Το να αρρωσταίνεις από τη γρίπη δεν είναι διασκεδαστικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με τη σωστή μέθοδο θεραπείας και, στη συνέχεια, αντιμετωπίστε τα συμπτώματα της γρίπης στο σπίτι με τη λήψη φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Εκτός από αυτό, μερικές οικιακές θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν το σώμα να αισθάνεται πιο άνετα και να αναρρώνει γρηγορότερα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διάγνωση της γρίπης
Βήμα 1. Προσέξτε τα συμπτώματα της γρίπης
Τα συμπτώματα της γρίπης είναι παρόμοια με εκείνα του κοινού κρυολογήματος, συμπεριλαμβανομένης της καταρροής, του πονόλαιμου και του βήχα. Ωστόσο, η γρίπη μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνους, πυρετό, πόνο στο στήθος και πονοκεφάλους.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λήψη του Tamiflu
Εάν τα συμπτώματα δεν έχουν διαρκέσει πολύ, μόνο για 1-2 ημέρες, το Tamiflu, ένα αντιικό φάρμακο, μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης, καθώς και να αποτρέψει τη μετάδοση από ανθρώπους γύρω τους που έχουν προσβληθεί από τη γρίπη.
- Δεδομένου ότι η γρίπη είναι ιογενής λοίμωξη, δεν χρειάζεται να πάτε αμέσως στο γιατρό, καθώς οι ιογενείς λοιμώξεις συνήθως εξαφανίζονται από μόνες τους χωρίς καμία θεραπεία. Ωστόσο, εάν θέλετε να γίνετε καλά σύντομα, η λήψη του Tamiflu μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της γρίπης.
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε δύσπνοια, πόνο στο στήθος ή συχνό εμετό. Ο εμετός μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Βήμα 3. Ζητήστε από το γιατρό να σας προτείνει το κατάλληλο φάρμακο
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει τα καλύτερα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία του κρυολογήματος. Εκτός από γιατρούς, μπορούν να βοηθήσουν και φαρμακοποιοί.
Βήμα 4. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η γρίπη επιδεινωθεί
Εάν αντιμετωπίζετε επιπλοκές, όπως πόνο στο στήθος ή πυρετό άνω των 38 βαθμών Κελσίου που δεν υποχωρεί, συμβουλευτείτε γιατρό.
- Η γρίπη πρέπει να επουλωθεί εντός 5-7 ημερών. Έτσι, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα της γρίπης επιμένουν.
- Οι επιπλοκές της γρίπης περιλαμβάνουν στρεπτόκοκκο λαιμό (στρεπτόκοκκο λαιμό λόγω στρεπτοκοκκικής βακτηριακής λοίμωξης), βρογχίτιδα, πνευμονία και διάφορες άλλες λοιμώξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια από αυτές τις επιπλοκές.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση συμπτωμάτων γρίπης
Βήμα 1. Πάρτε ένα παυσίπονο, όπως παρακεταμόλη
Τα αναλγητικά είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου από τον πονόλαιμο και τους πονόλαιμους μύες, βοηθώντας στο να αισθανθεί καλύτερα το σώμα. Αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πυρετό.
Μην πάρετε διπλές δόσεις. Υπάρχουν πολλά φάρμακα για το κρυολόγημα και τη γρίπη που περιέχουν ήδη παρακεταμόλη. Έτσι, μην παίρνετε παρακεταμόλη ξεχωριστά, εκτός εάν το φάρμακο για το κρύο σας δεν περιέχει παρακεταμόλη. Διαβάστε την ετικέτα της συσκευασίας του φαρμάκου, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει τον τύπο και τη δοσολογία κάθε ουσίας που περιέχεται σε αυτήν
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό σπρέι
Τα ρινικά σπρέι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ρινικής συμφόρησης.
- Τα αποσυμφορητικά με σπρέι βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης. Αυτό το φάρμακο είναι ασφαλές για χρήση οποιαδήποτε στιγμή, ακόμη και τη νύχτα, επειδή επηρεάζει μόνο τη μύτη. Ακολουθήστε τις οδηγίες κατανάλωσης που αναγράφονται στο πίσω μέρος της φιάλης. Η μορφή χαπιού αποσυμφορητικών μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ανήσυχοι και να έχετε πρόβλημα στον ύπνο, ενώ η μορφή ψεκασμού δεν προκαλεί αυτό το αποτέλεσμα επειδή λειτουργεί τοπικά, δηλαδή μόνο στη μύτη. Ωστόσο, αυτό το φάρμακο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερες από 3 ημέρες επειδή μπορεί να επιδεινώσει την απόφραξη.
- Το φυσιολογικό σπρέι με φυσιολογικό ορό (φυσιολογικό ορό) μπορεί να χρησιμοποιηθεί με αποσυμφορητικά σπρέι επειδή δεν περιέχει φάρμακα, παρά μόνο αποστειρωμένο αλατούχο νερό. Το φυσιολογικό αλατούχο διάλυμα βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, υγραίνει τις ρινικές μεμβράνες και αφαιρεί μερικούς ιούς και βακτήρια που υπάρχουν στη μύτη.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αντιισταμινικό
Τα αντιισταμινικά χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση συμπτωμάτων όπως καταρροή ή μάτια. Ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία.
Βήμα 4. Καταναλώστε σιρόπι βήχα
Το σιρόπι βήχα είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση μιας ποικιλίας συμπτωμάτων γρίπης, βοηθώντας σας να αισθανθείτε καλύτερα.
- Τα κατασταλτικά βήχα χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση του ξηρού βήχα.
- Το αποχρεμπτικό φάρμακο για το βήχα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του βήχα με φλέγμα. Αυτό το φάρμακο για τον βήχα αφαιρεί το φλέγμα / βλέννα στο στήθος, έτσι ώστε να βοηθά στην απομάκρυνση των μπλοκαρισμάτων. Η αφαίρεση του φλέγματος βοηθά το σώμα να επουλωθεί γρηγορότερα.
Βήμα 5. Πάρτε ένα φάρμακο πολλαπλών συμπτωμάτων
Πολλά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να θεραπεύσουν αποτελεσματικά πολλαπλά συμπτώματα ταυτόχρονα, απλοποιώντας τις μεθόδους θεραπείας, για παράδειγμα το Nyquil.
Όταν παίρνετε ένα φάρμακο όπως το Nyquil, μάθετε πάντα τι περιέχει πριν πάρετε οποιοδήποτε άλλο φάρμακο. Για παράδειγμα, το Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid περιέχει ήδη κατασταλτικό βήχα, αναλγητικό και αντιισταμινικό. Έτσι, τα τρία φάρμακα δεν χρειάζεται να ληφθούν ξεχωριστά εάν παίρνετε ήδη Nyquil
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση οικιακών θεραπειών
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε αρκετά
Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση για να καταπολεμήσει τον ιό της γρίπης. Η ανάπαυση παρέχει χρόνο και ενέργεια που επιτρέπει στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί σωστά.
- Για καλύτερο ύπνο, στηρίξτε το πάνω σας μισό με ένα μαξιλάρι για να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.
- Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τον ύπνο πιο υγιή είναι να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, για παράδειγμα πίνοντας τσάι χαμομηλιού πριν από τον ύπνο.
- Οι ρινικές λωρίδες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης τη νύχτα για καλύτερο ύπνο.
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε στο σπίτι
Το άγχος κάνει τη γρίπη χειρότερη. Θα μπορείτε να ξεκουραστείτε περισσότερο στο σπίτι εάν δεν έρθετε στη δουλειά/το σχολείο. Επιπλέον, οι συνεργάτες ή οι φίλοι του σχολείου δεν θα το πιάσουν αν ξεκουραστείτε στο σπίτι.
Η γρίπη μπορεί να είναι μεταδοτική από 24 ώρες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα έως 5-7 ημέρες μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ατμό
Κόψτε το φρέσκο τζίντζερ, βάλτε το σε ένα μπολ και στη συνέχεια ρίξτε ζεστό νερό. Σκύψτε το κεφάλι σας πάνω από το μπολ και τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας. Το τζίντζερ μπορεί να αντικατασταθεί με το Vicks VapoRub. Τα ζεστά ροφήματα και οι σούπες μπορούν επίσης να βοηθήσουν, ειδικά αν οι ατμοί εισπνέονται ενώ πίνουν ή τρώνε. Η εισπνοή ατμού βοηθά στην απομάκρυνση της συμφόρησης στη μύτη.
Βήμα 4. Φάτε τη σούπα noodle κοτόπουλου
Η σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην ανακούφιση από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Όπως ένα ζεστό ρόφημα, ο ατμός μιας ζεστής σούπας μπορεί να καθαρίσει τη συμφόρηση στη μύτη. Επιπλέον, η σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου έχει και άλλα οφέλη. Το περιεχόμενο του αμινοξέος κυστεΐνη στο κοτόπουλο είναι παρόμοιο με το φάρμακο για τη βρογχίτιδα. Αυτός είναι ίσως ο λόγος που η σούπα με χυλοπίτες κοτόπουλου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης.
Βήμα 5. Κάντε ένα ζεστό ντους
Το ζεστό ντους βοηθά στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης και των πονόλαιμων μυών. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές για να εισπνεύσετε τον ατμό από το ζεστό νερό του μπάνιου για να καθαρίσετε τη ρινική συμφόρηση.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Ένας υγραντήρας μπορεί να υγραίνει την αναπνευστική οδό, βοηθώντας στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρινικής συμφόρησης τη νύχτα.
Καθαρίστε τον υγραντήρα δύο φορές την εβδομάδα. Αλλάξτε το νερό του υγραντήρα καθημερινά και χρησιμοποιήστε αποσταγμένο νερό. Εάν δεν καθαρίζονται σωστά, οι υγραντήρες τείνουν να αποτελούν τόπο αναπαραγωγής βακτηρίων και μυκήτων που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και άσθματος
Βήμα 7. Ανακατέψτε το μέλι στο τσάι
Το μέλι ανακουφίζει από τον ερεθισμό του λαιμού, βοηθώντας έτσι στη μείωση του ξηρού βήχα.
Βήμα 8. Κάντε γαργάρες με αλμυρό νερό
Αυτή η μέθοδος βοηθά στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Διαλύστε λίγο αλάτι στο νερό. Κάντε γαργάρες με το διάλυμα αλατιού. Βεβαιωθείτε ότι το διάλυμα φτάνει στο πίσω μέρος του λαιμού σας και στη συνέχεια το φτύνετε.
Βήμα 9. Πίνετε υγρά
Κρατώντας το σώμα ενυδατωμένο βοηθά το σώμα να διασπάσει την παχιά βλέννα που φράζει τις ρινικές διόδους, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε πιο εύκολα.
Βήμα 10. Πλένετε συχνά τα χέρια σας
Το πλύσιμο των χεριών όχι μόνο μειώνει την πιθανότητα προσβολής από γρίπη, αλλά επίσης αποτρέπει τη μετάδοση άλλων ασθενειών κατά την περίοδο της ανάρρωσης.
Βήμα 11. Πάρτε ψευδάργυρο ή συμπλήρωμα ψευδαργύρου που περιέχει επίσης ginseng
Ο ψευδάργυρος και το ginseng είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ο ψευδάργυρος δεν πρέπει να λαμβάνεται περισσότερο από 50 mg την ημέρα, επειδή η κατανάλωση υπερβολικού ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει μείωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
