Η δυσπιστία σε κάποιον μπορεί να βλάψει μια σχέση επειδή σε κάνει να νιώθεις άγχος και αναρωτιέσαι αν θα είναι πάντα πιστός, ειλικρινής και ειλικρινής μαζί σου. Η εμπιστοσύνη είναι μία από τις σημαντικές πτυχές για τη δημιουργία σχέσης αγάπης, επιχειρηματικής συνεργασίας ή κοινωνικοποίησης. Αν δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε άλλους ανθρώπους, μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε για να χτίσετε μια διαρκή σχέση.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Ανακαλύπτοντας την αιτία της δυσπιστίας
Βήμα 1. Σκεφτείτε γιατί δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε άλλους ανθρώπους
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να εμπιστευτούν τους άλλους λόγω κακών πραγμάτων, συναισθημάτων απογοήτευσης σε κάποιον ή ανατροφής τους ως παιδιού. Θα δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε τους άλλους εάν σας απογοητεύσουν, σας αγνοήσουν ή σας απορρίψουν όταν ζητήσατε βοήθεια. Από την άλλη πλευρά, είναι ευκολότερο για εσάς να εμπιστευτείτε τους άλλους εάν υπάρχουν άνθρωποι που είναι πρόθυμοι να σας υποστηρίξουν όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα, προσφέροντας συμβουλές και βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε τις απογοητεύσεις. Η δυσπιστία μπορεί να προκληθεί από τα ακόλουθα:
- Γενικεύετε υποθέτοντας ότι όλοι είναι αναξιόπιστοι χωρίς να ελέγχουν πρώτα.
- Μπορεί να αισθάνεστε την ανάγκη να προστατευθείτε, χτίζοντας ένα προπύργιο από το να πληγωθείτε, ακόμη και πριν ξεκινήσετε μια σχέση.
- Δεν θέλετε να ζητήσετε βοήθεια από άλλους ανθρώπους και προτιμάτε να εργάζεστε μόνοι σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα θα πάνε καλά.
- Είστε λιγότερο σε θέση να αναγνωρίσετε τον χαρακτήρα των άλλων ανθρώπων, έτσι συχνά κολλάτε σε μια σχέση με κάποιον που δεν αξίζει την εμπιστοσύνη.
- Φαίνεστε αδύναμοι, έτσι οι άλλοι συχνά εκμεταλλεύονται τη γενναιοδωρία ή την καλοσύνη σας.
Βήμα 2. Σκεφτείτε τι περιμένετε από τους άλλους ανθρώπους
Περιμένετε πάρα πολλά από τους άλλους ή απαιτείτε πάρα πολλά; Οι ακόλουθες συμπεριφορές είναι σημάδια ότι δεν εμπιστεύεστε τους άλλους:
- Περιμένετε από άλλους ανθρώπους να «κατανοήσουν» τις επιθυμίες σας ή «να είναι σε θέση να διαβάσουν το μυαλό σας». Αυτό σε κάνει να μην εμπιστεύεσαι τους άλλους γιατί αυτό που θέλεις δεν έχει γίνει ακόμα, αλλά δεν το είπες.
- Περιμένετε από τους άλλους να σας δώσουν το ίδιο με εσάς. Σε μια σχέση, μην δίνετε κάτι ενώ σκέφτεστε ποιος κάνει τι. Η εμπιστοσύνη χάνεται αν δώσετε κάτι σε κάποιον ως αντάλλαγμα ή περιμένετε κάτι σε αντάλλαγμα, αλλά δεν λάβετε την ανταμοιβή που θέλετε.
- Δεν περιμένεις τίποτα από κανέναν γιατί δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς άλλους ανθρώπους.
- Όταν είσαι ερωτευμένος ή κοντά με κάποιον, απαιτείς να είναι πάντα δίπλα σου. Αυτό τον κάνει να αισθάνεται συγκρατημένος και προσεκτικός αν το παρακάνετε.
Μέρος 2 από 2: Ξεπερνώντας τη δυσπιστία
Βήμα 1. Αποφασίστε αν θέλετε να εμπιστευτείτε το άλλο άτομο ή όχι
Αν πάλι δεν θέλετε να εμπιστεύεστε άλλους ανθρώπους, σκεφτείτε τις συνέπειες αργότερα. Θα αποφευχθείτε έτσι ώστε να δημιουργηθούν υποψίες και απογοήτευση, ώστε η ζωή σας να γίνει πιο δύσκολη. Αυτή είναι η ζωή που θέλεις; Σίγουρα όχι. Σκεφτείτε τους στόχους της ζωής που θέλετε να επιτύχετε και φανταστείτε ότι αυτά τα αρνητικά πράγματα θα αντικατασταθούν από ευχάριστες εμπειρίες επειδή θέλετε να εμπιστευτείτε άλλους ανθρώπους.
Βήμα 2. είναι να αναγνωρίσετε τον χαρακτήρα ενός ατόμου, αντί να τον υποψιαστείτε
Εμπιστοσύνη δεν σημαίνει απλώς εμπιστοσύνη στους άλλους γιατί η συνείδηση και η σωστή ανάλυση είναι σημαντικές πτυχές της καθημερινής ζωής. Εάν υποψιάζεστε συχνά κάποιον, αλλάξτε αυτή τη νοοτροπία, ανακαλύπτοντας λεπτομερώς αν αξίζει να τον εμπιστευτείτε ή να συνεργαστείτε. Θυμηθείτε ότι το να μπορείτε να αναγνωρίσετε τον χαρακτήρα των άλλων ανθρώπων είναι πολύ χρήσιμο, ώστε να μπορείτε να επιλέξετε άτομα που έχουν καλές προθέσεις και είναι ευγενικά μαζί σας.
Βήμα 3. Δώστε στον άλλον κάποιο περιθώριο
Όταν πρόκειται για σχέσεις (ρομαντικές, επαγγελματικές ή κοινωνικές), κανείς δεν θέλει να παρακολουθείται από ανθρώπους που θέλουν πάντα να γνωρίζουν τι κάνουν. Τα ζώα που αισθάνονται ότι απειλούνται θα αγωνιστούν να αμυνθούν. Θα αντιμετωπίσετε την ίδια μεταχείριση από κάποιον που αισθάνεται ότι τον ακολουθούν, τον παρακολουθούν και τον υποψιάζονται. Έτσι, δώστε του την ελευθερία να σεβαστεί την ιδιωτικότητά του, ώστε να είναι ειλικρινής και ανοιχτός σε εσάς.
Μην ζηλεύετε άλλους ανθρώπους, αφήστε σχόλια γραπτώς ή προσπαθήστε να μάθετε για την καθημερινότητά τους γιατί αργά ή γρήγορα θα ανακαλύψουν τι κάνετε. Εκτός από το ότι τον κάνει να φοβάται και να παρακολουθεί, δεν θα σε εμπιστεύεται πια. Δύο άνθρωποι που υποπτεύονται ο ένας τον άλλον είναι ανίκανοι για μια μόνιμη σχέση
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε την απογοήτευση λόγω γεγονότων του παρελθόντος
Η θλίψη, η επιχειρηματική αποτυχία, η διάλυση της φιλίας θα κυριαρχήσουν στο μυαλό, αλλά αυτά τα γεγονότα είναι μόνο ένα μέρος της εμπειρίας της ζωής σας. Ενώ συμβαίνουν αρνητικά πράγματα, η ζωή σας καθορίζεται από το πώς ανταποκρίνεστε σε αυτά. Αντί να συνεχίσετε να μετανιώνετε για το κακό περιστατικό, βρείτε ένα μάθημα από την εμπειρία.
Συνειδητοποιήστε ότι τα αρνητικά συναισθήματα θα δυναμώσουν μόνο αν συνεχίζετε να σκέφτεστε άσχημες εμπειρίες. Ποια είναι τα οφέλη; Τις περισσότερες φορές, το σκέφτεστε για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει, να μην αποδεχτείτε την πραγματικότητα. Αυτή η συμπεριφορά απογοητεύει τελικά τους ανθρώπους που θέλουν να σας βοηθήσουν και να σας οδηγήσουν σε μια καλύτερη και πιο ευχάριστη ζωή. Επομένως, ξεχάστε τις κακές εμπειρίες
Βήμα 5. Μάθετε τον καλύτερο τρόπο για να μπορείτε να εμπιστεύεστε τους άλλους
Παρόλο που δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι τα άλλα άτομα θα σέβονται πάντα την εμπιστοσύνη σας, πάρτε μια απόφαση να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη χωρίς να σκεφτείτε αρνητικά, για παράδειγμα:
- Συνειδητοποιήστε ότι υπάρχουν άνθρωποι που συμπεριφέρονται άσχημα. Αναζητήστε λοιπόν καλούς ανθρώπους που αξίζουν εμπιστοσύνης.
- εκ πείρας. Σκεφτείτε έναν καλύτερο τρόπο για να είστε σε μια σχέση. Μάθετε ποιος είναι ο ρόλος σας που είναι δύσκολο να εμπιστευτείτε τους άλλους; Maybeσως δεν δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα σημάδια ή απλά δεν γνωρίζετε πράγματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα.
- Συγχωρήστε το άτομο που σας πρόδωσε. Διαφορετικά, θα συνεχίσετε να το θυμάστε όλη την ώρα, έτσι σπαταλάτε πάρα πολύ ενέργεια.
Βήμα 6. Μην περιμένετε από τους άλλους να καταλάβουν τι θέλετε
Άλλοι άνθρωποι δεν ξέρουν τι σκέφτεστε, εκτός αν το εκφράσετε. Μιλήστε καθαρά, μεταφέρετε τις επιθυμίες σας με ισχυρό τρόπο και δηλώστε τα πράγματα που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά. Κατηγορείτε άδικα κάποιον άλλο για απογοήτευση, παρόλο που δεν έχετε ξεκαθαρίσει τι θέλετε.
