Υπάρχουν πολύ λίγες ασθένειες που έχουν γεύση χειρότερη από τον εμετό, ειδικά αν αισθάνεστε ήδη αδιαθεσία. Η γαστρεντερίτιδα, ή γρίπη του στομάχου, είναι μια ασθένεια που μπορεί να αφήσει τους ανθρώπους να νιώσουν τόσο αδύναμοι που πρέπει να ξαπλώσουν στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τον εμετό κατά τη διάρκεια της γρίπης του στομάχου. Διαβάστε το Βήμα 1 παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τρώτε και πίνετε για να αποτρέψετε τον εμετό
Βήμα 1. Πιείτε μια γουλιά νερό
Ο εμετός προκαλεί αφυδάτωση του σώματος, οπότε πρέπει να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά του σώματος πίνοντας νερό. Θυμηθείτε, πρέπει να πίνετε σιγά σιγά. Το να πιείτε άφθονο νερό σε ένα ποτήρι θα τεντώσει πραγματικά το ερεθισμένο στομάχι, με αποτέλεσμα να ανασηκωθείτε ξανά.
Πίνετε μια γουλιά νερό κάθε δεκαπέντε λεπτά μετά τον εμετό. Κάντε το για 3-4 ώρες για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά
Βήμα 2. Πιείτε ένα παγωτό ή ένα παγάκι
Υπάρχουν 3 οφέλη από την αναρρόφηση παγοκύβων - τα παγάκια μπορούν να ανακουφίσουν το αντανακλαστικό στομαχίας ενώ σας βοηθούν να καλύψετε αργά τις ανάγκες του σώματος σε υγρά. Εκτός από τα δύο παραπάνω πλεονεκτήματα, το πιπίλισμα παγάκια και το παγωτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κακής γεύσης στο στόμα μετά από εμετό.
Βήμα 3. Πιείτε ένα ποτό του οποίου το νερό είναι καθαρό σε χρώμα εκτός από το απλό νερό, λίγες ώρες μετά τον εμετό
Αφού περιμένετε αρκετές ώρες, πιείτε υγρά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, τα οποία είναι μέταλλα στο σώμα και είναι χρήσιμα για την εξισορρόπηση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος. Ο εμετός προκαλεί μείωση των επιπέδων ηλεκτρολυτών. και η κατανάλωση ποτών που περιέχουν πολλούς ηλεκτρολύτες μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος.
Μετά τον εμετό, περιμένετε μερικές ώρες πριν πιείτε ένα καθαρό ποτό. Πίνετε αργά κάθε δεκαπέντε λεπτά, για 3-4 ώρες. Τα ποτά με καθαρό νερό περιλαμβάνουν αθλητικά ποτά όπως βιταμίνη, χυμό μήλου, μη συμπυκνωμένα τσάγια και διαυγείς ζωμούς
Βήμα 4. Πιείτε τσάι τζίντζερ, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την επιθυμία για εμετό
Το τσάι τζίντζερ έχει μια ηρεμιστική επίδραση στο στομάχι, μειώνοντας τη ναυτία και την πιθανότητα εμετού. Μπορείτε να αγοράσετε τσάι με τζίντζερ στο πλησιέστερο κατάστημα ψιλικών ειδών.
Βήμα 5. Τρώτε τρόφιμα χωρίς γεύση
Εάν η ναυτία έχει υποχωρήσει αφού πιείτε νερό, πιπιλάτε παγάκια και πίνετε άλλα διαυγή ποτά εκτός από νερό, μπορείτε να φάτε απλά τρόφιμα που είναι εύκολο να αφομοιωθούν από το στομάχι. Μπορείτε να το κάνετε μόνο αν δεν έχετε εμετό για τουλάχιστον 4 ώρες. Τα μπισκότα και τα κράκερ είναι παραδείγματα τροφών που μπορούν να σταματήσουν τη ναυτία και τον έμετο. Παραδείγματα άλλων τροφίμων που μπορείτε να δοκιμάσετε για παράδειγμα:
Ρύζι, μπανάνες, μήλο και απλή φρυγανιά χωρίς μαρμελάδες ή προσθήκες
Μέθοδος 2 από 3: Αποφυγή Ενεργοτήτων Ναυτίας
Βήμα 1. Αποφύγετε να φιλήσετε, να προσπαθήσετε και να δείτε κάτι σίγουρο που δεν θέλετε
Εάν η έντονη μυρωδιά του αποσμητικού αυτοκινήτου προκαλεί ήδη ναυτία όταν είστε υγιείς, αποφύγετε να το μυρίζετε όταν είστε άρρωστοι. Μερικά από τα πράγματα που μυρίζετε, βλέπετε και τρώτε μπορούν να διεγείρουν ναυτία και έμετο, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί τη ναυτία σας.
Για παράδειγμα, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αισθάνονται ναυτία όταν βλέπουν αίμα, ακόμα κι αν το έχουν δει μόνο σε ταινίες. Υπάρχουν επίσης άνθρωποι που αισθάνονται ναυτία εάν τρώνε μπλε τυρί ή μυρίζουν σκουπίδια. Ό, τι προκαλεί τη ναυτία σας, μείνετε μακριά
Βήμα 2. Μείνετε μακριά από ανθρακούχα, όξινα και καφεϊνούχα ποτά
Αυτά τα τρία ποτά μπορούν να διεγείρουν το αντανακλαστικό ναυτίας και ακόμη και να ερεθίσουν την επένδυση του πεπτικού σωλήνα. Έτσι, αποφύγετε να πίνετε αυτά τα ποτά για τουλάχιστον μία ημέρα μετά τον εμετό.
- Τα ανθρακούχα ποτά περιλαμβάνουν όλους τους τύπους μπύρας και σόδας.
- Τα όξινα ποτά περιλαμβάνουν χυμό πορτοκαλιού, χυμό γκρέιπφρουτ και άλλα ποτά από κιτρικά φρούτα.
- Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη περιλαμβάνουν μαύρο τσάι, καφέ και ενεργειακά ποτά.
Βήμα 3. Αποφύγετε τα πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα
Αυτό το είδος τροφής είναι ιατρικά γνωστό ότι προκαλεί εμετό επειδή το στομάχι πρέπει να λειτουργήσει επιπλέον για να το αφομοιώσει. Περιμένετε τουλάχιστον 48 ώρες μετά τον εμετό, πριν φάτε λιπαρά ή ελαφρώς πικάντικα τρόφιμα.
Βήμα 4. Μην μπείτε στο αυτοκίνητο ακόμα, ειδικά αν αισθάνεστε μεθυσμένοι
Είναι πιθανό να συνεχίσετε να αισθάνεστε ναυτία και να έχετε την επιθυμία να ανατρέψετε όταν έχετε γρίπη στο στομάχι. και η οδήγηση θα το κάνει χειρότερο. Η συνεχής κίνηση και η αλλαγή κατεύθυνσης (π.χ. κάθεστε στο πίσω μέρος ενός αυτοκινήτου και το αυτοκίνητο κινείται για να κάνει μια στροφή U) διεγείρει τους υποδοχείς που βρίσκονται στον αιθουσαίο λαβύρινθο στο εσωτερικό αυτί. Από το εσωτερικό αυτί, οι δονήσεις θα μεταδοθούν στην παρεγκεφαλίδα μέσω του στελέχους του εγκεφάλου. Η παρεγκεφαλίδα είναι το κέντρο που πυροδοτεί τη ναυτία, οπότε γίνεστε εμετός.
Εάν πρέπει οπωσδήποτε να μπείτε στο αυτοκίνητο, ζητήστε από τον οδηγό να οδηγήσει πιο αργά όταν στρίβει και προσέξτε να μην κάνετε απότομες κινήσεις. Έτσι, οι πιθανότητές σας να αισθανθείτε ναυτία είναι μικρότερες
Βήμα 5. Μην καπνίζετε
Πρέπει ήδη να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία. Στην πραγματικότητα, το αποτέλεσμα είναι ακόμη χειρότερο εάν έχετε γρίπη στο στομάχι και προσπαθείτε να σταματήσετε τον εμετό. Εισπνέετε νικοτίνη όταν καπνίζετε και χαλαρώνει τον κυκλικό μυ στο κάτω μέρος του οισοφάγου σας. Ως αποτέλεσμα, το οξύ του στομάχου ερεθίζει τον οισοφάγο και σας κάνει να κάνετε εμετό.
Βήμα 6. Αποφύγετε τη λήψη ορισμένων μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ)
Αυτά τα φάρμακα έχουν συνήθως τη δυνατότητα να ερεθίσουν το στομάχι επειδή το περιεχόμενό τους εμποδίζει την παραγωγή προσταγλανδινών που παράγονται από το σώμα. Οι προσταγλανδίνες είναι φυσικές ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή. αλλά ορισμένοι τύποι προσταγλανδινών λειτουργούν επίσης για την προστασία του βλεννογόνου του στομάχου. Η λήψη ΜΣΑΦ θα αποτρέψει πραγματικά τις προσταγλανδίνες από την εκτέλεση αυτής της προστατευτικής λειτουργίας, οδηγώντας σε ερεθισμό και εμετό.
Τα ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ναπροξένη και ιβουπροφαίνη
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση Τεχνικών Χαλάρωσης και Εκτροπής
Βήμα 1. Σκεφτείτε θετικά πράγματα
Η ναυτία ξεκινάει από τον εγκέφαλο - η αντίληψη της ναυτίας από το μυαλό μπορεί να σας κάνει να ξεσηκωθείτε. Επομένως, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τη σκέψη του εμετού, φανταζόμενοι όμορφα μέρη ή άλλες εικόνες που μπορούν να σας χαλαρώσουν. Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία, φανταστείτε κάτι που μπορεί να σας αποσπάσει ή να σας ηρεμήσει. Η ακρόαση μουσικής που σε κάνει να νιώθεις ήρεμος και χαρούμενος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των θετικών σκέψεων.
Για παράδειγμα, μπορείτε να φανταστείτε το πρωί των Χριστουγέννων όταν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία. Φανταστείτε όλα τα μέλη της οικογένειας να είναι κοντά σας, μετά ένα αναμμένο χριστουγεννιάτικο δέντρο, ξύλο στο τζάκι κ.ο.κ
Βήμα 2. Παρακολουθήστε μια ταινία ή διαβάστε ένα καλό βιβλίο
Ακριβώς όπως η σκέψη θετικών σκέψεων, η ενασχόληση με δραστηριότητες που προσελκύουν την πλήρη προσοχή σας θα σας εμποδίσει να ξεσηκωθείτε. Όταν ο μεσαίος εγκέφαλος λειτουργεί, πιθανότατα δεν θα αισθανθείτε ναυτία, οπότε δεν θα κάνετε εμετό.
Δείτε μια ταινία που δεν θα σας θυμίσει ότι είστε άρρωστοι. Για παράδειγμα, αν νιώθετε ναυτία όταν βλέπετε αίμα, μην νοικιάζετε νέα ταινία τρόμου ή ταινία βαμπίρ. Παρακολουθήστε δράμα, ρομαντισμό, κωμωδία και πολλά άλλα
Βήμα 3. Κάνε μια προσπάθεια να πάρεις λίγο καθαρό αέρα, ακόμα κι αν νιώθεις πολύ αδύναμος για να βγεις έξω
Μπορείτε να ανοίξετε τα παράθυρα και να αφήσετε τον εξωτερικό αέρα να εισέλθει στο δωμάτιο. Ο καθαρός αέρας είναι καλός για τους ανθρώπους που έχουν ναυτία. Αν είναι δυνατόν, καθίστε σε εξωτερικούς χώρους και αφήστε το αεράκι να σας ηρεμήσει. Κοιτάζοντας γύρω και εστιάζοντας σε κάτι όμορφο ενώ παίρνετε φρέσκες αναπνοές θα αποτρέψετε τον εμετό.
Βήμα 4. Τοποθετήστε το σώμα έτσι ώστε να παραμένει όρθιο
Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού στους 45-90 μοίρες προσθέτοντας ένα μαξιλάρι. Επιπλέον, κάντε τη θέση των ποδιών να είναι υψηλότερη από το σώμα (χρησιμοποιώντας επίσης μαξιλάρια). Με αυτήν τη θέση, μπορείτε να ελέγξετε τη δύναμη της βαρύτητας, ώστε να μην πετάξετε προς τα πάνω. Η τοποθέτηση των ποδιών σας ψηλότερα από το μεσαίο τμήμα σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Συμβουλές
- Ξεκουράσου. Ο γρηγορότερος τρόπος για να αναρρώσετε από μια ασθένεια είναι να ξεκουραστείτε πολύ και να αφήσετε το σώμα να θεραπευτεί.
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας και στη συνέχεια εκπνεύστε από το στόμα σας.
- Στην πραγματικότητα, ο έμετος είναι καλός για σας επειδή βοηθά στην αποβολή ανεπιθύμητων ουσιών από το σώμα.
- Πιείτε μερικά από τα παρακάτω ποτά τρεις έως τέσσερις ώρες μετά τον εμετό:
- νερό,
- ηλεκτρολυτικό ποτό,
- άλλα ποτά διαυγούς χρώματος,
Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει παγάκια στο ποτό.
Προειδοποίηση
- Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να κάνετε εμετό για περισσότερες από δύο ημέρες (ενήλικες) ή περισσότερες από μία ημέρες (παιδιά).
- Εάν κάνετε εμετό βίαια ακόμη και όταν δεν αισθάνεστε ναυτία, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας γιατί αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν ένα πιο σύνθετο πρόβλημα.
