία. Η χαλαρωτική και ευχάριστη θέαση είναι συνήθως η καλύτερη επιλογή και η ίδια η ψυχαγωγία είναι ένα εξαιρετικό μέσο για να αφαιρέσει το μυαλό του από το πρόβλημα μέχρι να νιώσει αρκετά ήρεμος για να το χειριστεί σωστά
Συμβουλές
Ενώ είναι αυτονόητο, η ηρεμία και η παρηγοριά του είναι μια καλύτερη κίνηση από τις έμμεσες αλληλεπιδράσεις μέσω τηλεφώνου ή διαδικτύου, διότι όταν τον συναντάτε προσωπικά, μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα για αυτόν. Ωστόσο, όταν αισθάνεται κατάθλιψη ή θλίψη, το καλύτερο που πρέπει να κάνουμε είναι να δράσουμε γρήγορα. Κάνε ό, τι καλύτερο μπορείς
Προειδοποίηση
- Πρέπει να είσαι εκεί για εκείνον όταν σε χρειάζεται. Ωστόσο, καταλάβετε ότι δεν θα είστε πάντα σε θέση να λύσετε το πρόβλημα. Μερικές φορές, δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να αισθάνεται πιο άνετα σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Για τέτοια πράγματα, μόνο ο χρόνος και η παθητική υποστήριξη μπορούν να διορθώσουν τα πράγματα.
- Προσέξτε να μην συνδέσετε αυτό που τον αναστατώνει με την προσωπικότητα ή τον χαρακτήρα του. Η αντιστοίχιση αρνητικών συναισθημάτων με άλλα συναισθήματα θα δημιουργήσει μόνο νέα προβλήματα πέρα από τα υπάρχοντα.
