Δεν κρατάνε όλες οι φιλίες. Perhapsσως βρίσκεστε σε μια κατάσταση που απαιτεί να φύγετε ή να τερματίσετε μια σχέση με έναν ανεπιθύμητο φίλο. Ο τερματισμός μιας φιλίας δεν διαφέρει πολύ από τον τερματισμό μιας σχέσης με έναν ρομαντικό σύντροφο. Μπορείτε να αποστασιοποιηθείτε περιοδικά ή να τερματίσετε τη φιλία γρήγορα και καθαρά. Όποια μέθοδο και αν επιλέξετε, πρέπει επίσης να αφιερώσετε χρόνο για να αξιολογήσετε τη φιλία και την κατάλληλη προσέγγιση για να τερματιστεί.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τερματίστε τη φιλία σταθερά και ξεκάθαρα
Βήμα 1. Κάντε σχέδια για να συναντηθείτε
Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια συνομιλία ενηλίκων με τον «φίλο» σας και να εξηγήσετε ότι πρέπει να τερματίσετε τη φιλία, το πρώτο βήμα είναι να προγραμματίσετε μια συνάντηση. Καθορίστε έναν χρόνο και τόπο συνάντησης, όπως όταν θέλετε να τερματίσετε μια ρομαντική σχέση. Καλό είναι να τον καλέσετε να συναντηθεί προσωπικά, όχι μέσω τηλεφώνου, πόσο μάλλον ενός σύντομου μηνύματος.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε αυτό που θέλετε να πείτε
Συνομιλίες όπως αυτή είναι συνήθως αρκετά δύσκολο να περάσουν, οπότε είναι καλή ιδέα να εξασκηθείτε τι θα πείτε από την αρχή. Σημειώστε τους διάφορους λόγους για να μείνετε μακριά του. Θυμηθείτε να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στις προσωπικές σας ανάγκες. Αυτό είναι πιο αποτελεσματικό από το να τον κατηγορήσεις ή να τον κατηγορήσεις.
- Θα μπορούσατε να πείτε: «Δεν νομίζω ότι μας αρέσουν πια τα ίδια πράγματα. Νιώθω ότι δεν είμαστε πλέον καλοί φίλοι ».
- Μπορείτε επίσης να πείτε: «Δεν μου αρέσει ο εαυτός μου όταν είμαι μαζί σου. Νομίζω ότι δείχνουμε ο ένας στον άλλον τις χειρότερες πλευρές όταν είμαστε μαζί ».
- Προσπαθήστε να πείτε, "Δεν μπορώ να σας συγχωρήσω για αυτό που συνέβη και νομίζω ότι θα ήταν καλύτερα αν δεν διατηρούσαμε επαφή".
Βήμα 3. Τερματίστε τη φιλία σας μαζί του
Όταν συναντηθείτε, καθίστε μαζί του και εκφράστε τις ευχές σας ειλικρινά. Βεβαιωθείτε ότι θέλετε να τον ακούσετε, όπως ακριβώς ακούει αυτό που έχετε να πείτε. Μετά από αυτό, μπορείτε να το αφήσετε και να νιώσετε περήφανοι που καταφέρατε να το αντιμετωπίσετε ώριμα.
- Εάν σας φαίνεται χρήσιμο, μπορείτε να σημειώσετε τα σημαντικά σημεία που πρέπει να ειπωθούν σε μια κάρτα και να τα πάρετε μαζί σας.
- Ενώ μπορεί να ακούγεται ανόητο ή απρόσωπο, μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να θυμηθεί τα πάντα σε μια σοβαρή ή αγχωτική συνομιλία.
Βήμα 4. Ορίστε όρια
Μερικές φορές, μπορεί να μην θέλετε να τον ξαναδείτε ή να του μιλήσετε. Σε άλλες καταστάσεις, μπορεί να αισθάνεστε άνετα κάνοντας γνωριμίες και αλληλεπιδρώντας ελαφρά μαζί τους. Όποια και αν είναι η απόφαση, είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια μαζί του και να εξηγήσετε τι είδους σχέση θέλετε να προχωρήσει.
- Εξηγήστε τα όριά σας όσο το δυνατόν σαφέστερα.
- Μπορείτε να πείτε, "Ειλικρινά, δεν θέλω να είμαι φίλος μαζί σας πια."
- Θα μπορούσατε επίσης να πείτε: «Νομίζω ότι χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για να αναρρώσουμε. Maybeσως μπορούμε να μιλήσουμε ξανά σε ένα ή δύο μήνες ».
- Προσπαθήστε να πείτε, "Αν συναντηθούμε σε ένα πάρτι, φυσικά μπορούμε να συζητήσουμε και να περάσουμε λίγο χρόνο μαζί, αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ να περάσω χρόνο μόνος σου".
Βήμα 5. Προετοιμαστείτε για συναισθηματικές αντιδράσεις
Φυσικά, είναι δύσκολο να προβλέψουμε την απάντησή του σε αυτά που λέτε. Maybeσως είναι χαλαρός και λέει απλά "Ω, εντάξει", ή σου φωνάζει, κλαίει ή εκνευρίζεται. Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να συζητήσει τις επιλογές σας. Προσπαθήστε να φανταστείτε τις διαφορετικές αντιδράσεις που μπορεί να έχει και σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε ή να πείτε για το καθένα.
- Αφού πείτε τι πρέπει να ειπωθεί και αφιερώσετε χρόνο για να ακούσετε προσεκτικά, μπορείτε να φύγετε.
- Εάν η απόφασή σας έχει ληφθεί, δεν έχει νόημα να διαφωνείτε μαζί του για τις επιλογές σας.
Βήμα 6. Να είστε προετοιμασμένοι για ερωτήσεις από αυτόν
Όταν συζητάτε αυτό με τον "πρώην" καλύτερο φίλο σας, μπορεί να κάνει πολλές ερωτήσεις. Από την αρχή, σκεφτείτε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να κάνει και βρείτε έναν ειλικρινή (και ακόμα «ζεστό») τρόπο για να μεταδώσετε το μήνυμα ή τη γνώμη σας. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που μπορεί να κάνει:
- «Γιατί δεν μου αρέσεις;»
- "Γιατί δεν θέλεις να περνάς περισσότερο χρόνο μαζί μου;"
- «Υπάρχει κάτι που σε θυμώνει;»
- «Τι γίνεται με τους άλλους φίλους μας;»
Μέθοδος 2 από 3: Περιοδική αποχή
Βήμα 1. Σταματήστε να του τηλεφωνείτε ή να του στέλνετε μηνύματα
Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να σταματήσετε να ξεκινάτε τη συνομιλία. Ας ελπίσουμε ότι τον θεωρούσατε πάντα ως γνωστό, και όχι ως στενό φίλο, ώστε να μην αισθάνεστε άβολα ή άβολα όταν δεν επικοινωνείτε μαζί του. Μην του στείλετε μήνυμα για το τι συνέβη. Μην τον καλείτε να μιλήσει ή να κάνει σχέδια μαζί του. Βοηθήστε το να «σηκωθεί» μη επικοινωνώντας μαζί του για κανένα λόγο.
Βήμα 2. Μην διασταυρώνεστε μαζί της
Δεν μπορείτε επίσης να τον συναντήσετε ή να τον προσπεράσετε. Σως γνωρίζετε τα μέρη που πηγαίνει συνήθως. Καλό είναι να μην επισκεφτείτε αυτά τα μέρη. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αποκτήσετε τις απολαύσεις που απολάμβανατε, αλλά λάβετε υπόψη ότι πρέπει να αποστασιοποιηθείτε από αυτές. Ωστόσο, αν τη συναντήσετε, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να μην αισθανθείτε αμήχανα και μπορείτε να κρατήσετε αποστάσεις.
- Αν και οι δύο παρακολουθείτε το ίδιο σχολείο, απασχοληθείτε με τις σχολικές εργασίες. Όταν σας πλησιάζει στο μάθημα ή μετά το σχολείο, πείτε του ότι βιάζεστε και ότι αισθάνεστε πιεσμένοι από το καθήκον.
- Εάν είστε σε ένα πάρτι, προσφέρετε να βοηθήσετε τον οικοδεσπότη. Όταν το βλέπετε, μπορείτε επίσης να "τσακιστείτε" και να πάτε να χαιρετήσετε άλλους επισκέπτες ή φίλους.
- Αν τελικά χρειαστεί να μιλήσετε μαζί του, κάντε μια μικρή κουβέντα που δεν είναι γεμάτη με βαθιά ή συναισθηματικά θέματα.
- Συμμετέχετε επίσης ένα τρίτο άτομο στη συνομιλία.
Βήμα 3. Απορρίψτε το σχέδιο που έκανε
Εάν προσπαθήσει να επικοινωνήσει μαζί σας και να κάνει σχέδια, θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε όχι. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να πούμε για να απορρίψουμε ευγενικά την πρόσκλησή του:
- «Ευχαριστώ που με καλέσατε, αλλά ήμουν απασχολημένη εκείνη τη μέρα».
- "Συγγνώμη, δεν μπορώ να συμμετάσχω, αλλά ευχαριστώ που με προσκαλέσατε."
- «Ευχαριστώ, αλλά δεν μου αρέσει η δραστηριότητα».
Βήμα 4. Μίλα ειλικρινά
Εάν αρχίσει να επιτίθεται με ερωτήσεις και σας αναγκάζει να συναντηθείτε, πρέπει να χτίσετε το θάρρος και να πείτε την αλήθεια. Αν σας πλησιάσει και θέλει να μιλήσει, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μην έχει την ίδια άποψη για τη φιλία. Σε αυτή την περίπτωση, νιώθετε ότι δεν ταιριάζετε πλέον μαζί του, αλλά δεν αισθάνεται το ίδιο. Πρέπει να πείτε την άποψή σας με ειλικρίνεια και να τερματίσετε τη φιλία σαφώς και χωρίς αμφιβολία.
- Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να πείτε:
- «Νομίζω ότι η φιλία μας τεντώνεται και ίσως πρέπει να την τερματίσουμε».
- «Δεν νομίζω ότι έχουμε σταματήσει να είμαστε φίλοι».
- «Δεν νομίζω ότι είναι καλό για εμάς να επιστρέψουμε στο να περνάμε χρόνο μαζί».
Μέθοδος 3 από 3: Αξιολόγηση φιλιών και δημιουργία σχεδίων
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τις υπάρχουσες φιλίες
Πριν από οποιαδήποτε δραστικά βήματα, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τη φιλία σας. Ο τερματισμός μιας φιλίας με κάποιον είναι μια μεγάλη απόφαση και δεν πρέπει απλά να κόψετε τους δεσμούς με κάποιον. Αφιερώστε λίγο χρόνο και σκεφτείτε τα θετικά και τα αρνητικά της φιλίας.
- Φτιάξτε μια λίστα επαγγελματιών που περιλαμβάνει τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές της φιλίας σας.
- Βεβαιωθείτε ότι εστιάζετε στην τρέχουσα κατάσταση της φιλίας και όχι στην "προηγούμενη" φιλία.
Βήμα 2. Αναζητήστε κόκκινες σημαίες στις φιλίες
Υπάρχουν πολλά πράγματα που σηματοδοτούν μια κακή φιλία. Όταν κοιτάτε στον καθρέφτη τη φιλία σας, προσέξτε τα σημάδια ότι η φιλία σας είναι πράγματι επικίνδυνη. Εάν αντιμετωπίσετε μερικά από αυτά τα σημάδια, είναι καλή ιδέα να μείνετε μακριά από αυτά.
- Αισθάνεστε κουρασμένοι αφού περνάτε χρόνο μαζί του.
- Δεν σου αρέσει ο τρόπος που συμπεριφέρεσαι όταν είσαι μαζί του.
- Δεν υπάρχει ισορροπία. Μπορεί να σας αγνοήσει ή να ζητήσει υπερβολική προσοχή.
- Σε κάνει να αισθάνεσαι κατώτερος ή προσπαθεί να σε χειραγωγήσει.
- Έχασες τον σεβασμό του.
Βήμα 3. Καθορίστε όρια
Πριν εκφράσετε την επιθυμία σας να χωρίσετε μαζί του, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τον αντίκτυπο ή το τελικό αποτέλεσμα. Θέλεις να κόψεις τους δεσμούς «μόνιμα» και να μην του ξαναμιλήσεις; Χρειάζεστε λίγο χρόνο για να μείνετε μόνοι για λίγο; Θέλετε να αισθάνεστε ακόμα άνετα όταν τον συναντάτε σε μια ομάδα, αλλά δεν θέλετε να περνάτε χρόνο μόνο του μαζί του; Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα όρια που πρέπει να τεθούν και κάντε τα όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα.
Βήμα 4. Σκεφτείτε άλλους φίλους
Είναι επίσης καλή ιδέα να σκεφτείτε και να σχεδιάσετε πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα με άλλους φίλους που γνωρίζουν και οι δύο εσάς. Αν θέλετε να τερματίσετε τη φιλία σας για τα καλά και δεν θέλετε να τον ξαναδείτε, άλλοι φίλοι θα πρέπει να επιλέξουν ανάμεσα στους δυο σας. Σως δεν θα προσκληθείτε σε μια συγκεκριμένη εκδήλωση (ή ίσως δεν θα το κάνει). Αν έχετε να κάνετε με μια «τοξική» φιλία, τότε ο χωρισμός είναι σίγουρα η σωστή επιλογή. Ωστόσο, θα ήταν σοφό αν σκεφτείτε επίσης και σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε ή/και να εξηγήσετε την κατάσταση σε άλλους φίλους.
Συμβουλές
- Αποφασίστε αν οι δυο σας «αποφεύγετε ο ένας τον άλλον» ή όχι. Εάν η φιλία φαίνεται τεταμένη και τα δύο μέρη αισθάνονται το ίδιο, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μιλήσετε μαζί του και να προσπαθήσετε να αναζωπυρώσετε τη σχέση. Δυστυχώς, αυτό δεν ισχύει εάν μόνο ένα από τα μέρη θέλει να διακόψει τη φιλία.
- Εάν είστε ακόμα στο σχολείο, είναι καλή ιδέα να διακόψετε τις φιλίες μαζί του κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Προειδοποίηση
- Να είστε προσεκτικοί όταν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση με κάποιον. Μπορεί να παραβλέψετε ορισμένες συνέπειες όταν επιλέξετε να κόψετε τους δεσμούς.
- Στην αρχή, μπορεί να νιώθετε άσχημα. Ωστόσο, προσπαθήστε να περάσετε χρόνο με άλλους φίλους για να αποσπάσετε την προσοχή σας.
