Οι αρμονικές σχέσεις συχνά φαντάζονται ως ρομαντικά παραμύθια, αλλά στην πραγματικότητα, απαιτεί προσπάθεια και σκληρή δουλειά. Ακόμα και τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια πρέπει να παλέψουν για να διατηρηθούν σε αρμονία. Έτσι δεν είστε μόνοι εάν θέλετε να δείξετε καλή θέληση να αποκαταστήσετε τη σχέση με διάφορους τρόπους. Αυτό το wikiHow σας διδάσκει συμβουλές και στρατηγικές για τη δημιουργία μιας αρμονικής και ευτυχισμένης σχέσης.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 13: Εκτιμήστε τα μικρά πράγματα που κάνει ο σύντροφός σας για εσάς
Βήμα 1. Πείτε του ότι εκτιμάτε όλα όσα κάνει κάθε μέρα
Προσπαθήστε να θυμάστε όλες τις καθημερινές δραστηριότητες που κάνει και για τους δύο σας, όπως να βγάζετε τα σκουπίδια, να πλένετε ρούχα, να καθαρίζετε το κουτί απορριμάτων γάτας ή να τακτοποιείτε το σπίτι. Μην ξεχάσετε να τον ευχαριστήσετε! Αυτό το βήμα μπορεί να είναι ένας τρόπος να δείξετε στον σύντροφό σας ότι εκτιμάτε κάθε μικρό πράγμα που κάνει για το κοινό καλό.
- Μην μπλέκεστε τόσο πολύ σε μια ρουτίνα που παραμελείτε τα μικρά πράγματα που κάνει για σας. Αναλάβετε τη δέσμευση να βασίζεστε στη βοήθειά του και να επιβραβεύετε τον κόπο του.
- Για παράδειγμα, πείτε του, "είδα ότι καθαρίσατε το κλουβί του Έμπους σήμερα το πρωί. Είμαι πολύ χαρούμενος. Ευχαριστώ, η επιμελής και ευγενική σύζυγός μου."
Μέθοδος 2 από 13: Εκφράστε την αγάπη σας στον σύντροφό σας όσο πιο συχνά γίνεται
Βήμα 1. Δείξτε του ότι τον αγαπάτε μέσα από τα λόγια και τις πράξεις σας
Αυτό μπορεί να φαίνεται ασήμαντο, αλλά μια σχέση μπορεί να βελτιωθεί απλά λέγοντας «σ’ αγαπώ ». Όταν είστε οι δυο σας στην κουζίνα, αφιερώστε χρόνο για να τον αγκαλιάσετε, να του χαϊδέψετε τα μαλλιά ή να του χαϊδέψετε τον ώμο για να τον κάνετε να νιώσει αγαπημένος. Επίσης, μπορείτε να δεσμευτείτε να εκφράσετε την αγάπη σας μέσω σωματικής οικειότητας για να κρατήσετε τους δυο σας κοντά και αρμονικούς (ενώ αστειεύεστε για διασκέδαση).
- Δεν χρειάζεται να βρείτε δικαιολογία για να εκφράσετε την αγάπη στον σύντροφό σας! Όταν ποτίζετε το γκαζόν σας ή οδηγείτε αυτοκίνητο, μπορείτε απλά να γυρίσετε το κεφάλι σας και να πείτε: "Γεια, σε αγαπώ!"
- Το απαλό ελαφρύ μασάζ όταν τον προσπερνάτε μπορεί να είναι ένας τρόπος για να εκφράσετε την αγάπη από κοντά χωρίς λόγια.
Μέθοδος 3 από 13: Κάντε ένα δώρο ως έκπληξη
Βήμα 1. Δείξτε του πόσο πολύ σημαίνει για εσάς κάνοντας ένα δώρο
Μην περιμένετε γενέθλια ή γιορτές για να κάνετε δώρα σε αγαπημένα σας πρόσωπα. Σερβίρετέ της ένα νόστιμο σνακ ή την αγαπημένη της καραμέλα ενώ οι δυο σας βλέπετε τηλεόραση. Διαλέξτε ένα τριαντάφυλλο στην αυλή και μετά δώστε του ενώ σαρώνει τη βεράντα. Δώστε κάτι απλό ως ωραία έκπληξη για να του πείτε ότι τον αγαπάτε.
Δώστε του αντικείμενα που χρησιμοποιεί κάθε μέρα, όπως καπάκι ντους ή νέα σαγιονάρες αν τα χρειάζεται
Μέθοδος 4 από 13: Αποκτήστε τη συνήθεια να απολαμβάνετε ποιοτικό χρόνο μαζί
Βήμα 1. Διαθέστε χρόνο για να είστε μόνοι κάθε μέρα
Το ταραχώδες πρόγραμμα της καθημερινής ρουτίνας συχνά κάνει τους δυο σας να επικοινωνούν περισσότερο μέσω τηλεφώνου ή WhatsApp. Είναι σημαντικό να αλληλεπιδράτε μεταξύ σας, αλλά φροντίστε να συναντηθείτε και οι δύο για να περάσετε χρόνο μαζί κοιτάζοντας ο ένας τον άλλον και να είστε καλοί ακροατές. Αναλάβετε τη δέσμευση να κάνετε δραστηριότητες μαζί κάθε μέρα, ενώ μοιράζεστε ιστορίες για καθημερινές εμπειρίες και απολαμβάνετε ο ένας την παρέα του άλλου.
Εκμεταλλευτείτε αυτήν τη στιγμή ως ευκαιρία να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε με τον σύντροφό σας
Μέθοδος 5 από 13: Κάντε νέα πράγματα μαζί
Βήμα 1. Αυτό το βήμα μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ενισχύσετε τη σχέση
Το να τρώτε σε ένα συγκεκριμένο εστιατόριο ή να παρακολουθείτε μια ταινία στον αγαπημένο σας κινηματογράφο κάθε Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι βαρετό. Διαμεσολαβήστε παίρνοντας τον σύντροφό σας σε μαθήματα χορού ή μαγειρικής, δείτε μια έκθεση ζωγραφικής ή αντίκες, παρακολουθήστε μια ταινία στον κινηματογράφο ή δείπνο σε ένα νεόκτιστο εστιατόριο. Σκεφτείτε πιο διασκεδαστικούς και συναρπαστικούς τρόπους για να περάσετε χρόνο μαζί για να τον κάνετε να σας αγαπήσει περισσότερο.
- Αρχίστε να ανοίγετε τον εαυτό σας για να κάνετε δραστηριότητες που του αρέσουν. Εάν αισθάνεστε απρόθυμοι να μάθετε να χορεύετε σάλσα, θα είναι χαρούμενος αν θέλετε να γίνετε συνεργάτης εξάσκησης. Ποιος ξέρει ότι μπορεί επίσης να σας αρέσει αυτή η δραστηριότητα!
- Υπάρχουν άλλοι, απλούστεροι τρόποι, όπως περπάτημα στο πάρκο ή απόλαυση του φυσικού τοπίου ενώ οδηγείτε μαζί σε αυτοκίνητο.
Μέθοδος 6 από 13: Αναπτύξτε μια θετική νοοτροπία
Βήμα 1. Δείξτε στον σύντροφό σας ότι μπορείτε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας
Μην επιστρέψετε στο να θυμώνετε γρήγορα ή να κάνετε αρνητικές υποθέσεις όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα και διαφωνίες. Πείτε του ότι θα είστε πάντα ευγενικοί όταν αλληλεπιδράτε μαζί του και στη συνέχεια αποδείξτε τα λόγια σας με συγκεκριμένες ενέργειες. Θα δει ότι έχετε καλές προθέσεις προς μια υγιή και ευχάριστη σχέση.
- Για παράδειγμα, εάν είναι απρόθυμος να μαγειρέψει δείπνο επειδή είναι πολύ κουρασμένος, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να μαγειρέψετε το αγαπημένο του πιάτο ή να παραγγείλετε ένα νόστιμο γεύμα για να του δώσετε χρόνο για ξεκούραση.
- Απαντήστε θετικά όταν αλληλεπιδράτε μαζί του. Αν σας ζητήσει να βοηθήσετε στην τακτοποίηση του σπιτιού το επόμενο Σαββατοκύριακο, μην στεναχωριέστε που τα σχέδια πεζοπορίας σας με φίλους διαλύονται. Αντ 'αυτού, εκπληρώστε το αίτημά του λέγοντας ότι είστε έτοιμοι να παρέχετε υποστήριξη.
- Μην δίνετε ψεύτικες υποσχέσεις! Κρατήστε τον λόγο σας και να είστε θετικοί ανά πάσα στιγμή.
Μέθοδος 7 από 13: Ρωτήστε τον πώς είναι
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε για να του πείτε ότι θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί του
Προσπαθήστε να μάθετε τι βιώνει κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων του. Ρωτήστε τον για τις δραστηριότητές του από το πρωί, τις δυσκολίες που αντιμετώπισε, τις ευχάριστες εμπειρίες του ή άλλα πράγματα όταν ήταν στο γραφείο ή στην πανεπιστημιούπολη. Θα εκτιμήσει που αφιερώσατε χρόνο για να συζητήσετε μαζί του.
- Αν βιώνει άγχος, αυτό το βήμα μπορεί να είναι ένα μέσο έκφρασης του βάρους των σκέψεων ώστε να σας αγαπήσει περισσότερο.
- Για παράδειγμα, ρωτήστε τον: "Γεια σου γλυκιά μου, πώς είσαι σήμερα; Η δουλειά πηγαίνει καλά στο γραφείο, έτσι δεν είναι;"
Μέθοδος 8 από 13: Συζητήστε θέματα που αφορούν συναισθήματα και προσωπική ζωή
Βήμα 1. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να πλησιάσετε ο ένας τον άλλον
Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας για την καθημερινή ζωή είναι διασκεδαστική, αλλά μην συζητάτε μόνο για δραστηριότητες στο γραφείο ή το μεσημεριανό μενού. Κάντε περισσότερες προσωπικές ερωτήσεις, ώστε να μπορεί να εκφράσει τα συναισθήματα ή τις σκέψεις του. Συζητήστε για προσωπικά πράγματα που αγγίζουν τα συναισθήματά σας και μη διστάσετε να συζητήσετε θέματα που δεν σας αρέσουν. Δείξτε του ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί και να βασιστεί σε εσάς.
- Για παράδειγμα, ρωτήστε τον: "Ανησυχείτε ακόμα πολύ; Μειώθηκε ή χειροτερεύει;"
- Ένα άλλο παράδειγμα, "Τηλεφώνησες στη μαμά; Ξέρω ότι είσαι στενοχωρημένη, αλλά είμαι σίγουρη ότι μου λείπεις".
Μέθοδος 9 από 13: Προσπαθήστε να ακούτε όταν μιλάει
Βήμα 1. Κουνήστε το κεφάλι σας κάθε τόσο και κοιτάξτε τα στα μάτια του όταν συζητάτε μεταξύ τους
Δείξτε του ότι τον ακούτε ενεργά κάνοντας οπτική επαφή. Μην κοιτάτε μακριά και μην κοιτάτε την οθόνη του τηλεφώνου. Κουνήστε το κεφάλι σας κάθε τόσο και απαντήστε σε αυτά που λέει, ώστε να ξέρει ότι ακούτε.
Αποφύγετε περισπασμούς, όπως το να αφήσετε το τηλέφωνό σας και να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, ώστε να είστε καλός ακροατής
Μέθοδος 10 από 13: Προσπαθήστε να καταλάβετε τα συναισθήματά του
Βήμα 1. Κάντε βήματα για να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται κατανοητός και εκτιμώμενος
Πείτε του ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του για να νιώσετε καλύτερα. Εάν δυσκολεύεται, δείξτε ενσυναίσθηση για να του πείτε ότι είστε εκεί για να βοηθήσετε. Αν δυσκολεύεστε να βρείτε τις σωστές λέξεις, απλώς ευχαριστήστε τον που μοιράστηκε μαζί σας τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
- Για παράδειγμα, πείτε του: "Φαίνεται ότι είσαι αναστατωμένος. Είμαι έτοιμος να ακούσω αν θέλεις να μιλήσεις".
- Ένα άλλο παράδειγμα, "Πρέπει να απογοητευτείτε που σας αντιμετωπίζουν έτσι. Είναι φυσικό να θυμώνετε."
- Εάν δεν ξέρετε τι να πείτε, πείτε του: "Χαίρομαι που ήθελες να μου μιλήσεις. Ελπίζω να νιώθεις ανακούφιση τώρα."
Μέθοδος 11 από 13: Πείτε μου πράγματα που κρατάτε μυστικά εδώ και πολύ καιρό
Βήμα 1. Αποκαλύψτε μυστικά που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά ή που φαίνονται ασήμαντα
Μιλήστε επίσης για προσωπικά πράγματα για τον εαυτό σας και για αυτό που σας απασχολεί πρόσφατα, όπως οι συγκρούσεις με τους συναδέλφους σας. Πείτε μου κάτι που κρατάτε μυστικό ακόμα κι αν φαίνεται ασήμαντο, για παράδειγμα, λέτε ότι έχετε κερδίσει έναν μαραθώνιο, αλλά δεν το κάνατε. Πείτε το μυστικό ειλικρινά για να του δείξετε ότι τον εμπιστεύεστε.
Αν λέει διάφορα για τον εαυτό του, δείξτε καλή θέληση κάνοντας το ίδιο
Μέθοδος 12 από 13: Κάντε ένα αίτημα εάν χρειάζεται
Βήμα 1. Μην αφήσετε τον σύντροφό σας να αναρωτηθεί τι θέλετε
Δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σου! Εάν υπάρχει κάτι που θέλετε ή επιθυμείτε, ο μόνος τρόπος για να μην μπερδευτεί ο σύντροφός σας είναι να του το πείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να σας δώσει αυτό που χρειάζεστε ή να σας βοηθήσει να κάνετε την επιθυμία σας πραγματικότητα.
- Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε παραμελημένοι, πείτε του: "Θέλω να σας μιλήσω για ένα πρόβλημα στη δουλειά. Παρακαλώ ακούστε με."
- Αν θέλετε βοήθεια, ρωτήστε τον: "Αγάπη μου, μπορείς να ετοιμάσεις δείπνο; Εξακολουθώ να επεξεργάζομαι εκθέσεις για τη συνάντηση αύριο το πρωί."
Μέθοδος 13 από 13: Πηγαίνετε στη θεραπεία με τον σύντροφό σας
Βήμα 1. Ο θεραπευτής είναι σε θέση να εξηγήσει πώς να αποκαταστήσει και να ενισχύσει τη σχέση
Είναι φυσιολογικό να έχετε προβλήματα ή συγκρούσεις στη σχέση σας, αλλά θα πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία θεραπευτή εάν τα πράγματα δεν βελτιωθούν. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή, σύμβουλο ή ψυχολόγο που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγάρια. Μπορούν να εξηγήσουν μερικές από τις μεθόδους θεραπείας, ώστε να μπορείτε να καθορίσετε τον τρόπο αποτελεσματικής αντιμετώπισης συγκρούσεων και προβλημάτων για την αποκατάσταση της σχέσης με τον σύντροφό σας.
- Η συμβουλευτική για ζευγάρια ωφελεί όλους. Μην περιμένετε, λοιπόν, να ταράξει η σχέση!
- Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή σύμβουλο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι θέλετε πραγματικά να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε τη σχέση σας.
