Είναι θυμωμένος ο σύντροφός σας; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν δύο πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον ηρεμήσετε. Πρώτον, πρέπει να νιώσει τη συναισθηματική υποστήριξη στον τόνο και τα λόγια σας. Δεύτερον, πρέπει επίσης να αισθάνεται ασφαλής και προστατευμένος μέσω της φυσικής υποστήριξης που παρέχετε. Εάν είστε σε θέση να συνδυάσετε τα δύο παραπάνω πράγματα, σίγουρα ο σύντροφός σας θα αισθανθεί πολύ καλύτερα σε χρόνο μηδέν!
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Ηρεμία της λεκτικά
Βήμα 1. Ρωτήστε ποιο είναι το πρόβλημα
Όποια και αν είναι η γνώμη σας σχετικά με το πρόβλημα που αντιμετωπίζει, μην την μοιραστείτε αμέσως. Αφήστε τον να εκτοξεύσει πάνω σας όλο τον θυμό και την ενόχλησή του. Περιστασιακά, κουνήστε το κεφάλι σας και κάντε σύντομα σχόλια εάν είναι απαραίτητο. Αν δεν θέλει να σου μιλήσει για τα προβλήματά του, μην τον πιέσεις ούτε εσύ. Θυμηθείτε, ορισμένες γυναίκες δεν τους αρέσει να μιλούν για πράγματα που τις στενοχωρούν. Αν συμβαίνει αυτό, απλά ενημερώστε τον ότι νοιάζεστε για αυτόν και αφήστε τον να κλάψει παρουσία σας.
- "Πως αισθάνεσαι?"
- «Σας ενοχλεί κάτι τελευταία;»
- "Φαίνεσαι αναστατωμένος. Τι συμβαίνει;"
- «Είμαι έτοιμος να σας ακούσω αν χρειάζεστε έναν φίλο για να μιλήσετε».
Βήμα 2. Να είστε υποστηρικτικοί και να μην υποτιμάτε το πρόβλημα
Δεν χρειάζεται να συμφωνείτε μαζί του, αλλά να τον καθησυχάσετε ότι θα είστε πάντα δίπλα του ακόμα κι αν οι απόψεις σας διαφέρουν. Πήγαινε τον σύντροφό σου σε ένα ιδιωτικό μέρος και πες του ότι μπορεί να κλάψει όσο θέλει εκεί.
- "Ξέρω ότι πρέπει να είσαι πολύ στενοχωρημένη αυτή τη στιγμή. Λυπάμαι που σε βλέπω έτσι."
- "Δεν μπορώ να φανταστώ πώς νιώθεις. Πρέπει να είναι πολύ δύσκολο, ε;"
- "Λυπάμαι που σε βλέπω έτσι. Πες μου αν υπάρχει κάτι που μπορώ να σε βοηθήσω, εντάξει;"
Βήμα 3. Αναγνωρίστε το πρόβλημα και εκφράστε πώς νιώθετε γι 'αυτό
Δείξτε ότι είστε σε θέση να κατανοήσετε το πρόβλημα. ακόμη και μια τόσο απλή πράξη ήταν αρκετή για να τον κάνει ευγνώμονα. Βεβαιωθείτε ότι παρέχετε μια σαφή και συνοπτική απάντηση.
- «Λυπάμαι που ακούω ότι η μητέρα σου είναι άρρωστη».
- "Λυπάμαι που δεν πήρατε αυτήν την προαγωγή. Ξέρω ότι το αξίζατε πραγματικά."
- "Είναι καλός φίλος. Με ενοχλεί που μετακόμισε ξαφνικά".
Βήμα 4. Μην δίνετε συμβουλές
Συνήθως, η δυσαρέσκεια έρχεται όταν ο σύντροφός σας συνειδητοποιεί ότι δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις. οπότε μην προσπαθήσετε να του δώσετε συμβουλές. Είναι πιθανό να είχε σκεφτεί αυτές τις λύσεις στο παρελθόν και η συμβουλή σας θα του υπενθυμίσει ότι το πρόβλημα είναι πολύ σοβαρό και υπάρχουν λίγες λύσεις. Αντ 'αυτού, πείτε του:
- «Αυτή η κατάσταση πρέπει να είναι πολύ δύσκολη για εσάς».
- «Μακάρι να ήξερα τη λύση, το σημαντικό είναι να ξέρεις ότι θα είμαι πάντα εδώ».
- "Τι νομίζεις μετά;"
- "Τι θα κάνεις γι 'αυτό;"
Βήμα 5. Ενισχύστε και επικυρώστε το συναίσθημα
Αυτή η μέθοδος μπορεί να ακούγεται δύσκολη. αλλά όσο δεν παρεμβαίνεις, θα τον βοηθήσει να καταλάβει και να ελέγξει τα συναισθήματά του. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ανοίξει προσπαθώντας να βάλετε τα παπούτσια σας στα πόδια του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε επίσης να τον βοηθήσετε να χαρακτηρίσει τα συναισθήματα που νιώθει:
- "Ξέρω ότι θέλεις πολύ τη δουλειά. Θα ήμουν συντετριμμένος αν ήμουν στη θέση σου."
- «Έχεις κάθε δικαίωμα να είσαι λυπημένος · θα ένιωθα και εγώ λυπημένος αν ήμουν στη θέση σου».
- "Ξέρω ότι είσαι πολύ θυμωμένη αυτή τη στιγμή. Καταλαβαίνω πώς αισθάνεσαι και το πρόβλημα που περνάς".
Βήμα 6. Κρατήστε τη θετικότητά σας
Ενώ δείχνετε την υποστήριξή σας, υπενθυμίζετε συνεχώς ότι η κατάστασή του σίγουρα θα βελτιωθεί. Όταν ζητάει συμβουλές, βεβαιωθείτε ότι δεν δίνετε αρνητική απάντηση. Συνεισφέρετε θετική ενέργεια σε κάθε σας λέξη. σίγουρα, αργά ή γρήγορα η κατάστασή του θα βελτιωθεί.
- "Αφήστε όλα τα παράπονά σας. Ανεξάρτητα από το πόσο άσχημο είναι το πρόβλημα που περνάτε, ξέρετε ότι όλα αυτά τα προβλήματα θα περάσουν."
- "Ας θυμηθούμε τις καλές στιγμές! Θυμάστε πότε …"
- "Ξέρω ότι αυτή η κατάσταση είναι πραγματικά ενοχλητική αυτή τη στιγμή. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν πρόκειται να πάω πουθενά μέχρι να βελτιωθούν πραγματικά τα πράγματα."
Βήμα 7. Μην υποτιμάτε ή υπεραπλουστεύετε το πρόβλημα
Θυμηθείτε, δεν είστε μάγος που μπορεί να διορθώσει τα πράγματα εν ριπή οφθαλμού. Η δουλειά σας είναι να το υποστηρίζετε και όχι να διορθώνετε τα πράγματα. Σχόλια όπως, "Αυτό δεν είναι μεγάλη υπόθεση" ή "το είχα και εγώ" δίνουν μια ένδειξη ότι δεν λαμβάνετε σοβαρά την καταγγελία. Τα πράγματα που δεν πρέπει να πούμε περιλαμβάνουν:
- "Αυτή η δουλειά δεν είναι κατάλληλη για κάποιον τόσο έξυπνο όσο εσύ. Αξίζεις μια άλλη καλύτερη δουλειά." Θυμηθείτε, εάν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος, σημαίνει ότι πιστεύει ότι η δουλειά αξίζει τον κόπο.
- «Πραγματικά ξέρω πώς νιώθεις». Ο καθένας έχει μοναδικά προβλήματα. Δεν μπορείτε να ξέρετε πραγματικά τα συναισθήματά του. επομένως, μην πείτε τέτοια κλισέ. Θα ξέρει ότι κάνεις μικρές κουβέντες.
- "Είσαι μια δυνατή γυναίκα. Ξέρω ότι θα είσαι καλά". Μερικές φορές, οι άνθρωποι πρέπει απλώς να διαβεβαιωθούν ότι δεν είναι τόσο δυνατοί και αυτό είναι εντάξει. Μην την κάνεις να νομίζει ότι δεν μπορεί να νιώσει άβολα.
- "Ξέρω ότι το πρόβλημά σας είναι χάλια. Ε, σας το είπα ήδη εκείνη τη στιγμή ……". Επικεντρωθείτε στο πρόβλημα, όχι στα προσωπικά σας προβλήματα στο παρελθόν. Μην προσπαθήσετε να μεταφέρετε το θέμα της συνομιλίας σε προσωπικά πράγματα για εσάς.
Μέρος 2 από 2: Να τον ηρεμήσετε σωματικά
Βήμα 1. Κάντε υπομονή ενώ προσπαθεί να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι παθητικός! Αλλά βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε πότε να περιμένετε και πότε να ενεργήσετε. Εάν ο σύντροφός σας χρειάζεται πολύ χρόνο για να επεξεργαστεί τα συναισθήματά του, κάντε υπομονή. Παρατηρήστε τη ροή της συνομιλίας για να μάθετε πότε ήρθε η ώρα να απαντήσετε και να αναλάβετε δράση. βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε επιμελώς εάν είναι έτοιμος να πει το πρόβλημα ή όχι.
Αφησε τον μόνο αν το ζητήσει. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας φαίνεται πολύ θυμωμένος ή αναστατωμένος, μείνετε δίπλα του μέχρι να ηρεμήσει.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το φυσικό άγγιγμα για να την ηρεμήσετε
Ακόμα και ένα απαλό άγγιγμα μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά! Το φυσικό άγγιγμα θα ενθαρρύνει την απελευθέρωση της ορμόνης ωκυτοκίνης στον σύντροφο. Αυτή η ορμόνη είναι σε θέση να αυξήσει την εμπιστοσύνη, την οικειότητα και την προσκόλληση στον σύντροφό σας. Αν την κρατάτε από το χέρι, αγγίξτε ελαφρά τον αντίχειρά σας στις αρθρώσεις της ή τρίψτε τις αρθρώσεις των δακτύλων στο πίσω μέρος του χεριού της. Το να τυλίξετε ένα χέρι γύρω από τον ώμο του ή να τρίψετε την πλάτη του μπορεί επίσης να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Χέρι χέρι είναι ένας ισχυρός παράγοντας καταπολέμησης του στρες. Αυτή η απλή ενέργεια μπορεί να αυξήσει το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, καθώς και να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα του συντρόφου
Βήμα 3. Αγκαλιάστε τον σύντροφό σας
Αγκαλιάστε τον σύντροφό σας ζεστά ή χτυπήστε απαλά την πλάτη του για να τον ηρεμήσετε πριν αρχίσετε να μιλάτε. Θυμηθείτε, θέλετε να τον ηρεμήσετε. οπότε βεβαιωθείτε ότι οι αγκαλιές που του δίνετε είναι σε θέση να τον κάνουν να νιώσει ασφαλής και προστατευμένος.
Φυσικά, οι αγκαλιές και το φυσικό άγγιγμα είναι πολύ ισχυροί τρόποι για να προσφέρουν μια αίσθηση ασφάλειας στους ανθρώπους
Βήμα 4. Μην την αναγκάζετε να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει
Ένα ελαφρύ άγγιγμα ή μια ζεστή αγκαλιά αρκούν για να ηρεμήσουν τον σύντροφό σας. Άλλωστε, αν θέλει να σε φιλήσει, θα το κάνει.
Βήμα 5. Πάρτε τον σε ένα ταξίδι
Πηγαίνετε τον σύντροφό σας σε μέρη που δεν έχει πάει ποτέ ή εκπλήξτε τον με γλυκές πράξεις. Όταν είναι θυμωμένος, πιθανότατα δεν θέλει να γνωρίσει πολύ κόσμο. Ως εκ τούτου, καλέστε τον να ταξιδέψει μόνος του και να κάνει δραστηριότητες που μπορούν να απομακρύνουν το μυαλό του από τα πιεστικά προβλήματα.
- Πάρτε τον μαζί σε πικνίκ.
- Πήγαινε την στο σπα για ένα χαλαρωτικό μασάζ.
- Προσκαλέστε τον να δει αστείες ταινίες.
- Βγάλε τον περίπατο.
Συμβουλές
- Μην τον πιέζετε να κάνει πράγματα που δεν θέλει να κάνει. Αν δεν θέλει να μιλήσει ακόμα, κάνε υπομονή.
- Μόλις ο θυμός έχει υποχωρήσει, δείξτε την ανησυχία σας κάνοντας πράγματα που ανακουφίζουν πλήρως το άγχος. Για παράδειγμα, γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό, προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι αρωματοθεραπείας και αφήστε τον σύντροφό σας να μουλιάσει σε αυτό. Ενώ κάνει μπάνιο, πήγαινε να αγοράσεις την αγαπημένη της σοκολάτα. Αυτές οι ενέργειες θα δείξουν πόση φροντίδα και φροντίδα έχετε για αυτόν.
- Εάν δεν μπορείτε να τον βοηθήσετε, προσφέρετε να μοιραστεί τα προβλήματά του με τους φίλους του. Προσφέρετε να την αφήσετε στο σπίτι της καλύτερης φίλης της και να επιστρέψετε για να την πάρετε όταν αισθάνεται καλύτερα.
- Ρίξτε μια ρομαντική αποπλάνηση και φιλήστε τον σύντροφό σας.
Προειδοποίηση
- Να είστε προσεκτικοί στην επιλογή αστείων. Φυσικά μπορείτε να κάνετε αστεία για να ελαφρύνετε τη διάθεση. αλλά πρόσεχε. Αν και θα εκτιμήσει τις προσπάθειές σας, οι στόχοι σας δεν θα επιτευχθούν απαραίτητα. Μπορεί το αστείο σας να μην είναι αστείο ή ακόμα και ακατάλληλο στην κατάσταση.
- Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να είναι μόνες όταν είναι θυμωμένες. Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να θέλει να είναι μόνος (ή αν σας το λέει απευθείας), κάντε πίσω και δώστε του την απόσταση που χρειάζεται. Αλλά μην "προχωρήσετε" ούτε πολύ. υπάρχει μια καλή πιθανότητα να αλλάξει γνώμη και να σας ζητήσει να επιστρέψετε μαζί του.
