Ποιος στο διάολο, ποιος θέλει να κάνει εμετό; Αν και ενοχλητικός, ο εμετός είναι ο αντίκτυπος της δυσπεψίας που είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν γρίπη στο στομάχι ή έχουν φάει κάτι λάθος έχουν πολύ υψηλές πιθανότητες για εμετό στο εγγύς μέλλον. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε το σώμα σας να αισθάνεται πιο άνετα κατά τη διάρκεια και μετά τον εμετό. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να βρείτε τις πλήρεις συμβουλές, ναι!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 10: Βρείτε μια ιδιωτική τοποθεσία για εμετό
Βήμα 1. Κανείς δεν θέλει να κάνει εμετό δημόσια
Επομένως, εάν αρχίσετε να νιώθετε την αίσθηση ότι θέλετε να κάνετε εμετό (χλωμά χείλη, εφίδρωση, αυξημένη παραγωγή σάλιου ή ζάλη), αναζητήστε αμέσως το μπάνιο. Συγκεκριμένα, το να πετάξεις στην τουαλέτα, τον κάδο ή το νεροχύτη είναι η καλύτερη επιλογή.
- Ο εμετός στο νεροχύτη δεν είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε αν δεν υπάρχουν πιο ελπιδοφόρες επιλογές.
- Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, μετακινηθείτε αμέσως σε μια απομονωμένη περιοχή ή μακριά από πλήθη ανθρώπων.
Μέθοδος 2 από 10: Δέστε τα μαλλιά σας
Βήμα 1. Κρατήστε τα μαλλιά μακριά από το πρόσωπό σας όταν θέλετε να ρίξετε ξανά
Εάν τα μαλλιά σας είναι αρκετά μακριά, προσπαθήστε να τα δέσετε για να αποφύγετε τον εμετό. Εάν δεν έχετε λάστιχο, βάλτε τα μαλλιά σας σε μπλουζάκι ή γιακά για να τα κρατήσετε μακριά από το πρόσωπό σας.
Εάν κάποιος εκεί κοντά είναι πρόθυμος να σας συνοδεύσει στο μπάνιο και να σας κρατήσει τα μαλλιά, μη διστάσετε να δεχτείτε τη βοήθειά του
Μέθοδος 3 από 10: Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει εμετό
Βήμα 1. Όταν εμφανιστεί η παρόρμηση για εμετό, μην το κρατάτε μέσα
Αντίθετα, σταθείτε ή σκύψτε μπροστά από την τουαλέτα ή το νεροχύτη της κουζίνας για να αναγεννήσετε ολόκληρο το στομάχι σας. Εάν θέλετε να πετάξετε στην τουαλέτα, πρέπει να γονατίσετε μπροστά από την τουαλέτα, έτσι ώστε το εμετό υγρό να μην εκτοξεύεται προς όλες τις κατευθύνσεις.
Αν νιώθετε ότι θέλετε να το κάνετε, αλλά δυσκολεύεστε να το κάνετε, δοκιμάστε να κάνετε έναν ήχο πνιγμού στην τουαλέτα για να διευκολύνετε τη διαδικασία
Μέθοδος 4 από 10: Πιείτε λίγο νερό
Βήμα 1. Το νερό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσάρεστη γεύση και μυρωδιά στο στόμα μετά από εμετό
Ωστόσο, μην βιαστείτε να πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό αν δεν θέλετε να το ξαναρίξετε! Αντ 'αυτού, πιείτε λίγο νερό ή πιείτε παγάκια έτσι ώστε το σώμα να συνεχίσει να λαμβάνει επαρκή πρόσληψη υγρών και να μην αφυδατώνεται.
Συχνός εμετός; Προσοχή στην αφυδάτωση! Για να μην συμβεί αυτό, προσπαθήστε να πίνετε τακτικά γουλιές νερό όλη την ημέρα. Εάν δυσκολεύεστε να πιείτε υγρά για περισσότερες από 2 ημέρες, συμβουλευτείτε αμέσως γιατρό
Μέθοδος 5 από 10: Καθίστε και ξεκουραστείτε
Βήμα 1. Πιθανότατα, θα αισθανθείτε εξάντληση μετά από εμετό
Σε αυτή την κατάσταση, καθίστε ή ξαπλώστε για λίγα λεπτά για να ξεκουράσετε το σώμα σας. Νιώθετε διψασμένοι; Πίνετε νερό σε καθιστή θέση, έτσι ώστε το στομάχι σας να μην αισθάνεται πιο οδυνηρό.
Όταν το σώμα σας είναι στα χειρότερα, πιθανότατα θα χρειαστεί να σηκωθείτε πολλές φορές στη σειρά. Επομένως, καθίστε ή ξαπλώστε κοντά στο μπάνιο μέχρι να αισθανθείτε πραγματικά καλύτερα
Μέθοδος 6 από 10: Πίνετε διαυγή υγρά
Βήμα 1. Πίνετε πολλά υγρά μετά τον εμετό
Συγκεκριμένα, επικεντρωθείτε στην κατανάλωση διαυγών, γλυκών υγρών, όπως σόδα ή χυμό φρούτων, και στην αποφυγή υπερβολικά όξινων υγρών, όπως χυμό πορτοκαλιού ή χυμό μήλου, για να αποφύγετε την στομαχική διαταραχή.
Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα πικάντικα, λιπαρά και λιπαρά τρόφιμα, έτσι ώστε η αίσθηση που εμφανίζεται στο στομάχι να μην επιδεινώνεται
Μέθοδος 7 στα 10: Μην τρώτε τίποτα για μερικές ώρες μετά τον εμετό
Βήμα 1. Πιθανότατα, το στομάχι σας θα χρειαστεί λίγο χρόνο για να σταθεροποιηθεί
Επομένως, ακόμη και αν το σώμα σας αισθάνεται καλύτερα μετά από εμετό, είναι καλύτερο να περιμένετε 1-2 ώρες για να επιστρέψετε στο φαγητό. Με άλλα λόγια, μην βάζετε καμία τροφή στο στομάχι σας για να δώσετε χρόνο στο πεπτικό σας σύστημα να ανακάμψει και να σταθεροποιηθεί.
Όταν έχετε γρίπη στο στομάχι, μπορεί να μην πεινάτε μετά από εμετό. Μην ανησυχείς! Τρώτε μόνο όταν το σώμα σας αισθάνεται έτοιμο να το κάνει
Μέθοδος 8 από 10: Τηρήστε τη δίαιτα BRAT
Βήμα 1. Στην πραγματικότητα, η δίαιτα BRAT θα περιορίσει την κατανάλωσή σας σε τρόφιμα που είναι ήπια, πυκνά σε φυτικές ίνες, αλλά εύπεπτα
Συγκεκριμένα, το BRAT σημαίνει μπανάνα, ρύζι, μήλο και απλή φρυγανιά. Εάν το σώμα σας πεινάει, δοκιμάστε να φάτε ένα από αυτά, έτσι ώστε το στομάχι σας να μην χρειάζεται να δουλέψει πολύ σκληρά μετά.
- Μερικοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να περιμένουν 8 ώρες μετά τον εμετό για να φάνε κάτι.
- Μετά από 24-48 ώρες, μπορείτε να επιστρέψετε σε μια κανονική και ισορροπημένη διατροφή.
Μέθοδος 9 στα 10: Μην παίρνετε ναρκωτικά
Βήμα 1. Ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη μπορεί να κάνει τις αισθήσεις στο στομάχι σας χειρότερες. Επομένως, εάν έχετε κάνει εμετό πρόσφατα, δεν πρέπει να τρώτε αμέσως ή να παίρνετε φάρμακα. Τα αναλγητικά διατρέχουν επίσης τον κίνδυνο να προκαλέσουν διάρροια, η οποία θα σας κάνει μόνο πιο αφυδατωμένους.
Εάν το παιδί σας έχει διαταραχή εμέτου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν του δώσετε οποιοδήποτε φάρμακο
Μέθοδος 10 στα 10: Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε επίμονο εμετό για περισσότερο από 2 ημέρες
Βήμα 1. Οι περισσότερες διαταραχές εμετού θα διαρκέσουν μόνο λίγες ώρες ή λιγότερο από 2 ημέρες
Επομένως, εάν εξακολουθείτε να κάνετε εμετό μετά από 48 ώρες, επισκεφθείτε αμέσως γιατρό. Εάν το παιδί σας είναι άρρωστο, πηγαίνετε το στο γιατρό εάν η κατάστασή του δεν βελτιωθεί σε περισσότερο από 24 ώρες.
- Εάν αντιμετωπίζετε επίσης σοβαρά συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως ξηροστομία, μειωμένη ούρηση, σκοτεινά ούρα, αίσθημα αδυναμίας από το συνηθισμένο ή ζάλη, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
- Εάν έχετε επίσης πόνο στο στήθος, σύγχυση, έντονο κοιλιακό άλγος, αιμορραγία από το ορθό ή υψηλό πυρετό που συνοδεύεται από δυσκαμψία στο λαιμό σας, καλέστε άμεσα τις υπηρεσίες υγείας!
