Αν δυσκολεύεστε συχνά να μην τα παρατήσετε, τότε το πιθανότερο είναι ότι είστε πολύ κουρασμένοι για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις, τις δυσκολίες και τις απορρίψεις στη ζωή. Πιθανότατα έχετε κουραστεί να λέτε στους ανθρώπους ότι "οτιδήποτε δεν με σκοτώνει θα με κάνει μόνο πιο δυνατό" και θέλετε να ξέρετε πώς να παραμείνετε θετικοί και να συνεχίσετε να προσπαθείτε για επιτυχία. Πρώτα απ 'όλα, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να είστε περήφανοι που εξακολουθείτε να θέλετε να προσπαθείτε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αναπτύξετε τη νοοτροπία και την ηθική εργασίας που θα οδηγήσει στην επιτυχία εάν συνεχίσετε να κυνηγάτε τα όνειρά σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ανάπτυξη ανθεκτικής σκέψης
Βήμα 1. Αναπτύξτε πιο θετικές συμπεριφορές
Ενώ μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να παραμείνετε θετικοί εάν αισθάνεστε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς επιτυχία, θα πρέπει να είστε όσο αισιόδοξοι μπορείτε - ειδικά αν δεν θέλετε να τα παρατήσετε. Το να είσαι θετικός σου επιτρέπει να βλέπεις όλα τα καλά πράγματα στη ζωή, τα οποία κανονικά μπορεί να σου λείπουν επειδή εστιάζεις πάντα στα αρνητικά. Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει επίσης να είστε πιο ανοιχτοί σε περισσότερες ευκαιρίες και δυνατότητες, διότι με αυτόν τον τρόπο, θα βλέπετε τη ζωή με μια στάση «μπορώ».
- Αυτό είναι αλήθεια. Το να είστε πιο θετικοί όχι μόνο θα σας διευκολύνει να ξεπεράσετε τις προκλήσεις, αλλά και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε νέες. Εάν είστε πικραμένοι ή συγκεντρωμένοι σε όλες τις αποτυχίες σας, τότε δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε.
- Αν βρεθείτε να παραπονιέστε ή να παραπονεθείτε, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα δικά σας αρνητικά σχόλια λέγοντας δύο θετικά πράγματα στη ζωή σας.
- Ενώ δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι προσποιείτε ότι είστε θετικοί (επειδή αισθάνεστε λυπημένοι και εσείς), πρέπει να γνωρίζετε ότι, όσο περισσότερο το παραποιείτε, τόσο περισσότερο θα αρχίσετε να βλέπετε τη φωτεινότερη πλευρά της ζωής - αν και αργά.
- Ένας τρόπος για να παραμείνετε αισιόδοξοι είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευτυχισμένους ανθρώπους, ώστε να εκτιμάτε περισσότερο τη ζωή. Εάν όλοι οι φίλοι σας είναι αρνητικοί και συχνά αποθαρρύνονται, τότε είναι δύσκολο να επιτευχθεί η ανάπτυξη θετικής σκέψης και αίσθησης ανυποχώρητης.
Βήμα 2. Μάθετε να αποδέχεστε την αλλαγή
Εάν θέλετε να αναπτύξετε τη σωστή νοοτροπία του να μην τα παρατάτε, τότε πρέπει να είστε σε θέση να συμβαδίσετε με την αλλαγή και όχι απλώς να την αποδεχτείτε, αλλά να επιβιώσετε σε αυτήν. Σίγουρα, μπορεί να αισθάνεστε πολύ λυπημένοι όταν ο φίλος σας σας εγκαταλείπει ή όταν η οικογένειά σας ανακοινώνει σε άλλους ότι μετακομίζετε σε ένα νέο μέρος, αλλά πρέπει να μάθετε να προσαρμόζεστε σε μια νέα κατάσταση, να εστιάζετε σε όλες τις πτυχές του, και κάντε ένα σχέδιο επιβίωσης. Ζήστε σε αυτήν την κατάσταση.
- Όπως είπε κάποτε η Sheryl Crow, μερικές φορές «η αλλαγή θα σας κάνει καλό». Ακόμα κι αν εκπλαγείτε ή απροσδόκητα, πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο για εσάς.
- Δείτε την αλλαγή ως ευκαιρία να μάθετε κάτι νέο, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να γίνετε πιο ολοκληρωμένος άνθρωπος. Παρόλο που μπορεί να μην βλέπετε θετικές πτυχές της κατάστασης, θα πρέπει να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας που καταφέρατε να την ξεπεράσετε αποδεχόμενοι και προχωρώντας.
Βήμα 3. Μάθετε από τα λάθη σας
Αν θέλετε να έχετε μια ανυποχώρητη φύση, τότε πρέπει να αναπτύξετε ένα μυαλό που σας επιτρέπει να συμβιβαστείτε με τα λάθη που έχετε κάνει και να μάθετε από αυτά, ώστε να μην επαναλάβετε αυτά τα προβλήματα. Ενώ μπορεί να αισθάνεστε αποθαρρυμένοι ή ντροπιασμένοι την πρώτη φορά που κάνετε λάθος, αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε τι κάνατε λάθος και κάντε ένα σχέδιο για να μην επαναλάβετε το λάθος την επόμενη φορά.
- Ενώ κανείς δεν θέλει να κάνει λάθη, τα λάθη πραγματικά σας βοηθούν να μάθετε πώς να αποφύγετε προβλήματα στο μέλλον. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι χάλασατε τα πάντα βγαίνοντας με έναν κτητικό φίλο, κάτι που τελικά θα σας ραγίσει, αλλά αυτό το λάθος, εάν συμβεί νωρίς στη ζωή, μπορεί να σας σώσει από το ενδεχόμενο να επιλέξετε λάθος σύζυγο στο μέλλον.
- Μην αρνηθείτε το γεγονός ότι θα μπορούσατε να είχατε ενεργήσει με διαφορετικό τρόπο. Εάν εστιάζετε πάρα πολύ στο να είστε τέλειοι κάθε φορά, δεν θα μάθετε ποτέ.
Βήμα 4. Γνωρίστε ότι πάντα θα υπάρχουν περισσότερες ευκαιρίες επιτυχίας
Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να μην τα παρατήσετε ποτέ, τότε πρέπει να έχετε μια νοοτροπία που λέει, "πάντα θα υπάρχουν περισσότεροι τρόποι για να πετύχετε στο μέλλον". Παρόλο που το να ζεις στο παρόν είναι πιο σημαντικό, θα πρέπει να προσπαθήσεις να ενδιαφερθείς για το μέλλον, αντί να σκεφτείς ότι το μέλλον σου δεν θα σου φέρει τίποτα. αν έχετε αυτή τη στάση, τότε δεν θα προκύψουν καλές ευκαιρίες επειδή δεν τις αναγνωρίζετε.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν θα βρείτε ποτέ τη σωστή καριέρα για εσάς επειδή δεν αποκτήσατε τη δουλειά που θέλετε μετά από τρεις γύρους συνεντεύξεων. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, θα δείτε ότι μπορείτε να βρείτε πολλές δουλειές που θα είναι επίσης κατάλληλες για εσάς - αν και αυτό μπορεί να πάρει χρόνο.
- Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να ανοίξετε το μυαλό σας στον ορισμό της επιτυχίας. Ναι, μπορεί να νομίζετε ότι η πραγματική επιτυχία είναι να πουλάτε τα μυθιστορήματά σας μέχρι τα 25 σας, αλλά όταν κλείσετε τα 30, μπορεί να δείτε ότι η επιτυχία μπορεί επίσης να βρεθεί όταν διδάξετε λογοτεχνία σε πρόθυμα παιδιά γυμνασίου.
Βήμα 5. Αναζητήστε τη γνώση
Εάν θέλετε να έχετε μια ανθεκτική νοοτροπία που θα σας βοηθήσει να πετύχετε και να μην τα παρατήσετε, τότε πρέπει να συνεχίσετε να επεκτείνετε τις γνώσεις σας και να μάθετε περισσότερα για τη ζωή και τις καταστάσεις που συμβαίνουν σε αυτήν. Εάν έχετε δίψα για γνώση και ενδιαφέρεστε για τον κόσμο, θα δείτε ότι υπάρχουν πάντα περισσότερα για μάθηση και ευκαιρίες για εξερεύνηση. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε γνώσεις σε ό, τι κι αν προσπαθείτε να κάνετε, είτε κάνετε αίτηση στο κολέγιο, είτε βρίσκετε νέα δουλειά είτε πουλάτε το μυθιστόρημά σας. όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να ξεπεράσετε όλες τις προκλήσεις που προκύπτουν στη ζωή.
- Φυσικά, η ανάγνωση όσο το δυνατόν περισσότερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη γνώση. Μπορείτε να διαβάσετε το μυθιστόρημα, τις ειδήσεις ή τον τομέα επιλογής σας στο διαδίκτυο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αυξήσετε τις γνώσεις σας μιλώντας με ειδικούς στον τομέα σας, κάνοντας νέες σχέσεις ή ζητώντας συμβουλές από άτομα που είναι ειδικοί στον τομέα τους.
- Όσο γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα να μάθετε εκεί έξω, θα είστε αμείλικτοι.
Βήμα 6. Να είστε πιο υπομονετικοί-τα καλά πράγματα θα συμβούν αν συνεχίσετε να προσπαθείτε
Ένας από τους λόγους που μπορεί να σκεφτείτε να τα παρατήσετε είναι επειδή θέλετε να σας συμβούν καλά πράγματα αυτή τη στιγμή. Thinkσως νομίζετε ότι επειδή έχετε υποβάλει αίτηση για 10 θέσεις εργασίας, έχετε υποβάλει το σενάριό σας σε 5 πρακτορεία ή έχετε βγει με 4 διαφορετικά άτομα, θα πάρετε κάτι. Ωστόσο, ο δρόμος προς την επιτυχία περιέχει στην πραγματικότητα πολλές αποτυχίες και δεν πρέπει ποτέ να τα παρατήσετε πριν καν προσπαθήσετε.
- Μερικές φορές μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε με άλλα άτομα που περνούν την ίδια διαδικασία. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε κατώτεροι επειδή υποβάλατε αίτηση σε 20 θέσεις εργασίας και δεν έχετε ακούσει νέα από τον υπεύθυνο HR. Λοιπόν, ο φίλος σας που μόλις πήρε μια νέα δουλειά μπορεί πιθανώς να σας πει ότι έκανε αίτηση για 70 θέσεις εργασίας πριν κληθεί τελικά για συνέντευξη. Χρειάζεστε δέσμευση και προσπάθεια για να συνεχίσετε τη ζωή που θέλετε.
- Φυσικά, μπορεί να νομίζετε ότι είστε έξυπνοι, ταλαντούχοι και αγαπάτε να εργάζεστε σκληρά, οπότε κάθε πανεπιστήμιο, εταιρεία ή πιθανός συνεργάτης θα ήταν τυχερός να σας έχει. Αν και αυτό είναι αλήθεια, μην περιμένετε από άλλους ανθρώπους να σας ψηφίσουν μόνο και μόνο επειδή εσείς και όσοι σας γνωρίζουν γνωρίζετε πόσο καταπληκτικός είστε. Χρειάζεστε κόπο και χρόνο για να αποδείξετε τον εαυτό σας.
Μέρος 2 από 3: Ξεπερνώντας τις Δυσκολίες
Βήμα 1. Μην πέσετε θύματα συναισθημάτων ανικανότητας
Αν γίνετε θύμα, θα πιστέψετε ότι δεν θα πετύχετε ποτέ γιατί αισθάνεστε ότι ο κόσμος ενώνεται εναντίον σας. Οι άνθρωποι που πέφτουν θύματα αυτών των συναισθημάτων πιστεύουν ότι δεν θα φτάσουν ποτέ πουθενά επειδή έχουν βιώσει άσχημα πράγματα στο παρελθόν. Αν θέλετε να καταφέρετε να ξεπεράσετε τις αντιξοότητες, μάθετε να δέχεστε νέες ευκαιρίες αντί να νομίζετε ότι είστε καταδικασμένοι να αποτύχετε.
- Ένα άτομο που είναι θύμα αβοηθησίας θα πιστέψει κάτι σαν: «Λοιπόν, δεν πήρα τις πέντε τελευταίες δουλειές για τις οποίες πήρα συνέντευξη, οπότε αυτό πιθανότατα σημαίνει ότι δεν θα μπορέσω ποτέ να βρω δουλειά. Maybeσως κάτι δεν μου πάει καλά, εξάλλου η εύρεση εργασίας απαιτεί δικτύωση, οπότε είναι καλύτερα αν δεν προσπαθήσω αν συνεχίσω να αποτυγχάνω ».
- Ένα άτομο που θέλει να ελέγξει το πεπρωμένο του θα προσπαθήσει να σκεφτεί θετικά και να νιώσει ότι έχει τη δύναμη να αλλάξει την κατάσταση. Θα πιστέψει κάτι σαν: «Ακόμα κι αν οι πέντε τελευταίες συνεντεύξεις δεν ήταν επιτυχημένες, θα έπρεπε να είμαι ευγνώμων για το γεγονός ότι οι διευθυντές ανθρώπινου δυναμικού ενδιαφέρονται να με δουν. Αν συνεχίσω να στέλνω βιογραφικά και να παίρνω συνεντεύξεις, τελικά θα βρω μια καλή δουλειά ».
Βήμα 2. Βρείτε έναν μέντορα που μπορείτε να εμπιστευτείτε
Ένας άλλος τρόπος για να ξεπεράσετε τις αντιξοότητες είναι να βρείτε έναν μέντορα στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες προκλήσεις στη ζωή. Κάποιος που έχει περάσει αυτό που περνάτε ή έχει καταλάβει πώς να πετύχετε στον τομέα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο σίγουροι για να συνεχίσετε να ακολουθείτε αυτό που θέλετε. Η συζήτηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να σας δώσει περισσότερες συμβουλές και προοπτική για την κατάστασή σας, καθώς και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενθάρρυνση.
Επίσης, είναι πιθανό ότι ο μέντοράς σας έχει περάσει τις δικές του προκλήσεις και δυσκολίες. Το να ακούτε αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε με κίνητρο
Βήμα 3. Διατηρήστε ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο
Εκτός από έναν μέντορα που μπορείτε να εμπιστευτείτε, το να έχετε ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε δυνατοί όταν χρειάζεστε κάτι. Έχοντας φίλους στους οποίους μπορείτε να βασίζεστε, μέλη της οικογένειας που σας αγαπούν και νοιάζονται για εσάς και το να είστε μέρος μιας ισχυρής κοινότητας ανθρώπων που νοιάζονται ο ένας για τον άλλο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε λιγότερο μόνοι και ικανοί να ξεπεράσετε τις προκλήσεις μπροστά σας. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση μόνοι σας, είναι πολύ πιο πιθανό να τα παρατήσετε και να τα παρατήσετε.
- Το να έχεις έναν φίλο για να μιλήσεις για τις αποτυχίες σου, ακόμα κι αν δεν μπορούν πάντα να σου δώσουν τις καλύτερες συμβουλές, μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις λιγότερο μόνος. Ένας συνομιλητής μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι έχετε ακόμα ελπίδα για το μέλλον.
- Το να μιλάτε για τους αγώνες σας με άλλους που νοιάζονται για εσάς μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το άγχος. Θα αισθανθείτε λιγότερο απελπισμένοι σε σύγκριση με το να κρατάτε όλα τα συναισθήματά σας μέσα.
Βήμα 4. Μην ξεχάσετε να φροντίσετε τον εαυτό σας
Εάν περνάτε μια δύσκολη περίοδο, μην ξεχάσετε να τρώτε τρεις φορές την ημέρα, να κάνετε τακτικά ντους ή να ξεκουράζεστε αρκετά. Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας δυνατό τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να τα παρατήσετε εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, τρώτε ανθυγιεινά ή δεν έχετε κάνει ντους σε λίγες ημέρες.
- Προσπαθώντας να τρώτε τρία γεύματα την ημέρα με υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνη, φρούτα ή λαχανικά και υγιείς υδατάνθρακες, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ενεργητικοί και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε κάθε πρόκληση που σας έρχεται.
- Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε τουλάχιστον 7-8 ώρες το βράδυ και να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε ικανοί να αντιμετωπίσετε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτόν τον κόσμο.
Βήμα 5. Γίνετε πραγματικοί
Αν θέλετε να είστε σε θέση να μην τα παρατήσετε, μην παραπονιέστε για όλες τις αποτυχίες σας, μην κλάψετε στο κρεβάτι ή μην βρείτε δικαιολογίες για το γιατί αποτύχατε. Πρέπει να δράσετε και να σχεδιάσετε για να πετύχετε. αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε κάτι απτό, όπως να βγείτε έξω και να βρείτε δουλειά, δίκτυο, ημερομηνία ή να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να επιτύχετε τους στόχους σας. Αν κάθεσαι και απλώς παραπονιέσαι για όλες τις αποτυχίες σου και λυπάσαι τον εαυτό σου, δεν θα σου έρθουν καλά πράγματα.
- Φυσικά μερικές φορές όλοι πρέπει να είμαστε ήσυχοι, να λυπούμαστε για τον εαυτό μας και να το ανεχόμαστε κατά καιρούς. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να σας αποθαρρύνουν.
- Πρώτα απ 'όλα, καθίστε και κάντε ένα γραπτό σχέδιο για την επιτυχία. Αυτή η λίστα θα σας κάνει να νιώσετε πολύ πιο ικανοί να αποκτήσετε αυτό που θέλετε.
Βήμα 6. Αναπτύξτε αυτοπεποίθηση
Ναι, η αυτοπεποίθησή σας μπορεί να κλονιστεί εάν έχετε περάσει χρόνια δουλεύοντας με χαμηλές αμοιβές και αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν, αλλά μην το αφήσετε να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν αξίζετε κάτι καλύτερο. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποδεχτείτε όλα τα πράγματα που αγαπάτε στον εαυτό σας, να αποδεχτείτε τις αδυναμίες σας που δεν μπορείτε να αλλάξετε και να νιώσετε χαρούμενοι για αυτό που είστε. Αν και η αυτοπεποίθηση διαρκεί πολύ, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τις προκλήσεις της ζωής.
- Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την αμφιβολία για τον εαυτό σας και καλλιεργήστε την αίσθηση ότι μπορείτε να πάρετε οτιδήποτε θέλετε. Εάν είστε οι πρώτοι που αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, τότε όλοι όσοι συναντήσετε θα ακολουθήσουν τα βήματά σας.
- Ταξιδέψτε με άτομα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας αντί να αισθάνεστε κατώτεροι.
- Προσποιηθείτε μέχρι να καταφέρετε και δείξτε θετική γλώσσα σώματος. Σταθείτε ίσια, μην σκύβετε και μην σταυρώνετε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Δείξτε μια χαρούμενη έκφραση και να είστε ανοιχτοί σε ό, τι έχει να προσφέρει ο κόσμος.
Βήμα 7. Δυναμώστε από τις αποτυχίες σας
Πιθανότατα έχετε ακούσει αυτήν την αισιόδοξη έκφραση, "Ό, τι δεν σε σκοτώνει θα σε κάνει μόνο πιο δυνατό". Ωστόσο, αυτή η έκφραση δεν είναι πάντα αληθινή. Στην πραγματικότητα, εάν αποτύχετε πολύ και επιτρέψετε στον εαυτό σας να αποθαρρυνθεί, θα καταλήξετε απογοητευμένοι αντί να γίνετε πιο ανθεκτικοί. Πρέπει να μάθετε πώς να αποδέχεστε την αποτυχία και να βλέπετε τι μπορείτε να μάθετε από αυτήν, αντί να την αφήσετε να σας κάνει να νιώθετε ανάξιοι επιτυχίας.
- Κάθε φορά που αποτυγχάνετε, μην το αφήνετε να σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Καθίστε και σκεφτείτε τι μάθατε από την αποτυχία. Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά για να πετύχετε την επόμενη φορά.
- Να είστε περήφανοι που αποτύχατε. Πολλοί άνθρωποι δεν προσπαθούν ποτέ να ξεκινήσουν κάτι. Σίγουρα, η αποτυχία δεν είναι διασκεδαστική, αλλά ο μόνος τρόπος για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε είναι να δοκιμάσετε.
Βήμα 8. Μην αφήσετε το παρελθόν σας να επηρεάσει το μέλλον σας
Μπορεί να νομίζετε ότι επειδή έχετε αποτύχει τόσες πολλές φορές στο παρελθόν και δεν έχετε καταφέρει να πουλήσετε το πρώτο μυθιστόρημά σας, ραντεβού ή να χάσετε βάρος, δεν πρόκειται να πετύχετε τίποτα. Ωστόσο, πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι προέρχονται από ταπεινό περιβάλλον, μεγαλώνουν στη φτώχεια ή συχνά απορρίπτονται ξανά και ξανά. Αφήστε το παρελθόν σας να σας ενθαρρύνει και να σας οδηγήσει στην επιτυχία, αντί να σας κάνει να νιώθετε ότι δεν αξίζετε την επιτυχία.
- Φυσικά, μερικές φορές θα νιώσετε ότι όλη η μέχρι τώρα δουλειά σας είναι απλά ταπεινωτική και σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η μελλοντική σας δουλειά πρέπει να είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να σας εμπνεύσει να βρείτε κάτι καλύτερο για τον εαυτό σας.
- Αν νομίζετε ότι προορίζεστε απλώς στο παρελθόν, σημαίνει ότι σαμποτάρετε τον εαυτό σας. Για παράδειγμα, εάν είστε σε καλή σχέση αυτή τη στιγμή, αλλά εξακολουθείτε να σας στοιχειώνουν αποτυχίες στις προηγούμενες σχέσεις, θα καταστρέψετε την τρέχουσα σχέση σας επειδή δεν πιστεύετε ότι αξίζετε κάτι καλύτερο.
Μέρος 3 από 3: Μείνετε Δυνατοί
Βήμα 1. Θέστε και επιτύχετε λογικούς στόχους
Ένας τρόπος για να παραμείνετε δυνατοί είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε θέσει λογικούς στόχους που μπορείτε να επιτύχετε. Ο καθορισμός στόχων σε ουρανό είναι καλό, αλλά το γεγονός είναι ότι πρέπει να θέσετε μικρούς στόχους που σας βοηθούν να πετύχετε τον κύριο στόχο, έτσι ώστε να αισθάνεστε υπερήφανοι για τα επιτεύγματά σας όταν προσπαθείτε να φτάσετε στον κύριο στόχο. Η καλύτερη διαχείριση της ζωής σας θα σας βοηθήσει να μην τα παρατήσετε.
- Για παράδειγμα, αν ο στόχος σας είναι να δημοσιεύσετε ένα μυθιστόρημα, λοιπόν, μπορεί να απογοητευτείτε που δεν το κάνατε για χρόνια. Θα νιώσετε ότι είστε ο ίδιος αποτυχημένος.
- Ωστόσο, εάν θέσετε μικρότερους στόχους, όπως η δημοσίευση ενός διηγήματος σε ένα περιοδικό, στη συνέχεια ένα διήγημα σε ένα περιοδικό υψηλότερης ποιότητας, στη συνέχεια ένα σχέδιο ενός μυθιστορήματος κ.λπ., θα είστε πολύ καλύτερα σε θέση να επιτύχετε αυτούς τους μικρούς στόχους και αισθανθείτε πιο σίγουροι.
Βήμα 2. Μάθετε αν πρέπει να βρείτε έναν νέο τρόπο για να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα
Εντάξει, ίσως κανείς δεν θέλει να το ακούσει, αλλά μερικές φορές πρέπει να καθίσετε και να σκεφτείτε αν δεν βασανίζετε τον εαυτό σας θέτοντας μεγάλους στόχους. Μπορεί να θέλετε να γίνετε ηθοποιός σε θέατρο του Μπρόντγουεϊ. αλλά μπορείτε επίσης να βρείτε άλλους τρόπους για να κάνετε αυτό που αγαπάτε και να εμπνέετε τους άλλους με διάφορους τρόπους, για παράδειγμα με το να γίνετε δάσκαλος δραματουργίας, να ενεργείτε σε μικρές παραστάσεις ή ακόμα και να ξεκινήσετε ένα ιστολόγιο σχετικά με την επιχείρησή σας στις τέχνες.
- Μην το σκέφτεστε ως έναν τρόπο για να υπονομεύσετε τα όνειρά σας, αλλά σκεφτείτε το ως έναν τρόπο για να σας διευκολύνει να απολαύσετε τη ζωή.
- Σίγουρα δεν θέλεις να περάσεις όλη σου τη ζωή νιώθοντας ηττημένος - γιατί ποτέ δεν πέτυχε τον στόχο σου, έτσι δεν είναι; Τέτοια συναισθήματα θα σας κάνουν να νιώθετε δυσαρεστημένοι με όλα τα πράγματα που έχετε καταφέρει.
Βήμα 3. Διαχειριστείτε το άγχος σας
Ένας άλλος τρόπος για να παραμείνετε ισχυροί απέναντι στην αποτυχία είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε άγχος μπορεί να αισθάνεστε όταν θέλετε να τα παρατήσετε. Είτε δεν μπορείτε να βρείτε δουλειά που παρέχει παροχές ασφάλισης υγείας (που πραγματικά χρειάζεστε) είτε δεν μπορείτε να διαχειριστείτε το χρόνο μεταξύ της φροντίδας της οικογένειάς σας και της προσπάθειας να γράψετε ένα σενάριο εκπομπής, πρέπει να βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος για να ανοίξει ο δρόμος προς την επιτυχία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε το άγχος:
- Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε ήρεμοι
- Απαλλαγείτε από όλους τους παράγοντες στη ζωή που σας αγχώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο
- Κλιμάκωσε την εργασία σου όσο το δυνατόν περισσότερο
- Κάντε γιόγκα ή διαλογισμό
- Περιορίστε την καφεΐνη
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ως προσπάθεια αντιμετώπισης του άγχους
- Συζητήστε με έναν φίλο, αγαπημένο ή θεραπευτή για τα προβλήματά σας
- Γράψτε ένα ημερολόγιο.
Βήμα 4. Σταματήστε να κάνετε το ίδιο πράγμα και περιμένετε διαφορετικά αποτελέσματα
Εάν θέλετε να παραμείνετε ισχυροί και να μην τα παρατήσετε, ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε έναν νέο τρόπο για να δείτε την κατάστασή σας. Ναι, πιθανότατα έχετε δοκιμάσει να κάνετε αίτηση για 70 θέσεις εργασίας και δεν έχετε ακούσει ακόμα. Εάν συμβαίνει αυτό, η καλύτερη πιθανότητά σας δεν είναι να προσπαθήσετε να υποβάλετε αίτηση σε περισσότερους από 70, αλλά να ζητήσετε από κάποιον να ελέγξει τη συνοδευτική επιστολή ή το βιογραφικό σας για να βεβαιωθεί ότι είναι αποτελεσματικά, να αναζητήσει περισσότερη εθελοντική εμπειρία ή να αφιερώσει περισσότερο χρόνο στη δικτύωση. Εάν συνεχίζετε να κάνετε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι χτυπάτε σε αδιέξοδο.
- Για παράδειγμα, αν έχετε συναντήσει 25 διαφορετικά άτομα (οπότε δεν ξαναβγαίνετε ραντεβού με το ίδιο άτομο), θα πρέπει να αναρωτηθείτε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά για να δημιουργήσετε σχέσεις με περισσότερους ανθρώπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι λάθος με εσάς, αλλά ότι πρέπει να αλλάξετε την οπτική σας.
- Μερικές φορές, ίσως αυτό που χρειάζεστε είναι μια αλλαγή. Για παράδειγμα, εάν ζητήσετε από το αφεντικό σας αύξηση ή περισσότερες ευθύνες, αλλά δεν σας απαντήσει, ίσως να μπορείτε να πάρετε και τα δύο πράγματα αναζητώντας μια νέα δουλειά.
Βήμα 5. Μην αφήσετε άλλους ανθρώπους να σας απογοητεύσουν
Θα τα παρατήσεις εύκολα αν όλοι γύρω σου σε κάνουν να νιώσεις ότι η τρέχουσα δραστηριότητά σου είναι η καλύτερη επιλογή. Ωστόσο, μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να καθορίζουν ποιος είστε, αν αυτό το άτομο είναι πράκτορας εργασίας, διευθυντής ανθρώπινου δυναμικού ή φίλος σας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να χτίσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας από μέσα και να μην επιτρέψετε σε άλλους ανθρώπους να σας κάνουν να νιώσετε ότι κάποιος είναι χαμηλός.
- Φυσικά, εάν οι άνθρωποι σας δίνουν εποικοδομητική ανατροφοδότηση, τότε θα πρέπει να τους ακούσετε αντί να τους κατηγορείτε ότι είναι απεχθάνοντες. Εάν οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να βελτιωθείτε, ακούστε τους και βρείτε τρόπους να βελτιωθείτε την επόμενη φορά.
- Να ξέρετε ότι ο κόσμος είναι σκληρός και μερικές φορές οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους ξεπερνώντας την απόρριψη. Μην νομίζετε ότι είστε μοναδικοί επειδή έχετε απορριφθεί πάρα πολλές φορές. Επικεντρωθείτε στην προσπάθεια να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι σε αυτή τη δυσάρεστη πτυχή της ζωής.
Βήμα 6. Διατηρείτε πάντα την οπτική σας για τη ζωή
Αν θέλετε να έχετε το πάθος και το κίνητρο για να συνεχίσετε, πρέπει να μάθετε να μένετε ακίνητοι και να εξετάζετε μακροπρόθεσμα. Είναι η ζωή σας τόσο άσχημη όσο νομίζετε;; Φυσικά, μπορεί να μην έχετε τη δουλειά που ονειρεύεστε ακόμα, αλλά είστε ακόμα τυχεροί που μπορείτε να εργαστείτε στην τρέχουσα οικονομική κατάσταση. Ναι, μπορεί να είναι κακό να είσαι single, αλλά τουλάχιστον είσαι υγιής και έχεις πολλούς φίλους που θέλουν το καλύτερο για σένα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα τα καλά πράγματα στη ζωή σας και χρησιμοποιήστε αυτές τις αναμνήσεις για να σας παρακινήσουν να επιτύχετε καλά πράγματα.
- Φτιάξτε μια λίστα με καλά πράγματα. Γράψτε όλα τα πράγματα που κάνουν τη ζωή σας αξίζει να ζείτε και αναθεωρείτε τη λίστα τακτικά. Αυτό θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο φαίνονται.
- Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε τους φίλους και τους αγαπημένους σας για όλα όσα έχουν κάνει για εσάς. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή σας δεν είναι πάντα κακή και θλιβερή.
Βήμα 7. Γίνετε μέλος μιας κοινότητας ανθρώπων που θέλουν να κάνουν το ίδιο
Ένας άλλος τρόπος για να μην τα παρατήσετε είναι να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ανθρώπων που επιδιώκουν τον ίδιο στόχο. Εάν προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στο αλκοόλ, εγγραφείτε σε μια κοινότητα αποκατάστασης. Αν προσπαθείτε να δημοσιεύσετε ένα μυθιστόρημα, γίνετε μέλος μιας ομάδας συγγραφέων. Αν θέλετε να συναντήσετε έναν σύντροφο ζωής, επισκεφτείτε συναντήσεις ταιριασμού. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να είστε το μόνο άτομο στον κόσμο που αντιμετωπίζει ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, αλλά αν το προσπαθήσετε, θα ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
