Οι εμμονές μπορούν να καταστρέψουν τις σχέσεις. Η επιθυμία να συνεχίσετε να είστε με τον σύντροφό σας 24 ώρες το 24ωρο ή να μην αφήσετε τον σύντροφό σας να «εξαφανιστεί» για μια στιγμή από τα μάτια ή το μυαλό σας μπορεί να είναι το πράγμα που σκοτώνει πραγματικά την αγάπη που υπάρχει. Κατά ειρωνικό τρόπο, μια τέτοια εμμονή σε κάνει να χάνεις την επαφή με το άτομο με το οποίο έχεις εμμονή. Μάθετε πώς να ξεπεράσετε αυτές τις εμμονικές προκλήσεις και βρείτε την αληθινή και αγνή αγάπη.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Κατανόηση της αβύσσου της εμμονής
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τους κινδύνους που προκαλούνται από την εμμονή με άλλους ανθρώπους
Οι εμμονές εμποδίζουν την προσωπική ανάπτυξη και την εξατομίκευση. Δεν μπορείτε να πάρετε όλα όσα χρειάζεστε στη ζωή από άλλους ανθρώπους. Εάν πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνει, βασανίζετε μόνο τους άλλους και θα νιώθετε εξαρτημένοι και ανήμποροι. Και οι δύο είναι αρνητικές επιπτώσεις που γίνονται αισθητές, τόσο από εσάς όσο και από άλλους.
Βήμα 2. Αναζητήστε την αγνή αγάπη
Αγαπάς κάποιον για τον εαυτό σου, όχι κάποιον άλλο. Οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να εκπληρώσουν αυτό που δεν έχετε. μόνο εσύ μόνος μπορείς να το εκπληρώσεις. Το να ερωτεύεσαι είναι μια επιλογή, όχι κάτι που σε ρίχνει ως κάποιο είδος «διάσωσης». Η αγάπη δεν είναι δικαιολογία ή απόσπαση της προσοχής από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη ζωή. Η αγάπη επίσης δεν είναι «κρυψώνα» από τη διαδικασία της αυτο-ωρίμανσης και την αναζήτηση τρόπου ζωής.
Βήμα 3. Να θυμάστε ότι οι εμμονές μπορούν να αποκλείσουν πολλές πιθανότητες
Όταν έχετε εμμονή με άλλους ανθρώπους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην μπορείτε να δείτε τα όρια και τις κορυφές της σχέσης σας. Εν τω μεταξύ, κάποιος που είναι πραγματικά πιο κατάλληλος για εσάς μπορεί να φύγει ενώ είστε ακόμα κολλημένοι με μια εμμονή με μια μονόπλευρη σχέση. Μη εμμονή με κανέναν στη ζωή, απελευθερώνετε τον εαυτό σας να γνωρίζει ότι η σχέση είναι σωστή. Εάν όχι, μπορείτε να αρχίσετε να αποχωρίζεστε από τη σχέση και να αναζητάτε μια πιο υγιή σχέση.
Βήμα 4. Να θυμάστε ότι ο χρόνος είναι σημαντικός και όλοι δεν είναι ίδιοι
Ο σύντροφός σας μπορεί να έχει προτεραιότητες ζωής που δεν καταλαβαίνετε. Η εμμονή και η ελπίδα ότι η παρουσία σας και μόνο είναι αρκετή για να αλλάξει αυτές τις προτεραιότητες αντικατοπτρίζει την έλλειψη κατανόησης και δείχνει ότι πρέπει να κοιτάξετε την πραγματικότητα. Ένα άτομο που αλλάζει τα σχέδια ζωής του επειδή κάποιος άλλος τον πιέζει ή τον πιέζει, τελικά θα στεναχωρηθεί πραγματικά με αυτό το άτομο. Σε αυτό το σημείο, η ενόχληση μπορεί να μην φαίνεται ακόμη, αλλά τελικά θα αντικατοπτρίζει την ενόχλησή του. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν αισθάνεστε πραγματικά ότι αν το χάσετε, θα χάσετε ένα μέρος του εαυτού σας. Ως εκ τούτου, θα ήταν καλύτερα αν συμπεριφερθείτε με σύνεση με τις δυνατότητες που υπάρχουν από την αρχή αντί να φανταστείτε, πείσετε και αναγκάσετε κάποιον να σας αγαπήσει.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να είστε πιο ήρεμοι
Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος είναι ο κατάλληλος άνθρωπος για εσάς, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορεί να έχει διαφορετική άποψη για τη σχέση σας. Αντί να πιέζετε τα πράγματα να πάνε πιο γρήγορα, ηρεμήστε και γίνετε ο εαυτός σας. Προσαρμόστε τα βήματά σας. Δεν ερωτεύονται όλοι με την ίδια «ταχύτητα» και αν είστε διατεθειμένοι να είστε πιο ήρεμοι, θα νιώσετε καλύτερα και (ποιος ξέρει) το άτομο θα θέλει να δεσμευτεί πιο σοβαρά μαζί σας.
Μέρος 2 από 2: Ξεπερνώντας την Εμμονή
Βήμα 1. Παραδεχτείτε ότι έχετε μια εμμονή
Αναγνωρίζοντάς το, μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας χώρο για να το εργαστείτε. Θα δυσκολευτείτε να το αντιμετωπίσετε μέχρι να είστε διατεθειμένοι να παραδεχτείτε ότι η εμμονή σας είναι πρόβλημα.
Βήμα 2. Αγαπήστε πρώτα τον εαυτό σας
Μην μπερδεύετε την αγάπη για τον εαυτό σας με την ενασχόληση με τον εαυτό σας γιατί αυτά τα δύο δεν σχετίζονται. Η αγάπη για τον εαυτό περιλαμβάνει τον σεβασμό και την υποστήριξη της αυτοεκτίμησης, την αναγνώριση και την καλλιέργεια ταλέντων και την εκπλήρωση αναγκών και επιθυμιών. Η επίγνωση του σκοπού σας στη ζωή που ταιριάζει με την ταυτότητά σας σας βοηθά επίσης να αγαπάτε τον εαυτό σας, αν και μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αναγνωρίσουν ποιοι είναι.
Αντίθετα, η ενασχόληση με τον εαυτό του αφορά την τοποθέτηση των αναγκών και των επιθυμιών του πάνω από τις ανάγκες ή τις επιθυμίες των άλλων. Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως προσπαθούν απεγνωσμένα να κερδίσουν την αποδοχή από τους άλλους και συχνά δεν έχουν ευνοϊκή άποψη ή άποψη για τον εαυτό τους
Βήμα 3. Υπενθυμίστε στους αγαπημένους σας ότι προσπαθείτε ακόμα να βρείτε τον εαυτό σας
Όσο περισσότερο μπερδεύεστε με αυτό που είστε, τόσο μεγαλύτερο είναι το «βάρος» για να μην έχετε εμμονή με τους άλλους ανθρώπους και να θέσετε σαφή όρια στη σχέση σας σχετικά με τη συνεχιζόμενη αυτοανακάλυψή σας. Αυτό δεν είναι το ίδιο με την απροθυμία δέσμευσης. Αυτή η απροθυμία είναι στην πραγματικότητα μια μορφή «απόκρυψης» από την πραγματικότητα. Έχει να κάνει με το πώς λέτε στους άλλους ότι ψάχνετε ακόμα για αυτό που είστε. Πρέπει επίσης να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι μερικές φορές αισθάνεστε μπερδεμένοι και ζητήστε του να σας πει εάν αρχίζετε να θολώνετε τα όρια της σχέσης σας βασίζοντας πολύ στην υποστήριξη, την αγάπη και την προσοχή του αντί να προσπαθείτε να είστε ανεξάρτητοι. Η ειλικρίνεια μπορεί να ξεπεράσει και τους δύο σας με προκλήσεις.
Βήμα 4. Αφιερωθείτε σε δραστηριότητες, προσδοκίες και στόχους που είναι σύμφωνοι με την ταυτότητα
Ένα από τα σημάδια ενός εμμονικού συντρόφου είναι ότι αφήνει τα πάντα και κάνει μόνο ό, τι κάνει ο σύντροφός του, αγαπά μόνο αυτό που αγαπά ο σύντροφός του και επικεντρώνεται μόνο σε αυτό στο οποίο εστιάζει ο σύντροφός του. Κάτι τέτοια μπορεί μερικές φορές να βιώσετε όταν ερωτευτείτε για πρώτη φορά, αλλά μην το αφήσετε να συνεχίσει να σας κάνει να αλλάζετε όλα τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν με τα πράγματα που ενδιαφέρουν τον σύντροφό σας. Προσπαθήστε να εξισορροπήσετε τη συμμετοχή σας σε πράγματα που ενδιαφέρουν τον σύντροφό σας ως μια μορφή περιέργειας, αγάπης και φιλοξενίας με αυτά που σας ενδιαφέρουν στη ζωή.
- Συνεχίστε να κάνετε χόμπι και αθλήματα που σας ενδιαφέρουν ως συνήθως. Περιστασιακά ζητήστε από τον σύντροφό σας να δει ή να ακολουθήσει αυτό που κάνετε, αλλά μην περιμένετε από αυτόν να ακολουθεί πάντα αυτό που σας ενδιαφέρει.
- Κάντε νέα πράγματα ενώ συνεχίζετε να μεγαλώνετε. Μην κρατάτε την ωριμότητά σας μόνο και μόνο επειδή φοβάστε ότι δεν θα του αρέσει όταν αλλάζετε ή μαθαίνετε νέα πράγματα. Ένας σύντροφος που αισθάνεται ή σκέφτεται έτσι δεν είναι ένας «υγιής» σύντροφος. όλοι αναπτύσσονται και αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, οπότε σίγουρα θα υπάρξει αλλαγή ή ανάπτυξη.
- Συνεχίστε να κάνετε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Η σχέση σας είναι ένα από τα πάθη που έχετε στη ζωή, όχι το απόλυτο υποκατάστατο όλης της ευτυχίας στη ζωή που μπορείτε να πάρετε από άλλα πράγματα.
Βήμα 5. Διατηρήστε επαφή με φίλους, οικογένεια και άλλα μέλη της κοινότητας
Μην δικαιολογείστε ότι ο σύντροφός σας είναι ό, τι πρέπει να είστε πάντα μαζί του, μέχρι να αφήσετε κάποιον άλλο στη ζωή σας. Παρόλο που οι πρώτοι μήνες μιας νέας σχέσης γεμίζουν με το να είστε μαζί μεταξύ σας και του συντρόφου σας, δεν είναι καλό να συνεχίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στην αλληλεπίδραση και την επικοινωνία με φίλους και μέλη της οικογένειας με τους οποίους δεν είχατε πολύ επαφή ή που είδατε και επιστρέψτε στις δραστηριότητες στις κοινότητες που ακολουθείτε. Στην πραγματικότητα, είναι ακόμα καλύτερο αν δεν χάσετε την επαφή με κανέναν από την αρχή. Ένας καλός σύντροφος θα δει τη δέσμευσή σας προς τους άλλους ως μέρος αυτού που είστε και θα τη σεβαστεί.
Εάν ο σύντροφός σας απαιτεί να μείνετε μακριά από τα μάτια άλλων ανθρώπων και να μην κάνετε τίποτα άλλο παρά να περνάτε χρόνο μαζί τους, πρέπει να είστε πολύ επιφυλακτικοί. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι θέλει να ελέγξει και μπορεί να σας χειραγωγήσει ώστε να έχετε εμμονή πάνω του και να μην αφήνετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Στο τέλος, μπορεί να πείσετε τον εαυτό σας ότι πήρατε την απόφαση μόνοι σας. Στην πραγματικότητα, έχετε χειραγωγηθεί από αυτόν
Βήμα 6. Προσπαθήστε να απολαύσετε τη σχέση περισσότερο
Οι εμμονές καταστρέφουν τη διασκέδαση στις σχέσεις και τα καθιστούν όλα «βάρος», έτσι ώστε να ανησυχείτε πάντα για κάθε λέξη και πράξη και να ζηλεύετε οτιδήποτε και όποιον κρατά τον σύντροφό σας μακριά από εσάς. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι η πραγματική σας αγάπη (ή ίσως όχι). Συνειδητοποιήστε ότι η «αληθινή αγάπη» είναι το ιδανικό με το οποίο έχετε εμμονή. Εάν οι δυο σας κάνετε ένα υπέροχο ζευγάρι και έχετε μια ευτυχισμένη σχέση, είναι επειδή απολαμβάνετε και οι δύο την παρέα του άλλου, περνάτε χρόνο μαζί εύκολα και δεν χωρίζετε εύκολα όταν χωρίσετε. Εάν η σχέση σας δεν λειτουργεί, η εμμονή σας δεν θα μπορέσει ποτέ να φέρει κοντά έναν ασύμβατο σύντροφο.
Βήμα 7. Κρατήστε τις αναρτήσεις σας στα κοινωνικά μέσα σύντομες και διασκεδαστικές
Μην υπερφορτώνετε το χρονοδιάγραμμα ή τον τοίχο της με αναρτήσεις ή μην περιηγείστε πολύ στα ροή της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Επίσης, μην δημοσιεύετε ενοχλητικές αναρτήσεις και μην γκρινιάζετε για το πού βρίσκεται ο σύντροφός σας, με οποιονδήποτε αλληλεπιδρά στο διαδίκτυο ή για οποιοδήποτε κακό αισθάνεστε. Οτιδήποτε πληκτρολογείτε και στέλνετε θα εμφανίζεται και όσο περισσότερο εμφανίζετε την εμμονή σας με αυτό στο διαδίκτυο, τόσο πιο γρήγορα θα είναι για τον σύντροφό σας και τους άλλους να καταλάβουν ότι έχετε ανθυγιεινά προσωπικά ζητήματα ορίων. Αντ 'αυτού, αφήστε χώρο στο διαδίκτυο για καθένα και στείλτε απλά αλλά γλυκά μηνύματα. Αποθηκεύστε βαθιές συνομιλίες για να τις ξεκινήσετε όταν τις συναντάτε προσωπικά.
Σταματήστε να παρακολουθείτε τον σύντροφό σας στο Facebook ή το Twitter. Πρέπει πραγματικά να ξέρεις τι κάνει όλη την ώρα; Σταματήστε να ξοδεύετε πολύ χρόνο στα κοινωνικά μέσα. Βρείτε άλλες δραστηριότητες για να αποσπάσετε την προσοχή σας, όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να κάνετε μια βόλτα στη φύση
Βήμα 8. Μην κάθεστε απλώς και περιμένετε να σας ζητήσει ο σύντροφός σας
Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν δεν καλεί, δεν στέλνει μηνύματα ή στέλνει μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Εάν συνήθως αισθάνεστε θυμωμένοι, δυσαρεστημένοι ή θυμωμένοι που δεν κάνετε τίποτα άλλο για να το περιμένετε και καταλήξτε να κάνετε δικαιολογίες για να εξηγήσετε γιατί απλά κάθεστε και δεν κάνετε τίποτα. Μην νομίζετε ποτέ ότι κάθεται και σκέφτεται για εσάς. Στην πραγματικότητα, παρόλο που είστε καταπληκτικό άτομο, ο σύντροφός σας μπορεί να είναι απασχολημένος με τη ζωή του. Αν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς, θα πάρει την πρωτοβουλία να επικοινωνήσει πρώτα μαζί σας. Δεδομένου ότι δεν επικοινώνησε πρώτα μαζί σας, είναι πιθανό να είναι απασχολημένος ή πιστεύει ότι είχε αρκετή αλληλεπίδραση μαζί σας ή ότι κάνει κάτι που δεν απαιτεί τη βοήθειά σας. Αυτοί οι λόγοι δεν έχουν καμία σχέση με εσάς (ή την επιθυμία να σας αφήσουμε). Να θυμάστε ότι ζει μια φυσιολογική ζωή.
Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας δεν τηλεφωνεί επειδή δεν τον ενδιαφέρει ή κάνει ύποπτα πράγματα, όπως η εξαπάτηση, αυτά δεν είναι λόγοι για να τον εμμονήτε. Αυτός είναι στην πραγματικότητα ένας λόγος για να αναζητήσετε έναν νέο σύντροφο
Βήμα 9. Εμπλουτίστε τις πτυχές του εαυτού σας που λείπουν
Εάν δεν έχετε αυτοπεποίθηση, αισθάνεστε ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση, φοβάστε το μέλλον ή εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε συναισθηματικά σημάδια από κακή γονική μέριμνα, αναζητήστε τη σωστή βοήθεια. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια υγιή διέξοδο ή έναν τρόπο αντιμετώπισης του χάους στο μυαλό σας, είναι πιθανό ότι θα χρησιμοποιήσετε τον σύντροφό σας ως "εκπρόσωπο" για να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα με τον εαυτό σας. Επομένως, αναπτύξτε την αυτοεκτίμηση, πολεμήστε τη μοναξιά που σας περιβάλλει και μάθετε να συνδέεστε περισσότερο με ανθρώπους εκτός των ρομαντικών σας σχέσεων. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να χτίσετε την αυτοεκτίμηση αντί να ελπίζετε απλώς να την «αποκτήσετε» από κάποιον άλλο (φυσικά δεν μπορείτε να την αποκτήσετε με αυτόν τον τρόπο!).
- Εάν αισθάνεστε ότι "χρειάζεστε" έναν σύντροφο, χρησιμοποιήστε αυτήν την ανάγκη ως προειδοποίηση για να κοιτάξετε τον εαυτό σας. Κανείς δεν "χρειάζεται" συνεργάτη. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι υγιείς κοινωνικές σχέσεις, υποστηρικτικοί και αγαπημένοι άνθρωποι γύρω μας και ένας σύντροφος δεν είναι η μόνη πηγή αυτών των πτυχών. Πράγματι, πολλοί άνθρωποι θέλουν την παρουσία ενός συντρόφου στη ζωή, αλλά μην αφήνετε την ανάγκη για έναν σύντροφο να είναι το κίνητρο για να συνδεθείτε με κάποιον. Να θυμάστε ότι η αγάπη είναι μια επιλογή, όχι μια ανάγκη. Επιλέξτε τον σύντροφό σας με σύνεση.
- Συνειδητοποιήστε ότι ειρωνικά, όσο περισσότερο νοιάζεστε για τον εαυτό σας και τους άλλους, τόσο πιο πιθανό είναι να προσελκύσετε την προσοχή κάποιου που πραγματικά αγαπάτε. Επομένως, επικεντρωθείτε στο να είστε το καλύτερο άτομο που μπορείτε να είστε και δείξτε ενδιαφέρον για τους ανθρώπους καθώς αυτά είναι και τα δύο ελκυστικά χαρακτηριστικά που μπορεί να έχει ένα άτομο.
Βήμα 10. Σηκωθείτε και επιστρέψτε στη ζωή εάν δεν αισθάνεστε αγάπη στη σχέση
Δεν μπορείς να κάνεις κάποιον άλλον να έχει εμμονή να σε αγαπάει περισσότερο. Το κλισέ «Αν αγαπάς κάποιον, άφησέ τον να φύγει. αν σε αγαπά, θα επιστρέψει »είναι πολύ σχετικό με μια σχέση γεμάτη αμφιβολίες. Ξεκαθαρίστε ότι τον αγαπάτε, αλλά δεν μπορείτε να αποδεχτείτε φτηνή αγάπη, ψεύτικα, κακία ή άλλες κακές συμπεριφορές και πράξεις. Πείτε στο σύντροφό σας να διορθώσει ή να διορθώσει τις ενέργειές του, χωρίς να σας ζητήσει να ανεχτείτε την κακή συμπεριφορά του. Εάν η εμμονή σας καθοδηγείται από την κακή συμπεριφορά του (και την επιθυμία να "αγαπήσετε τον σύντροφό σας", ώστε να σας αγαπήσει), θα είναι δύσκολο να του δώσετε κάποια "σκληρή προειδοποίηση" και να φύγετε. Αυτές οι εμμονές μπορούν πραγματικά να σας κρατήσουν "κολλημένους" σε σχέσεις που είναι σαφώς ανθυγιεινές. Δεν αξίζετε την ημιτελή αγάπη (ή απλά την επισκιάζει η αγάπη). Αξίζετε πλήρη δέσμευση. Επομένως, αφήστε τον σύντροφό σας και δείτε τι θα συμβεί. Εάν η αληθινή αγάπη δεν έρχεται, είστε ελεύθεροι να την αφήσετε.
Συμβουλές
- Ετοιμάστε ένα σημειωματάριο. Γράψτε πώς αισθάνεστε στο σημειωματάριο. Με την πάροδο του χρόνου, ξαναδιαβάστε τις σημειώσεις σας και δείτε τα μοτίβα να εμφανίζονται. Αυτό σας βοηθά να αποφύγετε ανθυγιεινά σχέδια ή συνήθειες σχέσεων.
- Δεν έχεις φίλους; Βγείτε από το σπίτι για να κάνετε πράγματα και συναντήστε ανθρώπους που και οι δύο δεν έχουν φίλους. Όλοι χρειάζεστε ο ένας τον άλλον και μπορείτε να στηρίξετε ο ένας τον άλλον.
- Η μοναξιά είναι ο μεγαλύτερος λόγος για εμμονές. Για να το αποφύγετε, γεμίστε τη ζωή σας με περισσότερη παρουσία άλλων ανθρώπων. Εάν δεν γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους, μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά.
- Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης ή μια ομάδα φίλων. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν πάντα άτομα στα οποία μπορείτε να απευθυνθείτε ή να καλέσετε όταν χρειάζεστε υποστήριξη.
- Συνειδητοποιήστε ότι ό, τι και να κάνετε, μερικοί άνθρωποι δεν θα σας δώσουν την προσοχή που θέλετε. Αυτό μπορεί να είναι μια πολύ μεγάλη προειδοποίηση για να σκεφτείτε αν η σχέση δεν είναι σωστή ή αν έχετε διαφορετικά επίπεδα αναγκών με τον σύντροφό σας. Εάν αποδειχθεί ότι υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα ανάγκης, μπορείτε να σκεφτείτε τις συνέπειες κάθε βήματος που γίνεται για να διατηρηθεί η ομαλή λειτουργία της σχέσης.
- Η αμφιβολία είναι αυτό που εμποδίζει την πορεία της ζωής. Διαλύστε τις αμφιβολίες. Ορισμένα πράγματα δεν θα λειτουργήσουν (ή δεν θα λειτουργήσουν καθόλου), αλλά τουλάχιστον πρέπει να προσπαθήσετε. Το να βιώνεις αποτυχία είναι καλύτερο από το να μην προσπαθείς καθόλου.
- Μιλήστε με κάποιον άλλο αν νιώθετε πληγωμένοι από μια υπάρχουσα εμμονή. Το να πνίγεσαι στην εμμονή είναι δύσκολο να ξεπεραστείς και πραγματικά δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος.
- Περιμένετε φιλία στην αρχή της σχέσης. Η φιλία μπορεί να είναι πιο ευχάριστο και ευγενικό πράγμα από ένα ταραγμένο ειδύλλιο. Οι φιλίες τείνουν επίσης να διαρκούν περισσότερο από τις ρομαντικές σχέσεις.
Προειδοποίηση
- Εάν η εμμονή σας σας προκαλεί κατάθλιψη και δεν μπορείτε να εκτελέσετε σωστά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, καλέστε αμέσως τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή την τηλεφωνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών του Υπουργείου Υγείας στο 500-454.
- Οι εμμονές μπορούν να γίνουν κακές συνήθειες και αντανακλαστικές ενέργειες που μπορούν να αφαιρέσουν την κοινή λογική. Επομένως, προσέξτε τέτοιες τάσεις.
