"Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτεται, λέει ή κάνει αυτό το άτομο" είναι μια συμβουλή που μπορεί να δοθεί εύκολα, αλλά είναι δύσκολο να γίνει. Από τη φύση τους, οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν την αποδοχή από τους άλλους, ή τουλάχιστον για να αναγνωριστούν, είτε από εντελώς ξένους, είτε από στενούς ανθρώπους που δεν έχουν αποδειχθεί ότι αξίζουν την αγάπη σας. Το να αγνοείτε άτομα που δεν νοιάζονται για εσάς - είτε παθητικά (χωρίς να δείξετε ενδιαφέρον) είτε ενεργά (με οδυνηρό τρόπο) - είναι μερικές φορές η καλύτερη επιλογή για εσάς. Δεν είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τη διαδικασία ευκολότερη!
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση προβλημάτων με άτομα που σας βλάπτουν
Βήμα 1. Μην αποδέχεστε διώξεις
Τα άτομα που σας έχουν πληγώσει προδίδοντας την εμπιστοσύνη σας ή είστε υπερβολικά επικριτικοί είναι συνήθως καλύτερα να αγνοηθούν. Οι άνθρωποι που σας βλάπτουν σωματικά ή ψυχικά δεν πρέπει να μείνουν μόνοι.
Ναι, πρέπει να διακόψετε κάθε επαφή με το άτομο που σας έχει βλάψει σωματικά ή ψυχικά. Ωστόσο, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τις αρχές εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή πιστεύετε ότι ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς θα επαναληφθεί
Βήμα 2. Προσπαθήστε να κάνετε το άτομο να καταλάβει την κατάσταση χωρίς να δικαιολογήσετε τι έκανε
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή που χωρίζει τα δύο. Δεν πρέπει να αισθάνεστε ότι σας αξίζει να σας κακομεταχειρίζονται, αλλά ίσως θελήσετε να λάβετε υπόψη τον ρόλο σας εκεί που δεν σας προσέχει ή δεν νοιάζεται για εσάς.
- Για παράδειγμα, δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας εάν ο φίλος σας σας απάτησε, αλλά μπορείτε να αξιολογήσετε την επιρροή της ζήλιας, της απροσεξίας σας και άλλων παραγόντων που μπορεί να είναι λόγοι για να δικαιολογήσετε το λάθος του.
- Οι άνθρωποι συνήθως αναζητούν σχέσεις που τους θυμίζουν τις προηγούμενες σχέσεις τους, ακόμη και αν οι σχέσεις είναι μη παραγωγικές. Αυτή η διαδικασία συνήθως συμβαίνει ασυνείδητα. Παρατηρήστε αν προσπαθείτε να βρείτε άτομα που σας θυμίζουν το παρελθόν σας.
Μέθοδος 2 από 3: Προχωρήστε χωρίς να συνεχίσετε να βασίζεστε στην εγκατάλειψη
Βήμα 1. Κάντε μια προσπάθεια σε άλλες σχέσεις
Εάν σταματήσετε να εστιάζετε σε άτομα που δεν νοιάζονται για εσάς, μπορείτε να εστιάσετε στην οικοδόμηση υγιών σχέσεων με άτομα που πραγματικά νοιάζονται για εσάς.
- Αν θέλετε να συναντήσετε άλλα άτομα, σκεφτείτε αν μπορείτε να βγείτε από τον κύκλο των φίλων σας.
- Εάν είστε γυμναστής, αναζητήστε δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε και να απολαύσετε και που σας παρέχουν επίσης ευκαιρίες για να γνωρίσετε άλλα άτομα.
Βήμα 2. Βρείτε την έξοδο σας
Μόλις διαπιστώσετε ότι η σχέση με το άτομο που σας έβλαψε πρέπει πραγματικά να διακοπεί εντελώς, ίσως χρειαστεί να βρείτε κάποιον τρόπο για να σταματήσετε να το σκέφτεστε ή ίσως μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με κάποιες δραστηριότητες για να καλύψετε το κενό που αφήνει απουσία εκείνου του ατόμου (π.χ. κλείσιμο).
- Όπως και όταν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα ή να υιοθετήσετε μια άλλη κακή συνήθεια, σκεφτείτε το ως μια ευκαιρία για εσάς να ξεκινήσετε μια νέα υγιή συνήθεια αντί για κακή σχέση. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει η τέχνη, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα αγγειοπλαστικής ή ζωγραφικής. Or μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι που πάντα θέλατε, όπως αναρρίχηση σε βράχο. Το τζόκινγκ, η ποδηλασία ή η γιόγκα μπορεί να είναι εξαιρετικά για το σώμα και την ψυχή σας. Ένα μάθημα μαγειρικής ή ένα οικογενειακό ιστορικό μπορεί να είναι μια καλή εκτροπή.
- Υπάρχει ένας άλλος κατάλληλος όρος για χρήση εδώ: η ζωή είναι μικρή. Σκεφτείτε αυτό ως μια ευκαιρία για να επιδιώξετε τους στόχους σας γιατί τώρα έχετε χωρίσει από κάποιον που σας κρατάει πάντα πίσω ή σας εμποδίζει να φτάσετε στα όνειρά σας. Αδράξτε την ευκαιρία να προσπαθήσετε να γίνετε ηθοποιός ή γλύπτης. επιστρέψτε για να συνεχίσετε τις σπουδές σας και να πάρετε ένα πτυχίο που δεν έχετε ολοκληρώσει. επισκεφθείτε το Σινικό Τείχος της Κίνας.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να κάνετε παρέα με άτομα που νοιάζονται για εσάς
Οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στο αρνητικό περισσότερο από το θετικό, και αυτό κάνει τις επώδυνες σχέσεις να καλύπτουν όλες τις σχέσεις αγάπης που υπάρχουν στη ζωή σας. Αφήστε την απώλεια μιας κακής σχέσης να είναι μια ευκαιρία για εσάς να εκτιμήσετε μια καλή σχέση.
- Είναι εύκολο να πούμε ότι δεν θα σας ένοιαζε τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, αλλά η αλήθεια είναι ότι όλοι θέλουμε τουλάχιστον λίγη αναγνώριση από τους άλλους. Προσπάθησε να βρεις τις απόψεις των οποίων είναι σημαντικές για σένα.
- Αφιερώστε χρόνο για να ευχαριστήσετε έναν καλό φίλο που ήταν πάντα εκεί για εσάς ή έναν συγγενή που ήταν πάντα δίπλα σας σε δύσκολες στιγμές. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο που παίρνετε αγνοώντας τους ανθρώπους που σας πλήγωσαν για να επικεντρωθείτε στα άτομα που πραγματικά νοιάζονται για εσάς.
Βήμα 4. Εστιάστε στα πράγματα που μπορείτε να ελέγξετε
Μπορούμε να αλλάξουμε μόνο τον εαυτό μας και η αλλαγή άλλων ανθρώπων είναι αδύνατη, όσο και αν το θέλετε. Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να νοιάζεται για εσάς αν δεν το θέλει. Το πιο πιθανό να κάνετε όταν ασχολείστε με άτομα που δεν νοιάζονται για εσάς είναι να μάθετε γιατί σας ενοχλούν. Αυτή είναι μια ευκαιρία για να μεγαλώσεις.
- Προσπαθήστε να αξιολογήσετε πώς αισθάνεστε για την έλλειψη προσοχής του ατόμου. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να μάθετε ποιες είναι οι ανάγκες σας και ποιες προσαρμογές μπορείτε να κάνετε για να συνεχίσετε τη ζωή σας χωρίς να αισθάνεστε ότι χρειάζεστε αποδοχή από αυτό το άτομο.
- Υπάρχει ένα αξίωμα απλό και παλιό, αλλά είναι πάντα αληθινό: δεν μπορείς να ευχαριστήσεις όλους. Μερικοί άνθρωποι δεν θα σας αρέσουν ό, τι κι αν κάνετε, οπότε επικεντρωθείτε στο να φροντίζετε τον εαυτό σας με το να είστε πάντα ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Μέθοδος 3 από 3: Επίλυση προβλημάτων με άτομα που δεν νοιάζονται για εσάς
Βήμα 1. Εξετάστε τα κίνητρα και τους λόγους του ατόμου
Μερικές φορές, είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις περιπτώσεις που αφορούν άτομα που δεν συνειδητοποιούν ή νοιάζονται για την ύπαρξή σου παρά άτομα που φαίνονται να σε ελκύουν, αλλά καταλήγουν να σε πληγώνουν. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα που μπορεί να είναι λόγοι για να σας αγνοήσει.
- Η σύγχρονη τεχνολογία παράγει το είδος των ανθρώπων που "δεν απαντούν ποτέ στα μηνύματά μου" και αυτό το είδος παραμέλησης είναι απογοητευτικό για μερικούς. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι έχετε σκεφτεί αν το άτομο μπορεί να είναι πραγματικά απασχολημένο στη δουλειά, να περνά χρόνο με την οικογένεια ή να κάνει άλλα πράγματα, ή ίσως απλά να μην είναι τόσο παθιασμένο με τα γραπτά μηνύματα όσο εσείς.
- Μερικές φορές, η εγκατάλειψη συμβαίνει λόγω παρεξήγησης. Είναι πιθανό ότι η γιαγιά σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται για το όνειρό σας για επιχειρηματίες στο Διαδίκτυο επειδή δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι κάνετε (και πόσο σημαντικό είναι για εσάς), παρόλο που της το έχετε εξηγήσει Το
Βήμα 2. Προσπαθήστε να διορθώσετε την κατάσταση
Πριν αγνοήσετε κάποιον που φαίνεται να σας κάνει το ίδιο, σκεφτείτε τρόπους βελτίωσης της κατάστασης για το καλό και των δύο μερών.
- Εκφράστε τις ανησυχίες σας με σύνεση. Μην κατηγορείτε ή κατηγορείτε το άτομο («Είστε διπρόσωπος», ή «Είστε εγωιστής και μην σκέφτεστε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων»). Θα ήταν καλύτερο να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας.
- Για παράδειγμα, πείτε "Νιώθω ασήμαντη επειδή με αγνοήσατε" ή "λυπάμαι που δεν ενδιαφέρεστε να είστε φίλοι μαζί μου". Εάν είναι απαραίτητο, καθορίστε τα όρια που θα εφαρμόσετε: "Θα σταματήσω να ξεκινάω την επικοινωνία μαζί σας".
- Το άτομο μπορεί να μην ανταποκρίνεται καλά παρά τη σοφή προσέγγισή σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ήρεμοι και παρουσιάσετε την άποψή σας μερικές φορές μέχρι να ηρεμήσει, και αφήστε τα πράγματα να τελειώσουν έτσι. Θα πρέπει να νιώθετε ασφαλείς γιατί έχετε κάνει ό, τι μπορείτε.
Βήμα 3. Επιλέξτε να αγνοήσετε το άτομο χωρίς να επιδείξετε αδιάφορη συμπεριφορά
Για να αγνοήσετε αυτό που κάποιος πιστεύει (ή δεν πιστεύει) για εσάς, πρέπει να πάρετε μια συνειδητή απόφαση καθώς και να καταβάλετε κάποια προσπάθεια για να το κάνετε. Ωστόσο, το να αγνοείς δεν είναι το ίδιο με το να μην νοιάζεσαι.
- Μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις ενέργειες ή τις απόψεις κάποιου χωρίς να χάσετε τη συμπόνια σας για αυτό το άτομο ως άνθρωπο. Κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο και ωφέλιμο για τη γενική υγεία και την κατάστασή σας, χωρίς να βλάψετε ή να τιμωρήσετε το άτομο.
- Φυσικά, η αγνόηση ορισμένων ανθρώπων θα είναι πιο δύσκολο να γίνει από άλλους. Μπορεί να μην μπορείτε να μείνετε μακριά από συναδέλφους ή συγγενείς. Επομένως, πρέπει να αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά. Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να εξασκήσετε τη γνωστική αναδιαμόρφωση, δηλαδή μη αλληλεπιδρώντας βαθιά με ορισμένα άτομα, χωρίς να τα αφήσετε να σας επηρεάσουν.
Βήμα 4. Ζήστε τη ζωή για τον εαυτό σας
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κανένας άνθρωπος δεν είναι σαν όλους τους άλλους και η ζωή είναι πολύ μικρή για να ζεις ανησυχώντας για το πώς νιώθουν οι άλλοι για σένα.
- Το να αγνοείτε είναι επώδυνο και η επιλογή να αγνοήσετε το άτομο ως αντάλλαγμα, ακόμη και αν γίνει με πολύ ωραίο τρόπο, μπορεί να βλάψει τόσο εσάς όσο και το άλλο άτομο. Τελικά, είναι δική σας ευθύνη να κάνετε ό, τι καλύτερο για τον εαυτό σας.
- Το να ζείτε τη ζωή σας για τον εαυτό σας δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αφήσετε άλλους ανθρώπους στη ζωή σας ή να δείξετε ενδιαφέρον, συμπόνια ή αγάπη για τους άλλους. Το να ζεις τη ζωή για τον εαυτό σου σημαίνει ότι πρέπει να ζεις χωρίς φόβο και τύψεις.
- Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να δοκιμάσετε κάτι νέο ή να κάνετε ό, τι θέλετε πάντα να κάνετε.
- Είτε οι άλλοι νοιάζονται για εσάς είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι νοιάζεστε πάντα για τον εαυτό σας. Αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να ελέγξετε.
