Όλοι έχουμε συναντήσει ενοχλητικούς φίλους στην τάξη, φίλους που τους αρέσει να μας ενοχλούν και να μας θυμώνουν. Ενώ δεν έχετε την εξουσία να ελέγχετε τη συμπεριφορά τους, έχετε τη δύναμη να ρυθμίζετε τις φυσικές και λεκτικές απαντήσεις τους στις πράξεις τους. Αντί να τους δώσετε την ικανοποίηση ότι είναι επιτυχημένοι να σας στενοχωρήσουν, είναι καλύτερο να τους αγνοήσετε. Στο τέλος, δεν θα μετανιώσετε που επιλέξατε σιωπή, ηρεμία και έλεγχο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Διαχείριση συναισθημάτων και αντιδράσεων
Βήμα 1. Ηρεμία και συγκέντρωση
Οι ενοχλητικοί άνθρωποι τείνουν να αναδεικνύουν το χειρότερο μέσα μας. Εάν είστε απογοητευμένοι και δεν αντέχετε άλλο, προσπαθήστε να ηρεμήσετε.
- Εισπνεύστε μακρά και βαθιά, στη συνέχεια εκπνεύστε αργά. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά έτσι μέχρι να μπορέσετε να ελέγξετε τα λόγια και τις πράξεις σας.
- Ενώ αναπνέετε, μπορεί να είστε σε θέση να επαναλαμβάνετε ένα απλό μάντρα ξανά και ξανά, όπως "ηρεμία", "ανοχή" ή "αγάπη". Επικεντρωθείτε στη μάντρα μιας λέξης, όχι στον ενοχλητικό φίλο.
Βήμα 2. Αποφασίστε να ησυχάσετε
Όταν ο φίλος σας εκνευρίζει, ενοχλεί ή προκαλεί σκόπιμα ή ακούσια, το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε είναι η δική σας απάντηση. Μην πυροδοτείτε τη συμπεριφορά τους με μια ανάρμοστη αντίδραση. Επιλέξτε να σιωπήσετε. Η σιωπή δεν είναι το ίδιο με το να είσαι αδύναμος ή να φοβάσαι. Η σιωπή είναι ένα χαρακτηριστικό των ισχυρών ατόμων που έχουν τον έλεγχο των συναισθημάτων τους.
Ενώ κάποιες καταστάσεις θα ήταν καλύτερα να αφεθούν χωρίς αντιμετώπιση, υπάρχουν κάποιες που απαιτούν προσοχή. Εάν σας εκφοβίζει ή έναν άλλο φίλο, υπερασπιστείτε αυτό που είναι σωστό
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στις μη λεκτικές απαντήσεις
Εκτός από την έκφραση ενόχλησης με έξυπνες απαντήσεις και δυσάρεστα σχόλια, το σώμα μας μεταφέρει επίσης συναισθήματα εκνευρισμού γουρλώνοντας τα μάτια μας, μουρμουρίζοντας και συνοφρυωμένα πρόσωπα. Εάν θέλετε πραγματικά να τον αγνοήσετε, περιορίστε ή ελαχιστοποιήστε τις φυσικές σας αντιδράσεις. Μην γκρινιάζετε, μην αναστενάζετε και μην γουρλώνετε τα μάτια σας όταν κάνει ή λέει κάτι που σας εκνευρίζει.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να δείτε το περιστατικό από άλλη οπτική γωνία
Όταν εκνευρίζεστε, η προσοχή σας μπορεί να είναι στραμμένη στη συμπεριφορά του ενοχλητικού ατόμου. Η στάση του μπορεί να ελέγξει το μυαλό σας και να σας κάνει απίστευτα εκνευρισμένο. Για να μην αντιδράσετε υπερβολικά, αναρωτηθείτε: "Θα είχε άσχημη επίδραση η στάση του στη ζωή μου αν περνούσε αυτή η στιγμή;" Συνήθως, η απάντηση είναι «όχι».
Μέθοδος 2 από 3: Αγνοώντας τους κλόουν της τάξης, τους ανταγωνιστές και τη φασαρία
Βήμα 1. Μην δίνετε προσοχή στον κλόουν της τάξης
Ο κλόουν της τάξης, ή τζόκερ, αφιερώνει το χρόνο και την ενέργειά του στο να κάνει αστεία. Όταν σε ενδιαφέρει η αρχαιότητά του, τα αστεία του είναι αστεία. Ωστόσο, όταν δεν σε ενδιαφέρει, το χιούμορ σε τρελαίνει. Δεδομένου ότι ο κλόουν της τάξης παίρνει το "κοινό" επευφημίες, είναι καλύτερο να μην απαντήσετε στα αστεία του ούτε σωματικά ούτε λεκτικά.
- Οι κλόουν της τάξης θέλουν να ευχαριστήσουν τους ανθρώπους και είναι πολύ ευαίσθητοι στην κριτική. Εάν δεν μπορείτε να σιωπήσετε, δοκιμάστε να κάνετε ορισμένα σχόλια για να τερματίσετε την κωμωδία για λίγο.
- Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα λόγω του κλόουν, μην αντιδράτε υπερβολικά. Χαλαρώστε και ζητήστε από τον δάσκαλο λίγο χρόνο να μιλήσει μετά το τέλος του μαθήματος. Εξηγήστε την ιστορία από την πλευρά σας και ζητήστε συγγνώμη για την ταλαιπωρία που προκάλεσατε. Κάντε ένα σχέδιο με τον δάσκαλο για να αποφύγετε την επανάληψη της ίδιας κατάστασης.
Βήμα 2. Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις με ανταγωνιστικούς μαθητές
Ένας υπερβολικά ανταγωνιστικός μαθητής υπερηφανεύεται ότι είναι καλύτερος από άλλους μαθητές. Η αποφασιστικότητά του να αποδείξει ότι είναι ανώτερος μαθητής μπορεί να κάνει τους άλλους μαθητές να αισθάνονται μη ευφυείς και υποτιμημένοι. Εάν ο ανταγωνιστικός φίλος σας ρωτήσει αν μπορείτε να κάνετε καλή δουλειά, απλώς ψάχνει την ευκαιρία να καυχηθεί για τους βαθμούς του. Όταν συμβεί αυτό, απλά φύγε. Εάν εξακολουθεί να είναι ενοχλητικός, πείτε ότι προτιμάτε να μην του πείτε τους βαθμούς σας.
Για παράδειγμα, πείτε "Συγγνώμη, προτιμώ να μην σας πω πόσο βαθμολόγησα" ή "Οι βαθμοί σας είναι καλοί. Σας ευχαριστώ που με ενημερώσατε, αλλά για μένα η αξία είναι προσωπική »ή« Μην ξαναρωτήσετε, παρακαλώ. Δεν νιώθω άνετα να σου πω τους βαθμούς μου »
Βήμα 3. Σιωπήστε τη γκρίνια
Οι συμμαθητές που είναι πολύ φλύαροι συνήθως έχουν προβλήματα αυτογνωσίας και εγωισμού. Οι άνθρωποι που μιλούν πάρα πολύ είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Η αδιάκοπη φλυαρία του ήταν πολύ παρεμβατική και αναίσθητη. Προσπαθήστε να τον φιμώσετε και επικεντρωθείτε στο μάθημα ή την εργασία. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε του να είναι ήσυχος ή να μιλήσει πιο ήσυχα.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «Δεν μπορώ να ακούσω τι λέει ο δάσκαλος. Μπορείτε να χαμηλώσετε τη φωνή σας ή να μην μιλήσετε; » ή «Η φλυαρία σου με αποσπά την προσοχή. Μπορείς να σταματήσεις να μιλάς για να εστιάσω; »
- Εάν δεν μπορείτε να ακούσετε τα λόγια του δασκάλου, σηκώστε το χέρι σας και ζητήστε από τον δάσκαλο να επαναλάβει. πείτε, «Συγγνώμη, δεν άκουσα την εξήγησή σας επειδή ήταν πολύ θορυβώδης. Μπορείτε να το επαναλάβετε, κύριε; »
- Εάν είστε στο μυαλό σας, ζητήστε βοήθεια από τον δάσκαλο. Μετά το μάθημα, μιλήστε με τον δάσκαλό σας για το άγχος. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να αλλάξουν τη διάταξη των θέσεων ή να μιλήσουν ιδιωτικά με φλύαρους μαθητές.
Μέθοδος 3 από 3: Αγνοώντας τους παθητικούς, ντροπαλούς και μη ανταποκρινόμενους φίλους
Βήμα 1. Μην ανησυχείτε για τους παθητικούς φίλους
Όταν οι δάσκαλοι αφιερώνουν χρόνο στην προσπάθεια συμμετοχής παθητικών μαθητών, η αδυναμία τους να συμμετάσχουν ενεργά στο μάθημα εκνευρίζει μερικές φορές άλλους μαθητές. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι οι προσπάθειες του δασκάλου είναι μάταιες, θυμηθείτε ότι είναι ένα από τα καθήκοντα του δασκάλου. Αντί να ανησυχείτε για την παθητικότητα του φίλου σας, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε εργασίες στο σπίτι.
Εάν πρέπει να κάνετε ομαδική εργασία με έναν παθητικό μαθητή, μην σπαταλάτε την ενέργειά σας προσπαθώντας να τον βοηθήσετε. Αντίθετα, αγνοήστε τον και κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να αντισταθμίσετε την απουσία του
Βήμα 2. Κάντε υπομονή με έναν ντροπαλό φίλο
Εάν είστε ζευγάρι με έναν ντροπαλό μαθητή, μπορεί να εκνευριστείτε από την αδυναμία του να αλληλεπιδράσει. Σε αντίθεση με τους παθητικούς μαθητές, δεν μπορείτε απλά να αγνοήσετε έναν ντροπαλό φίλο. Προσπαθήστε να τον εμπλέξετε στη συζήτηση.
- Πριν ξεκινήσετε ένα έργο, προσπαθήστε να τον γνωρίσετε καλύτερα. Εάν αισθάνεται συνδεδεμένος και άνετος κοντά σας, θα έχει περισσότερο κίνητρο να μιλήσει.
-
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε μια τεχνική που σπάει τη σιωπή.
- Δοκιμάστε το παιχνίδι με δύο αλήθειες και ένα ψέμα. Ονομάστε δύο αληθινές δηλώσεις και ένα ψέμα για τον εαυτό σας. Πρέπει να μαντέψει ποιες δηλώσεις είναι αληθινές και ποιες όχι.
- Πείτε μια αστεία ιστορία ή βρείτε ένα αίνιγμα.
- Ρωτήστε μερικά τυχαία πράγματα. Μπορείτε να τον ρωτήσετε ποιο είναι το αγαπημένο του φαγητό, πού γεννήθηκε, τι βόλτες του αρέσουν στην παιδική χαρά, ποια αθλήματα κάνει ή αν έχει κατοικίδια. Αφήστε τον επίσης να σας ρωτήσει μερικά πράγματα.
Βήμα 3. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο όταν ένας φίλος που δεν ανταποκρίνεται αρχίζει να μιλάει
Αν και μπορείτε να καταλάβετε το μάθημα εύκολα, υπάρχουν μαθητές που δυσκολεύονται να απορροφήσουν αυτό που διδάσκεται. Εάν έχετε έναν φίλο που ζητά πάντα διευκρινίσεις, μην τον φέρνετε σε δύσκολη θέση γιατί θέλει απλώς να καταλάβει το υλικό. Όταν μιλάει με τον δάσκαλο, προσπαθήστε να ελέγξετε την απάντησή σας, τόσο λεκτικά όσο και σωματικά. Εάν δεν χρειάζεστε επανεξήγηση, απασχοληθείτε με την εργασία σας ή κάτι άλλο που δεν σας ενοχλεί.
Εάν ένας φίλος σας αποκαλεί αγενές ψευδώνυμο, μην αντιδράσετε. Στο τέλος του μαθήματος, πείτε στο δάσκαλο ότι κάτι σας ενοχλεί. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν μεταβιβάζετε αυτές τις πληροφορίες στον δάσκαλο που είναι γνωστό ότι είναι γλυκός σε όλους τους μαθητές. Κανονικά, ένας γλυκός δάσκαλος δεν θα έκανε τίποτα σε έναν αγενή μαθητή. Εάν έχετε τη φήμη του κλέφτη, στείλτε email στον δάσκαλο.
Συμβουλές
- Ενημερώστε τον δάσκαλο εάν τα κουτσομπολιά των φίλων σας σας ενοχλούν.
- Μετρήστε έως το δέκα πριν κάνετε οτιδήποτε.
- Εάν είστε πολύ ενοχλημένοι ή εάν ένας φίλος σας αρχίσει να γίνεται εκφοβισμός, μιλήστε με έναν σύμβουλο ή καθηγητή BP. Μπορούν να μιλήσουν με τον φίλο σου και να του πουν να σταματήσει.
- Ζητήστε από άλλους φίλους να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους ενοχλητικούς φίλους. Αν όχι, απλά αγνοήστε το κάνοντας κάτι άλλο, όπως το διάβασμα.
- Να ξέρετε ότι οι ενοχλητικοί συμμαθητές συνήθως θέλουν απλώς να σας στενοχωρήσουν και να σας αποσπάσουν την προσοχή. Μην του δίνεις αυτό που θέλει.
